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Trainings- und Bedienungsanleitung
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D
Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise 2
Service 2
Ihre Sicherheit 2
Kurzbeschreibung 3
Anzeigebereich / Display 3
Tasten 3
Neustart der Anzeige 3
Art der Pulsmessung 3
Geräteschnittstelle 3
Spracheinstellung 3
Anzeigeeinstellungen 3
Werte und Symbole der Anzeige 4
Schnellstart (Zum Kennenlernen) 4
Trainingsbereitschaft 4
Trainingsbeginn 4
Trainingsunterbrechung 4
Standby 4
Hauptmenü 5
Menü -> Personen 5
Person auswählen 5
Personendaten eingeben 5
Beispieldaten “Thomas” 5
Menü -> Programme 5
Leistung (manuell) 6
Leistung (fest) Profile 6
Leistung (individuell) 6
HRC (manuell) 6
HRC (fest) Profile 6
HRC (individuell) 6
Training 7
Auswahl eines Trainingsprogramms 7
Leistung (manuell) “Count Down” 7
Aktuelle Vorgaben 7
Trainingsbereitschaft 7
Leistung (fest) 7
Aktuelle Vorgaben 7
Modus: Zeit oder Strecke 8
Trainingsbereitschaft 8
Manuelle. Pulseingabe 8
“HRC Count Down” 8
Aktuelle Vorgaben 8
Trainingsbereitschaft 8
Pulsprofil HRC (fest) HRC-Profil 1 8
Aktuelle Vorgaben 8
Trainingsbereitschaft 8
Trainingsbeginn 9
Anzeigewechel 9
Trainingsfunktionen 9
Drehzahl-/Leistungsüberwachung 9
Pulsüberwachung
Zielpuls 10
Maximalpuls 10
(Erholpulsmessung) 10
Trainingsunterbrechung oder -ende 10
Trainingswiederaufnahme 11
Individuelle Trainingsprofile
Editieren 11
Leistung (individuell) 11
HRC (individuell) 11
Menü ->Vorgaben 12
1. Anzeige & Funktionen 12
2. Trainingswerte 13
3. Pulsvorgaben 13
Menü -> Einstellungen 14
1. Einheiten 14
2. Anzeige 14
3. Uhrzeit und Datum 14
4. Standby 15
5. Werkseinstellungen 15
Allgemeine Hinweise 15
Systemtöne 15
Recovery 15
Umschaltung Zeit / Strecke 15
Profilanzeige im Training 15
Drehzahlabhängiger Betrieb 15
Drehzahlunabhängiger Betrieb 15
Durchschnittswertberechnung 15
Hinweise zur Pulsmessung 15
Mit Ohrclip 15
Mit Brustgurt 16
Störungen beim Trainingscomputer 16
Hinweise zur Schnittstelle 16
Trainingsanleitung 16
Ausdauertraining 16
Belastungsintensität 16
Belastungsumfang 16
Glossar 16
Dieses Zeichen gibt in der Anleitung
einen Hinweis auf das Glossar. Dort
wird der jeweilige Begriff erklärt.
G
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen
Sicherheit:
Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem
dafür geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach
ca. 6 Betriebstagen sind die Verbindungen auf fest-
en Sitz zu überprüfen.
Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überla-
stung zu verhindern, darf das Traningsgerät nur
nach Anleitung bedient werden.
Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist,
auf Dauer gesehen, wegen der damit verbundenen
Rostbildung nicht zu empfehlen.
Überzeugen Sie sich regelmäßig von der
Funktionsfähigkeit und dem ordnungsgemäßen
Zustand des Trainingsgerätes.
Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den
Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ord-
nungsgemäß durchgeführt werden.
Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend
auszutauschen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt
werden.
Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter
der Voraussetzung gehalten werden, dass es regel-
mäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren
Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das
Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztli-
che Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres
Trainingsprogrammes sein. Falsches oder übermäßi-
ges Training kann zu Gesundheitsschäden führen.
(Alle Abbildungen zeigen die Elektronik SG1. Die
Funktionen der Tasten sind jedoch beim SG4 gleich.)
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