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Garmin Forerunner 945 Seite 3

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Table des matières
Introduction.....................................................................1
Présentation de l'appareil........................................................... 1
État du GPS et icônes d'état.................................................. 1
Configuration de votre montre.................................................... 1
Activités et applications................................................ 1
Prêt... Partez............................................................................... 1
Démarrage d'une activité............................................................ 2
Astuces pour l'enregistrement des activités........................... 2
Arrêt d'une activité...................................................................... 2
Création d'une activité personnalisée......................................... 2
Activités en salle......................................................................... 2
Étalonnage de la distance sur tapis de course...................... 2
Activités en extérieur.................................................................. 3
Multisport............................................................................... 3
Entraînement au triathlon.................................................. 3
Création d'une activité multisport...................................... 3
Astuces pour les entraînements au triathlon ou pour les
activités multisports........................................................... 3
Natation..................................................................................3
Terminologie de la natation............................................... 3
Types de nage.................................................................. 3
Astuces pour les activités de natation............................... 3
Récupération pendant une séance en piscine.................. 3
Entraînements avec le journal d'entraînement.................. 4
Affichage des données de vos activités à ski........................ 4
Golf........................................................................................ 4
Partie de golf..................................................................... 4
Informations sur le trou..................................................... 4
Déplacement du drapeau.................................................. 4
Affichage des coups mesurés........................................... 4
Affichage des distances jusqu'aux layups et doglegs....... 4
Sauvegarde du score........................................................ 5
Mise à jour d'un score....................................................... 5
TruSwing™....................................................................... 5
Utilisation de l'odomètre de golf........................................ 5
Suivi des statistiques.........................................................5
Lectures de signaux sonores pendant votre activité.................. 5
Entraînement.................................................................. 5
Entraînements............................................................................ 5
Entraînement de Garmin Connect......................................... 5
Début d'un entraînement....................................................... 5
A propos du calendrier d'entraînement.................................. 5
Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect...... 6
Entraînements fractionnés..................................................... 6
Création d'un entraînement fractionné.............................. 6
Lancement d'un entraînement fractionné..........................6
Arrêt d'un entraînement fractionné....................................6
Utilisation de Virtual Partner®.................................................... 6
Configuration d'un objectif d'entraînement................................. 6
Annulation d'un objectif d'entraînement................................. 7
Course contre une activité antérieure......................................... 7
Records personnels.................................................................... 7
Consultation de vos records personnels................................ 7
Restauration d'un record personnel....................................... 7
Suppression d'un record personnel....................................... 7
Suppression de tous les records personnels......................... 7
Segments....................................................................................7
Strava™Segments................................................................. 7
Course contre un segment.....................................................7
Affichage des détails d'un segment....................................... 7
Utilisation du métronome............................................................ 8
Mode Affichage étendu............................................................... 8
Définition de votre profil utilisateur..............................................8
Objectifs physiques
................................................................ 8
A propos des zones de fréquence cardiaque........................ 8
Définition de zones de fréquence cardiaque..................... 8
Définition des zones de fréquence cardiaque par
l'appareil
............................................................................ 9
Calcul des zones de fréquence cardiaque........................ 9
Définition des zones de puissance........................................ 9
Suivi des activités.......................................................... 9
Objectif automatique................................................................... 9
Utilisation de l'alarme invitant à bouger...................................... 9
Suivi du sommeil.........................................................................9
Utilisation du suivi du sommeil automatique.......................... 9
Utilisation du mode Ne pas déranger.................................. 10
Minutes intensives.................................................................... 10
Gain de minutes intensives.................................................. 10
Evénements Garmin Move IQ™............................................... 10
Paramètres du suivi des activités............................................. 10
Désactivation du suivi des activités..................................... 10
Fonctions de fréquence cardiaque............................. 10
Fréquence cardiaque au poignet.............................................. 10
Port de l'appareil.................................................................. 10
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes.............................................................................. 11
Affichage du widget Fréquence cardiaque.......................... 11
Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin®
appareils.............................................................................. 11
Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque
anormale
.............................................................................. 11
Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au
poignet................................................................................. 11
Accessoire HRM-Swim............................................................. 11
Fréquence cardiaque en natation........................................ 11
Pratique de la natation.................................................... 11
Natation en eau libre....................................................... 12
Réglage de la courroie du moniteur de fréquence
cardiaque............................................................................. 12
Installation du moniteur de fréquence cardiaque................. 12
Conseils relatifs à l'utilisation de l'accessoire HRM-Swim... 12
Entretien du moniteur de fréquence cardiaque.................... 12
Accessoire HRM-Tri..................................................................12
Natation en piscine.............................................................. 12
Installation du moniteur de fréquence cardiaque................. 13
Stockage de données.......................................................... 13
Entretien du moniteur de fréquence cardiaque.................... 13
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes...................................................................................13
Dynamiques de course à pied.................................................. 13
Entraînement avec dynamiques de course......................... 14
Jauges de couleur et données de dynamique de course.... 14
Données sur l'équilibre de temps de contact avec le
sol....................................................................................14
Données d'oscillation verticale et de rapport vertical...... 15
Astuces en cas de données manquantes sur les dynamiques
de course
............................................................................. 15
Mesures des performances...................................................... 15
Désactivation des notifications de performance.................. 15
Détection automatique des mesures de performances....... 15
Synchronisation des activités et des mesures de
performance......................................................................... 15
A propos des estimations de la VO2 max............................ 16
Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour la
course à pied...................................................................16
Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour le
vélo..................................................................................16
Acclimatation à la chaleur et à l'altitude............................... 16
Affichage de vos prévisions de temps de course................ 16
Table des matières i
3 …

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