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Verwenden von Lauf- und Gehintervallen
HINWEIS: Sie müssen die Lauf-/Gehfunktion einrichten, bevor
Sie mit dem Training beginnen. Nachdem die Laufstoppuhr
gestartet wurde, können die Einstellungen nicht mehr geändert
werden.
1
Wählen Sie > Laufoptionen > Laufen/Gehen
>
Einschalten
.
2
Richten Sie die Laufzeit für jedes Intervall ein.
3
Richten Sie die Gehzeit für jedes Intervall ein.
4
Beginnen Sie ein Training.
Nachdem Sie die Lauf-/Gehfunktion aktiviert haben, wird sie bei
jedem Training verwendet, sofern Sie sie nicht deaktivieren
oder den
Virtual Pacer
aktivieren (Seite 2).
Virtual Pacer
Der
Virtual Pacer
ist ein Auswertungs- und Trainingsprogramm,
das Sie dabei unterstützt, Ihre Leistung zu verbessern. Dabei
werden Sie angespornt, mit der von Ihnen eingerichteten Pace
zu laufen.
Lauftraining mit dem Virtual Pacer
HINWEIS: Sie müssen den Virtual Pacer einrichten, bevor Sie
mit dem Training beginnen. Nachdem die Laufstoppuhr
gestartet wurde, können die Einstellungen nicht mehr geändert
werden.
1
Wählen Sie > Laufoptionen > Virtual Pacer.
2
Wählen Sie Einschalten oder Pace bearbeiten, um die
Pace einzurichten.
3
Geben Sie die Pace ein.
Wenn Sie den
Virtual Pacer aktiviert haben, wird er jedes Mal
verwendet, wenn Sie ein Training beginnen, sofern Sie die
Funktion nicht deaktivieren oder die Lauf-/Gehfunktion
aktivieren (
Seite 2).
Verwenden von Auto Lap
®
Sie können das Gerät zur Verwendung von Auto Lap einrichten.
Damit wird automatisch bei jedem Kilometer (oder jeder Meile)
eine Runde markiert. Runden können auch manuell markiert
werden. Mithilfe dieser Funktion können Sie Ihre Leistung
während verschiedener Abschnitte einer Aktivität vergleichen.
1
Wählen Sie > Laufoptionen > Runden.
2
Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Auto Lap >
Einschalten
, um
Auto Lap
zu
verwenden.
Wählen Sie Rundentaste
> Einschalten
, um eine Runde
während einer Aktivität mit zu markieren.
3
Beginnen Sie mit dem Training (Seite 1).
Automatisches Anhalten des Trainings
Mit Auto Pause
®
können Sie die Stoppuhr automatisch
anhalten, wenn Sie sich nicht mehr fortbewegen. Diese
Funktion ist nützlich, wenn die Strecke Ampeln oder sonstige
Stellen enthält, an denen Sie anhalten müssen.
HINWEIS: Die Pausen-Zeit wird nicht mit den Protokolldaten
gespeichert.
Wählen Sie > Laufoptionen > Auto Pause >
Einschalten.
Garmin Connect
Garmin Connect bietet Ihnen eine einfache Möglichkeit,
Aktivitäten zu speichern und zu verfolgen, Daten zu analysieren
und an andere weiterzugeben. Erstellen Sie unter
www.garminconnect.com ein kostenloses Konto.
Speichern von Aktivitäten
: Nachdem Sie eine Aktivität mit
dem Gerät abgeschlossen und gespeichert haben, können
Sie diese Aktivität auf Garmin Connect
hochladen und Sie
dort beliebig lange speichern.
Analysieren von Daten: Sie können detaillierte Informationen
zu den Aktivitäten anzeigen, darunter eine Kartenansicht von
oben, Diagramme zu Pace und Geschwindigkeit und
anpassbare Berichte.
Weitergeben von Aktivitäten: Sie können Ihre Aktivitäten per
Email an andere senden oder Links zu den Aktivitäten auf
Ihren Lieblings-Websites sozialer Netzwerke veröffentlichen.
Verwenden von
Garmin Connect
1
Schließen Sie das Gerät über das USB-Kabel an den
Computer an (Seite 1).
2
Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf.
3
Wählen Sie Erste Schritte.
4
Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
Protokoll
Sie können auf dem Forerunner die letzten sieben Trainings
anzeigen, jedoch eine unbegrenzte Anzahl von Trainings auf
Garmin Connect hochladen und dort anzeigen. Wenn der
Speicher voll ist, werden die ältesten Daten überschrieben.
HINWEIS: Wenn die Stoppuhr angehalten oder unterbrochen
wurde, werden keine Protokolldaten aufgezeichnet.
Bestzeiten
Wenn Sie ein Training abschließen, werden auf dem Gerät
neue Bestzeiten angezeigt, die Sie während des Trainings
aufgestellt haben. Zu den Bestzeiten zählt u. a. die schnellste
Zeit mehrerer normaler Laufdistanzen und die längste Strecke.
Anzeigen von Protokoll und Bestzeiten
Im Laufprotokoll werden Datum, Uhrzeit, Distanz, Pace,
Kalorien und Rundendaten angezeigt. Das Gerät zeigt auch
Bestzeiten zu Zeit, Distanz und Pace über verschiedene
Distanzen an.
1
Wählen Sie > Protokoll.
2
Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Läufe, um Informationen zu den
gespeicherten Trainings anzuzeigen.
Wählen Sie Bestzeiten, um Ihre Bestzeiten anzuzeigen.
Löschen von Trainings aus dem Protokoll
HINWEIS: Wenn Sie ein Training aus dem Protokoll des Geräts
löschen, wird es nicht aus Garmin Connect gelöscht.
1
Wählen Sie > Protokoll.
2
Wählen Sie Läufe.
3
Wählen Sie einen Lauf.
4
Wählen Sie > Abbrechen > Ja.
2 Protokoll
6

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