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MIO Alpha Gebruikershandleiding 06
probleemoplossing
Het is wellicht noodzakelijk dat u de band van uw MIO Alpha strakker vastmaakt en/of het horloge
hoger op uw onderarm plaatst.
Koude temperaturen kunnen invloed hebben op de technologie van de Alpha. We adviseren u
daarom uw hartslag te meten terwijl u zich nog binnen begeeft, of indien noodzakelijk, een mouw
over uw Alpha te dragen.
Probeer de Alpha om uw andere pols indien hij nog steeds niet goed functioneert.
Probeer handbewegingen en het extreem buigen van de pols tijdens het gebruik van Alphas
continue hartslag zo veel mogelijk te beperken.
Indien de Alpha uw hartslag tijdens de FIND-periode (2 min.) niet opspoort, zal het de OEFEN-
modus afsluiten en teruggaan naar de TIME (TIJD)-modus. Bekijk de hierboven genoemde
stappen en probeer het nog een keer.
Instellen van uw hartslaglimieten
Voor het specificeren van uw gewenste hartslagzone moet uw MIO Alpha in de OEFEN-modus
staan.
Uw gewenste hartslag (HR)-zone bestaat uit uw bovenste en onderste hartslaglimiet. Deze limieten
zijn meestal een percentage van uw maximale hartslag (MHR). Deze tabel laat enige voorbeelden
zien:
Soort oefening Onderste HR-limiet Bovenste HR-limiet
Warming-up 50% van MHR 60% van MHR
Gemiddeld 60% van MHR 70% van MHR
Fitness 70% van MHR 80% van MHR
Training 80% van MHR 90% van MHR
Gebruik uw eigen gewenste manier van berekenen of vraag uw arts om advies, indien u uw
maximale hartslag of bovenste of onderste hartslaglimieten niet weet.
U krijgt vrij snel een idee van uw persoonlijke hartslagzone voor verschillende niveaus van
inspanning als u uw Alpha gaat gebruiken tijdens oefeningen.
Opmerking: Bij het instellen van uw gewenste hartslagzone, zal u worden verzocht eerst de
bovenste en daarna de onderste hartslaglimiet vast te leggen.
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