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Kettler Coach M ( 7985-600)
Pagina 4
Druk op [ SET ] en ga naar de waarde die U wilt instellen. Vervolgens drukt U via de
[ + ] of [ – ] toets tot u de juiste waarde hebt ingesteld.
Wilt U de reeds ingestelde waarden gedurende een training wissen dan dient U de
toetsen [ + ] [ SET ] [ – ] alle drie tegelijk in te drukken en 2 seconden vast te
houden.
Na deze reset kunt u gewoon roeien en lopen alle waarden weer op zoals onder punt
1 beschreven.
Hartslagmeting:
De Kettler Coach kan uw hartfrequentie laten zien. U kan via een borstband de
metingen doen.
Op het display kunt U aangeven wat u als maximale hartslag wilt hebben. U dient
daarvoor de volgende stelregel aan te houden.
Max. hartslag = 220 – leeftijd in jaren.
Dus Iemand van 40 jaar mag een maximale hartslag van 220 - 40 = 180 hebben.
(zie ook de grafiek hieronder)
Tijdens een training is het goed als U onder de 75% grens blijft met uw hartslag.
… 4 …

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