Bedienungsanleitung Oregon Scientific HR308 (Seite 1 von 2) (Holländisch)

589250

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/2

Nächste Seite

FIG. 5

SET

ST / SP

SET

SET SET

FIG. 5a

FIG. 10

ST / SP

SET

ST / SP

SET

ST / SP

SET

DEEL 1 INTRODUCTIE

Gefeliciteerd met de aanschaf van de Smart Trainer / Pro Trainer. De Smart

Trainer / Pro trainer is een multi functioneel precisie apparaat, waarmee u

uw hartslag alsmede uw calorie verbruik en vet verbranding kunt meten.

Ook kunt u een optimaal trainings programma samenstellen afgestemd op

uw persoonlijke doelstelling.

Dit product bestaat uit een zender/borstband en een ontvanger/horloge en

heeft bovendien een real-time klok en stopwatch functie alsmede display

verlichting.

SMART TRANINGS PROGRAMMA

Het is belangrijk dat u de volgende gegevens kent: uw maximale hartslag

(MHS), trainings zone, bovenste hartslag grens en onderste hartslag grens,

alvorens met een trainings programma te beginnen. Ze helpen u het maximale

uit uw training te halen.

Uw Smart Trainer/Pro Trainer is uitgerust met een SMART TRAININGS

PROGRAMMA, die nadat u uw MHS heeft ingesteld, automatisch de

bovenste en onderste hartslag grens gedurende het gehele trainings proces

instelt.

U kunt ook zelf uw bovenste en onderste hartslag grens instellen met behulp

van de volgende berekening:

Man 220 -/- leeftijd = MHS

Vrouw 230 -/- leeftijd = MHS

Er zijn in het algemeen gesproken, drie trainings zones. Ze bevorderen de

gezondheid en zijn gerelateerd aan uw MHS als volgt:

50%

60%

70%

80%

90%

100%

De bovenste en onderste hartslag grenzen worden berekend door uw MHS

te vermenigvuldigen met het percentage van de gekozen trainings zone.

Voorbeeld:

Een 40-jarige man die traint om zijn gezondheid op peil te houden.

Zijn bovenste hartslag grens (220 – 40) x 70% = 126

(slagen per minuut)

Zijn onderste hartslag grens (220 – 40) x 60% = 108

(slagen per minuut)

Een 30-jarige vrouw die aerobische oefeningen doet.

Haar bovenste hartslag grens (230 – 30) x 80% = 160

(slagen per minuut)

Haar onderste hartslag grens (230 – 30) x 70% = 140

(slagen per minuut)

Het SMART TRAININGS PROGRAMMA leidt u door uw opwarmings

oefeningen tot aan het einde van uw trainings sessie. Gedurende het gehele

trainings proces kunt het calorie verbruik in % en de vetverbranding

controleren ( waarbij het % calorie verbruik afkomstig is van de

vetverbranding).

FITNESS INDEX

Uw Smart Trainer / Pro Trainer genereert een fitness index gebaseerd op uw

aerobische fitness, of uw geschiktheid tot het uitvoeren van aerobische

oefeningen, maar is afhankelijk van en gelimiteerd tot de bereidheid van uw

lichaam om zuurstof af te geven aan de werkende spieren tijdens de training.

Hij wordt dikwijls gemeten als maximum zuurstof opname (VO2 MAX) en

gedefinieerd als het hoogste zuurstof verbruik tijdens een in intensiteit

toenemende oefening. De longen, het hart, het bloed en circulatie systeem en

de werkende spieren zijn allen factoren die het VO2 MAX bepalen. De

eenheid VO2 MAX is ml/kg.min.

In het algemeen ligt het fitness bereik tussen 13 en 53, afhankelijk van de

leeftijd. Hoe hoger de index, hoe fitter u bent. (Zie onderstaand diagram)

Matige activiteit

Gewichts bepaling

Aerobic zone

Anaerobic drempel zone

Rode lijn zone (maximale capaciteit)

REFERENTIE VOOR FIG. 3

A. KLOK STAND

B. ALARM STAND

C. ZONE TIMER STAND

D. GEBRUIKERS PROFIEL

E. SMART TRAINING PROGRAMMA

F. STOPWATCH STAND

G. KLOK STAND

LEGENDA : ITALIC - INDRUKKEN

ITALIC - 2 SECONDEN INGEDRUKT HOUDEN

- KNIPPEREND

- SNEL INSTELLEN

FIG. 3

MODE

ST / SP

SET

ST / SP

SET

ST / SP

SET

FIG. 4

ST / SP

SET

MODE

MODE ...MODE

FIG. 4a

SET

ST / SP

ST / SP ST / SP

ST / SP

SET

MEM

FIG. 6a

FIG. 6

ST / SP ST / SP

ST / SP

SET

ST / SP

SET

ST / SP

SET

ST / SP

SET

ST / SP

SET

FIG. 7

ST / SP

ST / SP ST / SP

SET

FIG. 8

FIG.9c

2 sec

ST / SP

MODE

5min

ST / SP

......

FIG.9a

FIG. 9

FIG.9b

......

ST / SP

MODE

ST / SP

FIG. 11b

FIG. 11

ST / SP

SET

2Sec

ST / SPLAP

MEM

2 sec

......

LAP

2 sec

......

FIG. 11a

REDELIJK

GEMIDDELD

GOED

FITNESS INDEX VOOR MANNEN

Leeftijd

22 27 32 37 42

Fitness index

SMART TRAINER / PRO TRAINER

MODEL : HR308/HR318

GEBRUIKSAANWIJZING

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Oregon Scientific HR308 Anleitung

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Oregon Scientific HR308

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info