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Montage-/Gebruikershandleiding
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Blijf gemotiveerd
Tips voor aanhoudend gewichtsverlies en het behoud van nieuwe gewoonten
Blijf uzelf wekelijks wegen]HOIVQDGDWXXZVWUHHIJHZLFKWKHEWEHUHLNW
Ga door met het bijhouden van uw voedingslogboek$OVXXZPDDOWLMGSURJUDPPDKHEWRSJHVWHOGKRXGXZYRHGLQJGDQRPGHWZHH
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Bereid u voor op perioden zonder gewichtsverlies. Het kan zijn dat de weegschaal gedurende een paar weken of zelfs maanden na het
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om zich aan te passen aan uw nieuwe lagere gewicht. Blijf geconcentreerd op uw langetermijndoel, vier uw successen en veranderingen en
wissel uw trainingen af om u te helpen deze perioden te overwinnen.
Calorieaanpassingen om gewichtsverlies te behouden.=RGUDXXZVWUHHIJHZLFKWKHEWEHUHLNWNXQWXXZFDORULHsQPHWSHUGDJ
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• Beloon uzelf.%HORRQX]HOIYRRUHONGRHOGDWXEHUHLNWPHWELMYRRUEHHOGHHQPDVVDJHHHQQLHXZHRXW¿WRIHHQXLWMHPHWYULHQGHQHQIDPLOLH
Gebruik de onderstaande hulpmiddelenRPQLHXZHUHFHSWHQWHYLQGHQRIGHVNXQGLJDGYLHVHQVWHXQWHYHUNULMJHQRPJHPRWLYHHUGWHEOLMYHQ
Hulpmiddelen
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Invulformulier voor maaltijdprogramma voor 7 dagen
• Aanvullende avondmaalopties
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Vragen & Ondersteuning
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Recepten
• www.wholeliving.com
• www.eatingwell.com
• www.whfoods.org
ZZZOLYHEHWWHUDPHULFDRUJ
Voedingslogboeken online
ZZZP\¿WQHVVSDOFRP
• www.loseit.com
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