736211
74
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/76
Nächste Seite
78
Na paže, nohy, zadok a najmä horné
ramená (obr. P)
Východisková pozícia
1. Chodidlami sa postavte na posilňovacie
zariadenie.
2. Uchopte gumové expandery a ruky držte na
úrovni pásu. Lakte zostávajú blízko pri tele.
Dlane smerujú nahor.
Koncová poloha
3. Napnite svalstvo paží a brucha.
4. Pravé predlaktie ťahajte nahor a súčasne tlačte
ľavú nášľapnú plochu chodidlom dole.
5. Ľavé predlaktie teraz ťahajte nahor a súčasne
tlačte pravú nášľapnú plochu chodidlom dole.
6. Súčasne spustite pravú pažu.
7. Toto cvičenie opakujte 10 až 15-krát v troch
sériách.
Dôležité: Zostaňte počas cvičenia
s hornou časťou tela a panvou rovno.
Na chrbát, ramená, hrudník, nohy
a zadok (obr. Q)
Východisková pozícia
1. Chodidlami sa postavte na posilňovacie
zariadenie.
2. Uchopte gumové expandery a ruky držte na
boku blízko pri tele.
Koncová poloha
3. Napnite sedacie a brušné svaly.
4. Chodidlami striedavo stláčajte nášľapné plochy
zariadenia. Paže sa pohybujú ako pri behu
alebo chôdzi do schodov celkom prirodzene
smerom dopredu a dozadu.
5. Hlava zostáva vo vzpriamenej polohe
v predĺžení chrbtice a trupu.
6. Gumové expandery ťahajte natiahnutými
pažami bokom nahor až do výšky ramien
a potom ich znovu spustite. Dlane smerujú
nadol.
7. Toto cvičenie opakujte 10 až 15-krát v troch
sériách.
Dôležité: Zostaňte počas cvičenia
s hornou časťou tela a panvou rovno.
Variácia: Cvičenie vykonávajte s dlaňami
smerujúcimi nahor.
Ošetrovanie, skladovanie
Nikdy nezabudnite, že pravidelnou údržbou a
čistením prispievate k bezpečnosti počas cvičenia
a k predĺženiu životnosti Vašej lavičky. Výrobok
skladujte vždy suca čistý v temperovanej miest-
nosti. Čistite len vodou a na záver utrite do sucha
handrou.
DÔLEŽITÉ! Nikdy nečistite agresívnymi čistiacimi
prostriedkami
Pokyny k likvidácii
Výrobok a obalový materiál zlikvidujte v súlade s
aktuálnymi miestnymi predpismi. Obalový materiál,
ako napr. fóliové vrecúško nepatrí do rúk detí.
Obalový materiál uschovajte mimo dosahu detí.
Prístroje, ktoré sú označené vedľa uvedeným
symbolom, sa nesmú likvidovať spolu s
domovým odpadom. Musíte takéto staré
elektrické a elektronické prístroje zlikvidovať
osobitne. Vo svojej obci sa poinformujte o
možnostiach regulovanej likvidácie. Pred
likvidáciou vyberte batérie z výrobku.
Likvidácia batérií
Dbajte na to prosím: že sa pri batériách
jedná o špeciálny odpad, ktorý sa nesmie
likvidovať spolu s domovým odpadom.
Vybité batérie môžete bezodplatne odovzdať v
komunálnych zberných dvoroch alebo v obchode.
Tu sú k dispozícii špeciálne zberné nádrže.
Pokyny k záruke a priebehu
servisu
Produkt bol vyrobený s maximálnou
zodpovednosťou a v priebehu výroby bol neustále
kontrolovaný. Na tento produkt máte tri roky
záruku od dátumu kúpy produktu. Pokladničný
lístok si odložte. Záruka sa vzťahuje len na chyby
materiálu a výrobné chyby a zaniká pri neodbor-
nej manipulácii s produktom. Záruka nemá vplyv
na Vaše zákonné práva, predovšetkým na práva
vyplývajúce zo záruky. V prípade reklamácie sa
obráťte na nižšie uvedenú servisnú linku, alebo
nám napíšte e-mail. Naši servisní zamestnanci sa
s Vami dohodnú na ďalšom postupe a urýchlene
vykonajú všetky potrebné kroky.
SK
74

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Crivit IAN 304198 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info