526347
129
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/132
Nächste Seite
Opće napomene
Sistemski zvukovi
Uključivanje
Pri uključivanju se za vrijeme ispitivanja segmenata čuje kratak
zvuk.
Postavke
Kada završi unos postavki za vrijeme, udaljenost i
kilodžule/kcal, čuje se kratak zvuk.
Mjerenje pulsa
Ako se dosegne navedena vrijednost pulsa, kratko se dvaput
oglašava akustični zvuk.
Oporavak
Izračun ocjene kondicije (F):
Ocjena (F) = 6.0 –
(
10 x (P1–P2)
)
2
P1
P1 puls pri opterećenju P2 = puls pri oporavku
F1.0 = vrlo dobar F6.0 = nedovoljan
Izračun prosječne vrijednosti
Izračuni prosječne vrijednosti odnose se na prethodne jedinice
vježbanja do poništavanja ili načina rada s pripravnošću.
Napomene za mjerenje pulsa
Mjerenje pulsa počinje kada na zaslonu simbol srca treperi u
ritmu vašega pulsa.
S obujmicom za uho
Senzor za puls radi pomoću infracrvenog svjetla i mjeri promje-
ne propusnosti svjetla kože izazvane pulsom. Prije nego što
zalijepite senzor za puls na svoju ušnu resicu, snažno je pro-
trljajte 10 puta za poboljšanje cirkulacije.
Izbjegavajte impulse koji ometaju.
Pažljivo pričvrstite klip za uho na svoju ušnu resicu i
potražite najpovoljniju točku za prijam otkucaja (simbol srca
trepti bez prekida).
Ne vježbajte izravno ispod jake svjetlosti kao što je npr.
neonsko svjetlo, halogeno svjetlo, reflektor, Sunčeva svjetlost.
Izbjegavajte pomicanje i klimanje senzora za uho uključujući
i kabel. Čvrsto zakvačite kabel samo pomoću kvačica na
odjeću ili još bolje za jednu čeonu vrpcu.
S remenom za prsa
Pridržavajte se pripadajućih uputa.
S pulsom na ruci
I najmanje naprezanje stvoreno kontrakcijama srca prepoznaju
i bilježe ručni osjetnici, a mjeri ga elektronika.
Obuhvatite kontaktne površine uvijek s obje ruke
Izbjegavajte preklapanje
Ruke držite mirno i izbjegavajte pritiskanje i trljanje kontakt-
nih površina
Moguć je samo jedan način mjerenja pulsa: ili s obujmicom za
uho ili mjerenjem pulsa na ruci ili s remenom za grudi. Ako
nema obujmice za uho, odnosno drugog priključka u pulsnoj
kutiji, aktivira se mjerenje pulsa na ruci. Ako je u pulsnoj kutiji
priključena obujmica za uho ili drugi priključak, mjerenje pulsa
na ruci automatski se deaktivira. Nije nužno izvući priključak za
senzore mjerenja pulsa na ruci.
Napomena:
Smetnje u računalu za vježbanje
Dulje pritišćite tipku SET (poništavanje).
Zamjena baterije
Ako se pojavi simbol prazne baterije na prikazu, trebate zami-
jeniti baterije. Gube se vrijednosti ukupne kilometraže, postavke
i posljednje vježbanje. Morate ponovno namjestiti vrijeme.
Upute za vježbanje
Sportska medicina i znanost vježbanja primjenjuju ergometriju
bicikla između ostaloga za provjeru funkcionalnosti srca, cirku-
lacije i dišnoga sustava.
Na sljedeći način možete utvrditi jeste li nakon nekoliko tjedana
postigli željeni cilj:
1. Ako izdržite određeni vremenski period s manje napora za
srce/cirkulaciju nego prije.
2. Ako izdržite duži vremenski period s manje napora za
srce/cirkulaciju.
3. Odmarate se češće nego prije nakon određenog opterećenja
srca/cirkulacije.
Orijentacijske vrijednosti za vježbanje izdržljivo-
sti
Maksimalan puls:Pod maksimalnim opterećenjem podrazumije-
va se dostizanje individualnog maksimalnog pulsa. Maksimalni
puls ovisi o životnoj dobi.
Ovdje vrijedi pravilo: Maksimalan puls po minuti odgovara 220
otkucaja minus godine starosti.
Primjer: starost 50 godina > 220 – 50 = 170 puls/min.
Intenzitet opterećenja
Puls pod opterećenjem: Optimalna jačina opterećenja dostiže
se pri 65 - 75% (vidi shemu) maksimalnoga pulsa. Ta vrijednost
mijenja se prema starosti.
Opseg opterećenja
Trajanje i učestalost vježbanja u toku tjedna:
Optimalan opseg opterećenja dobiva se kada se u dužem vre-
menskom periodu dostigne 65–75% pojedinačne snage
srca/cirkulacije.
Obrazac izračuna:
Početnici ne trebaju počinjati s vježbanjem u trajanju od 30-60
minuta.
Dijagram pulsa
Fitness i izgaranje masti
220
200
180
160
140
120
100
80
Puls
Starosna
dob
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80
Puls izgaranja masti
90
(65% od maks. pulsa)
Puls fitnessa
(75% od maks. pulsa)
Maksimalni puls
(220 minus starosna dob)
Učestalost treninga Trajanje treninga
svakodnevno 10 min.
2–3 x tjedno 20 – 30 min.
1–2 x tjedno 30 – 60 min.
FB600
129
HR
129

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler 07661-400 Golf I LTG wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info