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Bijlage
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NEDERLANDS
Zone Wat het doet % van
hartslagreserve
1: Zeer
licht
Fantastisch voor beginners, gebruikers met een
uitzonderlijk slechte conditie en gebruikers die
in de eerste plaatst interesse hebben voor de
training met het oog op gewichtsverlies omdat het
lichaam een groter mengsel van vetcalorieën dan
koolhydraatcalorieën verbrandt voor zijn brandstof.
50-60%
2: Licht
Gewichtmanagement & versterking van uw hart
waarbij u het de kans geeft te werken op zijn optimaal
niveau Ook bekend als de "aerobic-conditiedrempel"
omdat uw lichaam vanaf dit punt begint te proteren
van de positieve eecten van uw aerobic-oefeningen.
60-70%
3:
Gemiddeld
Niet alleen voordelig voor uw hart, maar ook voor
uw ademhalingssysteem. Verhoogt uw weerstand en
verbetert uw aëroob vermogen, d.w.z. de capaciteit
om zuurstof te transporteren naar kooldioxide te
verwijderen van de sportspecieke spieren. Verhoogt
uw MET-output (metabolische equivalent).
70-80%
4: Zwaar
Voordelen van trainen met hoge prestaties. Verhoog
de mogelijkheid van uw lichaam om melkzuur te
metaboliseren, zodat u zwaarder kunt trainen voordat u
over de drempel gaat van de pijn door de opeenhoping
van melkzuur en het gebrek aan zuurstof.
80-90%
5: Max
Alleen extreem tte atleten werken in deze zone
met een beperkte frequentie en duur. Werken met
gebrek aan zuurstof om metabolische paden van snel
samentrekkende spiervezels te trainen, niet-duurzame
paden of enzymen.
90-100%
Basisonderhoud van uw Rider 50
Als u goed zorg draagt voor uw Rider wordt het risico op schade aan uw Rider 50 beperkt.
Laat uw Rider 50 niet vallen of stel deze niet bloot aan schokken.•
Stel uw Rider 50 niet bloot aan extreme temperaturen en overdadig vocht.•
Het schermoppervlak kan gemakkelijk krassen oplopen. Gebruik de niet-klevende •
algemene schermbeschermingen om uw scherm tegen kleine krassen te beschermen.
Gebruik een opgelost neutraal schoonmaakmiddel op een zachte doek om uw Rider 50 •
schoon te maken.
Probeer uw Rider 50 niet te demonteren, repareren of aan te passen. Elke dergelijke •
poging zal de garantie ongeldig maken.
Hartslagzones
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