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Inhoudsopgave
Inleiding........................................... 1
Overzicht van het toestel........................ 1
Overzicht startscherm......................... 3
Widgets weergeven............................. 3
Glances weergeven............................. 4
Het aanraakscherm gebruiken........... 4
Het aanraakscherm
vergrendelen.................................... 4
Satellietsignalen ontvangen................... 4
Training............................................5
Een rit maken........................................... 5
Een activiteit evalueren....................... 5
Uniforme trainingsstatus........................ 6
Trainingsplannen.....................................6
Garmin Connect trainingsplannen
gebruiken............................................. 6
De trainingsagenda weergeven.......... 6
Power Guide............................................ 7
Maken van een Power Guide.............. 7
Starten met een Power Guide............. 7
Workouts..................................................8
Een workout maken.............................8
Workoutstappen herhalen...................8
Een workout bewerken........................ 9
Een aangepaste workout maken op
Garmin Connect................................... 9
Een workout vanuit Garmin Connect
volgen............................................... 9
Een dagelijkse voorgestelde workout
volgen................................................... 9
Aanwijzingen voor dagelijkse
aanbevolen workouts in- en
uitschakelen..................................... 9
Een workout beginnen...................... 10
Een workout stoppen........................ 10
Workouts verwijderen....................... 10
Segmenten............................................ 10
Strava™ segmenten........................... 10
De Strava widget Segmentverkenner
gebruiken....................................... 11
Een segment volgen vanuit Garmin
Connect.............................................. 11
Segmenten inschakelen....................11
Tegen een segment racen................ 12
Segmentgegevens weergeven......... 12
Segmentopties.................................. 13
Een segment verwijderen..................13
Indoortrainingen.................................... 13
Uw indoortrainer koppelen................13
Een indoortrainer gebruiken............. 13
Weerstand instellen....................... 14
Doelvermogen instellen................ 14
Intervalworkouts................................... 14
Een intervalworkout maken.............. 14
Een intervalworkout starten..............14
Racen tegen een eerder voltooide
activiteit................................................. 15
Training voor een
wedstrijdevenement..............................15
Racekalender en Primair
evenement......................................... 15
Een trainingsdoel instellen................... 16
Mijn statistieken............................. 16
Prestatiemetingen.................................16
Trainingsstatusniveaus.....................17
Tips voor het verkrijgen van uw
trainingsstatus............................... 17
Over VO2 max. indicaties..................17
Geschat VO2 max. weergeven......18
Tips voor VO2 max.-indicaties voor
fietsen............................................ 19
Hartslag- en
hoogteacclimatisatie.....................19
Acute belasting..................................19
Uw acute belasting weergeven..... 19
Focus trainingsbelasting.................. 20
Fietscapaciteit weergeven................ 21
Training Effect................................... 22
Hersteltijd.......................................... 22
Uw hersteltijd weergeven.............. 23
Uw geschatte trainingsbelasting
ophalen.............................................. 23
Uw FTP-waarde schatten.................. 24
Een FTP-test uitvoeren.................. 24
Uw FTP-waarde automatisch
berekenen...................................... 25
Uw real-time stamina weergeven..... 26
Uw stressscore weergeven...............27
Uw vermogenscurve weergeven...... 27
Activiteiten en prestatiemetingen
synchroniseren.................................. 27
Inhoudsopgave i
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