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programar el pulso. Pulse la tecla
START/STOP para comenzar el
ejercicio.
PROGRAMAS DEL CONTROL
DEL RITMO CARDIACO
Tras introducir los datos personales
aparecerán parpadeando en la zona
derecha del monitor los LEDs
correspondientes a los distintos
programas: MANUAL, PROGRAM,
USER, H.RC y WATT. Pulsando las
teclas ▲/▼ seleccione la función
H.RC. y pulse MODE. Seleccione el
ritmo cardiaco objetivo para el
ejercicio. Con las teclas ▲/▼
seleccione la opción deseada (55%,
75%, 90% o THR) y pulse la tecla
MODE. Las tres primeras indican el
porcentaje respecto al pulso cardiaco
máximo (220-edad) y la cuarta se
utiliza para introducir el ritmo cardiaco
objetivo de forma manual. En los tres
primeros casos, en la ventana inferior
del display (TARGET H.R) le saldrá el
valor ya calculado de su valor máximo
de ritmo cardiaco. Si elige THR,
deberá utilizar las teclas ▲/▼ para
seleccionar el ritmo cardiaco deseado
y pulsar ENTER. Pulse START/STOP
para comenzar el ejercicio. El nivel de
frenada se ajustará automáticamente
de acuerdo al valor de pulso
seleccionado. Si el valor de pulso está
por debajo del valor objetivo, la
frenada aumentará un nivel cada 30
segundos hasta llegar al máximo de
16. Si el valor de pulso está por
encima del valor objetivo el monitor
emitirá unos pitidos de aviso y la
frenada disminuirá un nivel cada 15
segundos hasta llegar al mínimo de 1.
Si aún así el valor del pulso se
mantiene por encima del valor objetivo
durante más de 30 segundos, el
mónitor se parará por protección del
usuario y emitirá unos pitidos de
aviso.
Para programar tiempo, distancia y
calorias lleve a cabo los siguientes
pasos. Una vez seleccionado el
programa de pulso cardiaco y antes
de pulsar la tecla START/STOP, pulse
la tecla ENTER para programar el
tiempo utilizando las teclas ▲/▼.
Vuelva a pulsar ENTER para
programar la distancia. Por último
vuelva a pulsar ENTER para
programar las calorias. Pulse la tecla
START/STOP para comenzar el
ejercicio.
En estos programas tienen que estar
las manos colocadas en los sensores
de pulso (R).
PROGRAMA DE WATIOS
CONSTANTES
Tras introducir los datos personales
aparecerán parpadeando en la zona
derecha del monitor los LEDs
correspondientes a los distintos
programas: MANUAL, PROGRAM,
USER, H.RC y WATT. Pulsando las
teclas ▲/▼ seleccione la función
WATT y pulse MODE. Pulsando las
teclas ▲/▼, puede programar los
watios de su ejercicio entre (10 - 350
Watt.). Seleccione los watios y pulse
START/STOP para comenzar el
ejercicio. El nivel de esfuerzo del
ejercicio se autoajustará en función de
la velocidad y los watios
seleccionados. Tres símbolos le
ayudarán a realizar el entrenamiento:
▲ – Dentro del margen de trabajo,
indica que la velocidad es muy alta y
es necesario reducirla.
▼ - Dentro del margen de trabajo,
indica que la velocidad es muy baja y
es necesario aumentarla.
