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BH Fitness YV20R Seite 43

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Indien u Kracht, Massage of Stretchen
selecteert, verschijnt er een nieuw
scherm waarmee u het gebied van het
lichaam waarop zich wilt concentreren
kunt selecteren.
Onderlichaam (oranje gemarkeerde
spieren),
Middenlichaam (blauw gemarkeerde
spieren),
Bovenlichaam (groen gemarkeerde
spieren),
Gebruik de toetsen “Links” of
“Rechts” om te selecteren en
bevestig vervolgens door op “ENTER”
te drukken.
Daarna zal er een serie oefeningen
weergegeven worden die beschikbaar
zijn om te werken aan het specifieke
gekozen lichaamsgebied.
Druk op de toetsen “Links” of
“Rechts” om de beschikbare
oefeningen te bekijken en bevestig uw
keuze vervolgens door op “ENTER” te
drukken.
Op het nieuwe scherm kunt u
parameters selecteren voor:
TIJD (Toetsen (B) aan de linkerzijde
van de monitor of de toetsen “Meer+”
of “Minder“ aan de rechteronderzijde).
Amplitude (Hoog H of Laag L, de
toets hiervoor bevindt zich aan
linkeronderzijde van de monitor).
Oefeningsfrequentie (Toetsen (G)
aan de rechterzijde van de monitor).
Zodra u de 3 parameters hebt
ingesteld, neem de trainingspositie
aan en druk op toets START. Het
toestel begint hierna te werken.
Maar als u de vierde optie, OUDERE
MENSEN, selecteert, zal de monitor u
slechts één oefeningspositie
aanbieden (de basis- of veilige positie,
aanbevolen voor oudere gebruikers;
zie diagram) waarbij
alleen de tijdsinstelling
kan worden gewijzigd.
Om de tijd te
selecteren, drukt u op
de toetsen (B) of de
toetsen “MEER” of
“MINDER–” (aan de
rechteronderzijde van
de monitor).
Zodra u de tijd hebt
geselecteerd, neem de trainingspositie
aan en druk op de toets START
(weergegeven door een GROENE
driehoek), waarna het toestel begint te
werken.
Indien u tijdens de oefening op de
toets MENU/STOP drukt, schakelt het
platform over op de PAUZE-stand.
Druk nogmaals op START om het
platform weer in te schakelen en
verder te gaan met uw
oefeningssessie.
OPMERKING: Zodra u bent
begonnen met oefenen, worden de
toetsen “MEER+” of “MINDER-“
gebruikt om het frequentieniveau te
wijzigen.
3.- VOORKEUZEPROFIEL-
STAND:
Terwijl het platform gestopt is, druk op
de toets MENU/STOP om toegang te
verkrijgen tot het hoofdmenu. Gebruik
de toetsen “OMHOOG” of
“OMLAAG” om het
intensiteitsniveau van uw oefening te
selecteren: BEGINNER, MEDIUM of
ADVANCE (GEVORDERD).
- BEGINNER:
- Lage amplitude (L) en frequentie op
30 Hertz.
… 43

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