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Lifetec LT 6202 Seite 5

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LT 6202 Pulsuhr BDA_D 25.06.2003 9:28 Uhr Seite 5
Die angegebenen Trainingsformen mit den unterschiedlichen Herzfrequenzbereichen
sind nur Beispiele. Ihre persönliche Trainingsform mit Ihren persönlichen
Herzfrequenzbereichen besprechen Sie bitte unbedingt mit einem Arzt oder einem
qualifizierten Übungsleiter.
- 7 -
Sie können keinen unteren Grenzwert einstellen, der über dem oberen Grenzwert liegt.
In diesem Fall erscheint auf dem Display wieder der obere Grenzwert, so dass Sie diesen
erneut einstellen können.
Mit Drücken der Mode-Taste gelangen Sie wieder in den Trainingszonen-Modus.
Das über- oder unterschreiten der Grenz-
werte kann Ihnen neben der optischen
Anzeige auch durch einen Signalton
angezeigt werden. Betätigen Sie die Alarm-
Taste, um den Signalton zu aktivieren bzw.
zu deaktivieren. Ein Schallsymbol erscheint
in der Anzeige, wenn der Signalton
aktiviert ist.Wenn die Signaltonfunktion aktiviert ist, ertönt alle sechs Sekunden ein
entsprechender Signalton, wenn Ihre Pulsfrequenz über oder unter den Grenzwerten
liegt.
- 6 -
Die Herzfrequenz-Messuhr ermöglicht es Ihnen, einen spezifischen Trainingsbereich
mit oberem und unterem Herzfrequenzgrenzwert einzustellen.
Während des Trainings zeigt das Display
Ihre aktuelle Herzfrequenz an. Ein
blinkender Wert und ein aufwärts oder
abwärts gerichteter Pfeil teilt Ihnen mit,
dass Sie sich außerhalb Ihres eingestellten
Trainingsbereiches befinden.
Außerdem kann ein akustischer Alarm
eingestellt werden. Die Pfeile ver-
schwinden, sobald sich Ihr aktueller Wert
im voreingestellten Trainingsbereich
befindet.
Um die Trainingsgrenzwerte einzustellen,
muss sich die Uhr im Trainingszonen-
Modus befinden, d. h. auf dem Display
wird wechselweise angezeigt wie lange
Sie sich im oberen (HI), im unteren (Lo)
und im gewünschten (In) Trainingsbereich
befunden haben. Ist dies nicht der Fall,
gehen Sie in den Uhrzeit-Modus und
drücken Sie die Mode-Taste, um in den
Trainingszonen-Modus zu gelangen.
Zur Berechnung der Trainingsgrenzwerte legen Sie Ihre maximale Herzfrequenz
(MHF) zugrunde. Um Ihre maximale Herzfrequenz zu bestimmen, wenden Sie sich
an Ihren Arzt oder an Ihren Trainer. Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht
kennen, können Sie sie mit der folgenden Formel schätzen:
MÄNNER : 220 minus Alter = Maximale Herzfrequenz (MHF)
FRAUEN : 230 minus Alter = Maximale Herzfrequenz (MHF)
Berechnen Sie den oberen und unteren Trainingsgrenzwert Ihrer Trainingsform,
indem Sie Ihre maximale Herzfrequenz mit den Faktoren multiplizieren, die im
folgenden aufgelistet sind.
Wählen Sie dabei, die von Ihnen gewünschte Trainingsform aus.
ACHTUNG!
In dem Trainingszonen-Modus halten Sie
die Set-Taste ca. 2 Sekunden lang gedrückt,
bis die Anzeige „Hold“ erlischt. Betätigen
Sie nun die Set-Taste, um den oberen
Grenzwert zwischen 100 und 240
einzustellen.
Mit der Mode-Taste bestätigen Sie Ihre
Auswahl und der untere blinkende
Grenzwert erscheint.
Stellen Sie den gewünschten unteren
Grenzwert durch Drücken der Set-Taste
zwischen 30 und 179 ein.
Formel: unterer Grenzwert: MHF x 0,50
oberer Grenzwert: MHF x 0,65
TRAININGSFORM-AUSDAUERTRAINING
Formel: unterer Grenzwert: MHF x 0,65
oberer Grenzwert: MHF x 0,80
TRAININGSFORM-MAXIMALBELASTUNG
Formel: unterer Grenzwert: MHF x 0,80
oberer Grenzwert: MHF x 0,95
TRAININGSBEREICH EINSTELLEN
WARNTON FÜR DIE TRAININGSZONE
TRAININGSFORM-GESUNDHEITSBEWAHRUNG
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  • Ich möchte Liefertag neu einstellen wie muss ich das machen? Wie wird neu eingerichtet Eingereicht am 24-12-2022 23:55

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  • die uhr wurde geöffnet eine neue Batterie wurde eingelegt aber keine Funktion ist gegegben Eingereicht am 15-9-2019 10:28

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