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Kettler 07968-600 Royal Seite 45

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à escolha.
Se no final da medição não houver nenhum sinal de pulsação
(medição P2), aparece um "E" a piscar na indicação principal.
Se não existir sinal no início da contagem decrescente (medição
P1), esta não é iniciada.
6.1 Indicação durante o treino
Durante o treino, os dados da indicação inferior aparecem du-
rante 5 segundos na indicação principal, no modo Scan (mu-
dança automática de indicação). Os dados aparecem na se-
guinte sequência: RPM >KILOJOULE > TIME > KM > KM/H >
PULSE > RPM > etc. (cíclico)
Ao carregar na tecla "SET" a indicação " " apaga-se e o uti-
lizador pode ir buscar outras indicações para a indicação prin-
cipal com as teclas + e – . Esta indicação permanece até que
seja seleccionado outro tipo de indicação com as teclas + ou – ,
ou até que o modo Scan seja novamente activado com a tecla
"SET". Os dados que aparecem na indicação do meio podem
ser identificados pela legenda que têm sobre si.
No início do treino está sempre activado o modo SCAN. Isto
também se aplica quando o treino é interrompido e reiniciado,
independentemente da selecção anterior.
6.2 Interrupção do treino / Fim do treino
O fim do treino é atingido quando já não é detectada nenhuma
rotação ou quando a tecla "Recovery" é premida.
Se após 4 minutos não for premida nenhuma tecla ou não for de-
tectada nenhuma rotação, o Display apaga-se. Com isto, todos
os dados de treino são apagados.
Antes de iniciar o treino, deve ler atentamente as seguintes indi-
cações!
Indicação importante:
Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o seu médi-
co para confirmar que a sua saúde lhe permite treinar com este
aparelho. Baseie o seu programa de treino na opinião do seu
médico.
As indicações de treino acima referidas e as que se seguem, só
são aconselhadas para pessoas sem doenças cardiovasculares.
Notas sobre o treino
O exercício com o treinador deve ser feito segundo os princípi-
os do treino de resistência. O treino de resistência provoca al-
terações e adaptações sobretudo ao nível do sistema cardiovas-
cular. Entre as quais uma diminuição da pulsação no estado de
repouso e da pulsação em esforço. Assim, o coração dispõe de
mais tempo para encher os ventrículos e irrigar com sangue os
músculos do coração (através das artérias coronárias). Além dis-
so é aumentada a profundidade da respiração e a quantidade
de ar que pode ser inspirada (capacidade pulmonar). Outras al-
terações ocorrem ao nível do sistema metabólico. Para alcançar
estas alterações positivas, o exercício tem de ser planeado seg-
undo determinadas directrizes.
Planeamento e execução do treino
O planeamento do treino deve ser feito de acordo com a sua ca-
pacidade de esforço actual. Efectuando um teste de esforço, o
seu médico poderá determinar a sua capacidade de esforço, a
6 Treino
7 Instruções de treino
qual servirá de base para o planeamento do seu treino. Se não
tiver efectuado nenhum teste de esforço, deverá evitar uma sob-
recarga ou esforço excessivo durante o seu treino. Para o plane-
amento, deve ter presente os seguintes princípios: O treino de re-
sistência é feito segundo a área de esforço e também segundo o
grau e a intensidade do mesmo.
Intensidade do treino (bicicleta estática)
No treino com a bicicleta estática, a intensidade é regulada atra-
vés da frequência do pedalar e da resistência ao pedalar. A re-
sistência ao pedalar é regulada pelo utilizador, através do aju-
ste da força de travagem na coluna de direcção.
Intensidade do treino (Crosstrainer)
No treino com a crosstrainer, a intensidade é regulada através
da frequência do pedalar e da resistência ao pedalar. A resi-
stência ao pedalar é regulada pelo utilizador com o comutador
de 10 níveis.
Intensidade de esforço
A intensidade de esforço durante o treino é controlada pela fre-
quência de pulsação do seu coração. O ritmo cardíaco máximo
(200 menos a idade) não deve ser ultrapassado. Para que o
grau de esforço do treino ajustado à sua condição física seja óp-
timo, deve ter presente a seguinte regra fundamental:
Consequentemente, uma pessoa de 50 anos deverá conceber o
seu treino de resistência com uma frequência cardíaca de 130.
As recomendações de exercícios feitas com base nestes cálculos,
são consideradas positivas por inúmeros médicos desportivos.
Durante o treino com o treinador, a intensidade é regulada por
um lado, pela velocidade do movimento e, por outro, pela resi-
stência do sistema do travão magnético. Com uma velocidade de
movimentos progressiva, o esforço físico aumenta. Este também
se torna maior, quando a resistência de travagem aumenta.
Como principiante evite uma velocidade demasiado elevada ou
um treino com grande resistência de travagem, pois a frequência
de pulsação sugerida é facilmente ultrapassada. Durante o
treino, controle não só a sua frequência de pulsação mas tam-
bém se a sua área de intensidade está de acordo com a regra
fundamental acima referida.
Sobre o volume de esforço
O principiante aumenta o seu volume de esforço do seu treino
apenas lentamente. As primeiras unidades de treino deverão ser
estruturadas de forma relativamente curta e em intervalos.
Do ponto de vista da condição física, os médicos de medicina
de desporto consideram positivos os seguintes factores de es-
forço:
Os principiantes deverão iniciar com unidades de treino de 30
a 60 minutos.
Durante as primeiras 4 semanas o treino pode ser concebido da
seguinte forma:
180 menos idade
P
… 45 …

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  • Wo finde ich die Modellnummer beim Ergometer Kettler Royal Eingereicht am 21-2-2022 16:11

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  • die Anzeige funktioniert nicht, obwohl die Batterien erneuert wurden Eingereicht am 11-2-2022 15:43

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  • Die Angaben z.B KM, km/h etc bleiben bei 0 egal wie sehr ich trete.. Eingereicht am 27-10-2021 12:55

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  • Ich habe das gleiche Problem. Bitte dringend! Sonst kann ich nicht fahren, da ich auch relativ klein bin. Ich habe schon die Schraube am Sattel gelöst, den Sattel etwa in die Waagrechte gestellt und festgeschraubt - sobald ich mich draufsattelt, kippt der Sattel wieder 8n die alte Stellung. Eingereicht am 30-8-2021 15:27

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  • Wozu dient die Doppelschraube am Ende des Bedienelementes Eingereicht am 24-3-2021 10:22

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  • Wie kann ich den Sattel verstellen? Ich rutsche beim radeln immer nach vorne
    Eingereicht am 25-1-2021 13:54

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  • Wo und wie bekomme ich die Gebrauchsanleitung vom Kettler Royal
    Heimtrainer/Fahrrad ? Eingereicht am 17-1-2021 14:52

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  • mein kettler royal (Art.-Nr 7968-000), Kontrollnummer 264550010 hat trotz seines alters bisher klaglos funktioniert - seit gestern ist gleichmäßiges treten nicht mehr möglich, die tretfunktion "ruckt" Eingereicht am 29-3-2020 11:42

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  • Wie kann man den Neigungswinkel beim kettler royal Heimtrainer verstellen? Älteres Modell. Eingereicht am 6-2-2020 18:47

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  • Hallo,

    ich habe den Heimtrainer Royal ( Typenbezeichnung 07968-600). Wo kann ich den Magnetträgerbügel mit den 2 Magneten bekommen,

    Grüßs Eingereicht am 23-1-2020 16:04

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  • Was bedeutet auf dem Kettler Royal die Anzeige, wenn ich nach der Benutzung die Puls - Erholung angezeigt bekomme Eingereicht am 8-1-2020 20:01

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  • Wir haben einen älteren Kettler Royal. Er macht immer noch gute Dienste. Nach dem letzten Batteriewechsel wird der Puls nicht mehr angezeigt.
    Wie kann geholfen werden ?
    Ein Händler in der Nähe haben wir nach dem Umzug nicht mehr.
    Wie kann der Puls per "Strippe" gemessen werden ? Eingereicht am 2-10-2019 15:27

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  • Wir benötigen Hilfe für Bedienung des Trainingscomputer
    bei der EINSTELLUNG?
    DANKE Eingereicht am 4-9-2019 16:43

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  • Einstellung nach batteriewechsel bei kettler royal heimtrainer
    Eingereicht am 17-4-2019 10:27

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  • Wo kann ich einen neuen Sattel erwerben für meinen ca. 15 Jahre alten Heimtrainer Royal Art.-Nr. 07968-600? Eingereicht am 23-3-2019 18:11

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  • wir haben einen sicher 20 Jahre alten Hometrainer (Fahrrad) und wollen die Stärke, des
    Tretens, also den Gang einstellen, d.h. wir wollen leicht treten. Es gibt an der Seite
    einen Knopf zu drehen, aber da tut sich nichts. Es bleibt immer gleich schwer zu treten.
    Kann es defekt sein oder machen wir etwas falsch? Eingereicht am 20-9-2018 21:39

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  • Welche Angaben kann man am Display ablesen? In welcher Reihenfolge von links nach rechts.Was bedeutet der Clips den man sich an den Finger heftet ,und was wird damit gemessen? Mein Heimtrainer Kettler Royal ist schon ein älteres Modell.
    m.f.G. Fritz Eingereicht am 3-2-2018 17:01

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    • Von links nach rechts:
      Die gefahrene Zeit, die km/h beim fahren, wieviel Km gefahren wurden und der kcal verbrauch. Der clips ist dazu gedacht den Puls zu messen. Sollte immer zwischen 140/160 liegen, ansonsten bissel ausrollen lassen.... Viel Spaß Beantwortet 17-5-2018 16:32

      Finden Sie diese Antwort hilfreich? (2) Antwort melden

  • der regler für die trittstufen funktioniert nicht
    Eingereicht am 2-2-2018 10:46

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  • Auf dem Dysplay bleiben alle Angaben nur ganz schwach erkennbar. Ist dort ein Akku mit eingebaut. Das Gerät wurde 1 utes Jahr nicht genutzt. Eingereicht am 4-11-2017 18:38

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  • Wo ist das Batteriefach? Beim Kettler Royal hometrainer? Eingereicht am 10-8-2017 13:08

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    • Am Pult hinten oben ist eine rechteckige Aussparung, darin ist eine Haltezunge. Diese leicht biegen, damit sie ausrastet, dann mit der Zunge das Panel nach oben drücken. hinten ist ein Kasten mit AA Batterien Beantwortet 28-3-2018 10:37

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  • Im Display ist die Anzeige sehr schwach, muss ein Batteriewechsel stattfinden Eingereicht am 27-6-2017 12:34

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  • Wie kann ich beim Kettler Royal den Display ersichtlich machen , das Velo ist nicht für an den Strom anzuschliessen , man kann nur drauf sitzen und Treten , aber der Display geht nicht mehr . gibt es da vielleicht eine Batterie zum auswechseln . Ich habe auch keine Nummer vom Velo nur Kettler Royal , es ist etwa 10-15 Jahre alt . Eingereicht am 20-6-2017 11:16

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  • Warum kann ich den Download nicht öffnen?
    Eingereicht am 15-8-2014 18:41

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