PESAPERSONE ELETTRONICA CON INDICATORE DI %
DI GRASSO, % DI ACQUA E METABOLISMO BASALE
Nuova pesapersone elettronica che permette di individuare il metabolismo basale e la composizione
corporea (percentuale di grasso e di acqua) in funzione dell’ altezza, dell’ età, del sesso .
L’esatta conoscenza della composizione corporea (calcolo della massa magra, massa grassa e acqua
corporea totale) permette una corretta valutazione del grasso in eccesso e nel contempo permette
di individuare il peso desiderabile in funzione dello stato nutrizionale; è possibile quindi abbinare
una corretta alimentazione e attività fisica come condizioni essenziali per migliorare la qualità della
vita, promuovere salute e prevenire patologie.
Dotata di funzione di memoria fino a 4 persone. Portata 150 kg divisione 100 g.
Laica S.p.A. - Viale del Lavoro, 10 - Fraz. Ponte
36021 Barbarano Vicentino (VI) - ITALY
Made in China
Attenzione!
• Lapercentualedigrassocorporeoediacquaeilvaloredelmetabolismobasale
sonodaconsiderarsisolamentecomedatiindicativi.Perqualsiasiulteriore
informazione,consultareilmedicoodietologo.
• Auto-misurazionesignificacontrollo,nondiagnosiotrattamento.Ivaloriinsoliti
devonosempreesserediscussiconilpropriomedico.Innessunacircostanzasi
devonomodificareidosaggidiqualsiasifarmacoprescrittodalpropriomedico.
E’IMPORTANTEPRIMADELL’UTILIZZOLEGGEREATTENTAMENTELEISTRUZIONIELE
AVVERTENZECONTENUTENELPRESENTELIBRETTOECONSERVARLECONCURA.
COMPOSIZIONE CORPOREA
E’ importante conoscere la composizione corporea di un individuo per poter valutare il suo stato
di salute. Non basta infatti conoscere il peso ma è necessario definire la qualità del proprio peso
ovvero suddividere il corpo umano nelle due grandi masse che lo compongono:
• massamagra:ossa,muscoli,visceri,acqua,organi,sangue;
• massagrassa:celluleadipose.
A parità di peso, queste due masse occupano volumi diversi.
Tramite gli elettrodi posizionati sulla pedana, la bilancia invia una debole corrente elettrica a
bassa intensità che attraversa la massa corporea. La corrente elettrica reagisce in modo diverso a
seconda delle masse che incontra: la massa magra oppone poca resistenza, mentre quella grassa
una resistenza maggiore.
Questa resistenza del corpo chiamata impedenza bioelettrica, varia anche in funzione del sesso,
dell’età e della statura dell’utente. Per un corretto controllo del proprio peso forma, è importante,
oltre al peso, confrontare la percentuale di grasso calcolata dalla bilancia con i parametri riportati
nella tabella, valutare la propria percentuale d’ acqua e il metabolismo basale con le informazioni
di seguito riportate.
Selepercentualisirivelanoaldifuorideivalorinormali,siconsigliadiconsultare
ilpropriomedico.
Viconsigliamodiprenderenotaditalivaloriperuncertoperiododitempoperpoterli
comprenderealmeglio.
Per ottenere un confronto valido, dovreste pesarvi sempre alla stessa ora e nelle stesse condizioni.
Il momento migliore per pesarsi è al mattino a digiuno, senza vestiti.
Attendere circa 15 minuti dopo essersi alzati, in modo che l’acqua possa distribuirsi nel corpo.
%dimassagrassa
La percentuale di grasso indicata nella tabella che segue rappresenta il grasso totale che è dato
dalla somma del grasso essenziale (o primario) e del grasso di scorta (o di deposito). Il grasso
essenziale è indispensabile in quanto necessario al metabolismo. La percentuale di questo grasso
è differente per i due sessi: 4% circa per gli uomini e 12% circa per le donne (% calcolata sul peso
corporeo totale). Il grasso di scorta, in teoria superfluo,è invece necessario in minima quantità per
un buon stato di salute soprattutto per chi svolge attività fisica. Anche in questo caso la percentuale
di grasso è differente per i due sessi: 12% uomini, 15% donne (% calcolata sul peso corporeo
totale). Approssimativamente quindi la normale percentuale di massa grassa sul peso corporeo è
del 16% per gli uomini e del 27% per le donne. Tali percentuali variano con l’età dell’individuo
come da tabella sotto riportata.
%d’acqua
L’acqua è la componente principale della massa magra; la percentuale d’acqua sulla massa magra è
del 73%. La massa magra si ottiene sottraendo dal peso totale di un individuo la sua massa grassa
(esempio: uomo di 25 anni, con massa grassa 17%= massa magra 83%). Il 60% circa del peso
corporeo è costituito da acqua: essa rappresenta quindi il costituente fondamentale di tutti gli esseri
viventi ed è indispensabile per mantenerci in vita. Le donne (avendo normalmente più tessuto adiposo
rispetto agli uomini) hanno una percentuale d’acqua corporea che si aggira intorno al 55-58% circa,
mentre gli uomini intorno al 60-62%. La percentuale d’acqua è maggiore nell’infanzia (alla nascita
varia dal 70 al 77 %), diminuisce con l’età (nelle persone anziane la percentuale varia dal 45% al
55%) e con l’aumentare dei depositi adiposi. I soggetti obesi hanno una percentuale di acqua corporea
inferiore ai soggetti magri. Fare riferimento a questi dati per confrontare la percentuale rilevata.
L’acqua assolve molte funzioni biologiche:
• favorisceiprocessidigestivi;
• èsolventedisostanzeimportantiperl’organismo;
IT
Italiano
4
Donne:
Età Sottopeso Normale Sovrappeso Obeso
< 39 inferiore al 21% 21-33% 33-39% superiore al 39%
40-59 inferiore al 23% 23-34% 34-40% superiore al 40%
> 60 inferiore al 24% 24-36% 36-42% superiore al 42%
Uomini:
Età Sottopeso Normale Sovrappeso Obeso
< 39 inferiore al 8% 8-20% 20-25% superiore al 25%
40-59 inferiore al 11% 11-22% 22-28% superiore al 28%
> 60 inferiore al 13% 13-25% 25-30% superiore al 30%
• rimuovelescoriemetaboliche;
• trasportaossigeno,nutrienti,enzimi,ormonieglucosioallecellule;
• èfontedisaliminerali;
• regolalatemperaturacorporea.
L’organismo umano espelle ogni giorno una determinata quantità di acqua che deve essere
regolarmente rimpiazzata; perdite di acqua intorno al 10% del peso corporeo possono compromettere
lo stato di benessere. Le variazioni di peso corporeo possono avvenire in tempi brevi (ore), medi
(giorni) o lunghi (settimane).
Piccole variazioni di peso in poche ore sono del tutto normali e sono dovute alla ritenzione idrica
essendo infatti l’acqua extracellulare (che comprende il liquido interstiziale, il plasma, la linfa ed il
liquido transcellulare) l’unico compartimento in grado di variare cosi rapidamente.
Quando diminuzioni di peso avvengono in pochi giorni è molto probabile che siano a carico dell’acqua
totale (distribuita per il 60% circa all’interno delle cellule-acqua intracellulare- e per il 40% circa
all’esterno delle cellule -acqua extracellulare-) e quindi anche della massa magra.
La massa grassa infine è soggetta a variazioni registrabili in settimane.
Pertanto,nelvalutarel’andamentodellapropriacomposizionecorporeaènecessario
tenerepresenteche:
• Lasoladiminuzionedipesoaccompagnatadaunapercentualedigrassocorporeo
invariataoaddiritturainaumento,indicacheilcorpohapersosemplicemente
acqua(adesempiodopounallenamento,unasaunaounadietalimitataallarapida
perditadipeso).
• L’aumentodipesoaccompagnatodaunapercentualedigrassocorporeoin
diminuzioneoinvariataindicalosviluppodipreziosamassamuscolare.
• Quandopesoegrassocorporeodiminuisconocontemporaneamentesignificache
ladietafunzionaesiperdevolume.
• Conun’altapercentualedigrassooppureconunaridottamassamuscolaresi
registrasempreunapercentualediacquanelcorpotroppobassa.
Attenzione!
Nelcasodiunaterapiadimagranteènecessarioprevedereunadiminuzionedella
massagrassaenonlaperditadellamassamuscolare.
Metabolismobasale
Il metabolismo basale (o BMR, basal metabolic rate) è la quantità minima di calorie necessaria
al corpo umano per sopravvivere, quindi per effettuare i processi di base come la circolazione, la
respirazione, la digestione, il mantenimento della temperatura corporea. Il metabolismo basale viene
calcolato su un soggetto a riposo mentale e fisico in posizione supina, a digiuno da 12 ore, dopo
almeno 8 ore di sonno e con una temperatura ambientale costante di circa 20°C. Il metabolismo
basale per gli adulti oscilla tra i 1200 e le 1800 kcal.
Il BMR è influenzato da molti fattori:
• età: è più alto quando si è giovani; avanzando con l’età la massa muscolare diminuisce e
diminuisce quindi anche il BMR
• sesso: il BMR è più alto negli uomini a causa del testosterone e della massa muscolare più
eccentuata
• altezza: il BMR è più alto per le persone alte e magre
• composizione corporea: l’aumento della massa muscolare comporta un aumento del BMR;
l’aumento della massa grassa comporta una diminuzione del BMR
• febbre/stress: il BMR aumenta in caso di stress o di febbre
• stato di nutrizione: il digiuno, la bassa nutrizione o la malnutrizione diminuiscono il BMR; le
diete iperproteiche aumentano invece il BMR
• clima: a temperature ambientali molto alte o molto basse il BMR aumenta
• tiroxina: la tiroxina è un ormone prodotto dalla tiroide; questo ormone ha tra le sue funzioni quella
di regolare l’intensità del metabolismo.
Più tiroxina viene prodotta, più aumenta il BMR.
Tenendocontodiquesteindicazioni,ilmetabolismobasalecipermettedimonitorare
ilnumerodicaloriecheilcorporichiedeinbaseallacostituzionefisicaeallostile
divita.
La maggiore massa muscolare o la maggiore attività fisica richiedono più calorie: è indispensabile
conoscere queste indicazioni per ottimizzare una dieta o un’attività fisica.
Esempidicomposizionecorporea
Persona1
Dati inseriti: donna, altezza 162 cm, età 30 anni.
Dati calcolati dalla bilancia: Peso 61.7 kg, Bodyfat 28.5%, Bodywater 52.1%, Metabolismo basale
1381 kcal.
Analisi composizione corporea: Dalla tabella risulta una composizione corporea normale.
Vediamo comunque di approfondire l’analisi.
La percentuale di massa magra è del 71.5% (100%-28.5%).
La percentuale di acqua è del 52.2% (71.5% x 73%).
Il grasso corporeo è cosi costituito:
• grassoessenziale=>61.7kgx12%=7.4kg
• grassodiscorta=>61.7kgx15%=9.3kg
Il totale del grasso corporeo (grasso essenziale + grasso di scorta) è dato da 7.4+9.3 kg = 16.7 kg
che sul totale del peso corporeo (61.7 kg) è pari al 27% (% ideale di massa grassa per la persona
1). La differenza tra il 28.5 % (% reale di massa grassa) e il 27% (% ideale di massa grassa) è del
1.5% che applicato al peso totale 61.7 kg è pari a 0.93 kg.
0.93 kg rappresentano i kg in eccesso della persona 1.
La percentuale d’acqua del 52.1% risulta essere un po’ bassa rispetto alla normale percentuale che
dovrebbero avere le donne ma è dovuta alla percentuale un po’ elevata di massa grassa e quindi ad
una ridotta massa muscolare. Il metabolismo basale è di 1381 kcal, ed è influenzato dal sesso, dal
peso e dall’ altezza (donna-composizione corporea normale quindi bmr tendente alle 1200 kcal).
CONSIGLI PER L’USO
• Posizionarelabilanciasuunasuperficiepianaerigida.Lapresenzadiunpavimentocedevole
o sconnesso (es. tappeto, moquettes, linoleum) possono pregiudicare l’esattezza del peso.
• Saliresullabilanciaconipiediparalleliedilpesoequamentedistribuito(v.disegni).
Attendere senza muoversi che la bilancia computi il vostro peso.
Istruzioni e garanzia
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IT
Italiano
PESAPERSONE ELETTRONICA
EP1480
