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FRANÇAIS
Manuel de l'utilisateur Amis S430/S630 51
Zones de fréquence cardiaque
Zone A quoi ça correspond :
% de
réserve de
fréquence
cardiaque
1: Très léger
Parfait pour les débutants, pour une reprise et ceux
qui désirent principalement s'entraîner pour perdre du
poids car le corps brûle plus de calories de graisse que
de calories d'hydrates de carbone dans cette zone.
50-60%
2: Léger
Contrôle du poids & un coeur plus robuste, vous
permettant de travailler plus ecacement à un niveau
optimum. Aussi connu par "seuil de santé aérobique"
car à partir de ce point, votre corps commence à
proter des eets positifs des exercices aérobie.
60-70%
3: Moyen
Bénéque à votre coeur ainsi qu'à votre système
respiratoire. Augmente votre capacité et améliore votre
puissance aérobie, qui est la capacité de transporter
de l'oxygène, et d’éliminer le dioxide de carbone, des
muscles spéciques au sport. Augmente votre capacité
MET (équivalent métabolique).
70-80%
4: Dur
Bénéces d'entraînement haute performance. Augmente
la capacité de votre corps à métaboliser l'acide lactique,
ce qui vous permet de vous entraîner plus durement
avant d'atteindre le niveau d'accumulation lactate et de
privation d'oxygène.
80-90%
5: Max
Cette zone d'entraînement est réservée aux les athlètes
très entrainés, avec une durée et fréquence limitée.
L'entraînement avec privation d'oxygène pour entraîner
le métabolisme des bres de muscle de rapides, pas
l'endurance ou les enzymes.
90-100%
Entretien basique de votre Amis S430/S630
Prenez soin de votre Amis S430/S630 pour éviter de l'endommager.
Ne pas laisser votre Amis S430/S630 tomber et évitez de le cogner.
Ne pas exposer votre Amis S430/S630 à des températures extrêmes ou de l'humidité excessive.
La surface de l’écran peut être facilement rayée. Utilisez un protecteur d'écran générique
non-adhésif pour aider à protéger l'écran contre les petites rayures.
Utilisez un détergent neutre dilué avec un chion doux pour nettoyer votre Amis S430/S630.
N'essayez jamais de démonter, réparer ou de modier l'appareil de quelque manière que
ce soit. Toute tentative dans ce sens annulerait la garantie.
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