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STATION
BEINPRESSE
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TRAININGSANWEISUNGEN
1. Setzen Sie sich auf die Beinpressestation. Stellen Sie die
Rückenlehne in eine für Sie bequeme Position.
2. Stellen Sie Ihre Füße auf die Fußplatte. Beugen Sie Ihre
Knie in einem 90-Grad-Winkel.
3. Pressen Sie Ihre Unterschenkel nach vorn, bis Ihre Knie
fast durchgedrückt sind. Halten Sie sich dabei an den
Sitzgrien fest.
4. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
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Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

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