Bedienungsanleitung Ciclo HAC 4000 (Seite 13 von 15) (Italienisch)

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Questo significa che se la funzione non viene attivata all’inizio

dell’allenamento, il display non indica i valori attuali, bensì i dati

dell’ultimo percorso.

Per risparmiare capacità di memoria e batterie la registrazione si

ferma automaticamente (in dipendenza dall’intervallo di memorizzazi-

one, p. es. con intervallo di 20 sec. dopo 24 ore ca.

6.2 Pulse time manager (PTM)

PTM viene attivato nella modalità di programmazione 2 (vedi cap.

4.2). Questa funzione può essere attivata e disattivata nella funzione

countdown, premendo brevemente il tasto Start/Stopp.

Per poter utilizzare la funzione PTM bisogna impostare i seguenti

valori:

Soglia massima e minima 1

Soglia massima e minima 2

Countdown 1

Countdown 2

PTM permette un allenamento in 2 intervalli consecutivi (count-

down 1 e 2) e con due differenti soglie (1 e 2) di frequenza cardiaca.

Questo significa che il PTM permette un allenamento limitato entro

l’ambito di frequenza cardiaca stabilito e in seguito, sempre a tempo

limitato, una fase di recupero entro i limiti impostati.

Esempio:

Dati impostati:

Soglia minima 1 = 120

Soglia massima 1 = 160

Countdown 1 = 30 min.

Soglia minima 2 = 80

Soglia massima 2 = 120

Countdown 2 = 5 min.

Dopo aver attivato il Countdown inizia l’allenamento per 30 min.

entro i valori di soglia per poi avere per 5 min. la fase di recupero

entro i valori di soglia 2. Il termine di un Countdown viene segnalato

tramite un breve segnale acustico e automaticamente parte il suc-

cessivo Countdown. Le soglie 1 e 2 si ripetono alternandosi finché la

funzione viene fermata tramite il tasto Start/Stopp.

Il Countdown avviene solo se la frequenza cardiaca è compresa nei

limiti dei valori impostati. Se questi valori non sono nei limiti impostati,

il Countdown si interrompe fino a che la frequenza cardiaca rientra

nei limiti impostati.

Un migliore controllo che la frequenza cardiaca sia compresa entro i

valori impostati si ottiene attivando l’allarme della frequenza cardiaca

(vedi cap. 5.3).

6.3 Frequenza cardiaca di recupero

Con l’aiuto di questa funzione può essere giudicata la propria fitness

fisica.

La frequenza cardiaca di recupero viene misurata dopo 3 minu-

ti dall’attivazione di questa funzione. Più si recupera (si riduce)

la frequenza cardiaca in questi 3 minuti meglio è la costituzione

dell’utente. Questo controllo è possibile solo durante una registrazi-

one.

Esempio:

Dopo una lunga salita la frequenza cardiaca ha raggiunto un valore

di 170. Premendo contemporaneamente (per ca. 1 sec) i tasti AS e

BS viene attivata la funzione di recupero della frequenza cardiaca. Si

sente un breve suono e per l’anlisi PC viene messo un marchio. Per

ottenere una misurazione accurata, non si debbono fare sforzi per 3

min. Un suono dopo 3 minuti segnala il termine della misurazione.

Nella funzione principale frequenza cardiaca nella parte superiore del

display ora si può attivare la sub-funzione frequenza cardiaca di re-

cupero. Nella parte superiore del display viene indicata la frequenza

cardiaca di partenza e nella parte inferiore del display la frequenza

cardiaca di recupero dopo 3 minuti. Si parla di fitness buona o otti-

ma se, dopo un allenamento piuttosto lungo dopo

3 min. dalla fine dell’allenamento la frequenza cardiaca è di 100 Bpm

o meno. Questa misurazione può essere ripetuta a piacere. L’analisi

dei dati si possono visualizzare graficamente su un PC, utilizzando

l’accessorio HACtronic.

6.4 Comparazione di tempo e distanza

Questa funzione permette di comparare diversi giri nello stesso

percorso. Si può controllare sul display se la velocità è inferiore o

superiore rispetto a quella del percorso di riferimento.

Ecco alcuni consigli per utilizzare questa funzione:

- Selezione del percorso di comparazione (vedi cap. 5.2)

- Il percorso selezionato deve essere identico

- Con l’attivazione della registrazione al momento della partenza,

premendo i tasti AS e BS per 4 sec. inizia anche la comparazione

- Il display indica costantemente la differenza di tempo rispetto al

percorso di riferimento. Un segnale negativo “ –“ significa che la

velocità attuale è inferiore

- a quella del percorso di riferimento.

- Alla fine del percorso la comparazione si ferma automaticamente

e indica la differenza totale di tempo. Per fermare la comparazione

prima del termine del percorso, si premono contemporaneamente

i tasti AS e BS per 4 secondi.

- Per poter paragonare percorsi, è importante che il percorso sia

già stato registrato e memorizzato. I dati di ogni percorso possono

essere memorizzati e paragonati in futuro

Nota: Per memorizzare i dati di un percorso senza compararlo,

nella funzione “paragone” si dovrebbe scegliere l’indicazione “---“

per evitare lo stop durante la registrazione, dato che il percorso

scelto rimane selezionato (anche quando sul display sono visualiz-

zate altre funzioni).

6.5 Memorizzazione della frequenza cardiaca

Impostando due volte i valori massimi e minimi di soglia è possibile:

- definire due differenti valori possibili di soglia e sceglierne uno per

l’allenamento attuale

- visualizzare la frequenza cardiaca attuale entro questi limiti visibili

(vedi cap. 5.3) in un grafico;

- calcolare durante e dopo l’allenamento i tempi entro e fuori soglia

(vedi cap. 5.2);

- essere avvertito da un allarme, quando si è sotto o sopra i valori

della frequenza cardiaca programmata (vedi cap. 5.3)

6.6 Impostazione marchi

Con HAC è possibile impostare cosi detti marchi durante la

memorizzazione (con un intervallo di 20 sec. deve rimanere una dis-

tanza di almeno 2 minuti). Per futuri analisi sul computer è possibile

avere punti di riferimento. Un marchio si pone premendo contem-

poraneamente e brevemente i tasti AS e BS (si attiva contemporane-

amente la funzione di frequenza cardiaca di recupero).

6.7

CICLO

Zone®-Filosofia e applicazione

CICLO

Zone® è una soluzione per personalizzare al meglio

il Vostro allenamento. Sulla base di dati personali e del bat-

tito del polso a riposo, è possibile calcolare con la funzione

CICLO

Zone® la soglia di allenamento ottimale.

CICLO

Zone® è la soluzione ideale per il cardio-training persona-

lizzato applicato a qualsiasi sport: alla corsa, alla camminata nordi-

ca, alla bicicletta, al ciclismo indoor …

Aumentare la condizione? – Perdere peso? – Allenarsi tenendo

sempre in considerazione la salute? Ciascuno segue un altro

obiettivo nel suo allenamento. Ma come ci si allena per raggiun-

gere nella maniera più efficiente possibile i propri obiettivi? Come

si trova l’intensità giusta dello sforzo durante l’allenamento?

CICLO

Zone® è L’INTERVALLO ottimale di allenamento per la

forza, la resistenza e il dimagrimento.

Ciclo HAC 4000 Seite 13

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