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LOCATION OF THE ROWER
Place the rower on a level surface. We advice there should be clearance around your rower
trainer (see guide). Do not place the rower in any area that will block any vent or air openings.
3 ft
7 ft
3 ft
92 cm 92 cm
1 ft
214 cm
31 cm
WORKOUT OPTIONS
Adjust the footplate and tighten the footstraps. Grip the handle bar and start the rowing stroke in
leaning slightly forward with the knees bent and the arms straight.
Push backwards straightening and legs simultaneously. Return to the starting position, continue
the movement forward and backward.
MOVING THE ROWER
OXFORD 5
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