Bedienungsanleitung Bowflex LX3 (Seite 45 von 48) (Englisch)

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Assembly / Owner’s Manual

Grocery List

BREAD & GRAINS

100% whole wheat bread

Sprouted grain breads

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Sandwich or bagel thins

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less than 100 calories per slice.

DAIRY & DAIRY ALTERNATIVES

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string cheese, or single serving packages

MEAT, FISH, POULTRY & PROTEIN

Wild game

Salmon, halibut, tuna, tilapia, shrimp,

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Pork loin, pork chops, or pork roast

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Prime cuts are fattier. Limit intake of highly processed meat and

imitation meat products like sausage, bacon, pepperoni, and hot dogs to

once a week or less.

FROZEN FOODS

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CRACKERS, SNACKS & ENERGY BARS

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Crackers

Hummus

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energy bars with less than 200 calories and 20g of sugar and at least 3g

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and 4g or less of fat per serving.

FATS & OILS

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hydrogenated oils on the ingredient list.

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high in calories and portions need to be controlled.

DRESSINGS, CONDIMENTS & SAUCES

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Mustard

Salsa and chili sauce

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Lemon and lime juice

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based sauces and dressings like ranch, bleu cheese, and alfredo.

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Bowflex LX3 Seite 45

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