736542
111
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/111
Nächste Seite
111
ОБЪЕМ НАГРУЗКИ
Нагрузка для вашей тренировки на выносливость должна
принципиально повышаться на объем нагрузки, например,
ежедневно вместо 10 минут заниматься 20 минут, или вместо
2 занятий в неделю тренироваться 3 раза в неделю.
Уровень нагрузки в ваттах необходимо выбирать так, чтобы
в течение длительного времени можно было выдерживать
напряжение на мышцы.
Рекомендованная частота вращения педалей составляет 60-
80 оборотов в минуту (RPM).
WARM-UP
Перед началом каждой тренировки рекомендуется в течение
3-5 минут разогреться с медленно увеличивающейся нагруз-
кой, чтобы простимулировать кровообращение и мускулатуру.
COOL-DOWN
Таким же важным является так называемое охлаждение.
После каждой тренировки необходимо приблизительно 2-3
минуты продолжать крутить педали при низком сопротивле-
нии.
Для знакомства с программами тренировок и другой инфор-
мацией посетите:
kettfit.com
Приложение KETTLER S-FIT
ПО для тренировок Kettler World Tours 2.0
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80
85 90
RU
TourS_RacerS_RS_Bedienungsanleitung_RZ_RU.indd 111 04.09.14 10:45
111

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler Tour S - 07988-758 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler Tour S - 07988-758

Kettler Tour S - 07988-758 Installationsanweisung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch - 40 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info