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Trainings- und Bedienungsanleitung
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Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise 2
Service 2
Ihre Sicherheit 2
Beschreibung
Ausstattung 3
Anschlüsse 3
Pulserfassung 3
Priorität der Erfassung 4
Funktionstasten 4
Ein- und Ausschalten des Gerätes 4
Sprach- und Ländereinstellungen 4
Schnellstart (zum Kennenlernen) 5
Trainingsbereitschaft 5
Trainingsbeginn 6
Trainingsunterbrechung 6
Standby-Betrieb 6
Menü-Bedienung 6
Notwendige Eingaben 7
Hauptmenü > Personen 7
Personen 7
Personen auswählen 7
Person 1 > Personendaten 8
Person 1 > Namen eingeben 8
Person 1 > Vorgaben 9
Person 1 > Ursprung 9
Person 1 > Trainingsdaten 9
Person 1 > Kalender 9
Hauptmenü > Programme 9
Programmübersicht 9
Leistung (manuell) 10
Leistungsprofile (fest) 10
Leistungsprofile (individuell) 11
HRC-Programme (manuell) 11
HRC-Profil-Programme (fest) 11
HRC-Profil-Programme (individuell) 11
IPN Fitness-Test 12
IPN Coaching 12
Training 13
Auswahl eines Trainingsprogramms13
Leistung (manuell) “Count Down” 14
Aktuelle Vorgaben 14
Trainingsbereitschaft 14
Training 15
Anzeigewechsel
(Mehrfachanzeige) 15
Trainingsfunktionen 15
Pulsüberwachung
Zielpuls 15
Maximalpuls 15
Drehzahl-/Leistungsüberwachung 15
Erholungspulsmessung 15
Trainingsunterbrechung oder -ende 16
Trainingswiederaufnahme 16
Individuelle Trainingsprofile
Editieren 16
Leistung (individuell) 16
HRC (individuell) 17
Hauptmenü > Vorgaben 18
1. Anzeige und Funktionen 18
2. Trainingswerte 19
3. Pulsvorgaben 19
Hauptmenü > Einstellungen 20
Anzeige und Töne 20
Uhrzeit und Datum 20
Sprache und Einheiten 21
System 21
Firmwareversion- /-Update 21
Ursprung-Werkseinstellungen 21
Kopieren 21
Musikwiedergabe
(über USB Speicher) 22
Audi- und Videowiedergabe
(über AV-Buchse) 22
Allgemeine Hinweise 21
Systemtöne 21
Recovery 22
Umschaltung Zeit / Strecke 22
Profilanzeige im Training 22
Drehzahlunabhängiger Betrieb 22
Durchschnittswertberechnung 22
Hinweise zur Pulsmessung 22
Mit Ohrclip 22
Mit Brustgurt 22
Mit Handpulssensoren 22
Störungen beim Trainingscomputer 23
Hinweise zur Schnittstelle 23
Trainingsanleitung 22
Ausdauertraining 22
Belastungsintensität 23
Belastungsumfang 23
Warm Up 23
Cool-Down 23
Glossar 23
Menüstruktur 24
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicher-
heit:
Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem
dafür geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6
Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu
überprüfen.
Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung
zu verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung
bedient werden.
Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf
Dauer gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbil-
dung nicht zu empfehlen.
Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähig-
keit und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainings-
gerätes.
Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den
Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ordnungs-
gemäß durchgeführt werden.
Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszu-
tauschen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt wer-
den.
Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der
Voraussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf
Schäden und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Haus-
arzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit
diesem Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte
Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes
sein. Falsches oder übermäßiges Training kann zu
Gesundheitsschäden führen.
Hinweis:
Die Beschreibung und die Abbilder sind in einigen Passagen
nicht mehr aktuell.
Die Software wurde in der Zwischenzeit angepasst.
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