581262

Echowell RUBY-400 Seite 10

10
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/15
Nächste Seite
Pulsports-300/400
Pulsports-300/400
F18- -F19
lisez ce qui suit avant
d'utiliser votre pulsports
Le corps humain a besoin d'eau, d'air, de lumière solaire et de
nourriture pour rester en vie. L'eau, les vitamines, les fibres, les
hydrates de carbone, les protéines et les graisses sont les
principaux éléments présents dans la nourriture. Les trois principaux
éléments que sont les hydrates de carbone, les protéines et les
graisses apportent de l'énergie au corps grâce à la consommationn
d'oxygène. Normalement, 5 Kcal sont brûlées pour chaque litre
d'oxygène. La consommation d'oxygène et l'énergie générée sont
proportionnelles.
Corrélation entre le métabolisme de base et le rythme
cardiaque
Ainsi, lorsque le corps a besoin de brûler plus d'oxygène, la
respiration et le rythme cardiaque augmentent pour apporter plus
d'oxygène à l'organisme.
Besoins essentiels en énergie
ETotale = métabolisme de base + consommation d'énergie - Formule (1)
VO2 =1 MET + O2 - Formule (2)
1. Métabolisme de base
L’organisme consomme de l’énergie même au repos ; la
consommation d’oxygène avoisine 3.5 mℓ/minute/kg. Cette valeur
est appelée MET (Équivalent métabolique). L’énergie minimum
pour entretenir le fonctionnement vital de l’organisme est appelée
métabolisme de base.
Métabolisme de base (O2) = 1 MET = 3,5 mℓ O2/minute/kg
O2 = 3,5 mℓ x 60 x 24 / kg / jour = 5.04 ℓ/kg/jour
Kcal = 5.04 x 5 Kcal/kg/jour = 25.2 Kcal/kg/jour (1 ℓ O2 = 5 Kcal)
Par exemple, le métabolisme de base d’un homme de 70
kg est de 1764 Kcal/day. (25.2 x 70)
2. Consommation d'énergie provoquée par le travail ou
l'exercice physique
Le corps a besoin d'énergie pour travailler ou faire de l'exercice
physique. Seuls 22 à 25% (23%) de l'énergie générée sont
réellement efficaces, c'est-à-dire que lorsque le corps génère une
énergie de 1 Kcal, il en consomme 4 à 5. Cela signifie que 75 à
80% de l'énergie se transforment en chaleur qui est elle-même
éliminée par la transpiration.
3. Mesure de la consommation maximale d'oxygène (VO2_max)
et du rythme cardiaque maximal
Selon les formules (1) et (2), l'énergie consommée, la
consommation d'oxygène, le poids et la charge de
travail/d'exercice du corps sont proportionnels, comme le montre
le graphique ci-dessous.
Selon la formule (2), l'augmentation de la charge de
travail/d'exercice provoque l'augmentation proportionnelle de
l'énergie produite et de VO2. Mais l'énergie produite par le corps
est limitée parce que les poumons et le cœur ont leurs propres
limitations Mais l'énergie produite par le corps est limitée parce
que les poumons et le cœur ne peuvent travailler sans limite.
Ainsi, la forme physique dépend de la consommation maximale
d'oxygène, c'est-à-dire que la personne qui peut inhaler le plus
d'oxygène possède la meilleure forme physique. Il est possible
de mesurer précisément en laboratoire la valeur VO2_max, ainsi
que le rythme cardiaque maximal (HRM_max).
4. Estimation du rythme cardiaque maximal
Si l'on se réfère à la formule de l'ACSM (American College of
Sports Medicine - College américain de médecine sportive), on
peut estimer le rythme cardiaque maximal grâce à la formule
HRM_max (nombre de battements par minute) = 220 – âge.
Cette formule ne représente qu'une mesure de référence; en fait,
elle est modifiée par le poids, la forme physique et le style de vie,
même à âge égal. La tolérance se situe autour de 10 à 12
battements par minute.
… 10 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Echowell RUBY-400 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Echowell RUBY-400

Echowell RUBY-400 Bedienungsanleitung - Englisch - 15 seiten

Echowell RUBY-400 Bedienungsanleitung - Holländisch - 16 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info