457811
99
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/104
Nächste Seite
Generelle oplysninger
Systemlyde
Tænde
Der høres en kortvarig lyd ved segmenttest, når der tændes.
Forudindstillinger
Når man når de forudindstillede værdier for tid, distance og
KJoule/kcal lyder der et kort bip.
Overskridelse af den maksimale puls
Hvis den indstillede maks. puls overskrides med et pulsslag,
lyder der på det tidspunkt 2 korte bip.
Recovery
Beregning af fitnesskarakter (F):
Karakter (F) = 6.0 –
(
10 x (P1–P2)
)
2
P1
P1 Belastningspuls, P2 Hvilepuls
F1.0 super F6.0 utilfredsstillende
Beregning af gennemsnitsværdier
Gennemsnitsværdierne beregnes af allerede tilbagelagte træ-
ningsenheder indtil man trykker på Reset eller Pause.
Oplysninger om pulsmåling
Pulsberegningen starter, når hjertet i displayet blinker i takt med
dit pulsslag.
Med øreclips
Pulssensoren arbejder med infrarødt lys. Den måler de forand-
ringer, der opstår ved, at pulsen tillader, at en vis mængde lys
passerer. Inden pulssensoren sættes fast på øret, gnides det kraf-
tigt ca. 10 gange for at få gang i blodcirkulationen.
Undgå støjimpulser.
Sæt clipsen på, så den sidder godt fast i øreflippen. Prøv dig
frem, til den sidder på det bedste sted (hjertesymbolet blinker
uden afbrydelse).
Undgå at træne i for stærkt lys, da målingerne kan forstyrres
af f.eks. neonlys, halogenlys, spotlights eller sollys.
For at undgå vibrationer i sensor eller kabel bør kablet sæt-
tes fast på tøjet eller endnu bedre på et pandebånd ved
hjælp af en clips.
Med brystbælte
Se den medfølgende vejledning.
Med håndpuls
Håndsensorerne registrerer en min. spænding fremkaldt ved
kontraktion af hjertet, og dette fortolkes af elektronikken
Hold altid begge hænder fast på kontaktfladerne
Undgå at omslutte dem i ryk
Hold hænderne stille og undgå kontraktioner og gnidning
på kontaktfladerne.
Det er kun muligt at benytte en slags pulsmåling. enten med øre-
clips eller med håndpuls eller brystbælte. Hvis der ingen øre-
clips eller modtager er i pulsbøsningen, er håndpulsmålingen
aktiveret. Hvis der sluttes en øreclips eller modtager til pulsbøs-
ningen, deaktiveres håndpulsmålingen automatisk. Det er ikke
nødvendigt at trække håndpulssensorernes stik ud.
Defekt træningscomputer
Tryk på SET – knappen i længere tid (reset)
Bemærkning:
Visning af bremsemodstand
Indstillingen af bremsemodstanden er indtil i trin fra 1-10. Hvis
der er fejl i denne trininddeling eller tallene forsvinder, så indstil-
ler man det igen på følgende måde:
Put batterier i og tryk samtidigt på ”SET”-knappen, indtil seg-
menttesten er afsluttet.
Drej hjulet tilbage igen på den mindste indstilling, og når dis-
playet viser: “LO” 0% , BRAKE 0 trykkes på “SET” - knappen
Drej hjulet frem til maks. indstilling, og når displayet viser:
“HI” 100% , BRAKE 10 trykkes på “SET” - knappen
Indstillingen er afsluttet.
Træningsvejledning
Inden for sportsmedicin og træningsvidenskab udnyttes cykeler-
geometrien til bl.a. at kontrollere funktionsevnen af hjerte, kreds-
løb og åndesystem.
Om træningen har givet den ønskede effekt efter nogle uger,
kan du konstatere på følgende måde:
1. Du kan udføre en bestemt udholdenhedstræning med lavere
hjerte-/kredsløbsydelse end tidligere
2. Du kan udføre en bestemt udholdenhedstræning med samme
hjerte-kredsløbsydelse over længere tid.
3. Du bliver hurtigere frisk igen i forhold til tidligere efter at
have udført en bestemt udholdenhedstræning.
Vejledende værdier for udholdenhedstræning
Maksimalpuls: Maksimal belastning betyder, at den individuelle
maksimalpuls er nået. Den maks. opnåelige hjertefrekvens
afhænger af alderen.
Her gælder tommelfingerreglen: Den maksimale hjertefrekvens
pr. minut svarer til 220 pulsslag minus alder.
Eksempel: Alder 50 år > 220 – 50 = 170 puls/min.
Belastningsintensitet
Belastningspuls: Den optimale belastningsintensitet opnås ved
65–75% (jf. diagram) af den individuelle hjerte-kredsløbsydelse.
Denne værdi varierer, hvilket afhænger af alderen.
Belastningsomfang
Varigheden af en træningsenhed og hyppigheden af denne pr.
uge:
Det optimale belastningsomfang er, når 65–75% af den indivi-
duelle hjerte-kredsløbsydelse opnås over en længere periode.
Tommelfingerregel:
Træningsintensitet Træningstid
dagligt 10 min
2-3 gange om ugen 20-30 min
1-2 gange om ugen 30-60 min
99
DK
99

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

kettler-07630-000-giro-m

Suche zurücksetzen

  • Trittanzeige funktioniert nicht. Beim Einstellungen vom Wiederstand zeigt immer 1 Eingereicht am 26-1-2024 19:20

    Antworten Frage melden
  • Die Brakeanzeige fuktioniert nicht. Ich habe es mit den Ein- und Ausschalten der Set-Taste erfolglos probiert. Kann es am Kabelanschluß unten zusammenhängen? Danke für den Aufwand! MfG. G. Schaller Eingereicht am 7-1-2022 18:08

    Antworten Frage melden
  • Das Bremssystem läßt sich nicht verstellen. Wie kann ich dies bewerkstelligen? Danke!!
    Gerhard Schaller Asternweg 40, 66424 Homburg/BRD; schaller. gerhard@t-online.de Eingereicht am 6-1-2022 19:40

    Antworten Frage melden
  • Hallo,
    ich habe den Hometrainer Kettler Giro M. In der Display-Anzeige steht die Brake Anzeige ständig auf 1.
    Obwohl ich den Wiederstand beim Drehen auf + drehe, bleibt die Anzeige immer auf 1 und geht nicht höher.
    8 Stufen sind es gesamt. Was kann man hier machen? Eingereicht am 18-2-2021 19:26

    Antworten Frage melden
  • Trittstärke verstellen Eingereicht am 14-2-2014 20:20

    Antworten Frage melden
  • Funktionen des Trainingscomputers Giro M Eingereicht am 5-1-2014 12:11

    Antworten Frage melden
    • Hallo ihr lieben
      Der heimtraner laüft gut,ich weiß nur nicht wie die elektronik richig fungsjoniert,ich gebe die daten nach der beshreibung ein ,aber er zählt nicht die minuten oder sonst was herunter.
      können sie mich anrufen 02593/1848 oder eine e-mail schicken wie ich das beheben kann.

      angelika Högemann Beantwortet 12-1-2014 18:38

      Finden Sie diese Antwort hilfreich? (1) Antwort melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler 07630-000 Giro M wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler 07630-000 Giro M

Kettler 07630-000 Giro M Installationsanweisung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch - 36 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info