736101

Kettler Rivo 2 - 07692-100 Seite 37

37
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/40
Nächste Seite
37
Кросс-тренажёр
Идеален для тренировки таких больших мы-
шечных групп как ноги, руки, корпус и плечи.
Благодаряэллиптическомупроцессудвижениятренировка
особенно безопасна для суставов. Кросс-тренажёр под-
ходит особенно для тех людей, которые ввиду своей
профессии много сидят. Во время тренировки на кросс-
тренажёреВашетелорасположенопрямо. Спинаипозво-
ночниквследствиеэтогоненагружаются. Возможныраз-
личныетренировочныенагрузки: Тренировкатольконог
– рукидержатсязафиксированнуюрукоятку, тренировка
всех групп мышц при пассивном задействовании рук,
тренировка всех групп мышц при активном задейство-
ваниирук. Комбинированиетренировкиногирукпред-
ставляет собой эффективную тренировку всех групп
мышц и таким образом нагружает все важные группы
мышц.
Тренировкаверхнейчаституловищанарукояткахдлярук
дополнительнонагружаетмускулатурурук, плечиспины.
Преимущества:
• безопасное для суставов эллиптическое движение.
• эффективная тренировка всего тела и нагрузка на
все важные группы мышц.
• многообразие вариантов тренировки в движении
вперед и назад.
• идеально подходит для ориентированной на здо-
ровье фитнес-тренировки.
Расход энергии (ккал): около 700 в час
Расход жира: около 55-59 гвчас
Осанка и разработка движений
Обращайте внимание на устойчивое уверенное распо-
ложение на площадке для ног.
При этом подошва может упираться в передний край
площадки для ног (в частности, у людей невысокого
роста).
Рукамивзяться зарукоятку науровне груди, алокти при
этом слегка согнуты. Верхняя часть туловища распо-
ложенапрямо. Обращайтевниманиенато, чтобыколени
и локти во время движения оставались всегда слегка
согнутыми.
Обращайте внимание во время движения вперед на то,
чтобы как при обычном беге, пятки отрывались от пло-
щадки для обеспечения тренировки мускулатуры икр и
для кровоснабжения ног.
Вариации тренировок
Вашкросс-тренажёрпредлагаетВаммножествовариаций
тренировок. Активное и пассивное движением рукояток
позволяет самостоятельно определять интенсивность
Вашей тренировки верхней части туловища. Таким
образом, Вы можете перенести нагрузку, например, в
большей степени на мускулатуру ног и ягодиц, просто
держась пассивно и свободно за рукоятки.
Чтобысделатьтренировкуверхнейчаституловищаинтен-
сивнее, достаточно начать более динамично двигать
руками рукоятки.
Однако, вобщемицеломобеспечиваетсятренировкавсех
группмышц, вовремякоторойВытренируететакжемус-
кулатуруплеч, рукимускулатуруспинынарядус муску-
латурой ягодиц и ног.
Вашкросс-тренажёрпредоставляетВамтакжевозможность
совсем убрать руки. Охватите для этого руками непо-
движныерукоятки. Приэтомлоктиостаютсясвободными
науровневерхнейчаституловища, аподвижныерукоятки
дляруксвободноперемещаются. Втаком положении Вы
тренируете исключительно мускулатуру ног и ягодиц.
– RU – Тренировка
… 37 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

kettler-rivo-2---07692-100

Suche zurücksetzen

  • Ich habe den Kettler Crosstrainer Rivo 2 und möchte die Batterie wechseln. Wie mache ich das?
    boehle@gmx.de Eingereicht am 24-3-2021 10:45

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler Rivo 2 - 07692-100 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler Rivo 2 - 07692-100

Kettler Rivo 2 - 07692-100 Bedienungsanleitung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch - 84 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info