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When it comes to introducing your
baby to solid foods for the rst time
it’s perfectly normal to feel confused.
The huge amount of information
available alone can be overwhelming,
particularly if you’re a rst time
parent. Babies will sometimes spit
out the food prepared for them –
being unable to say what they do or
don’t want to eat. This can be quite
challenging for parents when weaning
their baby. But don’t panic, work
alongside your baby’s requirements,
and provide them with a variety of
nutritious meals that will help them to
grow up to be healthy and happy.
We developed this booklet together
with Nutritionist Dr. Emma Williams.
It provides professional advice on
weaning and on how to prepare
nutritious meals eortlessly for your
baby, so you can get more pleasure
out of family meal times together.
Expert advice
Dr. Emma Williams is a Registered
Nutritionist with a PhD in Human
Nutrition. Emma has expertise in
childhood growth and nutrition. As
a clinical researcher in the pediatric
department of a children’s hospital,
Contents
Quick and easy
nutritious recipes
for your baby
Quick and easy nutritious recipes for your baby 3
Stage 1: First tastes 8
Precious purée of potato and broccoli 12
Saucy apples 14
Bananas about avocado 14
Sunshine squash 14
Stage 2: Soft chews 16
Veggie heaven 20
Meaty mates 22
Salmon, zucchini & sweet potato went for a swim 22
Easy peasy purée 22
A tale of plums and peaches 24
The sweet side of chicken and apple 25
Stage 3: Chunkier chews 26
Chickpeas all noodled up 30
Cod and Potato party 32
My rst muesli 33
Stage 4: From one year on 34
The sweet side of pepper 38
Happy broccoli ever after 40
Sunny asparagus 41
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