Bedienungsanleitung Oregon Scientific SE233 (Seite 33 von 37) (Englisch)

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TRAINING TIPS

To gain the maximum benefit from your training program, and to

ensure that you exercise safely, please observe the following

guidelines:

• Start with a well-defined training goal, such as to lose weight,

keep fit, improve health or compete in a sporting event.

• Select a training activity you enjoy, and vary your training

activities to exercise different muscle groups.

• Start slowly, and then gradually step up your work out as

you become fitter. Exercise regularly. To maintain a healthy

cardio-vascular system, 20-30 minutes three times a week

is recommended.

• Always allow at least five minutes before and after exercising

for warm-up and cool-down.

• Measure your pulse after training. Then repeat the

procedure again after three minutes. If it does not return to

its normal resting rate, you may have trained too hard.

• Always check with your doctor before starting a vigorous

training program.

CARE INSTRUCTIONS

To ensure you receive the maximum benefit from using this

product, please observe the following guidelines:

• Clean the watch and chest belt thoroughly after each training

session. Never store the products when wet.

• Use a soft, slightly moistened cloth. Do not use abrasive or

corrosive cleaning agents, as these may cause damage.

• Avoid pressing the keys with wet fingers, under water, or in

heavy rain, as this may allow water to gain entry into the

electrical circuitry.

• Do not bend or stretch the transmitter part of the chest belt.

• Do not subject the product to excessive force, shock, dust,

temperature changes, or humidity. Never expose the

product to direct sunlight for extended periods. Such

treatment may result in malfunction.

• Do not tamper with the internal components. Doing so will

terminate the product warranty and may cause damage.

The main unit contains no user-serviceable parts.

• Do not scratch hard objects against the LCD display as this

may cause damage.

SE212 English R3 OP 8/28/04, 5:28 PM32

Black

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Oregon Scientific SE233 Seite 33

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