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Perfectum Fitness Crosstrainer 70753 Seite 29

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Veränderung der Stoffwechseltätigkeit während des Trainings:
- In den ersten 10 Minuten der Ausdauerleistung verbraucht unser Körper den im Muskel abgelagerten Zuckerstoff
Glykogen.
- Nach ca. 10 Minuten wird darüber hinaus auch Fett verbrannt.
- Nach 30-40 Minuten wird der Fettstoffwechsel aktiviert. Danach ist das Körperfett der hauptsächliche Energielieferant.
Zielpuls-Diagramm
(Herzfrequenz/Alter)
195
190
185
180
175
170
165
160
155
150
166
162
157
153
149
145
140
136
132
128
137
133
130
126
123
119
116
112
109
105
100
110
120
130
140
150
160
170
180
190
200
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70
Alter
Herzfrequenz (He
r
z-
schlag/Min.)
Maximalpuls * 85%
empfohlene Obergrenze
Maximalpuls * 70%
empfohlene Untergrenze
Maximalpuls * 90%
Maximalpuls
= 220-Alter
aerobe Zone = Zielzone
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  • Perfktum Ergometer Art. 70533
    Computer wo und Preis? Eingereicht am 11-2-2022 12:09

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  • Wie werden die agelenkteile am Crosstrainer gefettet Eingereicht am 3-2-2022 12:18

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  • Ich benötige 2 neue Innensechskantbolzen für das Fußpedal des Crosstrainers
    Leider stimmt die Nummer und die E-Mail-Adresse des Kundenservices in der Bedienungsanleitung nicht mehr.
    Kann mir jemand helfen neue Innensechskantbolzen zu bekommen oder mir eine entsprechnde Adresse oder Telefonnummer mittteilen? Eingereicht am 2-2-2021 20:08

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  • Kann ich für Perfectum Crosstrainer 70753 noch einen individuellen Fitnesspaln bekommen??? Eingereicht am 1-6-2020 14:30

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  • ich benötige ein steckernetzteil für den perfectum fitniss crosstrainer 70533 Eingereicht am 25-11-2018 15:18

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  • Ich benötige für den Apollo 5000 von Perfektum einen neuen Antriebsriemen ?
    Kann mir da jemand helfen bzw. weiß jemand,wo man dieses Teil bekommt ?
    Thorsten Schöning
    toddie65@online.de Eingereicht am 4-4-2018 18:44

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  • Guten Tag, wo und wie kann ich die Gelenkteile/Gleitlager schmieren? Eingereicht am 8-1-2018 15:30

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