614550
16
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/18
Nächste Seite
3 sec 3 sec
3 sec 3 sec
20%
30%
40%
80%
90%
10 %
20%
30%
40%
80%
90%
50%50%
0%0%
100%
220
0
60%60%
70%70%
Instelling van de rusthartslag.
De rusthartslag wordt gebruikt voor het berekenen van de hoeveelheid verbrande vetten in grammen tijdens een
training. Om de rusthartslag te bepalen, blijft u na het ontwaken liggen. Blijf zo rustig mogelijk liggen, en meet na
enkele minuten uw hartslagfrequentie. Herhaal dit enkele dagen, en bereken het gemiddelde van deze metingen.
U kunt dit op dezelfde wijze instellen als
de andere parameters (STR/STP om de
betreende parameter te kiezen, VIEW en
MODE voor het instellen van de waarde,
STR/STP om de waarde te bevestigen).
9 / Het horloge resetten
Op het scherm worden kort alle segmenten weergegeven, waarna
het horloge automatisch gereset wordt.
10 / Trainingsprincipes
Indien u doeltreend en veilig wilt trainen, is het noodzakelijk om kennis te nemen van een aantal
fysiologische trainingsprincipes. De hieronder gegeven adviezen zijn een aanwijzing voor gezonde en
sportieve personen, die geen ziekteverschijnselen vertonen. We raden u dringend aan om het advies van
een arts in te roepen voor het instellen van de exacte trainingszones.
Ken uw grenzen, ga er niet overheen !!
Belangrijke waarden
Voor optimale trainingsresultaten is het
belangrijk dat u uw maximale hartslag
kent (HRmax). Deze wordt uitgedrukt in
slagen per minuut (bpm).
U kunt een schatting maken van de HFmax
met de volgende berekening: HRmax = 220
- uw leeftijd
Een andere belangrijke waarde die u moet
kennen is de rusthartslag HRrest.
De meting van deze hartslag staat beschreven
in de paragraaf 'SETTINGS', 'Instelling van
de rusthartslag'. Het verschil tussen uw
maximale hartslag en uw rusthartslag wordt
hartslagreserve genoemd (HRreserv).
HRmax - HRrest = HRreserv.
Deze waarde geeft uw inspanningsvermogen weer. Het gebruik van deze waarden kan u helpen een nauwkeurig
trainingsplan op te stellen met doelzones die uitgaan van deze waarde.
Trainingszone
Gedurende een trainingsprogramma waarbij u aan uw theid werkt, geven verschillende trainingszones
verschillende specieke resultaten voor verschillende doelen. Het percentage van verbruikte energie afkomstig uit
suikers of uit vetten verandert met de intensiteit van de training.
- In de zone voor uithoudingsvermogen (normaalgesproken HR rest + 50-60% HR reserv) traint de sporter
de basisconditie, legt hij lange afstanden af en traint hij zijn algehele duurvermogen. Het is de snelheid u die langer
dan een uur kunt volhouden. Bij de verbranding wordt voor een deel gebruik gemaakt van vetten. Hoe langer de
training duurt, hoe meer vetten er worden gebruikt.
Hartslagfrequentie
HRmax
= 220 -
leeftijd
HRrest
Weerstand
Uithoudingsvermogen
HRreserv
= inspannings-
vermogen
16

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Domyos CW 400 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info