481137
2
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/32
Nächste Seite
2
BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINFORMATIE
WAARSCHUWING: HET NIET VOLGEN VAN DEZE INSTRUCTIES ZOU KUNNEN LEIDEN
TOT ERNSTIGE VERWONDINGEN EN OVERLIJDEN.
1) Voordat u met dit of een ander
oefenprogramma start, moet u met uw arts
overleggen.
Uw arts moet u helpen bij het bepalen van het
gewenste hartritme dat geschikt is voor uw
leeftijd en lichaamsconditie.
Bepaalde oefenprogramma's of soorten
toestellen zijn mogelijk niet voor iedereen
geschikt. Dit is bijzonder belangrijk voor
mensen die ouder zijn dan 35 jaar, zwangere
vrouwen of mensen met reeds bestaande
gezondheidsproblemen of
evenwichtsstoornissen. Indien u medicatie
neemt die uw hartritme beïnvloedt, moet u
absoluut het advies inwinnen van een arts.
2) Begin rustig en voer op een verstandige
manier op.
Zelfs als u een ervaren sporter bent, moet u
met de beginnertraining beginnen om
vertrouwd te raken met alle
oefeningen voor u naar geavanceerdere
trainingen of oefeningen overschakelt.
3) Forceer uzelf niet met dit of een ander
oefenprogramma.
Luister naar u lichaam en reageer op eventuele
reacties die u zou ervaren. U moet leren om
“goede” pijn, zoals vermoeidheid, te
onderscheiden van “slechte” pijn, die als echte
pijn aanvoelt. Indien u pijn of een drukkend
gevoel in uw borst voelt, een onregelmatige
hartslag hebt of u duizelig, misselijk of
kortademig bent, moet u onmiddellijk
stoppen met sporten en meteen uw arts
raadplegen.
4) Warm voor elk oefenprogramma op door 5
tot 10 minuten rustige aerobicsoefeningen te
doen, zoals wandelen, gevolgd door
stretchoefeningen.
5) Voor ELK gebruik moet u het toestel
visueel inspecteren.
Gebruik het toestel nooit als het niet naar
behoren functioneert.
6) Wees steeds VOORZICHTIG als u op- of
van het toestel afstapt.
toestel niet of gebruik geen toebehoren die niet
door de fabrikant worden aanbevolen.
9) Draag aangepaste kleding wanneer u
7) Gebruik dit ENKEL voor het bedoelde
gebruik zoals beschreven in deze handleiding.
Wijzig het
toestel niet of gebruik geen toebehoren die niet
door de fabrikant worden aanbevolen.
8) Zorg ervoor dat er voor en achter uw
toestel veel vrije ruimte is.
Het is belangrijk dat kinderen, huisdieren,
meubelen en andere voorwerpen niet hinderen
wanneer u uw toestel gebruikt. U moet
minstens een meter vrije ruimte voor en achter
uw toestel hebben.
9) Draag aangepaste kleding wanneer u
sport.
Sportkleding moet comfortabel en licht zijn en
voldoende bewegingsvrijheid bieden. Draag
comfortabele sportschoenen met goed
ondersteunende, antislipzolen, zoals loop- of
aerobicschoenen.
10) DIT TOESTEL MAG NIET DOOR
KINDEREN WORDEN GEBRUIKT.
Om verwondingen te voorkomen moet
fitnessmateriaal steeds uit de buurt van
kinderen worden gehouden.
Volg deze simpele regels:
Laat kinderen niet komen in kamers waar u
uw sportmateriaal bewaart.
Bewaar sporttoestellen in een kamer die op
slot kan worden gedaan.
Zorg ervoor dat u precies weet waar uw
kinderen zijn terwijl u aan het sporten bent.
Als er jonge kinderen thuis zijn, mag u tijdens
het sporten geen koptelefoon dragen.
Praat met uw kinderen over de gevaren van
sporttoestellen.
11) Adem op een natuurlijke wijze en houd
uw adem nooit in terwijl u een oefening uitvoert.
Zorg ervoor dat u zich niet forceert, u moet in
staat zijn tijdens het sporten een gesprek te
voeren.
12) Laat uw spieren na een sporttraining
afkoelen door 5 tot 10 minuten rustig te
bewegen, u kunt bijvoorbeeld wandelen en
daarna stretchoefeningen doen.
2

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für LEG MAGIC LEG MAGIC wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info