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STATION
BEINSPREIZEN RÜCKWÄRTS
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TRAININGSANWEISUNGEN
1. Den Free Motion Arm in die nach unten zeigende Position stellen.
Befestigen Sie die Fußschlaufe.
2. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zum Gerät. Die Manschette bendet
sich auf Ihrem rechten Fußgelenk. Halten Sie sich mit Ihren Händen
am Pressearm fest.
3. Das linke Knie (Standbein) leicht beugen. Spreizen Sie Ihr rechtes
Bein hinter Ihrem Körper weg, ohne dabei das Knie zu beugen. Ihre
Zehen zeigen gerade nach unten zum Boden.
4. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
5. Vervollständigen Sie Ihren Trainingssatz. Wiederholen Sie die Übung
dann auf der anderen Seite.
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  • Sehr geehrte Damen und Herren
    Ich benötige für die Torus 5 das Teil Nummer 17 Verbindungselement für die Presse und hätte gerne gewusst was dieses Teil kostet da bei mir die Schweißnäte gerissen sind die die 2 Rollen halten.

    MfG
    Wolfgang Heinrich
    wiewawolle@t-online.de

    Eingereicht am 30-12-2020 14:30

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