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Opmerking hartslagmeter stappenteller
1. De mee
ste mensen hebben een hartslag tussen 60 en 120.
2. De hartslag in rust is bij de meeste mensen tussen 60 en 90 slagen
per minuut. De ideale hartslag is tot 70 slagen per minuut.
3. De hartslag van atleten en fitte mensen is tussen 40 en 60 slagen pe
r
m
inuut.
4. Hartslag verandert constant, bijvoorbeeld na bewegen, na het eten,
naar
gelang persoonlijke omstandigheden, gemoedstoestand, etc.
5. Bij het uitoefenen van aerobics op een effectieve en veilige manier, is
de hartslag van mensen 170 min de leeftijd men zou dus ee
n
ha
rtslag moeten hebben tussen 108 en 144.
*Tip: Denk aan regelmatige beweging, een gezond eet en slaappatroon,
gewichtscontrole en psychologisch bewustzijn om uzelf gezonder en
gelukkiger te maken.
Opmerking bloeddrukmeter stappenteller
1. De systolische bloeddruk refereert naar bloed dat afgeleverd is in de
slagader op de hoogste waarde (hoge bloeddruk genoemd). Het hart
is vervolgens de laagste bloeddruk (lage bloeddrukdruk genoemd).
Dit wordt systolisch en diastolisch genoemd.
2. De meeste mensen hebben een bloeddruk tussen 80 (lage
bloeddruk) en 120 (hoge bloeddruk)
3. Binnen de normale variatie kunnen verschillen opduiken volgens
leeftijd en geslacht. Algemeen gezien hebben ouderen een hogere
bloeddruk dan jongeren en hebben mannen een hogere bloeddruk
dan vrouwen.
4. Bloeddruk en hartslag veranderen constant, bijvoorbeeld na (intens)
bewegen, eten, persoonlijke omstandigheden, gemoedstoestand,
etc.
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