Bedienungsanleitung Domyos TF 160 (Seite 14 von 14) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch, Türkisch)

614392

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/14

Nächste Seite

Fietsen op de hometrainer is uitstekend voor de conditie van uw hart. Trainen op dit apparaat verhoogt uw hart- en vaat capaciteiten.

Op die manier verbetert u uw lichamelijke conditie, uw uithoudingsvermogen en verbrandt u calorieën

(noodzakelijk om gewicht te verliezen in combinatie met een dieet).

De hometrainer versterkt tenslotte de benen en de billen, terwijl ook de kuitspieren en de onderbuikspieren geoefend worden.

WELKE LICHAAMSDELEN WORDEN GEOEFEND

Onderhoud/Warming up: Geleidelijk

opvoeren van de krachtinspanning

gedurende 10 minuten.

Voor het onderhouden of voor het ver-

beteren van uw conditie, kunt u dagelijks

gedurende tien minuten trainen. Deze

oefenmethode warmt uw spieren en

gewrichten op en kan ook worden toege-

past als warming up voor een fysieke

activiteit.

Om uw beenspieren te verstevigen, kiest

u een grotere trapweerstand en verhoogt

u de duur van de oefening.

Het spreekt vanzelf dat u de trapweers-

tand gedurende de training steeds kunt

veranderen.

Conditieverbetering: Gematigde

krachtinspanning gedurende lan-

gere tijd (35min tot 1 uur).

Als u gewicht wilt kwijtraken, is dit soort

oefening, in combinatie met een dieet,

de enige manier om het verbruik van

lichaamsenergie te verhogen. Om dit te

doen, is het niet nodig zich meer in te

spannen. Het is de regelmaat van trainen

die de beste resultaten geeft.

Kies een relatief lage trapweerstand en

doe de oefening in uw eigen tempo, maar

wel gedurende tenminste 30 minuten.

Tijdens deze oefening mag u lichtelijk

transpireren, maar u mag in geen geval

buiten adem raken. Het is de duur van

de oefening, in een langzaam tempo, die

uw lichaam vraagt haar energie te halen

uit uw vet, op voorwaarde dat u minstens

drie keer per week meer dan een half

uur fietst.

Verbetering van uw uithoudings-

vermogen: Flinke inspanning gedu-

rende 20 à 40 minuten.

Deze trainingsmethode is bedoeld om

hartspieren aanmerkelijk te versterken en

de ademhaling te verbeteren.

De trapweerstand en/of het tempo

worden verhoogd zodat u sneller moet

ademhalen. De krachtinspanning is groter

dan bij de conditieverbeterende oefenin-

gen.

Naarmate u langer traint, kunt u deze ins-

panning langer volhouden, in een hoger

tempo of met een grotere trapweerstand.

Op deze manier kunt u minstens driemaal

per week trainen.

Het trainen in een nog hoger tempo

(anaërobe training en trainen in de rode

zone) is voorbehouden aan atleten en

vereist een aangepaste voorbereiding.

Na iedere training, fietst u nog enige tijd

door, waarbij u snelheid en trapweers-

tand vermindert om weer tot kalmte te

komen en uw organisme.

De eerste paar dagen van de training oefent u met een lage trapweerstand en gematigde snelheid, zonder dat u zich forceert. En neem,

indien nodig, de tijd om uit te rusten. Verhoog geleidelijk de frequentie of de duur van de trainingssessies.

GEBRUIK

DOMYOS garandeert voor dit product, in normale gebruiksomstandigheden, gedurende 5 jaar voor het frame en 2 jaar voor de slijt-

bare

onderdelen en tenslotte het arbeidsloon vanaf de aankoopdatum (datum op het kasticket geldt als bewijs). Deze garantie is alleen

van toepassing op de eerste koper.

De verplichting van DOMYOS uit hoofde van deze garantie beperkt zich tot de vervanging of de reparatie van het product, naar

believen van DOMYOS.

Alle producten waarop de garantie van toepassing is, dienen in ontvangst te worden genomen door DOMYOS in een van de officieel

erkende centra (1 DECATHLON winkel), ongefrankeerd en voorzien van het geldige aankoopbewijs.

Deze garantie geldt niet in geval van:

• Schade veroorzaakt tijdens het transport

• Onjuist gebruik of abnormaal gebruik

• Reparaties die zijn uitgevoerd door technici die niet officieel erkend zijn door DOMYOS

• Gebruik voor handelsdoeleinden van het betreffende product

Deze handelsgarantie vormt geen uitsluitsel voor de wettelijk geldende garantie van het betreffende land / de betreffende provincie

OXYLANE - 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 – 59665 VILLENEUVE DʼASCQ – France -

COMMERCIËLE GARANTIE

NEDERLANDS

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Domyos TF 160 Seite 14

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info