Bedienungsanleitung Garmin Edge 830 (Seite 21 von 40) (Deutsch)

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drahtlosen Netzwerk.

Funksensoren

Das Gerät kann mit ANT+ oder Bluetooth Funksensoren

verwendet werden. Weitere Informationen zur Kompatibilität und

zum Erwerb optionaler Sensoren sind unter buy.garmin.com

verfügbar.

Anlegen des Herzfrequenzsensors

HINWEIS: Wenn Sie keinen Herzfrequenzsensor haben,

können Sie diesen Schritt überspringen.

Sie sollten den Herzfrequenzsensor unterhalb des Brustbeins

direkt auf der Haut tragen. Er muss so dicht anliegen, dass er

während einer Aktivität nicht verrutscht.

Befestigen Sie das Modul des Herzfrequenzsensors am

Gurt.

Die Garmin Logos auf dem Modul und dem Gurt sollten von

vorne lesbar sein.

Befeuchten Sie die Elektroden und die Kontaktstreifen

auf der Rückseite des Gurts, um eine optimale Übertragung

zwischen Brust und Sender zu ermöglichen.

Legen Sie den Gurt um die Brust, und befestigen Sie den

Haken des Gurts an der Schlaufe .

HINWEIS: Das Etikett mit der Pflegeanleitung sollte nicht

umgeschlagen sein.

Die Garmin Logos sollten von vorne lesbar sein.

Das Gerät muss sich in einer Entfernung von 3 m (10 Fuß)

zum Herzfrequenzsensor befinden.

Nachdem Sie den Herzfrequenzsensor angelegt haben, ist er

aktiv und sendebereit.

TIPP: Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht

angezeigt werden, findest Sie Informationen in den Tipps für die

Problembehandlung (Tipps beim Auftreten fehlerhafter

Herzfrequenzdaten, Seite 17).

Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen

Das Gerät verwendet die Benutzerprofilinformationen der ersten

Einrichtung, um Ihre Herzfrequenz-Bereiche zu ermitteln. Sie

können die Herzfrequenz-Bereiche manuell entsprechend Ihren

Fitnesszielen anpassen (Fitnessziele, Seite 17). Damit Sie

während der Aktivität möglichst genaue Kaloriendaten erhalten,

sollten Sie die maximale Herzfrequenz, die Herzfrequenz in der

Ruhephase und Herzfrequenz-Bereiche einrichten.

Wählen Sie > Eigene Statistiken > Trainingszonen >

Herzfrequenz-Bereiche.

Geben Sie die Werte für die maximale Herzfrequenz, die

Laktatschwelle und die Herzfrequenz in der Ruhephase ein.

Mit der Funktion für die automatische Erkennung kann Ihre

Herzfrequenz während einer Aktivität automatisch erkannt

werden. Die Werte für die Bereiche werden automatisch

aktualisiert, können jedoch auch manuell bearbeitet werden.

Wählen Sie Basierend auf:.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie BPM, um die Bereiche in Schlägen pro Minute

anzuzeigen und zu bearbeiten.

• Wählen Sie % Max., um die Bereiche als Prozentsatz

Ihrer maximalen Herzfrequenz anzuzeigen und zu

bearbeiten.

• Wählen Sie % HFR, um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer

Herzfrequenzreserve (maximale Herzfrequenz minus

Ruheherzfrequenz) anzuzeigen und zu bearbeiten.

• Wählen Sie %LSHF, um die Bereiche als Prozentsatz

Ihrer Laktatschwellen-Herzfrequenz anzuzeigen und zu

bearbeiten.

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen

Viele Sportler verwenden Herzfrequenz-Bereiche, um ihr Herz-

Kreislauf-System zu überwachen und zu stärken und um ihre

Fitness zu steigern. Ein Herzfrequenz-Bereich ist ein bestimmter

Wertebereich für die Herzschläge pro Minute. Die fünf

normalerweise verwendeten Herzfrequenz-Bereiche sind nach

steigender Intensität von 1 bis 5 nummeriert. Im Allgemeinen

werden die Herzfrequenz-Bereiche basierend auf Prozentsätzen

der maximalen Herzfrequenz berechnet.

Fitnessziele

Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche kann Sie dabei

unterstützen, Ihre Fitness zu messen und zu verbessern, wenn

Sie die folgenden Grundsätze kennen und anwenden:

• Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Maß für die

Trainingsintensität.

• Das Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen kann Ihr

Herz-Kreislauf-System stärken und verbessern.

Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, können Sie die

Tabelle auf Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen, Seite 31

verwenden, um die besten Herzfrequenzbereiche für Ihre

Fitnessziele zu ermitteln.

Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, verwenden

Sie einen im Internet verfügbaren Rechner. In einigen Fitness-

Studios kann möglicherweise ein Test zum Messen der

maximalen Herzfrequenz durchgeführt werden. Die maximale

Standard-Herzfrequenz ist 220 minus Ihr Alter.

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten

Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht

angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps.

• Feuchten Sie die Elektroden und die Kontaktstreifen erneut

an (sofern zutreffend).

• Stellen Sie den Gurt um die Brust enger.

• Wärmen Sie sich für 5 bis 10 Minuten auf.

• Folgen Sie den Pflegehinweisen (Pflegen des

Herzfrequenzsensors, Seite 26).

• Tragen Sie ein Baumwollhemd, oder feuchten Sie beide

Seiten des Gurts gut an.

Synthetikmaterialien, die am Herzfrequenzsensor reiben oder

dagegen schlagen, können zu statischer Elektrizität führen,

wodurch die Herzfrequenzsignale gestört werden.

• Entfernen Sie sich von Quellen, die die Funktion des

Herzfrequenzsensors beeinträchtigen könnten.

Funksensoren 17

Wie bekomme ich die Anzeige der Steigung auf den Hauptdisplay Eingereicht am 8-6-2023 16:06
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Garmin Edge 830 Bedienungsanleitung - Englisch - 50 seiten

Garmin Edge 830 Bedienungsanleitung - Holländisch - 38 seiten

Garmin Edge 830 Bedienungsanleitung - Französisch - 40 seiten

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