Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/56
Nächste Seite
1
concept2.com
0713
PERFORMANCE MONITOR USE
ENGLISH ....................... 3–6
FRANÇAIS ..................... 7–10
DEUTSCH..................... 11–14
ESPAÑOL ..................... 15–18
ITALIANO ..................... 19–22
PORTUGUÊS .................. 23–26
DANSK ....................... 27–30
NEDERLANDS ................. 31–34
SVENSKA ..................... 35–38
SUOMI ....................... 39–42
NORSK ........................43–46
JAPANESE .....................47–50
CHINESE ......................51–54
IMPORTANT NOTE:
For complete warranty details, additional
information about Concept2 or to
register to receive important product
updates, please visit:
concept2.com/registration
1

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Inhalt der Seiten


  • Page 1

    PERFORMANCE MONITOR USE

    IMPORTANT NOTE:
    For complete warranty details, additional
    information about Concept2 or to
    register to receive important product
    updates, please visit:

    concept2.com/registration

    english . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

    3–6

    français . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

    7–10

    deutsch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

    11–14

    español . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

    15–18

    italiano . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

    19–22

    português . . . . . . . . . . . . . . . . . .

    23–26

    dansk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

    27–30

    nederlands . . . . . . . . . . . . . . . . .

    31–34

    svenska . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

    35–38

    suomi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

    39–42

    NORSK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43–46
    japanese . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47–50

    concept2.com

    chinese . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51–54

    0713

    1



  • Page 2

    2



  • Page 3

    OVERVIEW OF THE PERFORMANCE MONITOR(PM)
    For Model D, Model E and Dynamic Indoor Rowers, and the SkiErg.
    For more detailed information about using the Performance Monitor, please visit concept2.com/pm.

    These buttons allow you to:
    • make menu selections
    • increment numbers for setting workouts and date/time
    • view alternate displays during use


    allows you to select
    meters, pace, watts or calories.
    Push this button any time while
    setting up a workout, during a
    workout or viewing results.



    turns on the monitor and displays Main Menu or
    the previous menu. After a workout, press this button to end
    the workout and return to the Main Menu.


    allows you to
    choose another display. Push
    this button any time during a
    workout. Each time you press
    [CHANGE DISPLAY] a new
    display is shown. See illustrations.

    LogCard: when a LogCard is present, workout data will be stored
    on the LogCard. After your workout, return to the Main Menu before
    removing the LogCard to ensure proper storage of data. (If no LogCard
    present, data is stored in Memory.) Use the “Concept2 LogCard Utility” to
    back up your LogCard data to your PC. (USB cable provided)
    Note: A LogCard is provided with every Performance Monitor (PM). Each
    card can be shared by up to five users. Additional cards can be purchased
    from Concept2.

    Five Graphic Displays
    ALL DATA

    FORCE CURVE

    PACEBOAT/PACE SKIER

    BAR CHART

    LARGE PRINT

    Note: Heart Rate (HR) will be displayed only if HR Interface is in use.

    GETTING STARTED
    Turning the PM On/Off:

    General Operation:

    The PM will turn on when you:

    • The PM automatically displays your workout data as soon as you start your workout.
    It is not necessary to press any buttons if you do not want to.






    take a stroke
    press [MENU/BACK]
    insert a LogCard or USB cable
    insert batteries or battery pack

    The PM turns off after four
    minutes of inactivity on a workout
    screen, or after one minute on the
    Main Menu screen.

    Setting Date and Time:
    The first time you turn on the
    PM, you are prompted to set the
    date and time. This ensures your
    results are associated with the
    proper date.
    • If you ever need to re-set Date/
    Time, from Main Menu press
    More Options > Utilities > Set
    Date and Time. Use buttons
    as indicated to increase or
    decrease time.

    • Press [MENU/BACK] to go back to the previous display.
    • Press [CHANGE UNITS] or [CHANGE DISPLAY] at any time during and after your
    workout to view different units and a different presentation of your workout data.
    • We encourage you to explore the menu and experiment with the buttons!

    Using a Heart Rate Monitor:
    WARNING! Heart rate monitoring systems may be innaccurate. Over-exercising
    may result in serious injury or death. If you feel faint, stop exercising immediately.
    The PM displays your heart rate if one of the following heart rate systems is in use:

    PM3

    PM4

    The PM3 will receive heart rate
    transmission from a Polar™ chest belt
    IF the optional Concept2 Heart Rate
    Receiver (available from Concept2) is in
    use and plugged into the PM3.

    The PM4 will receive heart rate
    transmission from a Polar™ chest belt IF
    the optional Concept2 Heart Rate Receiver
    (available from Concept2) is in use and
    plugged into the PM4.

    Not available.

    The PM4 will receive heart rate
    transmission directly from a Suunto™,
    Garmin® or ANT+HR™ chest belt.
    See More Options for set up.

    3



  • Page 4

    UNDERSTANDING THE PM MENU OF OPTIONS
    Just Row/Just Ski – Automatic Operation

    Main Menu


    Just Row





    Select Workout





    Games





    Information





    More Options



    Just Row/Just Ski is designed for those days when you would rather not push any buttons or pre-set
    your workout. Your first stroke will turn on the PM and start recording your workout time and distance
    automatically. You may also select Just Row/Just Ski to set up the PM screen before you start your workout.
    Note: A workout must be at least one minute long for results to be saved in memory or on your LogCard.
    Just Row/Just Ski allows you to row or ski up to 50,000 meters.

    Select Workout
    Select Workout


    Standard List •



    Custom List •



    ReRow •



    New Workout •



    Favorites •

    The PM lets you choose or create a wide variety of workouts. You can choose from the
    Standard List of pre-set workouts provided on the PM, or you can create workouts of
    your own and build your own Custom List. If you have a LogCard, you can store your
    five favorite workouts (Favorites) on the LogCard. The ReRow/ReSki function allows
    you to select a saved workout (in Memory or on the LogCard) and row or ski against
    a Paceboat/Pace Skier driven by a split-by-split* replay of the saved workout. You can
    also race a Paceboat/Pace Skier in a New Workout by entering a pace for the Optional
    PaceBoat/Pace Skier setting when you set up the workout.
    *Understanding Splits: Your workout results will be displayed and stored in two ways:
    as a final result for the total distance or time, and as a set of points along the way
    called splits. The splits show how your pace varied through the workout. If you select
    a workout from Standard List, Custom List, or Favorites, the duration of the split will
    be set for you. If you set up a New Workout you have the opportunity to set the split
    duration. The PM divides your New Workout into five segments, or splits, unless you
    alter the split duration during set up. Interval workouts are not formatted to utilize splits.

    New Workout



    Single Distance





    Single Time





    Intervals: Distance





    Intervals: Time





    Intervals: Variable



    Single Distance

    Set Distance

    02000

    +

    Change Split Length?

    00400

    Optional PaceBoat

    0:00.0

    /500m

    To edit Custom List you must have a LogCard inserted. From Main Menu select More
    Options > LogCard > LogCard Utilities > Edit Custom List. This enables you to copy
    workouts from Favorites on your LogCard to the Custom List on the monitor.

    Games
    Games


    Fish Game •



    Darts •



    Target Training •



    Racing •



    Biathlon •

    Fish Game: Earn points by catching good fish, and avoid losing points by getting caught
    by the bad fish! Row or ski harder and your fish swims up. Row or ski easier and your
    fish swims down. Each game lasts four minutes. Your Fish Game workout information
    (time, distance, pace per 500 meters, etc.) is logged to your LogCard (or PM Memory if
    not using a LogCard) just like a regular workout.
    Darts (PM4 Only): This game rewards consistency in stroke rate and power output. You
    get 300 darts to “throw” in a game and your score is calculated just like a real game of
    darts. A bull’s eye is worth 50 points and the next three rings are worth 25, 10 and 5
    points each.

    Score

    6800

    Target Training (PM4 Only): This game rewards consistency and gives you additional
    options to make it a more powerful training tool. Your score is the percent of the best
    possible score obtainable. A bull’s eye is worth 5 points, and the remaining rings are
    worth 3, 2, and 1 point.
    Target Training offers two choices:

    Target
    s/m

    27

    • Just Play – An open-ended target training session that allows you to row or ski for
    as long as you like. Like the Darts game, the target pace will be based on your recent
    strokes.
    • Advanced – Gives maximum control of your target training session by allowing you
    to set your target pace, target stroke rate and workout time. If you are interested in
    achieving a target pace and stroke rate, and holding it for a pre-determined length of
    time, this is the game for you.
    Racing (PM4 Only): The PM4 enables you to set up races with up to eight PM4equipped machines without using a computer. This can be done wirelessly or by using
    Ethernet patch cables available from Concept2. If using cables, be sure to plug them in
    before starting the race.
    One person creates the race on their PM4 by following the PM4 menu; others join in
    using their own PM4.The race creator is always in Lane 1 and starts the race when all
    are ready. Remaining lane numbers are assigned based on order of entry into the race.
    The race screen displays names for racers using LogCards.
    4

    72.4

    Darts

    Target
    s/m

    Target
    /500

    2:26

    Score
    %

    26

    154

    3:15

    Target
    /500

    2:12

    Race Display
    1-4 racers

    1530m 32 /
    s

    1:55

    m

    /500

    ave
    1:53.2 Watt
    Lane 1

    -25

    m

    Lane 2

    -20

    m

    Lane 3
    peterd

    -2000m



  • Page 5

    Race Display
    5-8 racers

    If using Suunto™ chest belts, you must use cables to race. In
    certain environments where other devices (WiFi, Bluetooth, etc.)
    are in use, Concept2 suggests use of cables. Only one wireless
    race can be in progress at a time.
    Biathlon: This game simulates the Olympic sport of Biathlon. Ski
    (or row) intervals that alternate with target shooting or another
    activity. Choose from a range of penalty distances. The PM keeps
    track of your “range” time and your total elapsed time.

    1530m 32 /
    s

    1:55

    ave
    1:53.2 Watt

    Race leader
    Racer just ahead of you
    You
    Racer just behind you

    1 Lane 7

    +23m

    4 Lane 4

    + 9m

    5 Lane 1
    6 peterd

    Position
    in race

    Information/Help

    Information


    Overview





    PM Details





    How to Row





    Drag Factor





    More



    m

    /500

    -12m

    Meters
    ahead(+)
    or behind(-)

    The PM contains on-board information to help you if the manual is not available. This
    section includes a brief lesson with an animation of proper technique, an explanation
    of the Drag Factor, information about batteries and more. We encourage you to
    press the Information button from the Main Menu and read through the information
    provided.
    Rowing Animation

    More Options
    The More Options menu provides the following functions and utilities:

    More Options


    Display Drag Factor •



    Utilities •



    Connect Heart Rate •



    Memory •

    • Display Drag Factor: Drag factor is a measure of fan load. The PM self-calibrates by recalculating
    the drag factor every stroke so you get a true measure of your effort regardless of the damper
    setting or changing conditions.

    Suunto, Garmin or ANT+ HR

    Link

    Watch, Smartphone, Tablet

    LogCard

    Summary



    Month Totals



    List by Date



    List by Type



    LogCard Utilities



    • Utilities: Allows you to re-set the date, time or language. You can also adjust the contrast of the
    LCD, check battery status and add workouts to the Custom List.
    • Connect Heart Rate: (PM4 only) Suunto™, Garmin® or ANT+™ heart rate chest belts can be used to
    display and record your heart rate. Each chest belt has a unique ID number. Use this menu to select
    your chest belt’s ID number. Save your ID number to a LogCard to have the LogCard automatically
    recognize your chest belt (for future workouts).
    For more information, visit concept2.com/heartrate.
    • Memory/LogCard: The PM stores workouts in two ways. If no LogCard is
    present, the PM will store your most recent workouts in Memory. The oldest are
    automatically deleted. If a LogCard is inserted before a workout, the workout data
    is stored on the LogCard, which stores approximately 300 workouts. The LogCard
    enables you to track your total and monthly meters and your performance during
    each split or interval of your workout (including heart rate, if available). You can view
    your workouts listed by date or by type. Workout data can be moved from Memory
    to LogCard.

    Monthly Totals

    • Link: (PM4 only) Wirelessly connect to Garmin watches that display the LINK HERE logo,
    ANT+ enabled smartphones and Concept2 mobile applications.

    Additional information is available at concept2.com and c2forum.com.

    BATTERY INFORMATION
    PM3

    PM4

    The PM3 uses two alkaline D-Cell (LR20)
    batteries. During use, the flywheel
    provides a portion of the power to extend
    battery life (Model D Indoor Rower and
    SkiErg only).

    Comes equipped with rechargeable battery pack. Recharge rate depends
    on usage pattern of user: the more and harder you pull, the more quickly
    the PM4 charges. Under certain usage patterns, it may be better to use
    two alkaline D-Cell (LR20) batteries.
    May also be recharged by connecting PM4 to PC using USB cable.
    Refer to concept2.com/pm4 for more info.

    5

    Judy

    Dec
    7:44:40 88260
    Nov
    3:04:10 34880
    Oct
    7:37:50 89000
    Sep
    8:40:50 100950
    Aug
    47:10 9050
    July :00 0
    Jun
    1:44:50 21050
    May
    5:59:10 72160
    Apr
    9:09:30 109390
    Mar
    8:32:10 99260
    Feb
    7:20 1500
    Jan
    1:55:10 21570



  • Page 6

    Notes:
    1) Remove batteries or battery pack from the PM3 or PM4
    if monitor will not be used for a period of four months or
    more.

    PM3

    Battery compartment: Loosen screw and press
    thumbstrike in direction shown to open.

    PM4

    Safety Information for PM4 Rechargeable Battery Pack
    Do not:

    Do:

    • Open the plastic case

    • Use only in a PM4; if not used in PM4, store carefully so pins are not shorted

    • Drop the battery pack

    • Keep clean and dry

    • Allow battery pack pins to touch each
    other or any metal object

    • Use between 0˚ and 40˚ C

    • Use if damaged or leaking
    • Trash, incinerate, crush, etc.


    • Charge (row or ski, or plug PM4 into USB) after prolonged period of non-use
    • Keep battery pack away from children
    • Recycle properly

    WARNING: If batteries leak, do not use them. Battery fluids are corrosive and can damage eyes, irritate skin, etc.
    If contact occurs, wash affected area immediately and thoroughly with water.

    MISCELLANEOUS
    Cleaning the PM
    Use a cloth lightly dampened with water only. Do not spray with a cleaner or leave in the rain.

    Formulas Used
    Watts = 2.80/(sec/meter)^3
    Calories/Hour = Kcal/hr = (watts) x (4) x (0.8604) + 300

    Back View of PM

    Bottom View of PM
    Flywheel sensor cable must be connected
    here for the PM to operate.

    PM3

    PM4
    Race system jacks

    Port for the optional
    Polar™ heart rate
    receiver.

    USB port for connecting to a computer. Beveled
    corners on USB cable plug face the back of the
    monitor. DO NOT FORCE when plugging in.
    See concept2.com/pm for current information.

    Battery cover
    Reset here

    TROUBLESHOOTING
    1. If the PM malfunctions or does not “wake up,” reset PM:
    • Insert a pen/pencil tip into the reset hole on the back and press lightly.
    • Remove the batteries for 30 minutes and insert two new alkaline D-Cell (LR20) batteries.
    2. To change language: press MENU/BACK until screen stops changing. Press fifth grey button on right, then press second grey
    button on right twice, and select your language. Alternately, hold down CHANGE UNITS and CHANGE DISPLAY and reset
    monitor. You can then select your desired language. (Note: This procedure will reset PM to factory settings.)
    3. If your computer does not recognize that your PM3/PM4 is connected to it try one of the following:
    • Use another computer and/or USB cable.
    • Remove batteries and USB cable for 30 minutes then reinsert batteries and try again.
    Refer to concept2.com/pm for more information and software updates.
    6



  • Page 7

    GÉNÉRALITÉS DE L’ÉCRAN DE PERFORMANCE (PM)
    Pour le modèle D, E, les rameurs dynamiques, et le SkiErg.
    Pour plus d’informations sur l’utilisation du Performance Monitor (PM), veuillez consulter concept2.com/pm.

    Ces touches vous permettent:
    • d’effectuer des sélections dans les menus
    • d’augmenter les chiffres pour créer des entraînements et la
    date/heure
    • visualiser des affichages différents pendant l’utilisation

    vous permet de
    sélectionner les
    mètres, l’allure, les watts ou les
    calories. Appuyez sur ce bouton à
    tout moment pendant la mise en
    place d’une séance d’entraînement,
    au cours d’une séance
    d’entraînement ou pour visualiser
    des résultats.



    allume l’écran et affiche Menu principal ou le menu
    précédent. Après un entraînement, appuyez sur cette touche
    pour terminer votre entraînement et revenir au Menu principal.
    LogCard: lorsqu’il y a une LogCard, les données d’entraînement
    seront enregistrées sur celle-ci. Une fois l’entraînement
    terminé, retournez au Menu principal avant de retirer la
    LogCard afin d’assurer que les résultats sont correctement
    enregistrés. (Sans LogCard, les données sont enregistrées
    dans Mémoire.) Utilisez l’« utilitaire LogCard Concept2 » pour
    sauvegarder les données de votre LogCard sur votre PC. (câble
    USB fourni).

    vous permet de choisir
    un autre affichage.
    Appuyez sur ce bouton à tout
    moment au cours d’une séance
    d’entraînement. Chaque fois que
    vous appuyez sur [CHANGE
    DISPLAY], l’affichage est modifié.
    Voir les illustrations.

    Remarque: une LogCard est fournie avec chaque écran
    (Performance Monitor - PM). Chaque carte peut être
    partagée par cinq utilisateurs maximum. Vous pouvez
    acheter des cartes supplémentaires auprès de Concept2.

    Cinq Affichages Graphiques
    TOUTES DONNÉES

    COURBE DE FORCE

    (GUIDE D’ALLURE) / PACE SKIEUR

    GRAPHIQUE EN BÂTONS

    GROS CARACTÈRES

    Remarque: Fréquence cardiaque (FC) ne s’affichera que si l’interface FC est utilisée.

    POUR COMMENCER
    Allumer/éteindre le PM:

    Fonctionnement Général:

    Le PM s’allumera lorsque vous:

    • Le PM affiche automatiquement vos données d’entraînement dès que vous commencez.
    Il n’est pas nécessaire d’appuyer sur des touches si vous ne le voulez pas.






    donnez un coup de rame
    appuyez sur [MENU/BACK]
    insérez une LogCard ou un câble USB
    insérez des piles ou un bloc-piles

    Le PM s’éteint après quatre minutes
    d’inactivité sur un écran d’entraînement
    ou après une minute sur l’écran Menu
    principal.

    Réglage de la Date et de
    l’heure:
    La première fois que vous allumez le
    PM, vous êtes invité à régler la date et
    l’heure. Cela garantit que vos résultats
    sont associés à la bonne date.
    • Si vous avez besoin de régler de
    nouveau la fonction Date/Heure dans
    le Menu principal, appuyez sur Plus
    d’options > Utilitaires > Réglage
    de la date et de l’heure. Utilisez
    les touches comme indiqué pour
    augmenter ou diminuer l’heure.

    • Appuyez sur [MENU/BACK] pour revenir sur l’écran précédent.
    • Appuyez sur [CHANGE UNITS] ou [CHANGE DISPLAY] à tout moment pendant ou
    après votre séance d’entraînement pour voir les différentes unités et une présentation
    différente de vos données d’entraînement.
    • Nous vous encourageons à explorer le menu et à pratiquer avec les touches!

    Utilisation d’un Ecran de Fréquence Cardiaque:
    ATTENTION! Les systèmes d’affichage de la fréquence cardiaque peuvent être
    inexacts. Un exercice trop violent peut entraîner des blessures graves ou la mort. Si vous
    vous sentez mal, arrêtez immédiatement votre séance.
    Le PM affiche votre fréquence cardiaque si l’un des appareils de fréquence cardiaque
    suivant est utilisé:

    PM3

    PM4

    Le PM3 recevra les transmissions de
    fréquence cardiaque d’une ceinture pectorale
    Polar™ SI le capteur de fréquence cardiaque
    en option (disponible auprès de Concept2) est
    utilisé et branché sur le PM3

    Le PM4 recevra les transmissions de fréquence
    cardiaque d’une ceinture Polar™ SI le capteur
    de fréquence cardiaque en option (disponible
    auprès de Concept2) est utilisé et branché sur
    le PM4.

    Non disponible.

    Le PM4 recevra directement les transmissions
    de fréquence cardiaque d’une ceinture
    Suunto™, Garmin® ou ANT+HR™. Voir Autres
    options pour le montage.

    7



  • Page 8

    COMPRENDRE LE MENU DES OPTIONS DU PM
    Ramer/Skier – Fonctionnement Automatique
    Menu principal


    Ramez





    Sélect entraînement





    Jeux





    Info. et aide





    Autre Options



    Ramer/Skier est utilisé lorsque vous ne souhaitez pas préconfigurer votre séance d’entraînement. Votre premier
    coup de rame mettra le PM en marche et commencera à enregistrer votre temps et distance d’entraînement de
    façon automatique. Vous pouvez également sélectionner Ramer/Skier pour régler l’affichage avant de commencer
    votre séance d’entraînement.
    Remarque: Une séance d’entraînement doit être d’au moins une minute pour que les résultats soient enregistrés
    dans la mémoire ou sur votre LogCard. Ramer/Skier vous permet de ramer ou skier jusqu’à 50.000 mètres.

    Sélectionner Entraînement
    Le PM vous laisse choisir ou créer une grande variété d’entraînements. Vous pouvez choisir
    dans la Liste standard des entraînements préréglés fournis sur le PM ou créer vos propres
    entraînements et bâtir votre propre Liste personnalisée. Si vous possédez une LogCard,
    vous pouvez enregistrer vos cinq entraînements favoris (Favoris) sur la LogCard. La fonction
    de ReRow/ReSki (Ramer à nouveau / Skier à nouveau) vous permet de sélectionner
    un entraînement enregistré (dans la Mémoire ou sur la LogCard) et de ramer ou skier avec
    un guide d’allure piloté par la relecture des temps de passage * de l’entraînement choisi.
    Vous pouvez aussi faire la course contre un guide d’allure dans un Nouvel entraînement en
    saisissant une allure dans l’option Paceboat lorsque vous créez un entrainement.

    Sélect entraînement


    Liste Standard •



    Liste Perso •



    Ramer à Nouveau •



    Nouvel Entraîn •



    Favoris •

    *Comprendre les temps de passage: Les résultats de votre entraînement s’afficheront et
    seront enregistrés de deux façons : comme résultat final pour la distance et le temps total et
    comme un ensemble de points de passage que l’on appelle temps de passage. Les temps
    de passage indiquent les variations de votre rythme pendant votre entraînement. Si vous
    sélectionnez un entraînement dans Liste standard, Liste personnalisée ou Favoris, la durée
    du temps de passage sera établie pour vous. Si vous établissez un Nouvel entraîn., vous avez
    l’occasion d’établir la durée du temps de passage. Le PM divise votre Nouvel entraînement
    en cinq temps de passage, à moins que vous modifiez la durée du temps de passage pendant
    le réglage. Les entraînements à intervalles ne sont pas formatés pour utiliser des temps de
    passage.

    Nouvel entraîn



    Distance unique •



    Temps unique •



    Intervalles: distance •



    Intervalles: temps •



    Intervalles: variable •

    Distance unique

    Régler distance

    02000

    +

    Changer durée temps de passage?

    00400

    Option PaceBoat

    0:00.0

    /500m

    Pour modifier votre liste personnelle votre LogCard doit être insérée. Depuis le menu
    principal, suivez Autres options > LogCard > utilitaire LogCard > Modif liste perso. Cela
    vous permet de copier des entraînements depuis les Favoris de votre LogCard sur “Liste
    perso” de votre moniteur.

    Jeux
    Jeux


    Jeu du poisson



    Fléchettes





    Entraînement ciblé





    Faire la course





    Biathlon



    Jeu du poisson: Gagnez des points en pêchant les bons poissons et évitez de perdre 45
    points en étant attrapé par les mauvais poissons! Ramez ou skiez plus fort et votre poisson
    remontera. Ramez ou skiez plus tranquillement et votre poisson descendra. Chaque jeu dure
    quatre minutes. Les résultats de votre jeu du poisson (temps, distance, temps par 500 mètres,
    etc.) sont enregistrés sur votre LogCard (ou dans la Mémoire si vous ramez sans LogCard)
    tout comme un entraînement normal.
    Fléchettes (PM4): Ce jeu récompense la constance dans la cadence et la puissance. Vous avez
    300 fléchettes par jeu et votre score est calculé comme pour un vrai jeu de fléchettes. Un coup
    au centre vaut 50 points. Les cercles suivants valent 25, 10 et 5 points chacun.
    Entraînement ciblé (PM4): Ce jeu recompense la régularité et rend votre entraînement encore
    plus performant. Votre score est exprimé en pourcentage du score le plus performant possible.
    Le plein centre vaut 5 points, puis 3, 2 et 1 point en s’éloignant. L’entraînement ciblé offre 2
    choix:
    • Juste Jouer (entraînement ciblé) – Une session d’entraînement ciblé du type ouvert vous
    permet de ramer ou de skier pour aussi longtemps que vous le souhaitez.

    Score

    6800

    27

    72.4

    Target
    s/m

    Darts

    2:26

    Score
    %

    154

    Target
    /500

    3:15

    • Options Avancées – Pour plus de contrôle sur la cible de l’entraînement, en fixant votre
    allure cible, cadence et durée. Si vous souhaitez tout contrôler, cet exercice est fait pour
    vous.
    Faire la course (PM4 uniquement): Le PM4 vous permet de créer des courses avec jusqu’à
    huit machines équipées de PM4 - sans utiliser d’ordinateur. Ceci peut s’effectuer sans fil ou
    à l’aide de câblages Ethernet disponibles auprès de Concept2. Si vous utilisez des câblages,
    assurez-vous de les brancher avant de commencer la course.
    Une personne crée la course sur son PM4 en suivant le menu du PM4 ; d’autres se joignent
    à l’aide de leur propre PM4. Le créateur de la course est toujours dans le couloir 1 et démarre
    la course lorsque tout le monde est prêt. Les nombres de couloirs restants sont attribués par
    ordre d’entrée dans la course. L’écran de la course affiche des noms pour les rameurs qui
    utilisent des LogCards.

    8

    26

    Target
    s/m

    2:12

    Target
    /500

    Écran de course
    1 à 4 rameurs

    1530m 32 /
    s

    1:55

    m

    /500

    ave
    1:53.2 Watt
    Lane 1

    -25

    m

    Lane 2

    -20

    m

    Lane 3
    peterd

    -2000m



  • Page 9

    Écran de course
    5 à 8 rameurs

    Si vous utilisez des ceintures Suunto™, vous devez utiliser des câbles
    pour faire la course. Dans certains environnements où d’autres
    appareils (tels que WiFi, Bluetooth, etc.) sont utilisés, Concept2
    suggère l’utilisation de câbles. Une seule course sans fil est possible
    en même temps.
    Biathlon: Ce jeu simule l’épreuve Olympique de biathlon. Skiez (ou
    ramez) sur un ou x tours (distance) puis alternez avec une autre activité
    (tir ou autre sport). Vous pouvez également choisir les distances des
    pénalités. Le moniteur enregistre les différents temps realisés.

    1530m 32 /
    s

    1:55

    m

    /500

    ave
    1:53.2 Watt

    Meneur de la course
    Rameur juste devant vous
    Vous
    Rameur juste derrière vous

    1 Lane 7

    +23m

    4 Lane 4

    + 9m

    5 Lane 1
    6 peterd

    -12m

    Position dans Mètres
    la course d’avance (+) ou
    de retard (-)

    Information/Aide

    Informations


    Généralités





    Détails du PM





    Comment Ramer





    Facteur de résistance





    Plus



    Le PM contient des informations internes pour vous aider si le manuel n’est pas
    disponible. Cette section comprend une brève leçon avec une animation montrant la bonne
    technique, une explication du facteur de Resistance, des informations sur les piles et
    bien plus. Nous vous encourageons à appuyer sur la touche Information dans le Menu
    principal et lisez toutes les informations fournies.

    Animation

    Plus d’options
    Le menu Autres options fournit les fonctions et les utilitaires suivants:

    Autres options


    Facteur de résistance •



    Utilitaires •






    Associer Ceinture •

    Suunto, Garmin, ANT+ HR

    Mémoire/ LogCard •

    Lien

    Montres, Smartphone, Tablettes

    • Affichage du facteur de résistance: Le facteur de résistance est une mesure de la charge totale du
    ventilateur. Le PM s’étalonne automatiquement en calculant la résistance de chaque coup de rame afin
    de donner une indication réelle de l’effort, quel que soit le réglage de résistance ou les changements de
    condition.
    • Utilitaires: Vous permet de régler de nouveau la date, l’heure ou la langue. Vous pouvez aussi ajuster le
    contraste de l’écran, vérifier l’état de la pile et ajouter des entraînements à la Liste personnalisée.
    • Connectez le kit cardio: (PM4 uniquement) Les ceintures thoraciques exploitant la technologie ANT+™
    (Suunto™, Garmin®...) permettent d’enregistrer et de lire sur l’écran PM4 votre fréquence cardiaque.
    Chaque ceinture possède un code unique. Utilisez ce menu pour sélectionner le code de votre ceinture.
    Enregistrez ce code sur votre Logcard pour une détection automatique lors de vos séances ultérieures.
    Pour plus d’information visitez concept2.com/heartrate.

    LogCard

    Résumé



    Totaux mensuels



    Liste par dates



    Liste par types



    Utilitaires LogCard



    • Mémoire/LogCard: Le PM enregistre les entraînements de deux façons. Sans
    LogCard, le PM enregistrera vos entraînements les plus récents dans sa Mémoire.
    Les plus anciens sont automatiquement supprimés. Si une LogCard est insérée
    avant un entraînement, les données de celui-ci sont enregistrées sur la LogCard,
    qui en enregistre environ 300. La LogCard vous permet de garder la trace de vos
    entraînements et performances, par intervalle ou partiel en incluant la Fréquence
    Cardiaque si vous portez une ceinture Polar ou Suunto. Vous pouvez visualiser vos
    entraînements listés par date et par type. Les résultats d’entraînement peuvent être
    transférés de la Mémoire à la LogCard.

    Totaux mensuels

    Judy

    Dec
    7:44:40 88260
    Nov
    3:04:10 34880
    Oct
    7:37:50 89000
    Sep
    8:40:50 100950
    Aug
    47:10 9050
    July :00 0
    Jun
    1:44:50 21050
    May
    5:59:10 72160
    Apr
    9:09:30 109390
    Mar
    8:32:10 99260
    Feb
    7:20 1500
    Jan
    1:55:10 21570

    • Lien: (PM4 Seulement) Connexion sans fil aux montres Garmin qui affichent le logo LINK HERE,
    les smartphones compatibles ANT+ et les applications mobiles Concept2.

    Des informations complémentaires sont disponibles auprès de concept2.
    com et c2forum.com.

    INFORMATIONS SUR LES PILES
    PM3

    PM4

    Le PM3 utilise 2 piles alcalines type
    « D » (LR20). Pendant l’utilisation, le
    volant fournit une partie du courant
    pour rallonger la durée de vie de la pile
    (Rameur intérieur du Modèle D et SkiErg
    uniquement).

    Livré avec un bloc-piles rechargeables. Le taux de recharge dépend de la fréquence
    d’utilisation de l’utilisateur: Plus vous tirez fort et longtemps, plus le PM4 se recharge
    vite. Selon l’usage, il peut être préférable d’utiliser 2 piles alcaline type « D » (LR20).
    Les piles peuvent aussi être rechargées en branchant le PM4 sur un PC à l’aide d’un
    câble USB.
    Veuillez consulter concept2.com/pm4 pour plus d’informations.

    9



  • Page 10

    Remarques:
    1) Retirez les piles ou le bloc-piles du PM3 ou PM4 si l’écran n’est pas utilisé
    pendant une période de quatre mois ou plus.

    PM3

    Le compartiment de la pile : desserrez la vis et appuyez
    avec le pouce dans la direction indiquée pour ouvrir.

    PM4

    Informations de sécurité pour le bloc-piles rechargeable du PM4.
    À ne pas faire:

    À faire:

    • Ouvrir le boîtier en plastique

    • Utiliser uniquement dans un PM4 ; si non utilisé dans un PM4, stocker
    avec soin le bloc-piles pour éviter un court-circuit des broches

    • Laisser tomber le bloc-piles
    • Laisser les broches du bloc-piles se toucher
    ni toucher le moindre objet métallique
    • Utiliser si la pile est endommagée ou fuit
    • Jeter, incinérer, broyer, etc

    • Maintenir propre et sec
    • Utilisez entre 0 ° et 40 °C
    • Recharger (en ramant ou skiant, ou branchant le PM4 dans un port
    USB) après une période prolongée de non-utilisation
    • Maintenir le bloc-piles hors de portée des enfants
    • Recycler correctement

    AVERTISSEMENT: Si les piles fuient, ne les utilisez pas. Le fluide des piles est corrosif et peut endommager la vue, irriter
    la peau, etc. Si un contact se produit, nettoyez la zone affectée immédiatement et entièrement avec de l’eau.

    DIVERS
    Nettoyage du PM
    Utilisez un chiffon légèrement humide avec de l’eau seulement. Ne vaporisez pas avec produit d’entretien et ne le laissez pas
    sous la pluie.

    Formules utilisées
    Watts = 2,80/(sec/mètre)^3
    Calories/hr = Kcal/hr = (watts) x (4) x (0,8604) + 300

    Vue de dessous du PM

    Vue de derrière du PM

    Le câble du capteur de volant d’inertie
    doit être branché ici pour que le PM
    puisse fonctionner.
    Prise pour le capteur
    de fréquence cardiaque
    Polar™ en option.

    Port USB pour la connexion d’un PC. Des coins
    biseautés de la prise font face au dos de l’écran.
    NE PAS FORCER lors du branchement. Consultez
    concept2.com/pm pour les informations actualisées
    sur les fonctions PC.

    PM3

    PM4
    Connecteurs du
    système de course
    Couvercle de la pile
    Remettre à zéro ici

    DÉPANNAGE
    1. Si le PM fonctionne mal ou ne se met pas en marche, réinitialiser le PM:
    • Insérez le bout d’un stylo/crayon dans le trou de remise à zéro au dos et appuyez légèrement.
    • Retirez les piles pendant une demi-heure et insérez deux nouvelles piles alcalines type « D » (LR20).
    2. Pour modifier la langue : appuyez sur [MENU/BACK] jusqu’à ce que l’écran s’arrête de changer. Appuyez sur la 5e touche grise
    sur la droite, puis sur la 2e touche grise sur la droite deux fois et sélectionnez votre langue. (Note: Cette procédure va remettre
    le moniteur dans les réglages sortie d’usine.)
    3. Si votre ordinateur ne reconnaît pas votre PM3/PM4 quand il est branché essayez l’une des solutiens suivantes:
    • Utilisez un autre ordinateur ou un autre câble USB.
    • Enlever les piles et le câble USB pendant 30 minutes puis remettre les piles.
    Veuillez consulter concept2.com/pm pour plus d’informations.
    10



  • Page 11

    LEISTUNGSMONITOR (PM) – EIN ÜBERBLICK
    Für das Modell D, das Modell E und den Dynamic Indoor Rower, sowie für den SkiErg.
    Für weitere, detaillierte Inforamtionen, wie der Monitor bedient wird, besuchen Sie uns bitte im Interenet unter concept2.com/PM.

    Diese Tasten ermöglichen Ihnen:
    • aus dem Menü auszuwählen
    • stufenweise Zahlen einzugeben zum Einstellen von
    Trainingseinheiten sowie Datum/Zeit
    • während der Benutzung verschiedene Anzeigen verwenden
    .


    Ermöglicht die
    Auswahl von Meter, Tempo,
    Watt oder Kalorien. Drücken Sie
    jederzeit diese Taste während der
    Trainingsvorbereitung, während des
    Trainings oder wenn Sie sich Ihre
    Trainingsergebnisse anschauen.



    Schaltet den Monitor ein und zeigt das Hauptmenü
    oder das vorherige Menü an. Drücken Sie nach dem Training
    diese Taste, um das Training zu beenden und zum Hauptmenü
    zurückzukehren.
    LogCard – Bei Vorhandensein einer LogCard werden darauf
    die Trainingsdaten gespeichert. Damit alle Daten auf dieser
    gespeichert werden, kehren Sie nach dem Training in das
    Hauptmenü zurück, bevor Sie Ihre LogCard entfernen. (Ist
    keine LogCard vorhanden, werden die Daten im Speicher
    gespeichert.) Zum Sichern Ihrer LogCard-Daten, verwenden Sie
    das „Concept2 LogCard-Dienstprogramm“ auf Ihrem PC. (USBKabel und Programm werden mitgeliefert)



    Ermöglicht, die
    Anzeige zu ändern. Drücken Sie
    diese Taste jederzeit während des
    Trainings. Mit jedem Drücken von
    [CHANGE DISPLAY] erscheint eine
    neue Anzeige. Siehe Darstellungen.

    Hinweis: Mit jedem Leistungsmonitor (PM) wird eine
    LogCard mitgeliefert. Jede Karte kann von bis zu 5
    Anwendern benutzt werden. Zusätzliche Karten können über
    Concept2 erworben werden.

    Fünf Grafikanzeigen
    ALLE DATEN

    KRAFTKURVE

    PACEBOAT/PACE SKIER

    BALKENDIAGRAMM

    GROSSES FORMAT

    Hinweis: Die Herzfrequenz (HR) wird nur angezeigt, wenn das HR-Interface in Betrieb ist.

    ERSTE SCHRITTE
    Den PM ein- und ausschalten
    (On/Off):

    Allgemeiner Betrieb:

    • Der PM schaltet sich ein, wenn Sie:

    • Der PM zeigt Ihre Trainingsdaten automatisch an, sobald Sie mit dem Training
    beginnen. Sie müssen keine Tasten drücken, wenn Sie nicht wollen.

    • einen Ruderschlag machen

    • Um zur vorherigen Anzeige zurückzukehren, drücken Sie [MENU/BACK].

    • [MENU/BACK] drücken

    • Drücken Sie [CHANGE UNITS] oder [CHANGE DISPLAY] während des Trainings
    oder danach, um Ihre Trainingsdaten mit unterschiedlichen Parametern zu sehen.

    • eine LogCard oder ein USB-Kabel anschließen
    • Batterien oder ein Akku einlegen.
    Der PM schaltet sich nach vier Minuten
    Inaktivität auf einem Trainingsbildschirm oder
    nach einer Minute im Bildschirm Hauptmenü
    aus.

    Datum und Uhrzeit einstellen:
    Beim ersten Einschalten des PMs werden Sie
    aufgefordert, Datum und Uhrzeit einzustellen.
    Somit werden Ihre Ergebnisse mit dem
    entsprechenden Datum abgespeichert.
    • Zur Neueinstellung von Datum/Uhrzeit drücken
    Sie im Hauptmenü auf Mehr Optionen>
    Einstellungen > Datum und Uhrzeit.
    Verwenden Sie die Tasten wie angezeigt, um
    die Uhrzeit vor- oder zurückzustellen.

    • Machen Sie sich mit dem Menü vertraut und spielen Sie mit den Tasten!

    Verwendung eines Herzfrequenz-Monitors:
    WARNUNG! Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein.
    Übermäßige Anstrengung kann zu ernsthaften Verletzungen oder zum Tod führen.
    Falls Sie sich schwach fühlen, stoppen Sie sofort das Training.
    Der PM zeigt Ihre Herzfrequenz an, wenn eines der folgenden HerzfrequenzSysteme in Betrieb ist:

    PM3

    PM4

    Der PM3 empfängt von einem Polar™
    Brustgurt die Herzfrequenzübertragung,
    FALLS der optionale Concept2
    Herzfrequenzempfänger (über Concept2
    erhältlich) mit dem PM3 verbunden ist.

    Der PM4 empfängt die
    Herzfrequenzübertragung von einem Polar™
    Brustgurt, FALLS der optionale Concept2
    Herzfrequenzempfänger (über Concept2
    erhältlich) in Betrieb und mit dem PM4
    verbunden ist.

    Nicht verfügbar

    Von einem Suunto™, Garmin® oder
    ANT+HR™ Brustgurt empfängt der PM4
    die Herzfrequenzübertragung direkt. Zum
    Einrichten dieser siehe Mehr Optionen

    11



  • Page 12

    DAS PM-OPTIONSMENÜ VERSTEHEN
    Just Row/Just Ski - Automatische Bedienung
    Hauptmenü


    Rudern





    Training wählen





    Spiele





    Information





    Mehr Optionen



    Just Row/Just Ski wurde dafür konzipiert, wenn Sie lieber keine Tasten drücken, oder sich nicht mit der
    Voreinstellung Ihres Trainings befassen möchten. Der erste Schlag schaltet den PM ein und startet automatisch
    die Aufzeichnung von Trainingszeit sowie Entfernung. Sie können Just Row/Just Ski auch wählen, um den PMBildschirm einzustellen, bevor Sie mit Ihrem Training beginnen.
    Hinweis: Ihr Training muss mindestens 1 min lang dauern, damit Ergebnisse im Datenspeicher oder auf der LogCard
    gespeichert werden können. Mit Just Row/Just Ski können Sie bis zu 50.000 m Rudern oder Skifahren.

    Training wählen
    Training wählen


    Standards •



    Persönlich •



    ReRow •



    Neues Training •



    Favoriten •

    Mit dem PM können Sie eine breite Palette an Trainingsprogrammen wählen oder erstellen.
    Sie können aus der Standards auf dem PM voreingestellte Programme wählen, oder
    Ihre eigenen Trainingsprogramme erstellen und eine Persönlich aufbauen. Wenn Sie
    eine LogCard besitzen, können Sie 5 Ihrer Lieblingstrainingsvarianten (Favoriten) darauf
    speichern. Mit der Funktion ReRow/ReSki können Sie ein bereits gespeichertes Training
    bestimmen (im Speicher oder auf der LogCard) und gegen das Paceboat/Pace Skier, das sich
    im Durchschnittstempo der vergangen Trainingseinheit fort bewegt, antreten. Sie können
    gegen ein Paceboat/Pace Skier auch in einem neuen Workout antreten, indem Sie bei der
    Trainingsaufstellung eine Geschwindigkeit für die optionale Paceboat/Pace Skier-Einstellung
    eingeben.

    Neues Training

    Distanz •




    Zeit •



    Intervall Distanz •



    Intervall Zeit •



    Intervall variabel •

    Distanz

    *Erklärung von Splits: Ihre Trainingsergebnisse werden auf zwei Arten angezeigt und
    gespeichert: Als Endergebnis für die gesamte Entfernung oder Zeit, oder als eine Reihe von
    Punkten entlang der Strecke, die als Splits bezeichnet werden. Die Splits zeigen an, wie Ihr
    Tempo während des Trainings variiert. Wenn Sie ein Training aus der Standards, Persönlich
    oder Favoriten wählen, wird die Länge des Splits für Sie eingestellt. Beim Einrichten eines
    Neues Training haben Sie die Möglichkeit, die Länge des Splits einzustellen. Der PM teilt Ihr
    New Workout in fünf Segmente (oder Splits) ein, es sei denn, sie ändern beim Erstellen die
    Splitlänge. Intervall-Trainings sind nicht für Splits formatiert.

    Distanz einstellen

    02000

    +

    Abschnittslänge ändern?

    00400

    Option PaceBoat

    0:00.0

    /500m

    Um Ihre individualisierten Daten zu editieren, muss sich die LogCard im PM3/PM4 befinden.
    Von dem Hauptmenu wählen Sie Weitere Optionen > LogCard > LogCard Einstellungen
    > Pers. Liste ändern. Damit können Sie nun Ihre Workouts von Favoriten in die persönliche
    Liste des Monitors einkopieren.

    Spiele

    Spiele


    Fisch-Spiel •



    Dart-Spiel •

    Ziel-Spiel •
    Ruderrennen

    Biathlon •

    Fisch-Spiel: Sammeln Sie durch Fangen der Guten Fische Punkte und vermeiden Sie,
    durch Sammeln von Bösen Fischen Punkte abgeben zu müssen! Wenn Sie schneller rudern
    oder Ski fahren, schwimmen Ihre Fische nach oben. Wenn Sie langsamer rudern oder Ski
    fahren schwimmen Ihre Fische nach unten. Jedes Spiel dauert 4 Minuten. Trainingsdaten
    für Ihr Fisch-Spiel (Zeit, Distanz, Geschwindigkeit pro 500 m etc.) werden auf Ihrer LogCard
    gespeichert (oder im Speicher, falls keine LogCard verwendet wird), wie bei einem
    gewöhnlichen Training.
    Dart-Spiel (Nur für den PM4): Bei diesem Spiel geht es darum, mit möglichst konstanter
    Schlagzahl und Kraft zu rudern. Sie erhalten 300 Dart-Pfeile, mit denen Sie “werfen”. Ihre
    Punktezahl wird genauso wie bei einem richtigen Dart-Spiel gewertet. Das Auge zählt 50
    Punkte, die nächsten 3 Ringe jeweils 25, 10 und 5 Punkte.
    Ziel-Training (Nur für den PM4): Bei diesem Spiel geht es darum, mit möglichst konstanter
    Schlagzahl und gleichmäßigem Tempo zu rudern. Gleichzeitig können Sie dabei Ihre Fähigkeit,
    gleichmäßig zu rudern, trainieren. Ihre Punktezahl wird genauso wie bei einem richtigen DartSpiel gewertet. Das Auge zählt 50 Punkte, die nächsten 3 Ringe jeweils 25, 10 und 5 Punkte.

    Score

    6800

    Target
    s/m

    27

    72.4

    Darts

    154

    Target
    /500

    2:26

    Score
    %

    3:15

    Sie haben 2 Möglichkeiten:
    • Just Play - ein zeitlich unbegrenztes Ziel-Training, bei dem Sie so lange Rudern oder
    Skifahren können wie Sie möchten.
    • Fortgeschritten - Bei diesem Training können Sie selbst definieren, wie hoch Ihre
    Schlagzahl und Ihr Tempo sein soll. Wenn Sie möchten, dass Sie eine bestimmte
    Schlagzahl mit einem bestimmten Tempo möglichst konstant rudern, dann ist dies das
    richtige Spiel für Sie.
    Rennen (Nur PM4): Mit dem PM4 können Sie Rennen mit bis zu acht mit PM4-ausgestatteten
    Rudergeräten erzeugen, ohne einen Computer zu benutzen. Das kann kabellos oder mit
    Ethernet Patchkabel (über Concept2 erhältlich) geschehen. Vergewissern Sie sich bei der
    Verwendung von Kabeln, dass sie vor Beginn des Rennens angeschlossen sind.
    Ein Teilnehmer erstellt mit Hilfe des PM4-Menüs das Rennen, die Anderen machen über ihren
    eigenen PM4 mit. Derjenige, der das Rennen erstellt, ist immer auf Bahn 1 und startet, wenn

    12

    Target
    s/m

    26

    Target
    /500

    2:12

    Renn-Anzeige
    1-4 Teilnehmer

    1530m 32 /
    s

    1:55

    m

    /500

    ave
    1:53.2 Watt
    Lane 1

    -25

    m

    Lane 2

    -20

    m

    Lane 3
    peterd

    -2000m



  • Page 13

    alle bereit sind, das Rennen. Die verbleibenden Bahnnummern werden
    in der Reihenfolge vergeben, in der sich die Teilnehmer für das Rennen
    angemeldet haben. Der Monitor zeigt während des Rennes, über die
    LogCards, die Namen der Teilnehmer an.
    Wenn Sie den Suunto™ Brustgurt verwenden, müssen Sie für ein
    Rennen eine Kabelverbindung benutzen. Concept2 empfiehlt in
    einer Umgebung mit anderen Geräten (WiFi, Bluetooth usw.) eine
    Kabelverbindung zu verwenden. Es kann jeweils nur ein kabelloses
    Rennen stattfinden.

    Renn-Anzeige
    5-8 Teilnehmer

    1530m 32 /
    s

    1:55

    m

    /500

    ave
    1:53.2 Watt

    Anführer
    Teilnehmer, direkt vor Ihnen
    Sie selbst
    Teilnehmer, direkt hinter Ihnen

    Biathlon: Das Spiel simmuliert den Ablauf beim Biathlon. Laufe Ski oder
    rudere in Intervallen mit Pausen fürs Schiessen oder andere Aktivitäten.
    Nutze verschiedenste Distanzen als “Strafrunde”. Der Monitor
    speichert die Durchschnitts- und Gesamtzeit des Wettkampfes

    1 Lane 7

    +23m

    4 Lane 4

    + 9m

    5 Lane 1
    6 peterd

    Rennposition

    -12m

    Meter, nach
    vorne(+) oder
    nach hinten(-)

    Information/Hilfe

    Information
    Übersicht





    PM-Details





    Rudertechnik





    Drag Factor





    Mehr Infos



    Der PM enthält Direktinformationen für den Fall, dass Sie die Gebrauchanweisung nicht
    zur Hand haben. Dieser Abschnitt enthält eine kurze Einführung mit einer Animation der
    Rudertechnik, eine Erklärung des Drag Factors sowie Informationen über die Batterien und
    mehr. Drücken Sie einfach im Hauptmenü die Taste Information und lesen Sie sich die
    Informationen durch.

    Animation der Rudertechnik

    Weitere Optionen
    Das Menü Mehr Optionen bietet folgende Funktionen und Dienste:

    Mehr Optionen


    Drag Factor anzeigen •



    Einstellungen •

    Herfrequenz Verbindung •
    Suunto, Garmin oder ANT+ HR





    Speicher •
    Link •

    Uhr, Smarthpone, Table PC

    • Drag Factor anzeigen: Der Widerstandsfaktor ist ein Maß des Lastwiderstands des Lüfters. Der PM
    kalibriert sich selbst und berechnet bei jedem Ruderschlag den Widerstandsfaktor neu, um unabhängig
    von der Luftklappeneinstellung oder geänderten Bedingungen einen wahren Wert der erbrachten
    Leistung zu erhalten.
    • Einstellungen: Hiermit können Sie Datum, Zeit oder Sprache neu einstellen. Sie können außerdem den
    Kontrast des LCD regulieren, den Batteriestatus überprüfen und Trainings zur Persönlich hinzufügen.
    • Herzfrequenz Verbindung: (nur für PM4) Es können Brustgurte von Suunto™, Garmin® oder ANT+™
    Technologie arbeiten, verwendet werden, um die Herzfrequenz abzulesen. Jedem Brustgurt gehört eine
    individuelle ID Nummer an. Verwenden Sie diesen Menüpunkt, um die ID Ihres Brustgurtes auszuwählen.
    Wenn Sie möchten, dass Ihr Brustgurt automatisch erkannt wird (für zukünftige Trainingseinheiten)
    müssen Sie Ihre ID Nummer auf die LogCard speichern. Mehr Infos im Internet unter concept2.com/
    heartrate.

    LogCard

    Ergebnisse •
    Ergebnisse Monat •
    Liste Datum •
    Liste Typ •
    LogCard Einstellungen •

    • Speicher/LogCard: Der PM speichert Ihr Training auf zwei Arten: Wenn keine
    LogCard vorhanden ist, speichert der PM Ihr letztes Training im Speicher. Die
    ältesten werden automatisch gelöscht. Wird vor einem Training eine LogCard
    eingeführt, werden die Trainingsdaten auf dieser gespeichert. Die LogCard kann ca.
    300 Trainingseinheiten speichern. Mit Hilfe der LogCard können Sie Ihre monatlichen
    und gesamten Meter sowie Ihre Leistung speichern und nach verfolgen. Sie können
    Ihre Trainingseinheiten nach Datum oder Typ ansehen. Trainingsdaten können vom
    Speicher auf die LogCard übertragen werden.

    Ergebnisse Monat

    Judy

    Dec
    7:44:40 88260
    Nov
    3:04:10 34880
    Oct
    7:37:50 89000
    Sep
    8:40:50 100950
    Aug
    47:10 9050
    July :00 0
    Jun
    1:44:50 21050
    May
    5:59:10 72160
    Apr
    9:09:30 109390
    Mar
    8:32:10 99260
    Feb
    7:20 1500
    Jan
    1:55:10 21570

    • Link: (nur PM4) Über Wireless mit Garmin-Geräten verbinden, welche das LINK HERE Logo, ANT + dazu
    geeignete Smarthpones und mobile Applikationen von Concept2 anzeigen.

    Weitere Informationen dazu über concept2.com.

    ANGABEN ZUR BATTERIE PILES
    PM3

    PM4

    Der PM3 arbeitet mit 2 AlkalineBatterien D-Cell/LR20. Während der
    Benutzung stellt das Windrad einen
    Teil der elektrischen Energie bereit,
    um die Lebensdauer der Batterie
    zu verlängern (nur Modell D IndoorRudergerät und SkiErg).

    Ausgestattet mit einem wiederaufladbaren Akku. Die Aufladegeschwindigkeit hängt vom
    Verwendungsmuster des Benutzers ab: je öfter und stärker man zieht, desto schneller lädt
    sich der PM4 wieder auf. Unter bestimmten Trainingsbedingungen ist es möglicherweise
    besser, zwei Alkaline-Batterien D-Cell/LR20 zu verwenden.
    Kann auch durch Verbinden des PM4 mit dem PC über ein USB-Kabel wieder aufgeladen
    werden.
    Für weitere Informationen siehe concept2.com/pm4.

    13



  • Page 14

    Hinweise:
    1) Batterien oder Akku aus dem PM3 oder PM4 entfernen, wenn der
    Monitor für vier Monate oder länger nicht benutzt wird.

    PM3

    Batteriefach: Zum Öffnen Schrauben lockern und den
    Daumengriff in die angezeigte Richtung schieben.

    PM4
    Sicherheitsinformationen zum PM4-Akku
    Was man nicht tun sollte:

    Was man tun sollte:

    • Das Plastikgehäuse öffnen

    • Nur in einem PM4 verwenden. Bei Nichtverwenden im PM4, sorgfältig
    aufbewahren, so dass Stifte nicht verkürzt werden.

    • Den Akku fallen lassen
    • Die Anschlussstifte miteinander oder mit
    Metallobjekten berühren lassen

    • Sauber und trocken halten.
    • Bei 0˚ bis 40˚ C verwenden.

    • Verwenden bei Beschädigung oder
    Auslaufen

    • Nach längerer Nichtverwendung aufladen (Rudern oder Ski fahren,
    oder den PM4 in einen USB-Port stecken).

    • Wegwerfen, verbrennen, vernichten usw.

    • Akku von Kindern fernhalten.
    • Korrekt entsorgen.

    ACHTUNG: Auslaufende Batterien nicht verwenden. Batterieflüssigkeit ist ätzend und kann Schäden an Augen und Haut
    usw. verursachen. Bei Kontakt den betroffenen Bereich sofort und gründlich mit Wasser spülen.

    VERSCHIEDENES
    Reinigen des PMs
    Nur ein mit Wasser leicht angefeuchtetes Tuch benutzen. Nicht mit Reinigungsmittel einsprühen oder Regen aussetzen.

    Verwendete Formeln
    Watt = 2,80/(Sek./Meter)^3
    Kalorien/Std. = kcal/Std. = (Watt) x (4) x (0,8604) + 300

    Unteransicht des PM

    Rückansicht des PM

    Für den Betrieb des PM muss das
    Schwungradsensorkabel hier eingesteckt
    werden.
    Anschluss für den optional
    erhältlichen Polar™
    Herzfrequenzempfänger.

    PM4

    USB-Port für den Anschluss an einen PC.
    Abgeschrägte Ecken des Anschlusses zeigen gegen
    die Rückseite des Monitors. Stecker NICHT MIT
    GEWALT einstecken. Siehe www.concept2.com/pm
    für aktuelle Informationen zu PC-Funktionen.

    PM3
    Stecker für das
    Renn-System
    Batterieabdeckung
    Reset hier

    FEHLERSUCHE
    1. Bei einer Funktionsstörung oder wenn der PM nicht „aufwacht“ PM resetten:
    • Mit Büroklammer oder Kugelschreiber/Bleistiftspitze in das Reset-Loch auf der Rückseite leicht drücken.
    • Für 30 Minuten die Batterie entfernen und zwei neue Alkaline-Batterien D-Cell/LR20 einsetzen.
    2. Sprache wechseln: So lange [MENU/BACK] drücken, bis der Bildschirm sich nicht mehr verändert. Die 5. graue Taste rechts
    drücken, dann die 2. graue Taste rechts zweimal drücken und gewünschte Sprache auswählen. (Bemerkung: mit diesem
    Vorgang setzen Sie den PM in die Werkseinstellung zurück.)
    3. Wenn Ihr Computer Ihren PM3 / PM4 nicht erkennen sollte, versuchen Sie bitte folgendes:
    • Verwenden Sie bitte ein neues USB Kabel.
    • Entfernen Sie die Batterien und das USB Kabel für 30 Minuten und setzen Sie dann die Batterien wieder ein.
    Für weitere Informationen siehe www.concept2.com/pm.
    14



  • Page 15

    INFORMACIÓN GENERAL DEL MONITOR DE RENDIMIENTO (PM)
    Para los Remos Indoor Modelos D, E y Dinámico, y el SkiErg.
    Para información más detallada sobre el uso del Monitor de Rendimiento, por favor visita concept2.com/pm.

    Estos botones te permiten:
    • Seleccionar opciones de menú
    • Aumentar los números en la configuración de
    entrenamientos y de la fecha/hora
    • Consulta otros despliegues durante el uso


    Te permite seleccionar
    metros, ritmo, vatios o calorías.
    Pulsa este botón en cualquier
    momento durante la configuración
    del entrenamiento, durante el
    entrenamiento o al visualizar los
    resultados.



    Enciende el monitor y muestra el Menú principal o el
    menú anterior. Pulsa este botón después de un entrenamiento
    para terminarlo y volver al Menú principal.
    LogCard: cuando está presente una tarjeta LogCard, se
    memorizan en ella los datos del entrenamiento. Después del
    entrenamiento, antes de quitar la tarjeta LogCard, regresa
    al Menú principal, para asegurarte de que se guarden
    correctamente los resultados. (Si no está presente una tarjeta
    LogCard, los datos se guardarán en la Memoria.) El programa
    “Concept 2 LogCard Utility” te permite crear una copia de
    seguridad de la información de la tarjeta LogCard en un PC (con
    el cable USB proporcionado).



    Te permite seleccionar
    otro despliegue. Pulsa este botón
    en cualquier momento durante un
    entrenamiento. Cada vez que pulses
    [CHANGE DISPLAY] se mostrará
    un despliegue nuevo. Consulta las
    ilustraciones.

    Nota: El Monitor de Rendimiento (PM) se te ha entregado
    con una tarjeta LogCard. Las tarjetas se pueden compartir,
    pero como máximo entre cinco usuarios. Si necesitas
    comprar más tarjetas, dirígete a Concept2.

    Cinco despliegues gráficos
    TODOS LOS DATOS

    CURVA DE FUERZA

    PACEBOAT/PACE SKIER

    GRÁFICO DE BARRAS

    LETRA GRANDE

    Nota: El ritmo cardiaco (HR) sólo aparecerá si se utiliza el interfaz de HR.

    PRIMEROS PASOS
    Encender y apagar el PM:

    Funcionamiento General:

    El PM se enciende al:
    • Dar una palada

    • El PM despliega automáticamente los datos de tu entrenamiento en cuanto
    empiezas a entrenar. No hace falta pulsar ningún botón.

    • Pulsar [MENU/BACK]

    • Pulsa [MENU/BACK] para retroceder al despliegue anterior.

    • Insertar una tarjeta LogCard o conectar
    el cable USB
    • Instalar la batería o las pilas
    El PM se apaga si transcurren cuatro
    minutos de inactividad en una pantalla de
    entrenamiento o después de un minuto
    en la pantalla del Menú principal.

    Ajustes de la fecha y hora:
    La primera vez que enciendas el PM, se
    te pedirá que ajustes la fecha y la hora,
    para que cada resultado se asocie a su
    fecha correcta.
    • Si te hiciera falta volver a ajustar la
    fecha y hora, en el Menú principal,
    pulsa Más opciones > Servicios >
    Fecha y hora. Para adelantar o retrasar
    la hora, usa los botones como se indica.

    • Presiona [CHANGE UNITS] o [CHANGE DISPLAY] en cualquier momento
    durante y después de tu entrenamiento para visualizar diferentes unidades y una
    presentación diferente de tus datos de entrenamiento.
    • Anímate a explorar el menú y experimentar con los botones.

    Uso de un monitor de ritmo cardíaco:
    AVISO: los sistemas de monitorización del ritmo cardíaco pueden ser inexactos.
    El exceso de ejercicio puede provocar lesiones graves o la muerte. Si te sientes
    mareado, deja de hacer ejercicio inmediatamente.
    El PM puede mostrar el ritmo cardíaco si se utiliza alguno de los siguientes sistemas:

    PM3

    PM4

    El PM3 recibe la señal del ritmo cardiaco
    desde un transmisor de pecho Polar™
    SI el receptor de ritmo cardíaco opcional
    Concept2 (que puedes obtener de
    Concept2) está en uso y conectado al PM3.

    El PM4 recibe la señal del ritmo cardiaco
    desde un transmisor de pecho Polar™
    SI el receptor de ritmo cardíaco opcional
    Concept2 (que puedes obtener de
    Concept2) está en uso y conectado al PM4.

    No disponible.

    El PM4 recibe la señal de ritmo cardíaco
    directamente desde un transmisor de pecho
    Suunto™, Garmin® o ANT+HR™. Consulta
    la configuración en Más opciones.

    15



  • Page 16

    EXPLICACIÓN DEL MENÚ DE OPCIONES DEL PM
    Solo Remar/Solo Esquiar – Funcionamiento Automático
    Menú principal


    Sólo remar





    Seleccionar entreno.





    Juegos





    Información





    Más opciones



    Sólo remar/Solo esquiar está diseñado para esos días en los que preferirías no presionar botones ni configurar
    previamente tu entrenamiento. La primera palada enciende el PM y comienza automáticamente a grabar el tiempo
    de entrenamiento y la distancia recorrida. También puedes seleccionar Solo remar/Solo esquiar para configurar la
    pantalla del PM antes de comenzar tu entrenamiento.
    Nota: Una sesión de ejercicios debe ser de al menos un minuto para que los resultados se guarden en la memoria o
    en tu LogCard. Solo remar/Solo esquiar te permite remar o esquiar hasta 50.000 metros.

    Seleccionar Entrenamiento
    Seleccionar entreno.


    Lista estándar •



    Lista pers. •



    ReRow •



    Nuevo entreno. •



    Favoritos •

    En el PM puedes seleccionar o crear una gran variedad de entrenamientos. Puedes
    seleccionar un entrenamiento predefinido de la Lista estándar o bien puedes crear tus
    propios entrenamientos y generar tu propia Lista personalizada. Si tienes una tarjeta
    LogCard, puedes memorizar en ella tus cinco entrenamientos favoritos (Favoritos). La función
    ReRow/ReSki te permite “seleccionar” un entrenamiento guardado (en la Memoria o en la
    LogCard) y remar o esquiar contra un Paceboat/Pace Skier que marca los tiempos parciales*
    del entrenamiento guardado. También puedes competir con un Paceboat/Pace Skier en un
    Nuevo Entrenamiento al ingresar una velocidad para el Paceboat/Pace Skier opcional cuando
    configuras el entrenamiento.
    * Explicación de los tiempos parciales: Hay dos formas de almacenar y mostrar los
    resultados de los entrenamientos: como resultado final de tiempo o distancia total, y como
    un conjunto de puntos a lo largo de la distancia recorrida, que se llaman tiempos parciales.
    Los tiempos parciales muestran tus cambios de ritmo a lo largo del entrenamiento. Si
    seleccionas un entrenamiento de la Lista estándar, Lista personalizada o Favoritos, se
    establecerá automáticamente la duración de los tiempos parciales. Si configuras un Nuevo
    Entrenamiento, tienes la posibilidad de establecer la duración de los tiempos parciales. El
    PM divide el nuevo entrenamiento en cinco segmentos, o tiempos parciales, a menos que
    cambies su duración durante la configuración. El formato de los entrenamientos por intervalos
    no permite utilizar segmentos.

    Nuevo entrenamiento



    Distancia simple •



    Tiempo simple •



    Intervalos: Distancia •



    Intervalos: Tiempo •
    Intervals: Variable •

    Distancia simple

    Determinar distancia

    02000

    +

    ¿Cambiar duración segmento?

    00400

    PaceBoat opcional

    0:00.0

    /500m

    Para editar la Lista Personalizada tienes que tener la LogCard insertada. Desde Menú
    Principal selecciona Más Opciones > LogCard > Servicios de LogCard > Editar lista
    pers. Esto te permite copiar entrenamientos de los Favoritos de tu LogCard a la Lista
    Personalizada del monitor.

    Juegos
    Juegos


    Fish Game •



    Dardos •

    Entrenamiento Objetivo •
    Competición •
    Biathlon •

    Fish Game: Los puntos se ganan al capturar peces buenos, pero se pierden si te atrapa a
    ti el pez malo. Rema o esquía más fuerte y tu pez sube. Rema o esquía más despacio y tu
    pez baja. Cada juego dura cuatro minutos. Tu información de entrenamiento del Fish Game
    (tiempo, distancia, velocidad en 500 metros, etc.) se registra en tu LogCard (o Memoria de
    PM si no utilizas una LogCard) igual que durante un entrenamiento normal.
    Dardos (sólo PM4): Este juego premia la regularidad en el ritmo de palada y la generación
    de potencia. Tienes 300 dardos que “lanzar” en cada partida y tu resultado se calcula
    simplemente como una partida de dardos de verdad. El centro de la diana puntúa 50 puntos y
    los tres anillos siguientes puntúan 25, 10 y 5 cada uno.
    Entrenamiento Objetivo (sólo PM4): Este juego premia la regularidad y te ofrece opciones
    adicionales para convertirse en una potente herramienta de entrenamiento. Tu resultado es un
    porcentaje del mejor resultado posible. El centro de la diana vale 5 puntos y el resto de anillos
    puntúan 3, 2 y 1 punto.

    Score

    6800

    Target
    s/m

    27

    72.4

    Darts

    154

    Target
    /500

    2:26

    Score
    %

    3:15

    Entrenamiento Objetivo ofrece dos elecciones:
    • Solo Jugar – Una sesión de entrenamiento con objetivo abierto que te permite esquiar o
    remar tanto como desees. Como en el juego de los Dardos, el parcial objetivo se basará en
    tus últimas paladas.
    • Avanzado – Ofrece máximo control de tu sesión de entrenamiento objetivo permitiéndote
    determinar el parcial objetivo, el ritmo de palada y el tiempo de entrenamiento. Si estás
    interesado en lograr un parcial y ritmo objetivo, y en mantenerlo durante un periodo de
    tiempo predeterminado, este es tu juego.
    Competición (Sólo PM4): El PM4 permite que configures regatas hasta con ocho máquinas
    equipadas con PM4 sin utilizar un ordenador. Puedes establecer una conexión inalámbrica o
    utilizar un cable de parcheado Ethernet, que puedes obtener en Concept2. Si utilizas cables,
    no olvides conectarlos antes de empezar a competir.
    Uno de los participantes crea la competición en el menú de su PM4; los demás se apuntan a
    la regata desde su propio PM4. El creador de la competición siempre está en la calle 1, y es
    el encargado de dar la salida cuando todos estén preparados. Los demás números de calle

    16

    Target
    s/m

    26

    Target
    /500

    2:12

    Despliegue
    de la competición
    1-4 remeros

    1530m 32 /
    s

    1:55

    m

    /500

    ave
    1:53.2 Watt
    Lane 1

    -25

    m

    Lane 2

    -20

    m

    Lane 3
    peterd

    -2000m



  • Page 17

    se asignan en el orden en que se apunten a la competición. En la
    pantalla de la competición se mostrarán los nombres de los remeros
    que estén utilizando una tarjeta LogCard
    Los que utilicen un transmisor de pecho Suunto™, deben conectarse
    a la competición con cable. En algunos entornos donde se utilicen
    otros dispositivos (WiFi, Bluetooth, etc.), Concept2 sugiere
    conectarse con cables. Sólo puede disputarse una competición
    inalámbrica a la vez.
    Biatlón: Este juego simula el deporte Olímpico del Biatlón. Esta
    sección incluye una lección breve con una animación que ilustra
    la técnica apropiada, una explicación sobre el Drag Factor, la
    información de las baterías y más. El PM contará el tiempo con
    “penalizaciones” y el tiempo total transcurrido.

    Despliegue
    de la competición
    5-8 remeros

    1530m 32 /
    s

    1:55

    m

    /500

    ave
    1:53.2 Watt

    Líder de la regata
    Remero inmediatamente delante

    Remero inmediatamente detrás

    1 Lane 7

    +23m

    4 Lane 4

    + 9m

    5 Lane 1
    6 peterd

    Posición
    en la regata

    -12m

    Metros de
    ventaja (+) o
    desventaja (-)

    Información/Ayuda

    Información
    General





    Detalles del PM





    Cómo Remar





    Drag Factor





    Más



    El PM contiene información que puede ayudarte si no tienes a mano el manual. Esta
    sección incluye una lección breve con una animación que ilustra la técnica apropiada, una
    explicación sobre el Drag Factor, la información de las baterías y más. Pulsa ahora el
    botón Información del Menú principal y lee toda la información.
    Animación

    Más opciones
    El menú Más opciones tiene los siguientes servicios y funciones:

    Más opciones


    Mostrar Drag Factor •



    Servicios •

    Conecta Ritmo Cardíaco •
    Suunto, Garmin o ANT+ HR





    Memoria/LogCard •
    Enlace •

    Reloj, Smartphone, Tablet

    • Mostrar Drag Factor: El factor de resistencia proporciona una medida de la carga del ventilador. El
    PM se calibra automáticamente mediante el cálculo del factor de resistencia en cada palada, lo que
    da una medida realista del esfuerzo realizado con independencia del ajuste de la regulación o de la
    variación de las condiciones.
    • Servicios: Permite volver a ajustar la fecha y hora o el idioma. También sirve para ajustar el contraste
    de la pantalla LCD, comprobar la carga de la batería y añadir entrenamientos a la Lista personalizada.
    • Conecta Ritmo Cardíaco: (sólo PM4) Pueden utilizarse trasmisores Suunto™, Garmin® o ANT+™
    para desplegar y registrar tu ritmo cardíaco. Cada trasmisor tiene un número de ID único. Usa este
    menú para seleccionar la ID de tu trasmisor. Guarda tu número ID en la LogCard para que ésta
    automáticamente reconozca tu trasmisor (en futuros entrenamientos). Para más información, visita
    concept2.com/heartrate.

    LogCard

    Resumen •
    Totales mensuales •
    Lista por fecha •
    Lista por tipo •
    Servicios de LogCard



    • Memoria/LogCard: El PM puede memorizar los entrenamientos de dos maneras.
    Si no está presente una tarjeta LogCard, el PM guarda los entrenamientos más
    recientes en la Memoria. Se borrarán automáticamente los más antiguos. Si, antes
    de empezar un entrenamiento, está insertada una tarjeta LogCard, se guardarán en
    ella los datos del entrenamiento: Una tarjeta tiene capacidad para aproximadamente
    300 entrenamientos. La LogCard te permite seguir tus metros totales y mensuales, y
    tu rendimiento, durante cada segmento o intervalo de tu entrenamiento (incluyendo
    el ritmo cardíaco, si se está usando). Puedes ver la lista de entrenamientos ordenada
    por fecha o por tipo. Puedes transferir los datos de los entrenamientos desde la
    Memoria a la tarjeta LogCard.

    Totales mensuales

    • Enlace: (sólo PM4) Conecta sin cables a relojes Garmin que muestren este logo LINK HERE,
    smartphones que posibiliten ANT+ y aplicaciones móviles Concept2.

    Puedes obtener más información en concept2.com y c2forum.com.

    INFORMACIÓN DE LA BATERÍA
    PM3

    PM4

    El PM3 funciona con dos pilas
    alcalinas tipo D (LR20). Durante el
    uso, el ventilador proporciona una
    parte de la potencia para prolongar la
    vida de la batería (Sólo Modelo D de
    Remos Indoor y SkiErg).

    El monitor se suministra con una batería recargable. La velocidad de recarga depende del
    patrón de uso del usuario: cuánto más y más fuerte empujes, más rápido se cargará el
    PM4. Con algunas formas de remar, puede ser más conveniente utilizar dos pilas alcalinas
    tipo D (LR20).
    También se puede recargar conectando el PM4 a un PC con el cable USB.
    Si deseas más información, consulta concept2.com/pm4.

    17

    Judy

    Dec
    7:44:40 88260
    Nov
    3:04:10 34880
    Oct
    7:37:50 89000
    Sep
    8:40:50 100950
    Aug
    47:10 9050
    July :00 0
    Jun
    1:44:50 21050
    May
    5:59:10 72160
    Apr
    9:09:30 109390
    Mar
    8:32:10 99260
    Feb
    7:20 1500
    Jan
    1:55:10 21570



  • Page 18

    Notas:
    1) Quita las pilas o la batería del PM3 o PM4 si no vas a utilizar el monitor
    durante un periodo de cuatro o más meses.

    PM3

    Compartimento de la batería: para abrir, afloja el
    tornillo y haz presión en la dirección mostrada.

    PM4

    Información de seguridad para la batería recargable del PM4
    No se debe:

    Debes:

    • Abrir la envoltura de plástico

    • Utilizarla solamente en un PM4; si no hay cortocircuitos

    • Dejar caer la batería

    • Mantenerla limpia y seca

    • Poner las patillas de la batería en contacto
    entre sí o con un objeto metálico

    • Utilizarla a una temperatura entre 0˚ y 40˚

    • Utilizar una batería dañada o con fugas
    • Tirar a la basura, incinerar, aplastar, etc. la
    batería

    • Cargarla (remando, esquiando, o conectando el PM4 al puerto USB) después
    de un periodo prolongado sin uso
    • Mantener la batería fuera del alcance de los niños
    • Desecharla apropiadamente

    AVISO: Si las pilas tienen fugas, no las utilices. El contenido de las pilas es corrosivo y puede causar daños a los ojos, irritar
    la piel, etc. En caso de contacto, lava inmediatamente el área afectada con agua abundante.

    VARIOS
    Limpieza del PM


    Utiliza únicamente un paño ligeramente humedecido con agua. No lo rocíes con productos de limpieza ni dejes que se moje
    con la lluvia.

    Fórmulas utilizadas


    Vatios = 2,80/(seg/metro)^3



    Calorías/hora = Kcal/hr = (vatios) x (4) x (0,8604) + 300

    Vista inferior del PM

    Vista posterior del PM
    El cable del sensor del ventilador debe estar
    conectado aquí para que funcione el PM.

    PM4

    Puerto USB para conectar un ordenador personal.
    Conector para el receptor de
    Esquinas biseladas en el frente del conector de
    ritmo cardíaco opcional Polar™. la parte posterior del monitor. NO FUERCES al
    conectar. Consulta la información más actualizada
    de las funciones para PC en concept2.com/pm.

    PM3
    Clavijas del sistema de
    competición
    Tapa del compartimento
    de baterías
    Reiniciar aquí

    SOLUCIÓN DE PROBLEMAS
    1. Si el PM tiene algún problema de funcionamiento o no se “reactiva,” resetear PM:
    • Introduce el extremo de un bolígrafo/lápiz en el orificio de la parte posterior para reiniciar, y haz
    una ligera presión, como se muestra más abajo.
    • Quita las pilas durante 30 minutos e instala dos pilas alcalinas nuevas tipo D (LR20).
    2. Para cambiar el idioma: pulsa [MENU/BACK] hasta que deje de cambiar la pantalla. Pulsa el quinto botón gris de la derecha, a
    continuación pulsa dos veces el segundo botón gris de la derecha y después selecciona el idioma. (Nota: este procedimiento
    reseteará el PM a las determinaciones de fábrica.)
    3. Si tu ordenador no reconoce que tu PM3/PM4 está conectado prueba alguna de las siguientes:
    • Utiliza otro ordenador y/o cable USB.
    • Quita las baterías y el cable USB durante 30 minutos y después vuelve a insertar las baterías.
    Si deseas más información, consulta concept2.com/pm.
    18



  • Page 19

    PANORAMICA DEL PERFORMANCE MONITOR (PM)
    Per i vogatori Modello D, Modello E, Dynamic e SkiErg.
    Per ulteriori informazioni sull’uso del Monitor delle prestazioni, visitate concept2.com/pm.

    Questi pulsanti permettono di:
    • effettuare selezioni da menu
    • cambiare i numeri per impostare gli allenamenti e la data/ora
    • alternare i vari display durante l’utilizzo


    permette di scegliere
    tra metri, passo, watt o calorie.
    Premere questo pulsante in
    qualsiasi momento mentre si
    imposta un allenamento, durante un
    allenamento o mentre si consultano
    i risultati.



    accende il monitor, e visualizza Menu Principale o
    il menu precedente. Dopo un allenamento, premere questo
    pulsante e si torna al Menu Principale.
    LogCard – quando è presente una LogCard, i dati
    dell’allenamento vengono memorizzati sulla LogCard stessa.
    Dopo l’allenamento, tornare al Menu Principale prima
    di rimuovere la LogCard in modo da garantire la corretta
    memorizzazione dei dati. (Se non è presente una LogCard,
    i dati vengono memorizzati nella Memoria del monitor).
    Utilizzare la “Utility LogCard del Concept2” per eseguire il
    back-up dei dati della LogCard sul PC. (cavo USB in dotazione)



    permette di scegliere
    un altro display. Premere questo
    pulsante in qualsiasi momento
    mentre ci si allena. Ogni volta che
    si preme [CHANGE DISPLAY]
    viene visualizzato un nuovo display.
    Vedere illustrazioni.

    Nota: Viene fornita una LogCard con ogni Performance
    Monitor (PM). Ogni carta può essere condivisa da 5 utenti.
    È possibile acquistare altre carte dal Concept2.

    Cinque Visualizzazioni Grafiche
    TUTTI I DATI

    CURVA DELLA FORZA

    PACEBOAT/PACE SKIER

    ISTOGRAMMA

    CARATTERI GRANDI

    Nota: La frequenza cardiaca (HR) è visualizzata solo se si utilizza l’interfaccia HR.

    OPERAZIONI PRELIMINARI
    Accensione/spegnimento del PM:

    Funzionamento Generale:

    Il PM si accende quando:

    • Il PM visualizza automaticamente i dati dell’allenamento non appena si inizia
    l’allenamento.

    • si inizia a vogare
    • si preme [MENU/BACK]
    • si inserisce una LogCard o il cavo USB
    • si inseriscono le batterie o il pacco batterie

    • Premere [MENU/BACK] per tornare alla schermata precedente.
    • Premere [CHANGE UNITS] o [CHANGE DISPLAY] in qualsiasi momento
    durante o dopo l’allenamento per visualizzare le diverse unità e una diversa
    presentazione dei dati dell’ allenamento effettuato.
    • Vi incoraggiamo ad esplorare il menu e provare i vari pulsanti!

    Il PM si spegne dopo quattro minuti di
    inattività di una schermata di allenamento, o
    dopo un minuto della schermata del Menu
    Principale.

    Impostazione Data e Ora:
    La prima volta che si accende il PM, il sistema
    richiede l’impostazione della data e dell’ora.
    Questo permette l’associazione dei risultati
    con la data corretta.
    • Se mai ci fosse la necessità di reimpostare
    la Data/Ora, dal Menu Principale premere
    Altre Opzioni > Funzioni > Data e ora.
    Utilizzare i pulsanti come indicato per
    incrementare o ridurre l’ora.

    Utilizzo del Monitor per la Frequenza Cardiaca:
    ATTENZIONE! I sistemi di monitoraggio della frequenza cardiaca possono
    essere inesatti. L’esercizio fisico eccessivo può causare gravi lesioni o la morte.
    Se ti senti esausto, interrompi immediatamente l’esercizio.
    Il PM visualizza la frequenza cardiaca se viene utilizzato uno dei seguenti sistemi
    di monitoraggio della frequenza cardiaca:

    PM3

    PM4

    Il PM3 riceve la trasmissione della
    frequenza cardiaca dalla fascia toracica
    Polar™ SE il Ricevitore di Frequenza
    Cardiaca opzionale della Concept2
    (disponibile da Concept2) viene utilizzato ed
    inserito nel PM3.

    Il PM4 riceve la trasmissione della
    frequenza cardiaca dalla fascia toracica
    Polar™ SE il Ricevitore di Frequenza
    Cardiaca opzionale della Concept2
    (disponibile da Concept2) viene utilizzato ed
    inserito nel PM4

    Non disponibile

    Il PM4 riceve la trasmissione della
    frequenza cardiaca direttamente dalla fascia
    toracica Suunto™, Garmin® o ANT+HR™.
    Vedi Altre Opzioni per le impostazioni.

    19



  • Page 20

    COMPRENDERE LE OPZIONI A MENU DEL PM
    Just Row/Just Ski - Funzionamento Automatico

    Menu principale


    Just Row





    Selez. allenamento





    Giochi





    Informazioni





    Altre opzioni



    Just Row/Just Ski è concepito per quei giorni in cui non si vuole premere pulsanti o preimpostare l’allenamento. Il
    primo colpo di vogata accende il PM che inizia a memorizzare automaticamente il tempo e distanza di allenamento
    È anche possibile selezionare Just Row/Just Ski per impostare lo schermo del PM prima di iniziare l’allenamento.
    Nota: È necessario allenarsi almeno un minuto affinché i risultati vengano salvati in memoria o nella LogCard.
    Just Row/Just Ski permette di vogare o sciare fino a 50.000 metri.

    Selezione Allenamento
    Seleziona allenamento


    Elenco standard •



    Elenco personalizzato •



    ReRow •



    Nuovo allenamento •



    Preferiti •

    Il PM permette di scegliere o creare una vasta varietà di allenamenti. È possibile
    scegliere tra l’Elenco Standard di allenamenti preimpostati forniti dall PM, oppure
    creare allenamenti per conto proprio e costruire il proprio Elenco Personalizzato. Se
    si è in possesso di una LogCard, è possibile memorizzare cinque allenamenti preferiti
    (Preferiti) nella LogCard. La funzione ReRow/ReSki permette di “selezionare” un
    allenamento memorizzato (nella Memoria o nella LogCard) e di allenarsi con un
    Paceboat/Pace Skier secondo il replay degli intertempi* di un allenamento richiamato.
    È anche possibile gareggiare con un Paceboat/Pace Skier in un Nuovo allenamento
    impostando l’andatura del Paceboat/Pace Skier opzionale quando si programma
    l’allenamento stesso.
    *Comprendere gli intertempi: I risultati dell’allenamento vengono visualizzati e
    memorizzati in due modi: come risultato finale per la distanza o tempo totale, e come
    una serie di punti lungo la strada denominati intertempi . Le suddivisioni indicano
    come l’andatura varia nel corso dell’allenamento. Se si seleziona un allenamento
    dall’Elenco Standard, Elenco Personalizzato, o Preferiti, la durata delle suddivisioni
    viene impostata automaticamente. Se si seleziona un Nuovo Allenamento, viene data
    l’opportunità di impostare la durata delle suddivisioni. Il PM divide il Nuovo Allenamento
    in cinque segmenti, o suddivisioni, a meno ché non si modifichi la durata delle
    suddivisioni durante l’impostazione. Gli allenamenti intervallati non sono formattati in
    modo da utilizzare suddivisioni

    Nuovo allenamento



    Distanza singola •



    Tempo singolo •



    Intervalli: Distanza •



    Intervalli: Tempo •



    Intervalli: Variabili •

    Distanza singola

    Imposta distanza

    02000

    +

    Modificare lunghezza di split?

    00400

    PaceBoat (opzionale)

    0:00.0

    /500m

    Per modificare Custom List la log card dev’essere inserita. Dal Menu Principale,
    selezionare Altre Opzioni > Log Card > Log Carg Utilities > Modificare Custom List.
    Questo permette di copiare gli allenamenti tra quelli preferiti sulla vostra log card al
    Custom List del monitor.

    Giochi

    Giochi


    Gioco dei pesci •



    Freccette •



    Target Training •



    In gara •



    Biathlon •

    Gioco dei pesci: Ottieni punti prendendo pesci buoni, ed evita di perdere punti
    facendoti prendere da pesci cattivi! Voga o scia più forte e i pesci nuotano verso l’alto.
    Voga o scia più lentamente e i pesci nuotano verso il basso. Ogni partita dura quattro
    minuti. Le informazioni sull’allenamento con il Gioco dei Pesci (tempo, distanza,
    andatura per 500 metri, ecc.) vengono salvate nella LogCard (o nella Memoria del PM
    se non si usa una LogCard) come in un normale allenamento.
    Freccette (solo PM4): Questo gioco premia la regolarità nella frequenza e potenza dei
    colpi. Si comincia con 300 dardi da lanciare in un gioco, ed il punteggio viene calcolato
    come un vero gioco di freccette. Un centro vale 50 punti, ed i successivi 3 anelli valgono
    25, 10 e 5 punti ciascuno.
    Allenamento mirato (Solo PM4): Questo gioco premia la regolarità nei colpi e offre
    delle opzioni per renderlo più efficace come mezzo di allenamento. Il punteggio è una
    percentuale del miglior risultato possibile. Un centro vale 5 punti ed i restanti anelli
    valgono 3, 2 ed 1 punto.

    Score

    6800

    Target
    s/m

    27

    Darts

    Target
    /500

    2:26

    Score
    %

    72.4

    154

    3:15

    Allenamento mirato offre due scelte:

    • Just Play – Un allenamento aperto che permette di vogare o sciare per il tempo
    desiderato. Come il gioco delle freccette, il passo bersaglio sarà tarato sugli ultimi
    colpi precedente il gioco.

    • Avanzato – Fornisce il controllo massimo dell’allenamento Mirato, poiché si possono
    prefissare il numero dei colpi, il tempo e il passo dell’allenamento. Se si vogliono
    mantenere il passo e frequenza prescelta per un periodo di tempo, questo è il gioco
    giusto.
    Gara (solo PM4) Il PM4 consente di impostare gare con un massimo di otto vogatori
    dotati di PM4 senza usare un computer. È possibile fare ciò senza fili o utilizzando cavi
    Ethernet dritti (disponibili dal Concept2). Se si utilizzano cavi, assicurarsi di collegarli
    prima di iniziare la gara.

    20

    Target
    s/m

    26

    Target
    /500

    2:12

    Display della Gara
    1-4 concorrenti

    1530m 32 /
    s

    1:55

    m

    /500

    ave
    1:53.2 Watt
    Lane 1

    -25

    m

    Lane 2

    -20

    m

    Lane 3
    peterd

    -2000m



  • Page 21

    Una persona crea la gara sul suo PM4 seguendo il menu del PM4;
    gli altri si uniscono utilizzando il proprio PM4 Chi crea la gara si trova
    sempre nella Corsia 1 ed inizia la gara quando sono tutti pronti. I
    rimanenti numeri di corsia vengono assegnati in base all’ordine di
    entrata in gara. Lo schermo della gara visualizza i nomi per i concorrenti
    utilizzando le LogCard.
    Se si utilizzano le fasce toraciche Suunto™, si dovranno utilizzare i cavi
    per gareggiare. In certi ambienti dove vengono utilizzati altri dispositivi
    (WiFi, Bluetooth, ecc.), Concept2 suggerisce l’utilizzo di cavi. È possibile
    avere una sola gara wireless in corso per volta.

    Display della Gara
    5-8 concorrenti

    1530m 32 /
    s

    1:55



    Descrizione generale





    Caratteristiche PM





    Tecnica di voga





    Drag Factor





    Segue



    /500

    ave
    1:53.2 Watt

    Leader della gara
    Concorrente che vi precede
    Tu
    Concorrente che vi segue

    Biathlon: Questo gioco simula la disciplina Olimpica del Biathlon.
    Si tratta di intervalli di sci (o voga) che alternano con tiro al bersaglio o altra attività. Si può
    scegliere una varietà di penalità (distanza in più da sciare/remare). Il Monitor registra il
    tempo sul campo di tiro ed il tempo totale impiegato.
    Informazione

    m

    1 Lane 7

    +23m

    4 Lane 4

    + 9m

    5 Lane 1
    6 peterd

    Posizione
    nella gara

    -12m

    Metri di
    vantaggio (+)
    o ritardo (-)

    Informazioni/Assistenza
    Il PM contiene informazioni on-board per assistere nel caso non fosse disponibile il manuale.
    Questa sezione contiene una breve lezione con animazione sulla tecnica corretta, una
    spiegazione del Drag Factor, informazioni sulle batterie e altro ancora. Vi incoraggiamo
    a premere il pulsante Informazioni dal Menu Principale e leggere attentamente le
    informazioni fornite.

    L’aminazione
    di questa techica

    Altre Opzioni
    Il menu Altre Opzioni fornisce le seguenti funzioni e utilità:

    Altre opzioni


    Visualizza drag factor •



    Funzioni •

    Connettere Frequenza Cardiaca

    Suunto, Garmin o ANT+ HR

    • Visualizza Drag Factor: Il coefficiente di resistenza è una misura del carico della ventola. Il PM
    esegue una calibrazione automatica, ricalcolando il coefficiente di resistenza ad ogni colpo, in modo
    da fornire un valore del lavoro indipendentemente dall’impostazione del damper o dalle condizioni
    variabili.





    Memoria/LogCard •



    Collegamento •

    • Funzione: Permette di reimpostare la data, ora e lingua. È possibile regolare il contrasto del LCD,
    controllare lo stato delle batterie ed aggiungere allenamenti all’Elenco Personalizzato.

    Orologio, Smartphone, Tablet

    • Connettere la frequenza cardiaca: (soltanto con PM4) E’ possibile utilizzare la fascia toracica della
    Suunto™, Garmin® o ANT+™ per visualizzare e registrare la frequenza cardiaca. Ogni fascia ha un
    numero di identificazione (ID) unico. Utilizzare questo menù per selezionare l’ID della tua fascia.
    Salva l,ID nella Log Card in modo che la Log Card riconoscerà automaticamente la fascia nei prossimi
    allenamenti. Per ulteriori informazioni, visitare concept2.com/heartrate.
    • Memoria/LogCard: Il PM memorizza gli allenamenti in due modi. Se non è presente una LogCard,
    il PM memorizza gli allenamenti più recenti nella sua Memoria. I più vecchi vengono
    cancellati automaticamente. Inserendo una LogCard prima dell’allenamento, i dati
    dell’allenamento vengono memorizzati nella LogCard, la quale può contenere circa
    300 allenamenti. La Log Card vi permette di sommare il totale mensile e totale
    assoluto di metri percorsi, ed il vostro rendimento durante ogni intervallo degli
    allenamenti (compresa frequenza cardiaca, se disponibile). È possibile visualizzare
    gli allenamenti per data o per tipo. È possibile spostare i dati degli allenamenti dalla
    Memoria alla LogCard.

    LogCard
    Riepilogo





    Totali mensili





    Elenca per data





    Elenca per tipo





    Funzioni LogCard



    Totali mensili

    Judy

    Dec
    7:44:40 88260
    Nov
    3:04:10 34880
    Oct
    7:37:50 89000
    Sep
    8:40:50 100950
    Aug
    47:10 9050
    July :00 0
    Jun
    1:44:50 21050
    May
    5:59:10 72160
    Apr
    9:09:30 109390
    Mar
    8:32:10 99260
    Feb
    7:20 1500
    Jan
    1:55:10 21570

    • Collegamento: (soltanto PM4) Collegare senza fili ad orologi Garmin con logo LINK HERE, a
    smartphone compatibili con ANT+, e applicazioni Concept2 per il cellulare.
    Ulteriori informazioni sono disponibili nei siti concept2.com e c2forum.com.

    DATI BATTERIA
    PM3

    PM4

    Il PM3 utilizza due pile alcaline tipo
    D-Cell (LR20). Durante l’uso, il volano
    fornisce una parte dell’energia per
    prolungare la durata della batteria
    (solo vogatore Modella D e SkiErg).

    Ha in dotazione un pacco batterie ricaricabili. La velocità di ricarica dipende da come si usa
    il vogatore: più veloce e più intenso è l’allenamento, più rapida è la ricarica del PM4. In
    certi modi d’utilizzo, potrebbe essere meglio utilizzare due pile alcaline tipo D-Cell (LR20).
    È possibile ricaricarle anche collegando il PM4 al PC tramite cavo USB.
    Per ulteriori informazioni fare riferimento al sito concept2.com/pm4.

    21



  • Page 22

    Note:
    1) Togliere le batterie o il pacco batterie dal PM3 o PM4 se non si utilizza il
    monitor per un periodo di almeno quattro mesi.

    PM3

    Vano batterie: Estrarre la vite e premere con
    il pollice nel verso indicato per aprire.

    PM4
    Informazioni sulla sicurezza per il pacco batterie ricaricabile del PM4
    Da non fare:

    Da fare:

    • Aprire l’involucro di plastica

    • Utilizzare solo in un PM4; se non utilizzate nel PM4, conservare
    con cautela in modo da non mettere in cortocircuito i perni

    • Far cadere il pacco batterie
    • Permettere ai perni del pacco batterie di toccarsi
    tra di loro o venire a contatto con oggetti metallici
    • Utilizzarle se danneggiate o se perdono
    • Gettare nella pattumiera, nel fuoco, demolire, ecc.

    • Mantenerlo pulito ed asciutto
    • Utilizzare tra 0° e 40° C
    • Ricaricare (vogando o sciando, o collegando il PM4 a una porta
    USB) dopo un periodo prolungato di non utilizzo
    • Tenere il pacco batterie fuori dalla portata di bambini
    • Riciclare in modo adatto

    ATTENZIONE: Se le batterie perdono, non utilizzarle. Il fluido delle batterie è corrosivo è può provocare lesioni agli occhi,
    irritare la pelle, ecc. Nel caso di contatto, lavare immediatamente la zona interessata con abbondante acqua.

    VARIE
    Pulizia del PM
    Utilizzare un panno leggermente inumidito con sola acqua. Non spruzzare un liquido pulitore o lasciare sotto la pioggia.

    Formule utilizzate
    Watt = 2,80/(sec/metro)^3
    Calorie/Ora = Kcal/hr = (watt) x (4) x (0,8604) + 300

    Vista dal basso del PM

    Vista dal retro del PM
    PM3

    PM4
    Il cavo del sensore del volano deve essere collegato
    qui per consentire il funzionamento del PM.
    Porta del ricevitore per
    cardiofrequenzimetro
    Polar™ (opzionale)

    Porta USB per il collegamento al PC. Gli angoli smussati
    della porta sono rivolti verso il retro del monitor. NON
    FORZARE durante l’inserimento. Visitare il sito concept2.
    com/pm per informazioni correnti sulle funzioni del PC.

    Prese Jack del
    sistema di gare
    Coperchio vano batterie
    Foro di reset

    RICERCA GUASTI
    1. Nel caso di malfunzionamento del PM, oppure se non si accendesse, resettare monitor:
    • Inserire una graffetta o la punta di una penna/matita nel foro di reset sul retro e premere leggermente.
    • Togliere le batterie per 30 minuti ed inserire due pile alcaline nuove tipo D-Cell (LR20).
    2. Per cambiare lingua: premere [MENU/BACK] fino a quando lo schermo non smette di cambiare. Premere il 5° pulsante grigio a
    destra, quindi premere il 2° pulsante grigio a destra due volte, e selezionare la lingua. (NB Questa procedura riporterà il monitor
    alle impostazioni originali.)
    3. Se il PC non riconosce il collegamento con il PM3/PM4, prova uno di queste soluzioni:
    • Utilizzare un PC ed / o Cavo USB diverso.
    • Togliere le batterie e cavo USB per 30 minuti poi inserire di nuovo le batterie.
    Per ulteriori informazioni fare riferimento al sito concept2.com/pm.
    22



  • Page 23

    APRESENTAÇÃO GERAL DO MONITOR DE PERFORMANCE (PM)
    Para os Remos Indoor Modelo D, Modelo E e Dynamic, e o SkiErg.
    Para informação detalhada sobre o monitor de performance visite concept2.com/pm.

    Estes botões permitem-lhe:
    • fazer selecções no menu
    • aumentar números na configuração de treinos e da data/hora
    • ver ecrãs alternados durante a utilização


    permite-lhe
    seleccionar metros, ritmo, watts
    ou calorias. Prima este botão em
    qualquer altura enquanto estiver a
    configurar o treino, durante o treino
    ou a ver os resultados.



    liga o monitor, e mostra O Menu Principal ou o menu
    anterior. Após um treino, prima este botão para o concluir e
    regressar ao Menu Principal.
    LogCard – quando existe um LogCard, os dados do treino serão
    guardados no mesmo. Concluído o treino, regresse ao Menu
    Principal antes de retirar o LogCard para garantir que os dados
    são devidamente guardados. (Se não existir um LogCard, os
    dados são guardados na Memória.) Utilize o “Utilitário LogCard
    da Concept2” para copiar dados do LogCard para o seu PC.
    (Cabo USB fornecido)



    permite que escolha
    outro ecrã. Prima este botão em
    qualquer altura durante o treino.
    Cada vez que premir [CHANGE
    DISPLAY] será apresentado um
    novo ecrã. Consulte as ilustrações.

    Nota: Todas as unidades Monitor Performance (PM)
    são fornecidas com um LogCard. Cada cartão pode ser
    partilhado no máximo até cinco utilizadores. Pode comprar
    cartões adicionais à Concept2.
    Cinco ecrãs gráficos
    TODOS OS DADOS

    CURVA DE FORÇA

    PACEBOAT/PACE SKIER

    GRÁFICO DE BARRAS

    FORMATO GRANDE

    Nota: A frequência cardíaca (HR – Heart Rate) apenas será visualizada se a respectiva interface estiver a ser utilizada.

    COMO COMEÇAR
    Ligar/desligar o PM:

    Funcionamento Geral:

    O PM ligar-se-á quando:
    • fizer um movimento

    • O PM apresenta automaticamente os dados do treino assim que começar a
    treinar. Se não o desejar, não é necessário premir quaisquer botões.

    • premir [MENU/BACK]

    • Prima [MENU/BACK] para voltar ao ecrã anterior.

    • inserir um LogCard ou um cabo
    USB
    • inserir pilhas ou uma bateria
    O PM desliga-se decorridos quatro minutos
    de inactividade num ecrã de treino, ou após
    um minuto no ecrã Menu Principal.

    Definir data e hora:
    Da primeira vez que ligar o PM, ser-lhe-á
    solicitado que defina a data e a hora. Isto
    garante que os seus resultados fiquem
    associados à data certa.
    • Se alguma vez precisar de redefinir a
    data/hora, no Menu Principal prima Mais
    Opções > Utilidades > Data e Hora.
    Utilize os botões conforme indicado para
    aumentar ou diminuir a hora.

    • Prima [CHANGE UNITS] ou [CHANGE DISPLAY] em qualquer altura durante
    e após o treino para ver unidades diferentes e uma apresentação diferente dos
    dados do seu treino.
    • Recomendamos que explore o menu e experimente os botões!

    Utilizar um Monitor de frequência cardíaca:
    AVISO! É possível que os sistemas de monitorização da frequência cardíaca
    não sejam exactos. O excesso de exercício pode originar danos graves ou a morte.
    Se sentir tonturas, pare imediatamente o exercício.
    O PM indica a sua frequência cardíaca se um dos seguintes sistemas de frequência
    cardíaca estiver a ser utilizado:

    PM3

    PM4

    O PM3 receberá a transmissão da
    frequência cardíaca de uma cinta
    peitoral Polar™ SE o receptor de
    frequência cardíaca Concept2 opcional
    (disponibilizado pela Concept2) estiver a
    ser utilizado e ligado ao PM3.

    O PM4 receberá a transmissão da frequência
    cardíaca de uma cinta peitoral Polar™ SE o
    receptor de frequência cardíaca Concept2
    opcional (disponibilizado pela Concept2) estiver a
    ser utilizado e ligado ao PM4.

    Não disponível.

    O PM4 receberá a transmissão da frequência
    cardíaca directamente de uma cinta peitoral
    Suunto™, Garmin® ou ANT+HR™. Veja
    Mais opções para obter informação sobre a
    configuração.

    23



  • Page 24

    COMPREENDER O MENU DE OPÇÕES DO PM
    Só Remar/Só Esquiar – Operação Automática
    Menu Principal


    Só remar





    Seleccionar Treino





    Jogos





    Informação





    Mais Opções



    Só Remar/Só Esquiar foi concebido para aqueles dias em que não quer premir botões ou predefinir o treino. O seu
    primeiro movimento ligará o PM e começará a registar automaticamente o seu tempo e distância de treino. Também
    pode seleccionar Só Remar/Só Esquiar para configurar o ecrã do PM antes de começar o treino.
    Nota: Um treino deve durar, pelo menos, um minuto para que os resultados sejam guardados na memória ou no
    LogCard. A opção Só Remar/Só Esquiar permite que reme ou esquie até 50 000 metros.

    Seleccionar Treino
    Seleccionar Treino


    Lista Permanente •



    Lista Ajustável •



    ReRemar •



    Novo Treino •



    Favoritos •

    Novo Treino

    O PM permite que escolha ou crie uma grande variedade de treinos. Pode escolher
    da Lista Permanente de treinos predefinidos apresentada no PM, ou criar treinos
    personalizados e construir a sua própria Lista Ajustável. Se tiver um LogCard, pode
    guardar os seus cinco treinos preferidos (Favoritos) no LogCard. A função Só Remar/Só
    Esquiar permite “seleccionar” um treino guardado (na Memória ou no LogCard) e remar
    ou esquiar contra um Paceboat/Pace Skier guiado por uma repetição etapa-a-etapa* do
    treino guardado. Também pode competir com um Paceboat/Pace Skier no Novo Treino
    introduzindo um ritmo para a definição da opção Paceboat/Pace Skier quando configurar o
    treino.
    *Compreender as etapas: Os resultados do seu treino serão visualizados e guardados
    de duas formas: como um resultado final para a distância ou tempo totais, e como um
    conjunto de pontos ao longo percurso, chamados etapas. As etapas mostram a variação
    do seu ritmo ao longo do treino. Se seleccionar um treino da Lista permanente, Lista
    Ajustável ou dos Favoritos, a duração da etapa será predefinida. Se configurar um Novo
    Treino, tem a oportunidade de definir a duração das etapas. O PM divide o seu novo
    treino em cinco segmentos ou etapas, a não ser que altere a duração das etapas aquando
    da configuração. Os treinos com intervalos não estão programados para utilizar etapas.



    Uma Distância





    Um Tempo



    Intervalos: Distância





    Intervalos: Tempo •



    Intervalos: Mistos



    Uma Distância

    Definir Distância

    02000

    +

    Alterar distância do intervalo?

    00400

    PaceBoat Opcional

    0:00.0

    /500m

    Para mudar Lista Ajustável deverá ter o Logcard inserido. No Menu Principal seleccione
    Mais Opções > Logcard > Utilidades Logcard > Editar lista ajustável. Isto permite
    copiar os treinos Favoritos do Logcard para a Lista Ajustável do monitor.

    Jogos

    Jogos


    Jogo dos peixes •



    Dardos •



    Treino ao alvo •



    Competição •



    Biatlo •

    Jogo dos Peixes: Ganhe pontos a apanhar peixes bons, e evite perder pontos ao ser
    apanhado pelo peixe mau! Reme ou esquie energicamente e o seu peixe nada para cima.
    Reme ou esquie calmamente e o seu peixe nada para baixo. Cada jogo demora quatro
    minutos. As informações sobre o treino do Jogo dos Peixes (tempo, distância, ritmo por
    500 metros, etc.) são registadas no LogCard (ou na Memória do PM se não estiver a
    utilizar um LogCard) tal como num treino normal.
    Dardos (só no PM4): Este Jogo premeia a consistência na cadência e força constante.
    Tem 300 dardos para jogar e a pontuação é calculada como num jogo real. No centro vale
    50 pontos, nos três anéis seguintes vale 25, 10 e 5 pontos.
    Treino ao alvo (só no PM4): Este jogo premeia a consistência e tem várias opções para
    tornar o treino mais importante. A sua pontuação obtida é uma percentagem do máximo
    possível. No centro são 5 pontos e nos 3 anéis seguintes são 3, 2 e 1 pontos.
    Treino ao alvo oferece duas escolhas:
    • Só Executar – Uma sessão de treino sem objectivo que permite remar ou esquiar
    durante o tempo que pretender.

    Score

    6800

    Target
    s/m

    27

    72.4

    Darts

    154

    Target
    /500

    2:26

    Score
    %

    3:15

    • Avançado – Para um treino com máximo controlo no andamento, cadência e tempo
    predefinido. Se está interessado em alcançar um determinado andamento e cadência
    num tempo predefinido, este é o jogo certo.
    Competição (Apenas para o PM4): O PM4 permite configurar competições com um
    número máximo de oito máquinas equipadas com o PM4 sem utilizar um computador. Tal
    poderá ser feito sem fios ou através de cabo Ethernet disponíveis na Concept2. Se utilizar
    cabos, certifique-se de que os liga antes de iniciar a prova.
    Uma pessoa cria a prova no seu PM4 seguindo o menu PM4; os outros juntam-se à prova
    utilizando o seu próprio PM4. O criador da prova fica sempre na pista 1 e começa a prova
    quando todos estiverem preparados. Os números das outras pistas são atribuídos por
    ordem de inscrição na prova. O ecrã da prova apresenta nomes para os participantes que
    usem LogCards.

    Target
    s/m

    26

    Target
    /500

    2:12

    Visor da prova
    1-4 participantes

    1530m 32 /
    s

    1:55

    m

    /500

    ave
    1:53.2 Watt
    Lane 1

    -25

    m

    Lane 2

    -20

    m

    Lane 3
    peterd

    24

    -2000m



  • Page 25

    Se utilizar cintas peitorais Suunto™, deve utilizar cabos
    para competir. Em ambientes onde sejam utilizados outros
    dispositivos (WiFi, Bluetooth, etc.), a Concept2 recomenda o
    uso de cabos. Apenas uma prova sem fios pode decorrer de
    cada vez.
    Biatlo: Este Jogo simula o desporto olímpico do biatlo.
    Esquiar (ou remar) intervalos que alternam com tiro ao alvo
    ou outra actividade. Escolha entre uma gama de sanções de
    distância. O PM mantém registo da sua “gama” de tempo e
    do tempo total percorrido.

    Visor da prova
    5-8 participantes

    1530m 32 /
    s

    1:55

    m

    /500

    ave
    1:53.2 Watt

    Líder da prova
    Participante que está à sua frente
    Você
    Participante que está atrás de si

    1 Lane 7

    +23m

    4 Lane 4

    + 9m

    5 Lane 1
    6 peterd

    Posição na
    prova

    -12m

    Metros a
    percorrer(+) ou
    percorridos(-)

    Informação/ Ajuda

    Informação


    Apresentação geral



    Detalhes do PM





    Como remar





    Factor de Resistência





    Mais



    O PM contém informações integradas para ajudá-lo se o manual não estiver disponível.
    Esta secção inclui uma breve aula com uma animação da técnica adequada, uma explicação
    do Factor de Resistência, informações sobre as pilhas, etc. Recomendamos que prima o
    botão Informação no Menu principal e leia toda a informação fornecida.
    Animação

    Mais opções
    O menu Mais opções proporciona as seguintes funções e utilitários:

    Mais opções


    Factor de Resistência •



    Utilidades •

    Ligar Frequência Cardíaca •

    Suunto, Garmin ou ANT+ HR



    Memória/LogCard •



    Ligar •

    Relógio, Smartphone, Tablet

    • Visualização do Factor de Resistência: O factor de resistência é uma medida da carga da roda de
    inércia. O PM é calibrado automaticamente recalculando o factor de resistência a cada movimento para
    que obtenha uma medição real do seu esforço, independentemente da definição do nível da entrada de ar
    ou da alteração das condições.
    • Utilidades: Permite que redefina a data, hora ou idioma. Também pode ajustar o contraste do LCD,
    verificar o estado da bateria e acrescentar treinos à Lista Personalizada.
    • Ligar Frequência Cardíaca: (Apenas para o PM4) Os cintos peitorais de frequência cardíaca SuuntoTM,
    Garmin® ou ANT+™ podem ser utilizados para visualizar e registar a sua frequência cardíaca. Cada
    cinto peitoral tem um número de identificação exclusivo. Use este menu para seleccionar o número
    de identificação do seu cinto peitoral. Guarde o seu número de identificação num LogCard para que o
    LogCard reconheça automáticamente o seu cinto peitoral (para treinos futuros). Para mais informações,
    visite concept2.com/heartrate.

    LogCard

    Resumo •
    Totais Mensais •
    Lista por Data •
    Lista por Tipo •
    Utilidades LogCard



    • Memória/LogCard: O PM guarda os treinos de duas formas. Se não for detectado
    um LogCard, o PM guardará os treinos mais recentes em Memória. Os mais antigos
    são automaticamente eliminados. Se um LogCard for inserido antes de um treino,
    os dados deste são guardados no LogCard, que tem capacidade para cerca de 300
    treinos. O LogCard permite registar os metros mensais e todo o seu desempenho
    nos treinos, incluindo a frequência cardíaca opcional. Os seus treinos podem ser
    listados por data ou por tipo. Os dados do treino podem ser movidos da Memória
    para o LogCard.

    Totais Mensais

    Judy

    Dec
    7:44:40 88260
    Nov
    3:04:10 34880
    Oct
    7:37:50 89000
    Sep
    8:40:50 100950
    Aug
    47:10 9050
    July :00 0
    Jun
    1:44:50 21050
    May
    5:59:10 72160
    Apr
    9:09:30 109390
    Mar
    8:32:10 99260
    Feb
    7:20 1500
    Jan
    1:55:10 21570

    • Ligar: (apenas PM4) ligação sem fios para relógios Garmin que apresentem no monitor o logotipo LINK
    HERE, ANT+ habilitado para smartphones e aplicações móveis para o Concept2

    Pode encontrar mais informação em concept2.com e c2forum.com.

    INFORMAÇÃO SOBRE AS BATERIAS
    PM3

    PM4

    O PM3 utiliza duas pilhas alcalinas tipo
    (LR20). Durante a utilização, a roda de
    inércia fornece uma parte da energia para
    prolongar a duração das pilhas (apenas para
    o Remo Indoor Modelo D e para o SkiErg).

    Vem equipado com uma bateria recarregável. A taxa de recarga depende da
    intensidade de utilização da máquina: a rapidez do carregamento do PM4
    é directamente proporcional à velocidade e intensidade do exercício. Em
    determinados tipos de utilização, poderá ser mais conveniente utilizar duas pilhas
    alcalinas tipo LR20.
    Também pode ser recarregado ligando o PM4 a um PC através de um cabo USB.
    Para mais informações, consulte concept2.com/pm4.

    25



  • Page 26

    Notas:
    1) Remova as pilhas ou a bateria do PM3 ou PM4 se previr que o monitor não
    será utilizado por um período de quatro meses ou mais.

    PM3

    Compartimento da bateria: Desaperte o parafuso
    e prima a patilha na direcção ilustrada para abrir.

    PM4

    Informações de segurança para a bateria recarregável do PM4
    Não:

    Do:

    • Abra a caixa de plástico

    • Utilize apenas num PM4; caso contrário, guarde cuidadosamente
    de modo a que os pinos não fiquem em curto-circuito

    • Deixe cair a bateria
    • Deixe que os pinos da bateria entrem em contacto
    entre si ou com qualquer objecto de metal

    • Mantenha limpa e seca
    • Utilize entre 0˚ e 40˚

    • Utilize se estiver danificada ou estiver a derramar
    líquido

    • Carregue (reme ou esquie, ou ligue o PM4 ao USB) após um longo
    período de inutilização

    • A destrua, incinere, esmague etc.

    • Guarde a bateria longe do alcance das crianças
    • Recicle de modo adequado

    AVISO: Se as pilhas tiverem fugas, não as utilize. Os fluidos de bateria são corrosivos e podem provocar lesões nos olhos,
    irritar a pele etc. Se ocorrer algum contacto, lave bem e de imediato a área afectada com água.

    OUTRAS OBSERVAÇÕES
    Limpar o PM
    Apenas deve utilizar um pano ligeiramente humedecido com água. Não borrife com produtos de limpeza nem exponha
    à chuva.

    Fórmula utilizadas
    Watts = 2,80/ (s/metro)^3
    Cal/hora = Kcal/hr = (watts) x (4) x (0,8604) + 300

    Vista de baixo do PM

    Vista de trás do PM

    O cabo do sensor da roda de inércia deve ser
    ligado aqui para que o PM funcione.
    Porta para o receptor de
    frequência cardíaca Polar™
    opcional.

    PM3

    PM4

    Porta USB para ligação a um computador pessoal. Os
    cantos chanfrados da porta devem estar em frente à
    parte de trás do monitor. NÃO FORCE ao ligar. Visite
    concept2.com/pm para obter informações actuais
    sobre funções de PC.

    Fichas do sistema
    de competição
    Tampa da bateria
    Orifício de
    reposição

    RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS
    1. Se o PM funcionar incorrectamente ou não “acordar”, tente uma das seguintes acções:
    • Insira um clip ou ponta de caneta/lápis no orifício de reposição da parte de trás e prima levemente.
    • Remova as pilhas durante 30 minutos e insira duas pilhas alcalinas tipo LR20 novas.
    2. Para mudar o idioma: prima [MENU/BACK] até o ecrã parar de mudar. Prima o quinto botão cinzento do lado direito, e depois
    prima o segundo botão cinzento do lado direito duas vezes, e seleccione o seu idioma. (Nota: este procedimento irá repor o PM
    com as configurações de fábrica.)
    3. Se o seu computador não reconhece o PM3/PM4 que foi ligado, deverá fazer o seguinte:
    • Use outro computador ou cabo USB.
    • Remova as baterias e o cabo USB por 30 minutos e depois volte a colocar as baterias.
    Para mais informações, consulte concept2.com/pm.
    26



  • Page 27

    OVERSIGT OVER PERFORMANCE MONITOR (PM)
    Til Model D, Model E og Dynamic Indoor Rowers, og SkiErg.
    For yderligere informationer om brug af Performance Monitor besøg venligst concept2.com/pm.

    Med disse knapper kan du:
    • vælge fra menuen
    • ændre tallene ved indstilling af workouts og dato/tid
    • få vist skiftende displays under brug


    lader dig vælge meter,
    pace, watt eller kalorieforbrug. Tryk
    når som helst på denne knap under
    opsætning af en workout, under
    en workout eller ved visning af
    resultater.



    tænder for PM og viser Hovedmenu eller den
    foregående menu. Efter en workout trykker du på knappen for at
    afslutte din workout og vende tilbage til Hovedmenu.
    LogCard – Når du bruger et LogCard, gemmes dine
    træningsdata på dette. Efter din workout og inden du fjerner
    LogCard skal du gå tilbage til Hovedmenu for at gemme dine
    træningsdata. (Hvis du ikke har anvendt et LogCard, lagres
    dine data i Hukommelse.) Brug hjælpeprogrammet “Concept2
    LogCard Utility” til backup af LogCard-data på din pc. (USBkabel vedlagt)



    lader dig vælge et nyt
    display. Med Change display kan
    du vælge et nyt display. Tryk på
    denne knap når som helst under en
    workout. Hver gang du trykker på
    [CHANGE DISPLAY] vises et nyt
    display. Se illustrationerne.

    Bemærk: Der følger et LogCard med hver PM. Hvert
    LogCard kan benyttes af op til fem brugere. Du kan købe
    yderligere LogCard hos Concept2.
    Fem grafiske displays
    ALLE DATA

    KRAFTKURVE

    PACEBOAT/PACE SKIER

    SØJLEDIAGRAM

    STORT FORMAT

    Bemærk: Puls vises kun, hvis pulsudstyr er installeret.

    START
    PM:

    Generel Brug:

    PM tændes, når du:
    • tager et rotag

    • PM viser automatisk dine workout-data så snart du begynder din workout.
    Det er ikke nødvendigt at trykke på nogen af knapperne.

    • trykker på [MENU/BACK]

    • Tryk på [MENU/BACK] for at vende tilbage til det foregående display.

    • indsætter et LogCard eller USB-kabel
    • indsætter batterier eller en batteripakke
    PM slukker efter fire minutters inaktivitet på
    en workoutskærm, eller efter ét minut på
    Hovedmenu skærmen.

    Sådan indstiller du dato og tid:
    Første gang du tænder PM, bliver du bedt
    om at indstille dato og tid. Ved at indstille
    datoen sikrer du, at dine resultater gemmes
    med den korrekte dato.
    • Hvis du ønsker at indstille dato/tid igen,
    trykker du fra hovedmenuen på Flere
    muligheder > Muligheder > Dato og
    tid. Brug knapperne som vist til at ændre
    indstillingen.

    • Tryk på [CHANGE UNITS] eller [CHANGE DISPLAY] når som helst under
    og efter din workout for at få vist forskellige enheder eller en anden
    præsentation af dine workout-data. .
    • Vi opfordrer dig til at afprøve menuen og eksperimentere med knapperne!

    Sådan bruger du en pulsmåler:
    ADVARSEL! Systemer til monitorering af hjertefrekvens kan være
    unøjagtige. Overtræning kan resultere i alvorlige skader eller død. Hvis du
    føler, at du er ved at besvime, skal du øjeblikkeligt afbryde træningen.
    PM’en viser din puls, hvis ét af følgende systemer er i brug:

    PM3

    PM4

    PM3 modtager puls information fra
    en Polar™ sender, HVIS Concept2pulsmodtageren (tilbehør, fås hos
    Concept2) er i brug og er tilsluttet PM3.

    PM4 modtager pulssinformation fra
    en Polar™ sender, HVIS Concept2pulsmodtageren (tilbehør, fås hos Concept2)
    er i brug og er tilsluttet PM4

    Ikke tilgængelig

    PM4 modtager puls information direkte
    fra en Suunto™, Garmin® eller ANT+HR™
    sender. Du finder flere oplysninger om
    opsætning under Flere muligheder.

    27



  • Page 28

    PM MENU STRUKTUR
    Just Row/Just Ski – Automatisk drift
    Hovedmenu


    Roning





    Vælg workout





    Spil





    Information





    Flere muligheder



    Just Row/Just Ski er beregnet til brug de dage, hvor du ikke ønsker at trykke på en bestemt knap eller forudindstille
    din workout. PM tænder, når du tager det første rotag og registrerer dine tider og distancer automatisk. Du kan også
    vælge Just Row/Just Ski for at opsætte PM-skærmen, før du begynder din workout.
    Bemærk: En workout skal vare i mindst ét minut, for at resultaterne kan blive gemt i memory’en eller på dit LogCard.
    Med Just Row/Just Ski kan du ro eller stå på ski op til 50.000 meter.

    Vælg Workout

    Vælg workout


    Standardlisten •



    Brugerliste •



    ReRow •



    Ny Workout •



    Favoritter •

    PM lader dig vælge eller oprette en række forskellige workouts. Du kan vælge workouts
    fra Standardliste, som indeholder forudindstillede workouts, eller du kan danne dine egne
    workouts og lave din egen Brugerliste. Hvis du har et LogCard, kan du gemme fem af
    dine favoritworkouts (Favoritter) på kortet. Funktionen ReRow/ReSki giver dig mulighed
    for at “vælge” en gemt workout (i Memory eller på LogCard) og at ro Paceboat eller stå
    på Pace Skier drevet af split-by-split*-genafspilning af den gemte workout. Du kan også
    køre en Paceboat/Pace Skier i en Ny workout ved at indtaste en hastighed for den valgfrie
    Paceboat/Pace Skier-indstilling, når du opsætter workout’en.
    *Forklaring af split-tider: Resultatet af din workout vises og gemmes på to måder: Som
    et slutresultat af den tilbagelagte distance og tid, og som en række punkter undervejs
    kaldet split-tider. Disse punkter viser, hvordan hastigheden varierede i løbet af din workout.
    Hvis du vælger en workout fra Standardliste, Brugerliste eller Favoritter, indstilles dine
    split-tider for dig. Hvis du opretter en Ny Workout, har du mulighed for selv at indstille
    split-tiderne. PM deler din nye workout op i fem dele, eller split-tider, medmindre du selv
    ændrer split-tiden under opsætningen. Interval-workouts benytter ikke split-tider.

    Ny Workout –



    Distance



    Tid






    Interval: Distance





    Interval: Tid





    Interval: Mix



    Distance

    Vælg distance

    02000

    +

    Rediger split-længde?

    00400

    Valgfri PaceBoat

    0:00.0

    /500m

    For at ændre Brugerliste skal du have et Logcard isat. Fra Hovedmenu vælg Flere
    muligheder > LogCard > LogCard muligheder > Rediger brugerliste. Dette tillader dig,
    at kopiere workouts fra Favoritter på dit Logcard til Brugerliste på monitor.

    Spil

    Spil


    Fiskespil •



    Dartspil •



    Niveau træning •



    Race •



    Biathlon •

    Fiskespil: Indtjen point ved at fange gode fisk, og undgå at miste point, hvis du bliver
    fanget af en farlig fisk! Ro kraftigere eller stå hurtigere på ski, og dine fisk vil svømme op.
    Ro mindre eller stå langsommere på ski, og dine fisk vil svømme ned. Hver øvelse tager
    fire minutter. Dine Fish Game workout-oplysninger (tid, distance, hastighed pr. 500 meter
    osv.) bliver logget på dit LogCard (eller i PM Memory, hvis du ikke bruger et LogCard)
    ligesom ved en almindelig workout.
    Dart (Kun PM4): Dette spil belønner konsistens i fastholden af samme stroke rate og
    power output. Du får 300 darts i et spil og din score bliver udregnet, som i et rigtig spil
    dart. Et ”bulls Eye” er 50 points værd og de næste 3 ringe giver henholdsvis 25, 10 og 5
    point.
    Niveau træning (Kun PM4): Dette spil belønner konsistens og giver dig i tillæg mulighed
    for at bruge som det som et mere kraftfuldt trænings værktøj. Din score er en procent af
    den størst opnåelige score. Et ”bulls eye” er 5 point værd, og tilbageværende ringe er har
    værdi 3, 2 og 1 point.
    Niveau træning tilbyder 2 muligheder:

    Score

    6800

    Target
    s/m

    27

    72.4

    Darts

    154

    Target
    /500

    2:26

    Score
    %

    3:15

    • Just Play – En åben måltræningssession, der giver dig mulighed for at ro eller stå på ski,
    så længe du vil.

    • Avanceret – Giver maximum kontrol af dine niveau træninger ved at tillade dig, at
    indstille mål for pace, stroke rate, og tid. Hvis du er interesseret i at opnå et mål for pace
    og stroke rate og holde det i et forudindstillet tidsrum, er dette spillet for dig.
    Race (Kun PM4): Med PM4 kan du opsætte races med op til otte PM4-udstyrede maskiner
    uden brug af en computer. Med PM4 kan du arrangere rokonkurrencer med op til syv andre
    romaskiner, som også har PM4, uden at du har brug for en computer. Du kan gøre dette
    trådløst eller ved brug af Ethernet-patch-kabler, som fås hos Concept2. Hvis du benytter
    kabler, skal du huske at tilslutte kablerne, før du starter.
    Én person opretter Race på hans/hendes PM4 ved at følge anvisningerne på PM4-menuen.
    Andre kan deltage ved at bruge deres PM4. Roeren, der oprettede Race, er altid i bane 1
    og starter løbet, når alle deltagere er klar. De øvrige banenumre tildeles i rækkefølge iht.
    tilmelding. Skærmen viser navnene på deltagere, der bruger deres LogCard.

    Target
    s/m

    26

    Target
    /500

    2:12

    Race display
    1-4 deltagere

    1530m 32 /
    s

    1:55

    m

    /500

    ave
    1:53.2 Watt
    Lane 1

    -25

    m

    Lane 2

    -20

    m

    Lane 3
    peterd

    28

    -2000m



  • Page 29

    Hvis du anvender Suunto™ pulssender, skal du anvende kabler for at kunne
    afvikle race. I visse omgivelser, hvor andre enheder (WiFi, Bluetooth, osv.)
    anvendes, anbefaler Concept2 brug af kabler. Ved trådløse forbindelser
    kan du kun køre ét race ad gangen.Hvis du anvender Suunto™ pulssender,
    skal du anvende kabler for at kunne afvikle race. I visse omgivelser, hvor
    andre enheder (WiFi, Bluetooth, osv.) anvendes, anbefaler Concept2 brug af
    kabler. Ved trådløse forbindelser kan du kun køre ét race ad gangen.
    Skiskydning: Dette spil simulerer den olympiske idrætsgren Skiskydning.
    Skiløb (eller ro) intervaller der veksler imellem skydning eller anden aktivitet.
    Valgfri strafafstande. PM holder styr på din mellemtid og din totaltid.

    Information


    Oversigt





    Detaljer for PM





    Roteknik





    Drag Factor





    Flere muligheder



    Race display
    5-8 deltagere

    1530m 32 /
    s

    1:55

    m

    /500

    ave
    1:53.2 Watt

    Race fører
    Deltager foran dig
    Din position
    Deltager bag dig

    1 Lane 7

    +23m

    4 Lane 4

    + 9m

    5 Lane 1
    6 peterd

    Position i
    race

    -12m

    Meter foran (+)
    eller bagved (-)

    Information/Hjælp
    Din PM indeholder oplysninger, som kan hjælpe dig, hvis du ikke har adgang til en
    brugervejledning. Dette afsnit indeholder en kort lektion med en animation af den korrekte
    teknik, beskrivelse af Drag Factor, oplysninger om batterier m.m. Vi opfordrer dig til at
    trykke på knappen Information på Hovedmenu og læse oplysningerne igennem.
    Teknikanimation

    Flere muligheder
    Menuen Flere muligheder stiller følgende funktioner og programmer til rådighed:

    Flere muligheder


    Vis Drag Factor •



    Muligheder •



    Tilslut puls måling •

    Suunto, Garmin eller ANT+ HR

    Hukommelse/LogCard •



    Link •
    Ure, Smartphone, Tablet

    • Vis Drag Factor: Drag Factor er et mål af svinghjulsbelastning. PM kalibrerer sig selv ved at beregne
    Drag Factor for hvert tag, så du får en nøjagtig måling af dit arbejde uafhængigt af dæmperindstillingen
    eller ændrede betingelser.
    • Muligheder: Tillader genindstilling af dato, tid eller sprog. Du kan også justere kontrasten på
    lcd-skærmen, kontrollere batteriernes tilstand og tilføje workouts til Brugerliste.
    • Tilslut puls måling: (Kun PM4) Suunto™, Garmin® eller ANT+™ pulssendere kan bruges til at vise og
    gemme din puls. Hvert bælte har et unikt ID nummer. Brug denne menu til at vælge din pulssenders
    ID nummer. Hvis du gemmer ID nummer på dit LogCard vil dette automatisk opdage din pulssender
    og vise puls under roning. For yderligere information, besøg
    concept2.com/heartrate.

    LogCard

    Summarisk



    Måned total



    Datoliste



    Typeliste



    LogCard-muligheder



    • Hukommelse/LogCard: Din PM gemmer workouts på to måder: Hvis der ikke er
    isat et LogCard, gemmer PM dine seneste workouts i Hukommelse. Dine ældste
    workouts slettes automatisk. Hvis et LogCard indsættes før en workout, gemmes
    dine workoutdata på dette LogCard, som har plads til ca. 300 workouts. LogCard
    gør det muligt at søge efter din Total distance og dine Måned total metre, og din
    præstationer, igennem hvert split eller interval af dine workouts (inklusiv puls, hvis
    tilstede). Du kan få vist dine data efter dato eller efter type. Alle data kan overføres
    fra Hukommelse til dit LogCard.

    Måned total

    • Link: (kun PM4) Wireless tilslutning til Garmin ure, som viser LINK HERE logo, smartphones og
    Concept2 mobile enheder, der har mulighed for tilslutning med ANT+.

    Du kan finde yderligere oplysninger på concept2.com og c2forum.com.

    BATTERI INFORMATION
    PM3

    PM4

    PM3 bruger to alkaline D-Cell (LR20)batterier. Under brugen leverer
    svinghjulet en del af strømforsyningen
    for at forlænge batteriets levetid (kun
    Model D Indoor Rower og SkiErg).

    Leveres med en genopladelig batteripakke. Genopladningshastigheden afhænger af
    brugerens anvendelsesmønster: Jo mere og jo hårdere du trækker, desto hurtigere
    oplades PM4. Ved nogen former for brug er det bedst at bruge to alkaline D-Cell (LR20)batterier.
    Du kan også oplade batterierne ved at koble PM4 til en PC med et USB-kabel.
    Du kan finde oplysninger om dette på concept2.com/pm4.

    29

    Judy

    Dec
    7:44:40 88260
    Nov
    3:04:10 34880
    Oct
    7:37:50 89000
    Sep
    8:40:50 100950
    Aug
    47:10 9050
    July :00 0
    Jun
    1:44:50 21050
    May
    5:59:10 72160
    Apr
    9:09:30 109390
    Mar
    8:32:10 99260
    Feb
    7:20 1500
    Jan
    1:55:10 21570



  • Page 30

    Noter:
    1) Du bør tage batterierne eller batteripakken ud af PM3 eller PM4, hvis
    den ikke skal bruges inden for fire måneder eller længere.

    PM3

    Batterirum: Åbn batterirummet ved at løsne skruen,
    og tryk på dækslet i den viste retning.

    PM4

    Sikkerhedsinformation til PM4 Genopladelig Batteripakke
    Undgå at:

    Overhold følgende:

    • Åbne plasticæsken

    • Bruges kun i PM4. Hvis batteripakken ikke bruges i PM4, skal den
    opbevares forsigtigt, så polbenene ikke kortsluttes

    • Tabe batteripakken
    • Lade batteripakkens polben berøre hinanden eller
    andre metalgenstande

    • Hold batteripakken ren og tør
    • Bruges ved temperaturer mellem 0˚ og 40˚ C

    • Bruge batteripakken, hvis den er beskadiget eller
    utæt

    • Oplad batteriet (ro eller stå på ski, eller sæt PM4 i USB-stikket) efter
    en længere periode uden brug

    • Smide batteripakken i affaldsspanden, brænde eller
    knuse pakken, osv.

    • Opbevar batteripakken utilgængeligt for børn
    • Bortskaffes på korrekt vis

    ADVARSEL: Hvis batterierne viser tegn på lækage, må de ikke anvendes. Væsken i batterierne virker korroderende og kan
    skade øjnene, irritere huden, osv. I tilfælde af hud- eller øjenkontakt vaskes området straks og omhyggeligt med vand.

    ANDRE OPLYSNINGER
    Sådan rengør du din PM
    Brug udelukkende en klud, der er let fugtet med vand. Sprøjt ikke rengøringsmiddel på eller lad PM stå udenfor i regn.

    Anvendte formler
    Watt = 2,80/(sek/meter)^3
    Kalorier/time = Kal/time = (watt) x (4) x (0,8604) + 300

    PM set nedefra

    PM set bagfra

    Port til Polar™
    pulsmodtager (tilbehør)

    PM3

    PM4

    Svinghjulets sensorkabel skal tilsluttes
    her for at PM’en kan bruges.

    Stik til Race system

    USB-port til tilslutning af en PC. Skrå kanter på
    porten vender imod computerens bagside. BRUG
    IKKE MAGT ved tilkoblingen. Se concept2.com/pm
    vedrørende aktuel information om PC-funktioner.

    Batterilåg
    Nulstil her

    FEJLFINDING
    1. Hvis der opstår en fejl i din PM, eller den ikke vil “vågne”, reset PM:
    • Tryk en papirclips eller spidsen på en kuglepen eller blyant ind i nulstillingshullet på bagsiden og tryk forsigtigt.
    • Tag alle batterier ud i 30 minutter, og indsæt to nye alkaline D-Cell (LR20)-batterier.
    2. Sådan ændrer du sprog: Tryk på [MENU/BACK], indtil skærmen ikke længere ændres. Tryk på den 5. grå knap i højre side, og
    tryk derefter to gange på den 2. grå knap i højre side, og vælg sproget. (Bemærk: Denne procedure vil gendanne PM til fabriks
    indstillinger.)
    3. Hvis din computer ikke registrerer, at din PM3/PM4 er tilsluttet prøv en af følgende ting:
    • Brug en anden computer og eller USB kabel.
    • Fjern batterier og USB kabel i 30 minutter og genindsæt batterier.
    Du kan finde oplysninger om dette på concept2.com/pm.
    30



  • Page 31

    OVERZICHT VAN DE PERFORMANCE MONITOR (PM)
    Voor model D, model E en Dynamic Indoor Rowers, en de SkiErg.
    Voor meer gedetailleerde informatie over het gebruik van de Performance Monitor, ga naar concept2.nl/pm.

    Met deze toetsen kunt u:
    • Menuselecties maken
    • Cijfers voor het instellen van trainingen en datum/tijd
    verstellen
    • Bekijk andere weergaven tijdens gebruik


    hiermee selecteert u
    meters, snelheid, watt of calorieën.
    Druk op elk gewenst moment op
    deze toets tijdens het instellen van
    de training, tijdens de training of het
    bekijken van de resultaten.


    hiermee schakelt u de monitor in en wordt
    Hoofdmenu of het vorige menu weergegeven. Na een training
    drukt u op deze toets om de training te beëindigen en terug te
    keren naar het Hoofdmenu.
    LogCard – wanneer een LogCard aanwezig is, worden de
    trainingsgegevens op de LogCard opgeslagen. Na uw training
    keert u terug naar het Hoofdmenu voordat u de LogCard
    verwijdert, zodat u er zeker van bent dat de gegevens correct
    zijn opgeslagen. (Wanneer er geen LogCard aanwezig is,
    worden de gegevens opgeslagen in het Geheugen.) Gebruik
    de “Concept2 LogCard Utility” om een reservekopie van
    uw LogCard-gegevens op uw pc op te slaan. (USB-kabel
    meegeleverd)



    hiermee kunt u een
    andere weergave kiezen. Druk
    op elk gewenst moment op deze
    toets tijdens de oefening. Elke
    keer dat u op [CHANGE DISPLAY]
    drukt, wordt een nieuwe weergave
    getoond. Zie illustraties.

    Opmerking: Bij elke Performance Monitor (PM) wordt een
    LogCard meegeleverd. Elke kaart kan worden gebruikt door
    maximaal vijf gebruikers. Extra kaarten kunnen worden
    aangeschaft bij Concept2.

    Vijf grafische weergaven
    ALLE GEGEVENS

    KRACHTCURVE

    TEMPOBOOT/TEMPOSKIËR

    STAAFDIAGRAM

    GROTE WEERGAVE

    Opmerking: Hartslag (HR) wordt alleen weergegeven wanneer HR Interface wordt gebruikt.

    AAN DE SLAG
    De PM in- en uitschakelen:

    Algemene bediening:

    De PM wordt ingeschakeld wanneer u:
    • een haal maakt

    • De PM geeft automatisch uw trainingsresultaten weer zodra u met de training begint.
    U hoeft geen toetsen in te drukken wanneer u dat niet wilt.

    • op [MENU/BACK] drukt

    • Druk op [MENU/BACK] om terug te keren naar het vorige scherm.

    • een LogCard insteekt of een USB-kabel
    aansluit

    • Druk op [CHANGE UNITS] of [CHANGE DISPLAY] op elk gewenst moment tijdens en
    na uw training om andere eenheden en een andere presentatie van uw resultaten te
    bekijken.

    • batterijen of een accupack plaatst
    De PM schakelt zichzelf uit na vier
    minuten zonder activiteiten op een
    trainingsscherm, of na een minuut op het
    scherm Hoofdmenu.

    Datum en tijd instellen:
    De eerste keer dat u de PM inschakelt,
    wordt u gevraagd de taal, datum en tijd
    in te stellen. Dit zorgt ervoor dat uw
    resultaten worden gekoppeld aan de juiste
    datum.
    • Wanneer u ooit datum/tijd opnieuw
    moet instellen, drukt u in Hoofdmenu
    op Meer opties > Instellingen >
    Datum en Tijd. Gebruik de toetsen
    zoals aangegeven om de tijd verhogen
    of te verlagen.

    • Wij adviseren u het menu te verkennen en met de toetsen te experimenteren!

    Gebruik van een hartslagmonitor:
    Waarschuwing! Hartslag-monitorsystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Te
    grote inspanning kan ernstig letsel of de dood tot gevolg hebben. Als u zich slap begint
    te voelen, stop dan onmiddellijk met de training.
    De PM geeft uw hartslag weer wanneer een van de volgende hartslagsystemen wordt
    gebruikt:

    PM3

    PM4

    De PM3 ontvangt het hartslagsignaal
    van een Polar™-borstband INDIEN de
    optionele Concept2-hartslagontvanger
    (leverbaar via Concept2) wordt
    gebruikt en aangesloten is op de PM3.

    De PM4 ontvangt het hartslagsignaal van
    een Polar™-borstband INDIEN de optionele
    Concept2-hartslagontvanger (leverbaar via
    Concept2) wordt gebruikt en aangesloten is op
    de PM4.

    Niet beschikbaar.

    De PM4 ontvangt het hartslagsignaal
    rechtstreeks van een Suunto™-, Garmin® of een
    ANT+HR™-borstband. Zie Meer opties voor de
    instelling.

    31



  • Page 32

    HET OPTIEMENU VAN DE PM BEGRIJPEN
    Just Row/Just Ski – automatische werking
    Hoofdmenu


    Quick start





    Kies training





    Games





    Informatie





    Meer opties



    Just Row/Just Ski is ontworpen voor dagen dat u geen zin hebt om toetsen in te drukken of uw training vooraf in
    te programmeren. Met de eerste haal wordt de PM ingeschakeld en wordt de trainingstijd en de afstand automatisch
    vastgelegd.U kunt ook Just Row/Just Ski kiezen om de PM- weergave in te stellen voor u met uw training begint.
    Opmerking: Een training moet tenminste één minuut duren om de resultaten in het geheugen of op de LogCard op
    te slaan. Met Just Row/Just Ski kunt u maximaal 50.000 meter roeien of skiën.

    Training Selecteren

    Training selecteren


    Standaardtrainingen •



    Extra trainingen •



    Training herhalen •



    Nieuwe training •



    Favorieten •

    Met de PM kunt kiezen uit een grote verscheidenheid aan trainingen of deze maken. U
    kunt een keuze maken uit de Standaardtrainingen met vooraf ingestelde trainingen in de
    PM of u kunt zelf trainingen maken en uw eigen Extra trainingen maken. Wanneer u over
    een LogCard beschikt, kunt u vijf favoriete trainingen (Favorieten) op de LogCard opslaan.
    Met de ReRow-/ReSki-functie kunt u een opgeslagen training kiezen (in Geheugen of
    op de LogCard) en roeien of skiën met Tempoboot/Temposkiër aangedreven door het
    stapsgewijs afspelen van de opgeslagen training. U kunt ook racen met een Tempoboot/
    Temposkiër in een Nieuwe training door het instellen van een bepaalde snelheid in de
    Facultatieve Tempoboot/Temposkiër als u de training inprogrammeerd.
    *Tussentijden begrijpen: uw trainingsresultaten worden op twee manieren weergegeven
    en opgeslagen: als het eindresultaat voor de complete afstand of tijd en als een aantal
    punten langs de route die tussentijden worden genoemd. Deze tussentijden geven aan
    hoe uw snelheid varieerde tijdens de training. Wanneer u een training selecteert uit de
    Standaardtrainingen, Extra trainingen of Favorieten, wordt de duur van de tussentijd
    voor u ingesteld. Wanneer u een Nieuwe training instelt, beschikt u over de mogelijkheid
    om de duur van de tussentijd in te stellen. De PM verdeelt uw Nieuwe training in vijf
    segmenten of tussentijden, tenzij u de duur van de tussentijd verandert tijdens het
    instellen. Intervaltrainingen zijn niet geformatteerd om gebruik te maken van tussentijden.

    Nieuwe training



    Afstand





    Tijd



    Interval. op Afstand





    Intervallen op Tijd





    Interval variabel



    Afstand

    Afstand instellen

    02000

    +

    Intervallengte wijzigen?

    00400

    PaceBoat-optie

    0:00.0

    /500m

    Om de Extra trainingen aan te passen moet de LogCard ingevoerd zijn. Selecteer vanuit
    het hoofdmenu meer opties > LogCard > LogCard Instellingen > Extra train.bew.
    Hiermee is het mogelijk om trainingen vanuit Favorieten op uw logcard naar uw Extra
    trainingen op uw monitor te kopiëren.

    Games
    Games


    Fish Game •



    Darts •



    Target Training •



    Racen •



    Biathlon •

    Fish Game: Verdien punten door het vangen van de goede vissen en voorkom dat u
    punten verliest door gevangen te worden door de slechte vissen! Roei of ski sneller en uw
    vis zwemt boven. Roei of ski langzamer en uw vis zwemt onder. Elk spelletje duurt vier
    minuten. De informatie over uw Fish Game (tijd, afstand, snelheid over 500 meter, enz.)
    wordt geregistreerd op uw LogCard (of in PM Geheugen als u de LogCard niet gebruikt)
    net als bij een gewone training.
    Darts (alleen PM4): In dit spel wordt regelmaat in tempo en kracht beloond. U mag in het
    spel 300 darts ‘gooien’ en uw score wordt net als in een echt dartspel berekend. De roos
    is 50 punten waard, de ringen daarbuiten 25, 10 en 5 punten elk.

    Score

    6800

    Darts

    154

    Target Training (alleen PM4): Dit spel beloont regelmaat en geeft meerdere opties zodat
    het een efficiënt trainingsprogramma wordt. Uw score is het percentage van de maximaal
    haalbare score. De roos 5 punten waard, de ringen daarbuiten 3, 2 en 1 punt.
    Target Training biedt u twee opties:

    Target
    s/m

    27

    • Just Play – Een targettraining van onbepaalde duur zodat u kunt roeien of skiën zo
    lang als u wilt. Net als bij het Darts-spel is de streefsnelheid gebaseerd op uw recente
    slagen.

    72.4

    Target
    /500

    2:26

    Score
    %

    3:15

    • Advanced – Biedt maximale controle over de trainingsessie dankzij de instelbare
    Target snelheid, Target tempo en trainingsduur. Indien u op zoek bent naar het
    bereiken van vooraf ingestelde parameters is dit spel iets voor u.
    Racen (uitsluitend PM4): Met PM4 kunt u races organiseren met maximaal acht machines
    uitgerust met PM4 zonder een computer te gebruiken. Dit kan zowel draadloos als met
    ethernet-verloopkabels (leverbaar via Concept2) worden gedaan. Wanneer u gebruik
    maakt van kabels, dient u deze voor de race aan te sluiten.
    Een persoon kan de race op zijn PM4 maken, door het menu van de PM4 te volgen;
    anderen nemen deel via hun eigen PM4. De maker van de race bevindt zich altijd in Baan
    1 en start de race wanneer iedereen gereed is. De resterende baannummers worden
    toegewezen op basis van de aanmeldingsvolgorde van de race. Het racescherm geeft de
    namen weer van de roeiers die gebruik maken van LogCards.

    Target
    s/m

    26

    Target
    /500

    Racescherm
    1-4 roeiers

    1530m 32 /
    s

    1:55

    m

    /500

    ave
    1:53.2 Watt
    Lane 1

    -25

    m

    Lane 2

    -20

    m

    Lane 3
    peterd

    32

    2:12

    -2000m



  • Page 33

    Racescherm
    5-8 roeiers

    Wanneer u Suunto™-borstbanden gebruikt, moet u kabels gebruiken
    om te racen. In bepaalde omgevingen waar andere apparaten (WiFi,
    Bluetooth, enz.) worden gebruikt, adviseert Concept2 het gebruik van
    kabels. Er kan slechts een draadloze race per keer plaatsvinden.
    Biathlon: Dit spel simuleert de olympische sport Biathlon. Ski (of roei)
    verschillende intervallen die afgewisseld worden met ‘schieten’ of een
    andere activiteit. Kies uit verschillende straf-afstanden bij een misser.
    De Performance Monitor houdt de totale tijd en de ‘range-tijd’ bij.

    1530m 32 /
    s

    1:55

    m

    /500

    ave
    1:53.2 Watt

    Raceleider
    Roeier net voor u
    U
    Roeier net achter u

    1 Lane 7

    +23m

    4 Lane 4

    + 9m

    5 Lane 1
    6 peterd

    Positie in
    de race

    -12m

    Meters voor
    (+) of achter (-)

    Informatie/Help

    Informatie


    Overzicht





    Details van de PM





    Roeitechniek





    Drag Factor





    Meer



    De PM bevat interne informatie ter ondersteuning wanneer de handleiding niet
    aanwezig is. Dit gedeelte omvat een korte les met een animatie over de juiste techniek,
    een uitleg over de dragfactor, informatie over batterijen en dergelijke. Wij adviseren u
    om in het Hoofdmenu op de toets Informatie te drukken en de betreffende informatie
    door te lezen.

    Techniekanimatie.

    Meer Opties
    Het menu Meer Opties bevat de volgende functies en hulpprogramma’s:

    Meer opties


    Drag Factor tonen •



    Instellingen •



    Hartslag aansluiten •



    Geheugen/LogCard •



    Verbind •

    Suunto, Garmin of ANT+ HR

    Horloge, Smartphone, Tablet

    • Drag Factor tonen: De dragfactor is een maatstaf van de ventilatorbelasting. De PM kalibreert
    zichzelf door de dragfactor na elke haal opnieuw te berekenen, zodat u een juiste meting krijgt van
    uw inspanning ongeacht de luchtschuifinstelling of veranderende omstandigheden.
    • Instellingen: Hiermee kunt u de datum, tijd of de taal opnieuw instellen. U kunt ook het contrast
    van het LCD-scherm aanpassen, de batterijstatus controleren en trainingen aan de Extra trainingen
    toevoegen.
    • Aansluiten Hartslag: (Alleen PM4) Suunto™, Garmin® of ANT+™ hartslag borstbanden kunnen
    worden gebruikt om de hartslag weer te geven. Elke borstband heeft een uniek ID-nummer. Gebruik
    dit menu om het nummer van uw band te selecteren. Sla het ID-nummer op op een LogCard om de
    band in volgende trainingen automatisch te laten herkennen en verbinden. Voor meer informatie kijkt
    u op concept2.com/heartrate.
    • Geheugen/LogCard: De PM slaat trainingen op twee manieren op. Als er
    geen LogCard aanwezig is, slaat de PM uw meest recente trainingen op in het
    Geheugen. De oudste trainingen worden automatisch gewist. Wanneer een
    LogCard voor een training wordt ingestoken, worden de trainingsgegevens
    opgeslagen op de LogCard, deze heeft ruimte voor circa 300 trainingen. Op uw
    LogCard kunt u het totaal aantal meters alsmede de maandelijks afgelegde meters
    terughalen. Daarnaast zijn ook uw prestaties tijdens elke Split of Interval terug te
    lezen. (inclusief Hartslag, indien gebruikt). U kunt uw trainingen gerangschikt op
    basis van datum of type bekijken. Trainingsgegevens kunnen vanuit het Geheugen naar de LogCard
    worden verplaatst.
    Maandelijkse totalen

    LogCard

    Totalen



    Maandelijkse totalen



    Op datum



    Op type



    Instellingen



    Judy

    Dec
    Nov
    Oct

    7:44:40 88260
    3:04:10 34880
    7:37:50 89000

    Sep
    Aug

    8:40:50 100950
    47:10 9050

    July :00 0
    Jun
    1:44:50 21050
    May
    Apr

    5:59:10 72160
    9:09:30 109390

    Mar
    Feb
    Jan

    8:32:10 99260
    7:20 1500
    1:55:10 21570

    • Verbinden: Draadloos een verbinding maken met Garmin horloges met het LINK HERE logo,
    Smartphones met ANT+ en Concept2 Mobile app’s.

    Aanvullende informatie is beschikbaar op concept2.com en c2forum.com.

    INFORMATIE OVER DE BATTERIJEN
    PM3

    PM4

    De PM3 maakt gebruik van twee
    D-alkalinebatterijen (LR20). Tijdens het
    gebruik levert het vliegwiel een deel
    van het vermogen voor verlenging van
    de levensduur van de batterij (alleen
    Indoor rower model D en SkiErg).

    Is uitgerust met een pakket oplaadbare batterijen. Hoe vaak ze worden opgeladen hangt
    af van het gebruikspatroon van de gebruiker: hoe meer en hoe harder u trekt, des te
    sneller wordt de PM4 opgeladen. Bij bepaalde gebruikspatronen is het beter om twee
    D-alkalinebatterijen (LR20) te gebruiken.
    Du kan også oplade batterierne ved at koble PM4 til en PC med et USB-kabel.
    Ga naar concept2.com/pm4 voor meer informatie.

    33



  • Page 34

    Opmerkingen:
    1) Verwijder de batterijen of de accupack uit de PM3 of PM4 wanneer de
    monitor gedurende vier maanden of langer niet wordt gebruikt.

    PM3

    Batterijvak: Draai de schroef los en druk met uw duim op het
    geribbelde vlakje in de getoonde richting om te openen.

    PM4

    Veiligheidsinformatie voor oplaadbare accupack voor PM4
    Dit mag niet:

    Dit moet u wel doen:

    • Openen van de kunststof verpakking

    • Alleen in een PM4 gebruiken; wanneer de accupack niet in de PM4 wordt
    gebruikt, zorgvuldig opbergen, zodat de pennen geen kortsluiting maken

    • De accupack laten vallen
    • Pennen van de accupack met elkaar of een
    metalen oppervlak in aanraking laten komen
    • Gebruiken indien beschadigd of bij lekkage
    • Bij het huisvuil gooien, verbranden,
    verbrijzelen, etc.

    • Schoon en droog houden
    • Tussen 0˚C en 40˚C gebruiken
    • Opladen (roeien of skiën, of de PM4 in de USB steken) na een lange
    periode buiten gebruik.
    • Accupack uit de buurt van kinderen houden
    • Op de juiste wijze recyclen

    WAARSCHUWING: Gebruik de batterijen niet wanneer deze lekken. Batterijvloeistof is corrosief en kan oogbeschadigingen,
    huidirritaties enz. veroorzaken. Wanneer men in aanraking komt met batterijvloeistof, het desbetreffende gebied onmiddellijk
    en grondig met water spoelen.

    OVERIGE
    De PM schoonmaken
    Gebruik een doek die alleen met een beetje water is bevochtigd. Niet afspuiten met een reinigingsapparaat of in de
    regen laten staan.

    Gebruikte formules



    Watt = 2,80/(sec/meter)^3
    Calorieën/uur = Kcal/uur = (watt) x (4) x (0,8604) + 300

    Onderaanzicht van de PM

    Achteraanzicht van de PM

    De sensorkabel van het vliegwiel moet hierop worden
    aangesloten, zodat de PM kan functioneren.
    Poort voor de
    optionele Polar™hartslagontvanger.

    PM3

    PM4

    USB-poort voor aansluiting op een pc. De afgeschuinde
    hoeken van de poort bevinden zich aan de achterzijde
    van de monitor. FORCEER DE STEKKER NIET tijdens
    het aansluiten. Zie concept2.com/pm voor de huidige
    informatie over pc-functies.

    Aansluitingen voor
    het racesysteem
    Batterijdeksel
    Hier resetten

    PROBLEMEN, OORZAK EN REMEDIE
    1. Wanneer er een defect optreedt in de PM of hij kan niet worden “gewekt”, reset PM monitor:
    • Steek een paperclip of een pen/potlood in het resetgat aan de achterzijde en druk deze iets in.
    • Verwijder de batterijen gedurende 30 minuten en plaats twee nieuwe D-alkalinebatterijen (LR20).
    2. De taal wijzigen: Druk op [MENU/BACK] tot het scherm niet meer verandert. Druk op de 5e grijze toets aan de rechterkant,
    druk vervolgens tweemaal op de 2e grijze toets aan de rechterkant en selecteer uw taal. (NB: dit hersteld de PM monitor naar
    de fabrieksinstellingen.)
    3. Indien uw computer geen verbinding maakt met uw PM3/PM4 kunt het volgende proberen:
    • Probeer een andere PC en/of USB kabel.
    • Verwijder de accu/batterijen en de USB-kabel gedurende tenminste 30 minuten. Doe dan de batterijen er weer in.
    Ga naar concept2.com/pm voor meer informatie.
    34



  • Page 35

    ÖVERSIKT AV PERFORMANCE MONITOR (PM)
    Modell D, Modell E, Dynamic Indoor Rowers, och SkiErg.
    För mer detaljerad information om hur du använder monitorn, besök vår hemsida www.concept2.se.

    Med dessa knappar kan du:
    • göra menyval
    • ändra siffrorna för att ställa in träningspass och datum/tid
    • alternera mellan olika skärmbilder medan du tränar


    låter dig välja meter,
    hastighet, watt eller kalorier.
    Tryck på denna knapp när som
    helst medan du ställer in ett
    träningspass, under passets gång
    eller när du granskar resultat.


    slår på bildskärmen och visar
    Huvudmeny eller föregående meny. Tryck på denna knapp efter
    ett träningspass och återgå till Huvudmeny.



    låter dig välja en
    annan skärmtyp. Tryck på denna
    knapp när som helst under ett
    träningspass. Varje gang du trycker
    på [CHANGE DISPLAY] kommer
    en ny bildskärmstyp att visas. Se
    illustrationerna.

    LogCard – när ett LogCard är insatt kommer träningsdata att
    sparas på LogCard. Återgå till Huvudmeny efter träningspasset,
    innan du tar ut ditt LogCard. På så viss tillförsäkrar du att
    korrekta data sparas på kortet. (Om inget LogCard är insatt,
    kommer informationen att sparas i Minnet.) Använd “Concept2
    LogCard-verktyg” för att säkerhetskopiera dina LogCard-data på
    din PC. (USB-kabel medföljer)
    OBS: Ett LogCard medföljer varje Performance Monitor (PM).
    Varje kort kan användas av upp till fem användare. Ytterligare
    kort kan köpas av Concept2.

    Fem grafiska bildskärmar
    ALLA DATA

    KRAFTKURVA

    PACEBOAT/PACE SKIER

    STAPELDIAGRAM

    STOR TEXT

    OBS: Hjärtrytm (HR) kommer endast att visas om HR-gränssnittet används.

    SÄTTA IGÅNG
    Slå av och på PM:

    Allmän Drift:

    PM slås på när du:
    • tar ett årtag

    • PM visar automatiskt dina träningsdata så snart du påbörjar ett träningspass.
    Du behöver inte trycka på några knappar om du inte vill.

    • trycker på [MENU BACK]

    • Tryck på [MENU/BACK] för att återgå till föregående bildskärm.

    • sätter in ett LogCard eller en USB kabel
    • sätter i batterier eller ett batteripack
    PM slås av efter fyra minuters inaktivitet
    på en träningspasskärm, eller efter en
    minut på Huvudmeny-skärmen.

    Ställ in tid och datum:
    Första gången du slår på PM, kommer
    du att uppmanas att ställa in tid och
    datum. Detta tillförsäkrar att dina resultat
    förknippas med korrekt datum.
    • Om du skulle behöva återställa datum/
    tid, tryck i Huvudmeny på Fler
    alternativ > Verktyg > Tid och datum.
    Använd knapparna enligt anvisningarna
    för att ändra tiden.

    • Tryck på [CHANGE UNITS] eller [CHANGE DISPLAY] när som helst under och
    efter ditt träningspass för att se olika enheter och olika presentationer av din
    träningsdata.
    • Vi uppmuntrar dig att utforska menyn och att experimentera med knapparna!

    Att använda en hjärtrytmmonitor:
    VARNING! Hjärtrytmmonitorer kan ibland visa inkorrekt data. Alltför hård
    träning kan resultera i allvarlig skada eller dödsfall. Om du känner dig matt måste du
    avsluta din träning omedelbart.
    PM visar din hjärtrytm om ett av följande hjärtrytmsystem är i bruk:

    PM3

    PM4

    PM3 får en hjärtrytmsändning från ett
    Polar™-bälte OM den valfria Concept2
    hjärtrytmmottagaren (tillhandahålls av
    Concept2) är i bruk och har kopplats
    till PM3.

    PM4 får en hjärtrytmsändning från ett
    Polar™-bälte OM den valfria Concept2
    hjärtrytmmottagaren (tillhandahålls av Concept2)
    är i bruk och har kopplats till PM4.
    .

    Ej tillgängligt.

    PM4 får en hjärtrytmsändning direkt från ett
    Suunto™-, Garmin® eller ANT+HR™-bälte. Se Fler
    alternativ för inställning.

    35



  • Page 36

    ATT FÖRSTÅ PM:S ALTERNATIVMENY
    Just Row/Just Ski - Automatisk drift
    Huvudmeny


    Bara ro





    Välj pass





    Tävlingar





    Information





    Fler alternative



    Just Row/Just Ski är utformad för de dagar då du inte har lust att trycka på några knappar eller ställa in ditt
    träningspass. Ditt första årtag kommer att slå på PM och börja registrera din träningstid och -distans automatiskt. Du
    kan även välja Just Row/Just Ski för att ställa in PM-skärmen innan du påbörjar ditt träningspass.
    Observera: Ett träningspass måste pågå i minst en minut för att resultaten ska sparas i minnet eller på ditt LogCard.
    Med Just Row/Just Ski kan du ro eller staka upp till 50 000 meter.

    Välj pass
    Välj pass


    Standardlista •



    Egen lista •



    ReRow •



    Nytt pass •



    Favoriter •

    Nytt pass

    PM låter dig välja eller skapa ett stort utbud av träningspass. Du kan välja i Standardlista
    av förinställda träningspass som tillhandahålls på PM, eller så kan du skapa egna
    träningspass och bygga upp din egen Egen lista. Om du har ett LogCard kan du spara dina
    fem favoritpass (Favoriter) på LogCard. Funktionen ReRow/ReSki låter dig “välja” ett
    sparat träningspass (i Minnet eller på LogCard) och ro eller staka mot en Paceboat/Pace
    Skier som drivs av en split-by-split* repris av det sparade passet. Du kan även tävla mot en
    Paceboat/Pace Skier i ett Nytt Träningspass genom att välja en hastighet med den valfria
    Paceboat/Pace Skier-inställningen när du ställer in träningspasset.
    *Att förstå splittar: Dina resultat kommer att visas och sparas på två sätt: som slutgiltigt
    resultat för den totala distansen eller tiden, och som en uppsättning poäng utmed sträckan
    som kallas splittar. Splittarna visar hur din hastighet varierade under träningspasset. Om
    du väljer ett träningspass från Standardlista, Egin lista eller Favoriter, kommer den tid
    som splitten varar att ställas in åt dig. Om du ställer in ett Nytt arbetspass får du möjlighet
    att ställa in splittens varaktighet. PM delar upp ett Nytt pass i fem segment, eller splittar,
    om du inte ändrar splitt-varaktigheten under inställningen. Intervallträningspass är inte
    formatterade för att använda splittar.



    Enkeldistans





    Enkeltid





    Intervall: distans





    Intervall: tid





    Intervall: växlande



    Enkeldistans

    Ange distans

    02000

    +

    Ändra delningslängd?

    00400

    Valfri PaceBoat

    0:00.0

    /500m

    För att ändra i Egen lista måste ett logkort vara insatt i monitorn. Gå från Huvud menyn
    till Fler alternativ >Log card verktyg>Redigera egen lista. Här erbjuds du möjligheter att
    kopiera från Favoriter från ditt log card till egen lista på din monitor.

    Tävlingar
    Tävlingar


    Fisketävling •



    Pilkastning •

    Målträning •


    Att köra rac •



    Biathlon •

    Fisketävling: Samla poäng genom att fånga bra fisk, och undvik att förlora poäng
    genom att bli fångad av dålig fisk! Ro eller staka kraftigare för få fisken att simma
    uppåt. Ro eller staka lättare för få fisken att simma ner. Varje tävling varar i fyra minuter.
    Träningsinformationen för fisketävlingen (tid, distans, hastighet per 500 meter o.s.v.) sparas
    på ditt LogCard (eller i PM-Minnet om du inte använder ett LogCard) precis som under ett
    vanligt träningspass.

    Score

    6800

    Darts

    154

    Dart: (Endast PM4) I den här tävlingen får du poäng efter hur stabilt och jämnt du ror.
    Årfrekvens och kraft skall vara så konstant som möjligt. Du får 300 årtag att spela med och
    får 50p i ”bull’s eye” och 25, 10 resp. 5p i de följande ringarna.
    Target training: (Endast PM4) Den här tävlingen ger dig poäng utifrån stabilitet i kraft och
    frekvens. Din poäng är en procentdel av den högsta nåbara poängen. ”Bull’s eye” är värt 5p
    och de övriga ringarna 3, 2 respektive 1poäng.
    Det finns två alternativ :

    Target
    s/m

    27

    72.4

    Target
    /500

    2:26

    Score
    %

    3:15

    • Bara träna – En öppen målträning som fortsätter så länge du ror eller stakar. Precis som
    i Dartspelet så kommer ditt måltempo bestämmas av dina senaste årtag.
    • Avancerad – Ger dig full kontroll över ditt träningspass. Användaren kan själv bestämma
    vilken frekvens, tempo och tid som skall gälla för passet. Det du bestämmer här blir det
    mål du jobbar mot under passet.
    Köra race: (endast PM4) PM4 låter dig tävla maskin mot maskin. Upp till åtta maskiner
    utrustade med PM4 kan tävla utan att en dator ansluts. Detta kan göras trådlöst eller med
    ethernetkablar som tillhandahålls av Concept2. Se till att koppla in kablarna innan tävlingen
    börjar.
    En person skapar ett race på sin PM4 genom att följa PM4-menyn; andra går med genom
    att använda sina egna PM4. Den som skapat ett race är alltid i bana 1 och börjar tävlingen
    när alla är redo. Resterande banor tilldelas i turordning. På skärmen står namnen på de
    tävlande som använder LogCards.

    Target
    s/m

    26

    Raceskärm
    1-4 tävlande

    1530m 32 /
    s

    1:55

    m

    /500

    ave
    1:53.2 Watt
    Lane 1

    -25

    m

    Lane 2

    -20

    m

    Lane 3
    peterd

    36

    Target
    /500

    2:12

    -2000m



  • Page 37

    Raceskärm
    5-8 tävlande

    Kablar måste användas i tävlingen om man samtidigt vill
    använda Suunto™-pulsmätarbälten. I vissa miljöer där andra
    metoder används (WiFi, Bluetooth, etc.), föreslår Concept2
    användning av kablar. Endast ett trådlöst race kan vara igång
    samtidigt.
    Biathlon: Det här passet simulerar idrotten Skidskytte.
    Staka eller ro intervaller som alterneras med skytte eller
    annan valfri aktivitet. Välj själv om du vill ha straffrundor med
    i passet. Monitorn håller ordning på dels din aktiva rodd eller
    stak tid och tiden för annan aktivitet.

    1530m 32 /
    s

    1:55

    m

    /500

    ave
    1:53.2 Watt

    Raceledare
    Den tävlande som är precis framför dig
    Du
    Den tävlande som är precis bakom dig

    1 Lane 7

    +23m

    4 Lane 4

    + 9m

    5 Lane 1
    6 peterd

    -12m

    Position i Meter före (+)
    tävlingen eller meter
    efter (-)

    Information/Hjälp

    Information
    Översikt







    PM, detaljer

    Gör så här





    Årmotståndet





    Fler Information



    PM innehåller information som hjälper dig om manualen inte finns tillgänglig. Detta
    avsnitt innehåller en kort lektion med en animering av rätt teknik, en förklaring av Drag
    Factor, information om batterier med mera. Vi uppmanar dig att trycka på Information i
    Huvudmeny och läsa igenom den information som tillhandahålls.
    Animeringen

    Fler Alternativ
    Menyn Fler Alternativ tillhandahåller följande funktioner och verktyg:

    Fler alternative


    Visa roddmotstånd •



    Verktyg •



    Anslut pulsmätare •



    Minne/LogCard •



    Länk •

    Suunto, Garmin eller ANT+ HR

    Klocka, Smartphone och Tablet

    • Visa roddmotstånd: Årmotståndet är ett mått på fläktremsbelastningen. PM självkalibereras
    genom att omberäkna årmotståndet för varje årtag så att du får ett verkligt mått på din
    ansträngning oberorende av dämparinställningen eller ändrade förhållanden.
    • Verktyg: Låter dig ställa in datum, tid eller språk igen. Du kan även justera kontrasten på LCDskärmen, kontrollera batteristatus och lägga till träningspass till den Egen lista.
    • Anslut pulsmätare : (Endast PM4) SuuntoTM, Garmin® eller annan pulsmätare som använder
    sig av ANT+TM systemet kan användas på denna SkiErg. På bröstbältet finns en unik kod.
    Använd denna kod för att identifiera ditt bälte på Ski Erg monitorn. Du kan också spara ditt ID
    nummer på ditt log card. Då fungerar det automatiskt nästa gång du använder ditt log card. För
    ytterligare information, gå in på concept2.com/heartrate.

    LogCard

    Sammanfattning •
    Totalt/månad •
    Datumlista •
    Typlista •
    LogCard-verktyg



    • Minne/LogCard: PM lagrar träningspass på två sätt. Om inget LogCard finns,
    kommer PM att spara dina senaste träningspass i Minnet. De äldsta träningspassen
    tas bort automatiskt. Om ett LogCard är insatt innan ett träningspass, kommer
    träningsdatan att lagras på LogCard, som kan spara ca. 300 träningspass. Log kortet
    ger dig möjlighet att spåra alla dina träningspass och antal meter du har rott. Även
    tempo, årfrekvens och eventeuell puls finns lagrad i kortet. Du kan granska dina
    träningspass efter datum eller typ. Träningspassdata kan flyttas från Minnet till
    LogCard.

    Totalt/månad Judy
    Dec
    7:44:40 88260
    Nov
    3:04:10 34880
    Oct
    7:37:50 89000
    Sep
    8:40:50 100950
    Aug
    47:10 9050
    July :00 0
    Jun
    1:44:50 21050
    May
    5:59:10 72160
    Apr
    9:09:30 109390
    Mar
    8:32:10 99260
    Feb
    7:20 1500
    Jan
    1:55:10 21570

    • Länk: (Endast PM4) Anslut trådlöst till Garmin klockor som visar LINK HERE logo, ANT+
    telefoner och Concept 2 applikationer.

    Ytterligare information finns på concept2.com och c2forum.com.

    BATTERIINFORMATION
    PM3

    PM4

    PM3 använder två alkaliska D-Cell
    (LR20) batterier. Vid användning
    genererar svänghjulet en del av
    kraften, vilket förlänger batteriernas
    livstid (endast Modell D indoor rower
    och SkiErg).

    Levereras med ett laddningsbart batteripack. Laddningstiden beror på användarens
    träningsprofil: ju mer och ju hårdare du drar, desto snabbare laddas din PM4. Under vissa
    omständigheter kan det vara bättre att använda två alkaliska D-cell (LR20) i stället.
    OBS: Laddning är mindre effektivt när en PM4 används med en Modell D roddmaskin för
    inomhusbruk. Gå till www.concept2.com/pm för ytterligare information.
    Kan även laddas genom att koppla PM4 till en PC med en USB-kabel.

    37



  • Page 38

    Anmärkningar:
    1) Ta ut batterierna eller batteripacken från PM3 eller PM4 om monitorn inte
    kommer att användas på minst fyra månader.

    PM3

    Batterifack: Lossa skruven och tryck på tumfattningen
    i angiven riktning för att öppna.

    PM4

    Säkerhetsinformation för PM4 laddningsbar batteripack
    Ej tillåtet:

    Tillåtet:

    • Att öppna plasthöljet

    • Att använda i en PM4, om den inte används i en PM4, ska den förvaras
    noga så att stiften inte kortsluts

    • Att tappa batteripacken
    • Att låta stiften komma i kontakt med varandra
    eller med något annat metallföremål.
    • Att använda om den är skadad eller läcker
    • Att kasta, bränna, krossa, etc.

    • Att förvara rent och torrt
    • Att använda mellan 0˚ och 40˚ C
    • Att ladda (ro eller staka, eller anslut PM4 till USB) efter långvarig period
    utan användning
    • Att förvara batteripacken på avstånd från barn
    • Att återvinna på korrekt sätt

    VARNING: Om batterierna läcker, får de inte användas. Batterivätska är frätande och kan skada ögon, irritera huden, etc.
    Om kontakt uppstår, ska du omedelbart tvätta ifrågavarande område grundligt med vatten.

    DIVERSE
    Rengöring av PM
    Använd en trasa som fuktats lätt med enbart vatten. Spraya inte med rengöringsmedel och låt inte produkten stå
    ute i regn.

    Formler som används


    Watt = 2,80/(sek/meter)^3



    Kalorier/timme = Kcal/tim = (watt) x (4) x (0,8604) + 300

    PM sedd från undersidan

    PM sedd från baksidan

    Svänghjulssensorkabeln måste anslutas här för att
    PM skall fungera.
    Port för den
    valfria Polar™hjärtrytmmottagaren.

    PM4

    USB-port för anslutning till en dator. Avfasade hörn
    på porten mot monitorns baksida. TVINGA INTE IN
    kontakten. Se concept2.com/pm för aktuell information
    om PC-funktioner.

    Uttag för
    tävlingssystem

    PM3

    Batteriskydd
    Återställ här

    FELSÖKNING
    1. Om PM havererar eller inte “vaknar”, återställ PM:
    • Sätt in ett gem eller spetsen på en penna/blyertspenna i återställningshålet på baksidan och tryck försiktigt.
    • Avlägsna batterierna under 30 minuter och sätt i två nya alkaliska D-Cell (LR20)-batterier.
    2. Byt språk: tryck på [MENU/BACK] tills skärmen upphör att ändras. Tryck på den femte grå knappen till höger, och därefter på
    den andra grå knappen till höger två gånger, och välj språk. (OBS: Denna åtgärd kommer att återställa PM till fabriksinställningar.)
    3. Om din dator inte känner av att din PM3 eller PM4 är ansluten så försök med följande knep :
    • Anvönd en annan dator eller prova med en annan USB kabel.
    • Ta bort batterier och USB kablar i 30 min. Sätt sedan i dem igen och prova.
    Gå till concept2.com/pm för ytterligare information.
    38



  • Page 39

    YLEISTÄ PERFORMANCE MONITOR (PM) -NÄYTÖSTÄ
    Koskee mallia D, mallia E ja Dynamic Indoor -soutulaitetta sekä SkiErgiä .
    Yksityiskohtaiset tiedot monitorin käytöstä, ole hyvä ja tutustu sivuun concept2.com/pm.

    Näiden painikkeiden avulla voit:
    • valita valikkovaihtoehtoja
    • suurentaa arvoja harjoitusten määrittämisen ja päivämäärän/
    kellonajan asettamisen yhteydessä
    • katso näyttöjä vuorotellen käytön aikana


    Metrien, soututahdin,
    wattien tai kalorien valitseminen
    yksiköksi. Paina tätä painiketta
    million tahansa harjoituksen
    asettamisen aikana, harjoituksen
    kestäessä tai tuloksia tarkastaessa.


    Näytön kytkeminen pois päältä ja palaaminen
    Päävalikko tai edelliseen valikkoon. Harjoittelun päätyttyä
    voi lopettaa harjoituksen ja palata Päävalikko painamalla tätä
    painiketta.
    LogCard – Kun LogCard-kortti on asetettuna, harjoitustiedot
    tallennetaan LogCard-kortille. Kun olet lopettanut harjoituksen,
    palaa Päävalikko ennen LogCard-kortin poistamista. Muussa
    tapauksessa tiedot eivät ehkä tallennu oikein. (Jos LogCardkorttia ei ole asetettuna, tiedot tallennetaan Muisti.) Voit
    varmuuskopioida LogCard-kortilla olevat tiedot tietokoneeseen
    käyttämällä Concept2 LogCard Utility -ohjelmaa. (USB-kaapeli
    sisältyy toimitukseen.)



    Eri näyttöjen
    valitseminen. Paina tätä painiketta
    milloin tahansa harjoituksen aikana.
    Näyttö vaihtuu aina [CHANGE
    DISPLAY] -painiketta painettaessa.
    Katso kuvia.

    Huomautus: Jokaisen Performance Monitor (PM) -näytön
    mukana toimitetaan yksi LogCard-kortti. Jokaisella kortilla voi
    olla enintään 5 käyttäjää. Lisää kortteja voi hankkia Concept2:lta.
    Viisi näyttötilaa
    KAIKKI TIEDOT

    VOIMAKÄYRÄ

    PACEBOAT/PACE SKIER

    PYLVÄSKAAVIO

    ISOT KIRJAIMET

    Huomautus: Syke (HR) näkyy vain silloin, kun sykeliitäntä on käytössä.

    KÄYTÖN ALOITTAMINEN
    PM-laitteen kytkeminen päälle ja
    pois päältä:
    Voit kytkeä PM-näytön päälle:
    • alkamalla soutaa
    • painamalla [MENU/BACK]-painiketta
    • asettamalla LogCard-kortin tai
    kytkemällä USB-kaapelin
    • asettamalla paristot tai akun
    PM kytkeytyy pois päältä, kun sitä ei ole
    käytetty neljään minuuttiin harjoittelunäytön
    ollessa valittuna tai kun sitä ei ole käytetty
    minuuttiin Päävalikko ollessa näytössä.

    Päivämäärän ja kellonajan
    asettaminen:
    Kun PM käynnistetään ensimmäisen kerran,
    näyttöön tulee kehotus asettaa päivämäärä ja
    kellonaika. Tämä varmistaa, että tulostiedot
    liitetään oikeaan päivämäärään.
    • Voit tarvittaessa asettaa myöhemmin
    päivämäärän ja kellonajan valitsemalla
    Päävalikosta Lisää vaihtoehtoja >
    Ominaisuudet > Päivä ja aika. Voit
    pienentää tai kasvattaa aikaa painikkeiden
    avulla.

    Peruskäyttö:
    • PM näyttää automaattisesti harjoituksen tiedot heti harjoituksen alettua.
    Mitään painikkeita ei välttämättä tarvitse painaa.
    • Voit palata edelliseen näyttöön painamalla [MENU/BACK]-painiketta.
    • Paina [CHANGE UNITS] tai [CHANGE DISPLAY] milloin tahansa
    harjoituksen aikana tai sen jälkeen nähdäksesi eri yksiköt ja erilaisen
    tulostietojen esityksen.
    • Tutki rohkeasti eri valikkoja ja kokeile eri painikkeita!

    Sykemittarin käyttäminen:
    VAROITUS! Sykemittarin lukemat voivat olla epätarkkoja. Liiallinen
    ponnistus voi aiheuttaa vakavan vamman tai kuoleman. Jos sinua huimaa,
    lopeta harjoitus heti.
    PM näyttä sykkeen, jos käytössä on jokin seuraavista sykemittausjärjestelmistä:

    PM3

    PM4

    PM3 vastaanottaa syketietojen
    lähetyksen Polar™-sykelähettimestä
    JOS PM3:een on kytketty Concept2sykevastaanotin (saatavana
    Concept2:lta) ja se on otettu käyttöön.

    PM4 vastaanottaa syketietojen lähetyksen
    Polar™-sykelähettimestä JOS PM4:ään on
    kytketty Concept2-sykevastaanotin (saatavana
    Concept2:lta) ja se on otettu käyttöön.

    Ei käytettävissä.

    PM4 vastaanottaa suoraan syketietojen
    lähetyksen Suunto™, Garmin® tai ANT+HR™
    sykelähettimestä. Lisätietoja asetuksista on
    kohdassa Lisää vaihtoehtoja.

    39



  • Page 40

    PM-VALIKKOVAIHTOEHTOJEN KUVAUKSET
    Just Row/Just Ski – Automaattinen Toiminto

    Päävalikko


    Vapaa Soutu





    Valitse Harjoitus





    Pelit





    Info





    Lisää Vaihtoehtoja



    Just Row/Just Ski on tarkoitettu käytettäväksi silloin kun et halua painaa mitään nappeja tai esiasettaa harjoitusta.
    Soutamisen aloittaminen kytkee PM:n päälle, ja se alkaa tallentaa harjoituksen aikaa ja matkaa automaattisesti. Voit
    myös valita Just Row/Just Skin PM-näytön asettamiseksi ennen harjoituksen aloittamista.
    Huom: Harjoituksen keston on oltava vähintään yksi minuutti, jotta tulokset tallentuvat muistiin tai Log-Card-kortiille.
    Just Row/Just Ski mahdollistaa soudun tai hiihdon korkeintaan 50 000 metriin saakka.

    Valitse Harjoitus
    Valitse Harjoitus


    Vakioharjoitus •



    Ohjelmoitu harjoitus •



    Uusinta •



    Uusi Harjoitus •



    Suosikit •

    PM:ssä voidaan valita monia erilaisia harjoituksia. Voit valita valmiita harjoituksia
    Vakioharjoitus-luettelosta tai luoda omia harjoituksia ja muodostaa oman Ohjelmoitu
    harjoitus -luettelon. Jos käytössä on LogCard-kortti, voit tallentaa LogCard-kortille viisi
    suosikkiharjoitustasi (Suosikit). ReRow/ReSki -toiminto antaa sinun “valita” tallennetun
    harjoituksen (Muistista tai LogCardilta) ja soutaa tai hiihtää Paceboat/Pace Skier, jota
    hallitsee tallennetun harjoituksen split-by-split* toisto. Voit myös kilpailla Paceboat/Pace
    Skier kanssa Uudella harjoituksella, kun merkitset valinnaisen tehon/vauhdin Optional
    Paceboat/Pace Skier -asetuksiin harjoitusta asettaessasi.
    *Jaksot: Harjoitustiedot voidaan näyttää ja tallentaa kahdella tavalla: lopputuloksena
    käyttämällä kokonaisetäisyyttä tai -aikaa ja joukkona pisteitä eri jaksoilla. Jaksot ilmaisevat
    soututahdin vaihtelun harjoituksen aikana. Jos valitset harjoituksen Vakioharjoitus-,
    Ohjelmoitu harjoitus- tai Suosikit-luettelosta, jakson kesto määritetään automaattisesti.
    Jos käytät Uusi Harjoitus -toimintoa, voit määrittää jakson keston. PM jakaa uuden
    harjoituksen viideksi osaksi tai jaksoksi, jos et muuta jaksoja asetusten määrittämisen
    aikana. Intervalliharjoituksissa ei käytetä jaksoja.

    Uusi Harjoitus



    Yksittäinen Matka





    Yksittäinen Aika





    Intervalli: Matka





    Intervalli: Aika



    Intervalli: Muuttuva



    Yksittäinen Matka

    Aseta Matka

    02000

    +

    Muutetaanko jakson pituutta?

    00400

    Valinnainen PaceBoat

    0:00.0

    /500m

    Muokataksesi Ohjelmoituja harjoituksia LogCardin täytyy olla asennettu. Päävalikosta
    valitse > Lisää vaihtoehtoja > LogCard > LogCardin hallinta >Muokkaa ohjelmoituja
    harjoituksia. Toiminnon avulla voit kopioida harjoituksia Suosikeista ohjelmoituihin
    harjoituksiin.

    Pelit
    Pelit


    Kalapeli •



    Tikkataulu •



    Tavoiteharjoitus •



    Kilpailu •



    Biathlon •

    Kalapeli: Yritä kerätä pisteitä nappaamalla hyviä kaloja. Yritä välttää petokaloja, sillä
    menetät pisteitä, jos tulet syödyksi. Souda tai hiihdä lujempaa, ja kala ui ylöspäin. Souda
    tai hiihdä hitaammin, ja kala ui alaspäin. Kukin peli kestää neljä minuuttia. Kalapelin
    harjoitustiedot (aika, matka, tahti 500 metrillä jne.) kirjautuvat LogCard-kortille (tai PM
    Muistiin, ellei LogCard ole käytössä) samoin kuin tavallisessa harjoituksessa.
    Score

    6800

    Tikka (Vain PM4): Tämä peli antaa pisteitä tahdin ja tehon tasaisuuden mukaan. Saat 300
    ”tikkaa” heitettäväksi pelin aikana ja pisteytys toimii kuten oikeassa tikassa. Häränsilmä
    50p, seuraavat kehät 25,10 ja 5p kukin.
    Tavoitevauhtiharjoittelu (Vain PM4): Tämä peli palkitsee soututehon tasaisuuden ja
    tarjoaa haasteen edistyneemmällekin treenaajalle. Tulos on prosenttiosuus parhaasta
    mahdollisesta tuloksesta. Häränsilmä on viisi pistettä, ja muut ringit 3,2 ja 1 piste.
    Tavoitevauhtiharjoittelu tarjoaa 2 vaihtoehtoa:

    Target
    s/m

    27

    72.4

    Darts

    154

    Target
    /500

    2:26

    Score
    %

    3:15

    • Vain peli – Rajaamaton tavoiteharjoittelujakso, jolloin voit soutaa tai hiihtää niin kauan
    kuin haluat. Kuten Tikkapelissä, tavoitevauhti määräytyy edellisten vetojen perusteella.
    • Kehittynyt – antaa loistavan mahdollisuuden valita sekä tavoitevauhti että tahti, ja
    määrätä aika jonka ajan pidät sitä yllä. Todellinen kehittyneen harrastajan peli.
    Kilpailu (Vain PM4): PM4 sallii sinun järjestää kilpailuja jopa kahdeksan PM4:llä varustetun
    koneen kanssa ilman tietokoneen käyttöä. Tämä voidaan tehdä langattomasti tai Ethernetkaapeleilla (saatavana Concept2:lta). Jos käytät kaapeleita, muista kytkeä ne ennen kilpailun
    aloittamista.
    Yksi kilpailijoista luo kilpailun PM4-laitteessaan ja muut liittyvät kilpailuun käyttämällä omaa
    PM4-laitettaan. Kilpailun luonut soutaja on aina radalla 1, ja hän aloittaa kilpailun, kun kaikki
    osanottajat ovat valmiina. Muut radat määritetään kilpailijoiden osallistumisjärjestyksessä.
    LogCard-kortteja käyttävien kilpailijoiden nimet näkyvät kilpailunäytössä.

    Target
    s/m

    26

    Target
    /500

    2:12

    Kilpailunäyttö
    1–4 kilpailijaa

    1530m 32 /
    s

    1:55

    m

    /500

    ave
    1:53.2 Watt
    Lane 1

    -25

    m

    Lane 2

    -20

    m

    Lane 3
    peterd

    40

    -2000m



  • Page 41

    Suunto™-sykelähettimiä käytettäessä kilpailutoiminnon
    käyttäminen edellyttää kaapelin kytkemistä. Joissakin
    ympäristöissä, joissa on käytössä muita laitteita (WiFi- tai
    Bluetooth-laitteita ja niin edelleen), Concept2 suosittelee
    kaapeleiden käyttämistä. Käynnissä voi olla kerrallaan vain yksi
    langaton kilpailu.
    Ampumahiihto: Tämä toiminto jäljittelee ampumahiihtoa.
    Hiihdossa (tai soudussa) intervallit ja ammunta tai jokin muu
    aktiviteetti vuorottelevat. Voit valita eri pituisia sakkokierroksia.
    Monitori pitää kirjaa väliajasta ja kokonaisajasta.

    Kilpailunäyttö
    5–8 kilpailijaa

    1530m 32 /
    s

    1:55

    m

    /500

    ave
    1:53.2 Watt

    Kilpailun johtaja
    Seuraavana edellä oleva kilpailija
    Sinä
    Takana oleva kilpailija

    1 Lane 7

    +23m

    4 Lane 4

    + 9m

    5 Lane 1
    6 peterd

    Sijoitus
    kilpailussa

    -12m

    Metriä edellä (+)
    tai takana (-)

    Info/Ohje

    Info


    Yleistä





    PM-tiedot





    Kuinka soutaa





    Vastuskerroin/Vastus





    Lisätietoja



    PM-laitteessa on käytönaikainen ohjetoiminto, jonka avulla saat käyttöohjeita
    silloin, kun käyttöopas ei ole käsilläsi. Tässä osassa on lyhyt animaatio-opas
    soututekniikasta, vastuskertoimesta, paristoista jne. Paina päävalikossa Infopainiketta ja lue kaikki ohjetoiminnon sisältämät tiedot.

    Tekniikan animaatio

    Lisää Vaihtoehtoja
    Lisää Vaihtoehtoja


    Näytä Vastuskerroin •



    Ominaisuudet •



    Yhdistä Sykenäyttö •



    Muisti/LogCard •



    Yhdistä •

    Suunto, Garmin tai ANT+ HR

    Ranneke, Älypuhelin ja minitietokone

    Lisää Vaihtoehtoja -valikko sisältää seuraavat toiminnot:
    • Näytä Vastuskerroin: Vastuskerroin on vauhtipyörään pääsevän ilman mitta. PM kalibroituu
    itsestään laskemalla vastuskertoimen uudelleen joka vedolla, joten saat ponnistustasi vastaavan
    todellisen arvon riippumatta vastusasetuksesta tai vaihtuvista olosuhteista
    • Ominaisuudet: Päivämäärän ja kellonajan asettaminen ja kielen valitseminen. Voi myös säätää
    näytön kontrastia, tarkistaa paristojen/akun tilan ja lisätä harjoituksia Ohjelmoitu Harjoitus
    -luetteloon.
    • Yhdistä Sykenäyttö: (Vain PM4) Suunto™, Garmin® tai ANT+™ sykelähettimiä voidaan käyttää
    näyttämään tai tallentamaan syke. Jokaisella lähetinvyöllä on yksilöllinen ID numero. Tallenna
    ID numero Log Cardillesi, jolloin se poimii automaattisesti oikean lähetinvyön tulevaisuudessa.
    Lisäinformatiota löydät osoitteesta concept2.com/heartrate.

    LogCard

    Yhteenveto •
    Kuukauden yhteenveto •
    Listaa päivät •
    Listaa tyypit •
    LogCardin hallinta •

    • Muisti/LogCard: PM tallentaa harjoitustiedot kahdella tavalla: jos LogCard-korttia ei
    ole asetettu paikalleen, PM tallentaa uusimmat harjoitustiedot Muistiin. Vanhimmat
    harjoitustiedot poistetaan automaattisesti. Jos LogCard-kortti asetetaan paikalleen
    ennen harjoitusta, harjoitustiedot tallennetaan LogCard-kortille, johon mahtuu noin
    300 harjoituksen tiedot. LogCardin avulla voit seurata soutumääriäsi ja se kertoo
    myös tekemiesi intervalliharjoitusten tulokset. (myös sykkeen jos saatavilla).
    Voit tarkastella harjoituksia järjestämällä ne päivämäärän tai tyypin mukaan.
    Harjoitustiedot voi siirtää Muistista LogCard-kortille.

    Kuukauden yhteenveto

    • Yhdistä: (Vain PM4) Yhdistä langattomasti Garmin laitteeseen ja muihin ANT laitteisiin,
    älypuhelimiin ja Concept2 siirettäviin ohjelmiin.

    Lisätietoja on Web-sivuistoissa osoitteissa concept2.com ja c2forum.com.

    AKKUJA JA PARISTOJA KOSKEVIA TIETOJA
    PM3

    PM4

    PM3-laitteessa tarvitaan kaksi
    D-kokoista (LR20) alkaliparistoa.
    Käytön aikana vauhtipyörä antaa osan
    virtaa pariston säästämiseksi (vain
    malli D Indoor Rower ja SkiErg).

    Toimitukseen sisältyy akku. Latauksen kesto riippuu käyttötavasta: Mitä enemmän ja
    lujemmin vedät, sitä nopeammin PM4 latautuu. Tiettyjen soututapojen yhteydessä voi olla
    parempi käyttää kahta D-kokoista (LR20) alkaliparistoa.
    Akun voi ladata myös kytkemällä PM4:n tietokoneeseen USB-kaapelilla.
    Lisätietoja on Web-sivustossa osoitteessa concept2.com/pm4.

    41

    Judy

    Dec
    7:44:40 88260
    Nov
    3:04:10 34880
    Oct
    7:37:50 89000
    Sep
    8:40:50 100950
    Aug
    47:10 9050
    July :00 0
    Jun
    1:44:50 21050
    May
    5:59:10 72160
    Apr
    9:09:30 109390
    Mar
    8:32:10 99260
    Feb
    7:20 1500
    Jan
    1:55:10 21570



  • Page 42

    Huomautuksia:
    1) Poista paristot tai akku PM3- tai PM4-laitteesta, jos et aio käyttää sitä yli
    4 kuukauteen.

    PM3

    Paristolokero: Löysää ruuvi ja avaa luukku
    painamalla sitä kuvassa esitettyyn suuntaan.

    PM4

    PM4 Rechargeable Battery Pack -akkua koskevia turvallisuustietoja
    Älä koskaan:

    Muista aina:

    • Avaa muovikoteloa

    • Käyttää akkua vain PM4:ssä (säilytä irrallista akkua niin, etteivät sen navat
    pääse oikosulkuun)

    • Pudota akkua
    • Anna akkujen napojen koskettaa toisiaan tai
    metalliesineitä.
    • Käytä vahingoittunutta tai viallista akkua
    • Heitä käytettyä akkua talousjätteen sekaan,
    hävitä sitä polttamalla tms.

    • Pitää akku puhtaana ja kuivana
    • Käyttää akkua vain lämpötilassa 0–40 °C
    • Lataa akku (souda tai hiihdä tai kytke PM4 USB-kaapelin avulla
    tietokoneeseen), jos laite ei ole pitkään aikaan ollut käytössä
    • Pitää akku poissa lasten ulottuvilta
    • Hävittää käytetty akku noudattamalla paikallisia jätehuoltomääräyksiä.

    VAROITUS: Älä käytä vuotavia akkuja tai paristoja. Paristoista ja akuista vuotava neste on syövyttävää ja se voi muun muassa
    vahingoittaa silmiä ja ärsyttää ihoa. Jos nestettä pääsee silmiin tai iholle, huuhtele sille altistunut kohta välittömästi runsaalla vedellä.

    MUITA TIETOJA
    PM-laitteen Puhdistaminen
    Käytä puhdistamisessa vain vedellä kostutettua liinaa. Älä käytä puhdistusaineita äläkä jätä laitetta sateeseen.

    Käytetyt Kaavat
    Watti = 2,80/(s/metri)^3
    Kaloria/tunti = Kcal/h = (wattia) x (4) x (0,8604) + 300

    PM-laitteen alapuoli

    PM-laitteen takapaneeli

    Vauhtipyörän anturikaapelin on oltava kytkettynä
    tähän, jotta PM toimii.
    Valinnaisen Polar™sykelähettimen liitäntä.

    PM3

    PM4

    USB-liitäntä tietokoneen kytkemistä varten. Liittimen
    viistettyjen kulmien pitää olla näytön takaosan puolella.
    ÄLÄ KÄYTÄ VOIMAA kytkiessäsi liitintä. Lisätietoja
    tietokonetoiminnoista on Web-sivustossa osoitteessa
    concept2.com/pm.

    Kilpailujärjestelmän
    liitännät
    Paristolokeron kansi
    Nollaus

    VIANMÄÄRITYS
    1. Jos PM ei toimi oikein tai se ei käynnisty, resetoi monitori:
    • Työnnä suoristetun paperiliittimen tai kynän kärki laitteen takana olevaan nollausreikään ja paina kevyesti.
    • Poista paristot 30 minuutin ajaksi ja aseta sitten laitteeseen kaksi uutta D-kokoista (LR20) alkaliparistoa.
    2. Kielen vaihtaminen: Paina [MENU/BACK]-painiketta, kunnes näyttö ei enää vaihdu. Paina viidettä harmaat painiketta oikealla,
    paina kaksi kertaa toista harmaata painiketta oikealla ja valitse sitten haluamasi kieli. (Huomaa: tämä toiminto resetoi monitorin
    tehtaan asetuksiin.)
    3. Jos tietokoneesi ei tunnista että PM3/PM4 on kiinnitetty, kokeile seuraavia toimenpiteitä:
    • Kokeile toista tietokonetta ja/tai USB kaapelia.
    • Poista paristot ja USB kaapeli 30 minuutiksi ja palauta sitten paristot laitteesen.
    Lisätietoja on Web-sivustossa osoitteessa concept2.com/pm.
    42



  • Page 43

    OVERSIKT OVER PERFORMANCE MONITOR(PM)
    For Modell D, Modell E, Dynamic, og SkiErg.
    For mer detaljert informasjon om bruk av PM, vennligst gå til concept2.com/pm.

    Disse knappene vil la deg:
    • foreta menyvalg
    • øke nummer for innstilling av treningsøkter og dato/tid
    • se alternative display under bruk


    lar deg velge meter,
    takt, watt eller kalorier. Trykk
    på denne knappen, når som
    helst, mens du setter opp en
    treningsøkt, under en treningsøkt
    eller se resultater.



    slår på monitoren og viser Hovedmenyen eller
    den forrige menyen. Etter en treningsøkt kan du trykke på
    denne knappen for å avslutte treningsøkten og gå tilbake til
    Hovedmenyen.


    lar deg velge et
    annet display. Trykk på denne
    knappen når som helst under en
    treningsøkt. Hver gang du trykker
    på [CHANGE DISPLAY] vil et nytt
    display vises. Se illustrasjoner.

    LogCard: når et LogCard er tilstede vil data fra treningsøkten bli lagret på LogCard.
    Etter treningsøkten din, returner til Main Meny før du fjerner LogCard for å sikre
    riktig lagring av data. Bruk programmet ”Concept2 LogCard Utility”for å kopiere
    dataene på ditt LogCard til din PC. (USB kabel følgermed.)
    Merk: Et LogCard følger med hver Performance Monitor (PM). Hvert kort kan
    deles av opp til fem brukere. Ytterligere kort kan kjøpes fra Concept2.

    Fem Grafiske Display
    ALL DATA

    FORCE CURVE

    PACEBOAT/PACE SKIER

    BAR CHART

    LARGE PRINT

    Note: Heart Rate (HR) will be displayed only if HR Interface is in use.

    KOMME IGANG
    Slå PM på/av:

    Generell Drift:

    PM vil slå seg på når du:
    • tar i et tak

    • PM viser automatisk dine treningsdata så snart du har startet din økt. Det er ikke
    nødvendig å trykke på noen knapper om du ikke ønsker det.

    • trykker [MENU/BACK]

    • Trykk [MENU/BACK] for å gå tilbake til det forrige displayet.

    • setter inn et LogCard eller USB kabel
    • setter inn batteriene eller
    batteripakken

    • Trykk [CHANGE UNITS] eller [CHANGE DISPLAY] når som helst under og etter
    økten din for å se forskjellige enheter og en annen presentasjon av dine treningsdata.
    • Vi oppfordrer deg til å utforske menyen og eksperimentere med knappene!

    PM slås av etter fire minutter uten
    aktivitet på en treningsskjerm,
    eller etter et minutt på Main Meny
    skjermen.

    Bruk av pulsmåler:

    Innstilling av dato og tid:

    PM viser din hjerterytme om en av de følgende pulssystemene er i bruk:

    Den første gangen du slår på PM
    oppfordres du til å stille inn datoen og
    tiden. Dette sikrer at dine resultater er
    assosiert med riktig dato.
    • Om du trenger å tilbakestille dato/
    tid, fra Main Meny trykk på More
    Options > Utilities> Set Date and
    Time. Bruk knappene som indikert
    for å øke eller redusere tiden.

    ADVARSEL! Pulsmålere kan være unøyaktige. For mye trening kan resultere i
    alvorlig skade eller dødsfall. Om du føler deg svak, stopp treningen øyeblikkelig.

    PM3

    PM4

    PM3 vil motta et pulssignal fra et
    Polar™ brystbelte OM den alternative
    Concept2 pulsmottakeren er i bruk og
    plugget inn i PM3.

    PM4 vil motta et pulssignal fra et Polar™
    brystbelte OM den alternative Concept2
    pulsmottakeren er i bruk og plugget inn i
    PM4.

    Ikke tilgjengelig.

    PM4 vil motta et pulssignal direkte fra
    et Suunto™, Garmin® eller ANT+HR™
    brystbelte. Se Flere alternativer for oppsett.

    43



  • Page 44

    FORSTÅ MENYVALGENE FOR PM
    Just Row/Just Ski – Automatisk Drift

    Main Menu


    Just Row





    Select Workout





    Games





    Information





    More Options



    Just Row/Just Ski er designet for de dagene hvor du heller vil slippe å trykke på knapper eller
    forhåndsinnstille din treningsøkt. Ditt første åretak vil slå på PM og begynne registreringen av din treningstid
    og avstanden automatisk. Du kan også velge Just Row/Just Ski for å sette opp PM skjermen før du
    begynner din treningsøkt.
    Merk: En treningsøkt må være minst et minutt for at resultatene skal lagres i minnet eller på ditt LogCard.
    Just Row/Just Ski lar deg ro eller stake i opp til 50,000 meter.

    Velg Treningsøkt
    Select Workout


    Standard List •



    Custom List •



    ReRow •



    New Workout •



    Favorites •

    PM lar deg velge eller opprette en rekke forskjellige treningsøkter. Du kan velge fra en
    Standard Liste med forhåndsinnstilte treningsøkter oppgitt på PM, eller du kan opprette
    treningsøkter selv og bygge din egen Egendefinerte Liste. Om du har et LogCard,
    kan du lagre dine fem favorittøkter på LogCard. ReRow/ReSki funksjonen lar deg velg
    en lagret treningsøkt (i Minnet eller på LogCard) og ro eller stake mot en Paceboat/
    Pace Skier drevet av en skjerm-for-skjerm repetisjon av den lagrede treningsøkten. Du
    kan også konkurrere mot en Paceboat/Pace Skier i en Ny treningsøkt ved å legge inn
    ”pace” for den alternative Paceboat/Pace Skier, når du setter opp treningsøkten.
    *Forstå Splits: Resultatene for din treningsøkt vil bli vist og lagret på to måter: som et
    endelig resultat for den totale distansen eller tiden, og som et sett med punkter langs
    veien som kalles splitt. Splittene viser hvordan din takt varierte gjennom treningsøkten.
    Om du velger en treningsøkt fra Standard Liste, Egendefinert Liste, eller Favoritter,
    vil varigheten for splittene bli innstilt for deg. Om du setter opp en Ny treningsøkt har
    du muligheten til å stille inn varigheten for splittene. PM deler din Nye Treningsøkt inn
    i fem segmenter, eller oppdelinger, om ikke du endrer varigheten for oppdeling under
    oppsett. Intervalltrening er ikke formattert til å bruke splitt.

    New Workout



    Single Distance



    Single Time






    Intervals: Distance





    Intervals: Time





    Intervals: Variable



    Single Distance

    Set Distance

    02000

    +

    Change Split Length?

    00400

    Optional PaceBoat

    0:00.0

    /500m

    For å redigere Egendefinert Liste, må du ha et LogCard innsatt. Fra Hovedmeny velg
    Flere alternativer > LogCard > LogCard verktøy > Rediger Egendefinert Liste. Dette
    lar deg kopiere treningsøkter fra Favoritter på ditt LogCard til den Egendefinerte Listen
    på monitoren.
    Games


    Fish Game •



    Darts •



    Target Training •



    Racing •



    Biathlon •

    Spill
    Fiskespill: Samle opp poeng ved å fange god fisk, og unngå å tape poeng ved å bli
    spist av slem fisk! Ro eller stak hardere og dine fisker svømmer opp. Ro eller stak lett
    og dine fisker svømmer ned. Hvert spill varer fire minutter. Treningsinformasjonen for
    ditt fiskespill (tid, distanse, pace per 500 meter, etc) er logget til ditt LogCard (eller PM
    Minne om du ikke bruker et LogCard) akkurat som din vanlige treningsøkt.
    Dart (Kun PM4): Dette spillet belønner konsistens i åretak og effekt. Du får 300 dart
    bare for å “kaste” i et spill og dine poeng er kalkulert akkurat som et ordentlig dartspill.
    Blinkskudd er verdt 50 poeng og de neste tre ringene er verdt 25, 10 og 5 poeng hver.
    Skyteskivetrening (Kun PM4): Dette spillet belønner konsistens og gir deg ytterligere
    alternativer for å gjøre det til et styrketreningsapparat. Dine poeng oppgis i prosent av
    den best mulige poengsummen. Et blinkskudd er verdt 5 poeng og de neste tre ringene
    er verdt 3, 2 og 1 poeng hver.

    Score

    6800

    Target
    s/m

    27

    Darts

    154

    Target
    /500

    2:26

    Skyteskivetrening tilbyr to valg:
    • Just Play – En åpen skyteskiveøkt som lar deg ro eller stake så lenge du ønsker.
    Akkurat som dartspillet vil målrytmen være avhengig av dine tak.
    • Avansert – Gir maksimal kontroll over din skyteskivetrening ved å la deg stille inn din
    ønsket pace, ønsket takt og treningstid. Om du er interessert i å oppnå en pace og
    takt og holde den over en forhåndsfastsatt tid er dette spillet for deg.
    Racing (Kun PM4): PM4 lar deg sette opp løp med opp til åtte PM4-utstyrte maskiner
    uten å bruke en datamaskin. Dette kan gjøres trådløst eller ved å bruke Ethernet
    koplingskabler tilgjengelig fra Concept2. Om du bruker kabler, påse at du plugger dem
    inn før du begynner løpet. En person oppretter løpet på sin PM4 ved å følge PM4
    menyen; de andre slutter seg til det ved bruk av sin egen PM4. Personen som oppretter
    løpet er alltid i Bane 1 og starter løpet når alle er klare. Gjenværende banenumre blir
    tildelt basert på registreringsrekkefølgen inn i løpet. Løpsskjermen viser navnene for
    deltakerne ved bruk av LogCard.

    72.4

    Score
    %

    Target
    s/m

    26

    3:15

    Target
    /500

    2:12

    Race Display
    1-4 racers

    1530m 32 /
    s

    1:55

    m

    /500

    ave
    1:53.2 Watt
    Lane 1

    -25

    m

    Lane 2

    -20

    m

    Lane 3
    peterd

    44

    -2000m



  • Page 45

    Race Display
    5-8 racers

    Om du bruker Suunto™ brystbelter, må du bruker kabler for å delta
    i løp. I visse miljøer hvor andre enheter (WiFi, Bluetooth, etc.) er i
    bruk, anbefaler Concept2 bruk av kabler. Kun ett trådløst løp kan
    pågå om gangen.
    Skiskyting: Dette spillet simulerer den olympiske grenen
    skiskyting. Ski eller rointervaller som veksler med skiskyting eller
    annen aktivitet. Velg fra en rekke med straffelengder. PM følger
    med din “skuddholds” tid og din totalt forløpte tid.

    1530m 32 /
    s

    1:55

    ave
    1:53.2 Watt

    Race leader
    Racer just ahead of you
    You
    Racer just behind you

    1 Lane 7

    +23m

    4 Lane 4

    + 9m

    5 Lane 1
    6 peterd

    Position
    in race
    Information


    Overview





    PM Details





    How to Row





    Drag Factor





    More



    m

    /500

    -12m

    Meters
    ahead(+)
    or behind(-)

    Informasjon/Hjelp
    PM innehar informasjon for å hjelpe deg om manualen ikke er tilgjengelig. Dette
    avsnittet inkluderer en kort økt med en animering av riktig teknikk, en forklaring av
    Motstandsfaktoren, informasjon om batteriene og mer. Vi oppfordrer deg til å trykke
    på Informasjons knappen fra Hovedmenyen og lese gjennom informasjonen oppgitt.
    Rowing Animation

    Flere alternativer
    Menyen for Flere alternativer gir de følgende funksjonene og verktøyene:

    More Options


    Display Drag Factor •



    Utilities •



    Connect Heart Rate •



    Memory •

    • Display Drag Factor: Drag factor er en måling av viftebelastning. PM selvkalibreres ved å rekalkulere
    motstandsfaktoren for hver tak slik at du får en faktisk måling av din innsats uansett spjelinnstillinger
    eller endring av betingelser.

    Suunto, Garmin or ANT+ HR

    Link

    Watch, Smartphone, Tablet

    LogCard

    Summary



    Month Totals



    List by Date



    List by Type



    LogCard Utilities



    • Verktøy: Lar deg tilbakestille datoen, tiden eller språket. Du kan også justere kontrasten for LCD,
    kontrollere batteristatus og tilføye treningsøkter til den Egendefinerte Listen.
    • Tilkople puls: (Kun PM4) Suunto™, Garmin® eller ANT+™ pulsbelter kan brukes for å vise og
    registrere din hjerterytme. Hvert brystbelte har et unikt ID-nummer. Bruk denne menyen for å velge
    ditt pulsbeltes ID-nummer. Lagre ditt ID-nummer på et LogCard for at LogCard automatisk kan
    gjenkjenne ditt brystbelte (for fremtidige treningsøkter). For mer informasjon, se concept2.com/
    heartrate.
    • Minne/LogCard: PM lagrer treningsøkter på to måter. Om ingen LogCard er
    tilstede, vil PM lagre dine siste treningsøkter i Minnet. De eldste blir automatisk
    slettet. Om et LogCard er satt inn før en treningsøkt blir dataen for treningsøkten
    lagret på LogCard, som lagrer omtrent 300 treningsøkter. LogCard lar deg følge
    med dine totale og månedlige metre og din ytelse under hver splitt eller intervall i
    din treningsøkt (inkludert hjerterytme, om tilgjengelig). Du kan se dine treningsøkter
    oppført ved dato eller ved type. Data for treningsøkt kan flyttes fra Minne til LogCard.

    Monthly Totals

    • Link: (Kun PM4) Trådløst tilkople Garmin klokker som viser LINK HERE logoen, ANT+
    aktiverte smarttelefoner og Concept2 mobilapplikasjoner.

    Ytterligere informasjon er tilgjengelig på concept2.com og c2forum.com.

    BATTERIINFORMASJON
    PM3

    PM4

    PM3 bruker to alkaliske D-celle (LR20)
    batterier. Under bruk gir svinghjulet en
    del av energien for å forlenge batteriets
    levetid (Kun Modell D og SkiErg).

    Utstyrt med en oppladbar batteripakke. Oppladningshastighet er
    avhengig av brukermønsteret for brukeren: jo mer og hardere du drar,
    desto hurtigere vil PM4 lade. Under visse bruksmønster kan det være
    bedre å bruke to alkaliske D-celle (LR20) batterier. Kan også lades opp
    ved å tilkople PM4 til en PC ved bruk av en USB-kabel. Rådfør deg med
    concept2.com/pm4 for mer info.

    45

    Judy

    Dec
    7:44:40 88260
    Nov
    3:04:10 34880
    Oct
    7:37:50 89000
    Sep
    8:40:50 100950
    Aug
    47:10 9050
    July :00 0
    Jun
    1:44:50 21050
    May
    5:59:10 72160
    Apr
    9:09:30 109390
    Mar
    8:32:10 99260
    Feb
    7:20 1500
    Jan
    1:55:10 21570



  • Page 46

    Merknader:
    1) Fjern batteriene eller batteripakken fra PM3 eller PM4 om
    monitoren ikke skal brukes over en periode på fire måneder
    eller lengre.

    PM3

    Batterirom: Løsne skruen og trykk
    i retningen vist for å åpne.

    PM4

    Sikkerhetsinformasjon for PM4 Oppladbare Batteripakke
    Ikke:

    Gjør:

    • åpne plastikketuiet

    • Bruk kun i en PM4; om ikke brukt i PM4, oppbevar forsiktig slik at nålene ikke
    blir stuket

    • Mist batteripakken
    • La batteripakkens nåler berøre
    hverandre eller andre metallobjekter

    • Hold ren og tørr

    • Bruk om skadet eller ved lekkasjer

    • Lade (ro eller ski, eller plugg PM4 inn i USB) etter forlenget periode uten bruk

    • Avhend, forbrenne, knuse, etc.

    • Oppbevar batteripakken utilgjengelig for barn

    • Bruk mellom 0˚ og 40˚ C

    • Resirkuler riktig


    ADVARSEL! Om batteriene lekker, ikke bruk dem. Batterivæske er korroderende og kan skade øyne, irritere hud, etc.
    Om kontakt oppstår, vask det berørte området øyeblikkelig og godt med vann.

    DIVERSE
    Rengjøring av PM
    Bruk en klut lett fuktet med vann. Ikke spray med et rengjøringsmiddel eller la det ligge i regn.

    Formler Urukt
    Watt = 2.80/(sek/meter)^3
    Kalorier/Time = Kcal/t = (watt) x (4) x (0.8604) + 300

    Bakre Visning av PM

    Se under PM
    Svinghjulets sensorkabel må være tilkoplet
    her for at PM skal fungere.
    Port for alternativ Polar™
    hjerterytmemottaker.

    PM3

    PM4
    Kontakter
    for racesystem

    USB port for tilkopling til en datamaskin. Vinklede
    hjørner på USB kabelpluggen er vendt mot baksiden
    av monitoren. IKKE TRYKK når du plugger den inn.
    Se concept2.com/pm for aktuell informasjon.

    Batterideksel
    Tilbakestill her

    FEILSØKING
    1. Om PM ikke fungerer som den skal eller ikke “våkner opp,” tilbakestill PM:
    • Sett inn en penn/blyantspiss i tilbakestillingshullet på baksiden og trykk lett.
    • Fjern batteriene i 30 minutter og sett inn to nye alkaliske D-Celle (LR20) batterier.
    2. For å endre språk: trykk [MENU/BACK] til skjermen stopper å veksle. Trykk på den femte grå knappen til høyre, deretter
    trykk på den andre grå knappen til høyre to ganger, og velg språket ditt. Alternativt, hold nede CHANGE UNITS og CHANGE
    DISPLAY og tilbakestill monitoren. Du kan deretter velge ditt ønskede språk. (Merk: Denne prosedyren vil tilbakestille PM til
    fabrikkinnstillingen.)
    3. Om din datamaskin ikke gjenkjenner at din PM3/PM4 er tilkoplet, prøv et av de følgende:
    • Bruk en annen datamaskin og/eller USB kabel.
    • Fjern batteriene og USB kabelen i 30 minutter, deretter sett på plass batteriene og prøv igjen.
    Rårdfør deg med concept2.com/pm for mer informasjon og programvareoppdateringer.
    46



  • Page 47

    HR

    47

    Garmin ®



  • Page 48

    Just Row/Just Ski
    Just Row/Just Ski
    Just Row/Just Ski

    Just Row/Just Ski

    Darts

    Score

    6800

    Darts

    154

    Target Training
    27

    72.4

    26

    Target
    s/m

    2:26

    Score
    %

    Target
    s/m

    Target
    /500

    3:15

    2:12

    Target
    /500

    1530m 32 /

    1:55

    ave
    1:53.2 Watt

    s

    m

    /500

    Lane 1

    -25

    m

    Lane 2

    -20

    m

    Lane 3
    peterd

    48

    -2000m



  • Page 49

    49



  • Page 50

    50



  • Page 51

    ,ྟç-ྟ‫׵ދ‬ฆ൰ୄߊԶఝࠪSkiErg

    ᄤ࿥ਇ‫ݝ‬Ӹᇖၢࠪҷैࢹ‫ݛ‬൏Ɨ
    ෢൏φ༶‫ۅ‬φ୭ၢനᇉඛओ֍໑è

    ᄤൗႯ൏Ɨҷै౔ߗ଍൛

    ᄤ࿥ਇ‫ݝ‬ӸᇖƗ
    ෢൏φ༶‫ۅ‬φ୭è
    ౯Ҝࡵ๴è

    ਼தԶඛओ਼த߈࿙ఝ

    ၉֑୤ा൚࿥ਇƗࡦҰఝ߽ሸ‫׵‬཈൜୤֬࿥ਇඛओè

    ᄤ࿥ਇ‫ݝ‬Ӹᇖࠎ࿥ਇࢹඖ‫ޱ‬Ɨ෢൏φ༶C+0)6/-=61<;Eࠎ
    C+0)6/-,1;84)AEφ୭Ɨᄤ҉๤֬֍໑‫ދ‬཈൜଍൛༶ҷै୤֬࿥ਇඛओè

    ࣥۨƌྖ๒࡚Ұ༩๫֬ඛओढ़୆҉ሠಙèᄕ‫׵‬ృ؎‫ݝ‬սढ़୆֤ᇈ࿿ᇞ
    ഋ‫ࠎݤ‬඼ຮè೉୤‫ے‬फ๯ᄘ҉൨Ɨ౯৲࠮๛ᆿ࿥ਇè

    HR

    51

    Garmin ®



  • Page 52

    Just Row/Just Ski

    ሸ‫׵‬ᄕྡྷ

    ֙୤҉༗ຳφರ‫ތ‬φ୭ࠎხᇉ୤֬࿥ਇඛओ൏Ɨढ़࿑ᄻ2][\:W_2][\;SQ଍൛è
    ୤ߕढ़ၢᄤा൚࿥ਇఴƗ࿑ᄻ2][\:W_2][\;SQ
    ଍൛നᇉࡦҰఝࢿ૲è
    ֍՘࿥ਇྺᇇങԂ࿊‫ٺ‬ᇙƗၢѓࢃඛओࢹ‫ݛ‬ГհᇇհԬఝࠎ4WO+IZLᇖè
    ୤ढ़ၢᄤ2][\:W_2][\;SQ଍൛༶ఴྡྷૣè

    ୤ߕढ़ၢᄤᇞߊᇞ߈࿑ར༶õ࿑ᄻöၟГհ֬࿥ਇඛओƓհԬఝࠎ
    4WO+IZLୄƔƗᇞྔߊ‫਼׵߈ࠎ׵‬தԶ਼த߈࿙ఝƗ‫ؔٺ‬൛ᇞྔࡁ੪ၟГհ֬࿥
    ਇඛओè୤ߕढ़ၢເढ़࿑਼֬தԶ਼த߈࿙ఝං್෕؎ᆻƗၢѓᄤྔ࿥ਇࠊ‫׵‬ᇖ
    ᅡा၉՘਼தԶ਼த߈࿙ఝࣰೞè

    02000

    +

    00400
    0:00.0

    ߊ‫؎ڝ׵߈ࠎ׵‬ᄇսƗ჏ᄼསഏႺ‫׵‬èߊ‫؎ڝ׵߈ࠎ׵‬ᄇཱིƗ჏ᄼས༶Ⴚ‫׵‬è
    ો՘Ⴚ༫Ԃ࿊൏࡞ເ‫ٺ‬ᇙè‫מ‬჏Ⴚ༫࿥ਇ֬ྗ༖ࢃཥӏ݆࿥ਇ၉ဩƓ൏࡞ç
    खঢ়çૣ෕؎ְƔГհᄤ4WO+IZLୄƓ೉໊ൗႯ4WO+IZLƗᄼ໑჆ࡦ
    ҰఝհԬఝᇖƔè
    6800

    Darts

    2:26

    27

    Target Training

    154
    15

    72.4

    3:15
    3:1

    2:12

    26

    Չພ ा٩൛଩њ࿥ਇ࿑རƗ୤ढ़ၢ෢ၰçࣗ౭‫ߊ׀‬Զࠎ߈࿙è

    1530
    0 32 /

    85ᆭԂ୤നᇉთ‫ئ‬չ ෎ሔႼ85֬ࠖఝ࡞ࣰ֬ೞƗ‫ؾ‬໴
    ྺ‫׏‬ାҧቛè

    1:55
    55

    s

    m

    1:53.2
    Lane 1

    -25

    m

    Lane 2

    -20

    m

    Lane 3
    peterd

    52

    -2000m



  • Page 53

    1530

    32

    1:55

    1:53.2
    1 Lane 7

    +23m

    4 Lane 4

    + 9m

    5 Lane 1
    6 peterd

    -12m

    冬季两项:这个活动模拟奥运会的现代冬季两项。滑雪(或者划艇)
    与射击或者其他活动交替进行。从惩罚性的距离中选择一个范围。
    能力监测器将跟踪你的“范围”时间和你的总时间。

    这部分包括有关正确技巧的动画简介、
    牵引系数说明以及有关电池等其他类别的信息。

    • Connect Heart Rate 连接心率:( 针对PM4)Suunto™, Garmin®或者ANT+™率胸带可以用来记

    录你的心率。每个胸带有一个独一无二的号码。请使用该菜单来选择你的胸带号码。然后把你的胸
    带号码保存到记录卡里面,让记录卡可以自动识别你的胸带(用于以后的锻炼)。更多的信息,请看
    网站:concept2.com/heartrate。

    Link

    配有充电电池组。 充电率取决于用户采用的模式: 拉动频率越高、
    幅度越大,则 PM4 的充电速度越快。

    53



  • Page 54

    Ӑఀངᇉ‫ޱ‬Ԑ‫׏‬ƓߊԶࠎ߈࿙ࠎࢃ85ҳ್=;*Ɣ

    54



  • Page 55

    Note: As shown above, this device contains small amounts of Lead. This lead is only present in glass or ceramic of electronic
    components on the assemblies shown. Lead in glass is exempt from RoHS regulations per EU Directive 2002/95/EC of 27
    January 2003, Annex exemption number 5: “Lead in glass of cathode ray tubes, electronic components, and fluorescent tubes”

    FCC & IC compliance information:
    WARNING: Changes or modifications to this unit not expressly approved by the party responsible for compliance could void the user’s authority to operate the
    equipment.
    NOTE: This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class B digital device, pursuant to Part 15 of the FCC Rules. These limits are designed
    to provide reasonable protection against harmful interference in a residential installation. This equipment generates, uses, and can radiate radio frequency energy and, if
    not installed and used in accordance with the instructions, may cause harmful interference to radio communications. However, there is no guarantee that interference
    will not occur in a particular installation. If this equipment does cause harmful interference to radio or television reception, which can be determined by turning the
    equipment off and on, the user is encouraged to try to correct the interference by one or more of the following measures:
    • Reorient or relocate the receiving antenna.
    • Increase the separation between the equipment and receiver.
    • Consult the dealer or an experienced radio/TV technician for help.
    This device complies with Part 15 of the FCC rules and also with RSS-210 of Industry & Science Canada. Operation is subject to the following two conditions: (1) This
    device may not cause harmful interference, and (2) this device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation.
    FCC ID: J2MPM4

    IC: 6620A-PM4

    Patent application U.S. serial number 11/169712 and its corresponding applications in other countries are owned by Suunto Oy (Finland)

    55



  • Page 56

    This manual was printed using sound environmental practices. It is printed on FSC-SFI-Certified paper with 10% post-consumer recycled content.
    This paper is acid free and archival quality and meets all EPA and FTC guidelines for recycled paper. Soy based ink is used on the printing.

    56






Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Concept2 PM4 Monitor wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Holen Sie sich Ihr Benutzerhandbuch per E-Mail

Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein, um das Handbuch zu erhalten von Concept2 PM4 Monitor in der Sprache / Sprachen: Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Schwedisch, Norwegisch, Finnisch als Anhang in Ihrer E-Mail.

Das Handbuch ist 15,63 mb groß.

 

Sie erhalten das Handbuch in Ihrer E-Mail innerhalb von Minuten. Wenn Sie keine E-Mail erhalten haben, haben Sie wahrscheinlich die falsche E-Mail-Adresse eingegeben oder Ihre Mailbox ist zu voll. Darüber hinaus kann es sein, dass Ihr ISP eine maximale Größe für E-Mails empfangen kann.

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info