Der Self W
TM
10
T16 Garantie des Herstellers17
Der Self Walk T
dem Zurücklegen einer Strecke von 2 km in zügigem T
harter
momentanen Fitnesslevel an.
Das Ergebnis des WalkIndex™-T
Mass-Index, Walkzeit und Ihrer Herzfrequenz am Ende des
Laufs. Der T
anderen Personen gleichen Alters und Geschlechts sind. Der
WalkIndex entspricht recht genau dem W
Ihrer maximalen Sauerstoffaufnahmekapazität, dem VO
2
max
(ml/kg/min), der sonst nur in einem sehr aufwendigem
V
(In der Sportmedizin wird der VO
2
max mithilfe eines stufenför-
mig ansteigenden Leistungstest gemessen. Hierbei wird be-
stimmt, wieviel Sauerstoff Sie maximal in einer Minute aufneh-
men und verarbeiten können. Z. B. können Sie maximal 3,2
Liter Sauerstoff (3.200 ml) in der Minute aufnehmen und wie-
gen 80 kg, so können Sie demnach 40 ml Sauerstoff pro kg
Körpergewicht pro Minute aufnehmen (ml/kg/min).)
Der T
65 Jahren entwickelt. Er liefert keine zuverlässigen Ergebnisse
für Personen außerhalb dieses Altersbereichs sowie
Leistungssportler in Ausdauersportarten.
Es wird empfohlen, den ersten Self Walk T
Leitung durchzuführen. Die T
gene Gefahr
Überprüfen Sie Ihre Eignung zu diesem T
Fragen beantworten:
ja nein
1. Haben Sie einen Herzfehler oder leiden Sie
an einer Herzkrankheit?
2. Haben Sie Gelenkschmerzen, oder sind Ihre
Gelenke entzündet oder geschwollen?
3. V
Brennen oder einen Druck in Ihrer Brust?
4. V
oder Schwindelgefühl?
5. V
6. Nehmen Sie regelmäßig Medikamente ein?
Wenn Sie alle Fragen mit NEIN beantworten können, sind Sie in
der Lage, den Self Walk T
Wenn Sie eine oder mehrere Fragen mit JA beantworten müssen,
sollten Sie vor der Durchführung des T
Durchführung des T
1. Gehen Sie von der Uhrzeitanzeige aus, und drücken Sie die UP-
oder DOWN-T
die OK-T
Der Empfänger führt Sie durch die erforderlichen Einstellungen,
falls Sie diese nicht schon vorher vorgenommen haben.
2. Drücken Sie die OK-T
(WARM UP) zu starten. Am Ende der Aufwärmphase hören Sie
ein akustisches Signal. Falls Sie sich bereits aufgewärmt haben,
können Sie diese Phase durch nochmaliges Drücken der OK-
T
des T
SIGNAL/LIGHT auf dem Display erlischt.
3. Wenn nach der Aufwärmphase die Anzeige ST
drücken Sie die OK-T
gen Sekunden wird Ihre Herzfrequenz angezeigt. TEST ON
wird angezeigt
4. Legen Sie so schnell Sie können und mit gleichmäßigem
T
Oberfläche (z. B. 5 Runden im Stadion) zurück. Wenn Ihre
Herzfrequenz unter den unteren Grenzwert abfällt, erscheint
MÄNNER
20-24
25-29
30-34
35-39
40-44
45-49
50-54
55-59
60-65
< 27 bis 31
< 26 bis 30
< 25 bis 29
< 24 bis 27
< 22 bis 25
< 21 bis 23
< 19 bis 22
< 18 bis 20
< 16 bis 18
32 bis 46
31 bis 44
30 bis 42
28 bis 40
26 bis 37
24 bis 35
23 bis 32
21 bis 30
19 bis 27
47 bis >51
45 bis >49
43 bis >46
41 bis >44
38 bis >41
36 bis >38
33 bis >36
31 bis >33
28 bis >30
< 32 bis 37
< 31 bis 35
< 29 bis 34
< 28 bis 32
< 26 bis 31
< 25 bis 29
< 24 bis 27
< 22 bis 26
< 21 bis 24
38 bis 56
36 bis 53
35 bis 51
33 bis 48
32 bis 46
30 bis 43
28 bis 41
27 bis 39
25 bis 36
57 bis >62
54 bis >59
52 bis >56
49 bis >54
47 bis >51
44 bis >48
42 bis >46
40 bis >43
37 bis >40
20-24
25-29
30-34
35-39
40-44
45-49
50-54
55-59
60-65
unterdurchschnittlich dur
über
durchschnittlich
Alter
(Jahre)
unterdurchschnittlich
durchschnittlich
über
durchschnittlich
Alter
(Jahre)
FRAUEN
W
2max
, ml/kg/min)
Das Polar Herzfrequenz-Meßgerät wurde entwickelt, um die
Herzfrequenz während körperlicher Aktivität anzuzeigen.
Andere Anwendungsbereiche sind nicht vorgesehen. Die
Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute (bpm) angezeigt.
Polar Sender
Batterie: Eingebaute Lithiumzelle
Lebensdauer: ca. 2.500 Betriebsstunden
Umgebungstemperatur: -10 °C bis +50 °C
Material: Polyurethan
Wasserdicht
Elastischer Gurt
Material der Schnalle: Polyurethan
Material des Gewebes: Nylon, Polyester und Naturkautschuk
mit geringem Latexanteil
Armbandempfänger
Batterie: CR 2032
Lebensdauer: ca. 1 Jahr (2 Stunden/T
Umgebungstemperatur: -10 °C bis +50 °C
Wasserdicht: bis 30m; die OK-T
werden
Armband: Polyurethan
Schnalle des Armbandes: Polyoxymethylen
Rückseitige Abdeckung: Nichtrostender Stahl gemäß EU-
Richtlinie 94/27/EU und der zugehörigen Änderung 1999/C 205/05
über die Freisetzung von Nickel aus Erzeugnissen, die dazu vorge-
sehen sind, in direkten und lange andauernden Kontakt mit der
Haut zu kommen.
Genauigkeit der Herzfrequenz-Messung: ±1 % oder ±1
Schlag/Minute (je nachdem, welcher Wert größer ist). Die
Definition gilt für konstante Bedingungen.
Grundeinstellung
Uhrzeitanzeige . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12h
Alarm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Aus (OFF)
Zielzonenalarm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ein (On)
Alter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0
Oberer Grenzwert . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160
Unterer Grenzwert . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80
Grenzwerte
Stoppuhr . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 h 59 min 59 s
Herzfrequenz-Grenzwerte . . . . . . . . . . . . . . . 30 - 240 Schläge/min
Gesamtzeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99 h 59 min 59 s
Altersbereich für Self Walk T . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 - 65
Zeitbereich für Self Walk T . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 - 25 min
Einstellbare Geburtsjahre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1900 - 1999
• Polar gewährt dem Erstkäufer dieses Herzfrequenz-Meßgerätes eine
Garantie (siehe Service- und Garantiekarte) ab Kaufdatum bei Mängeln,
die auf Material- oder Fabrikationsfehler zurückzuführen sind. Bitte
bewahren Sie den Service- und Garantiekartenabschnitt und/oder den
Kaufbeleg gut auf.
• V
gemäßen und/oder kommerziellen Gebrauch, Verschleiß, Unfall oder
unsachgemäße Handhabung sowie Missachtung der wichtigen
Hinweise. Ausgenommen von der Garantie sind auch die Batterien so-
wie das gesprungene oder zerbrochene Gehäuse des Empfängers und
der elastische Gurt.
• Die Garantie umfasst keine Schäden oder Folgeschäden, die durch
Wartungsarbeiten von nicht durch Polar autorisiertem Personal ent-
standen sind.
• Während der Garantiezeit wird das Produkt bei Fehlern kostenlos repa-
riert oder ersetzt.
• Der Inhalt dieser Gebrauchsanleitung ist allein für informative Zwecke
gedacht. Die beschriebenen Produkte können im Zuge der kontinuier-
lichen Weiterentwicklung ohne Ankündigung geändert werden.
• Polar Electro Oy übernimmt keinerlei V
Gewährleistung bezüglich dieser Gebrauchsanleitung oder der in dieser
beschriebenen Produkte. Polar lehnt jegliche Ansprüche auf
Entschädigungen, egal ob direkt oder indirekt, die aufgrund der
Benutzung dieser Anleitung oder des Produktes entstehen könnten, ab.
• Diese Garantie schränkt weder die gesetzlichen Rechte des
Verbrauchers nach dem jeweils geltenden nationalen Recht noch die
Rechte des Verbrauchers gegenüber dem Händler aus dem zwischen
beiden geschlossenen Kaufvertrag ein.
Dieses CE-Symbol weist darauf hin, dass dieses Produkt der Richtlinie
93/42/EWG entspricht.
Copyright © 2001 Polar Electro Oy
Alle Rechte vorbehalten. Diese Anleitung darf ohne vorherige schriftliche
Zustimmung der Polar Electro Oy weder anderweitig benutzt noch kopiert
werden, auch nicht auszugsweise.
Polar logotype ist ein eingetragenes Warenzeichen der Polar Electro Oy
Polar A5 ist ein eingetragenes Warenzeichen der Polar Electro Oy
Das Produkt ist durch eines oder mehrere der folgenden Patente geschützt:
FI 88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996, SG 9591671-4,
US 5491474, FI 88972, FR 92.09150, GB 2258587, HK 306/1996, SG 9592117-7,
US 5486818, FI 96380, US 5611346, EP 665947, DE 69414362, FI 68734,
DE 3439238, GB 2149514, HK 812/1989, US 4625733, FI 100924, FI 100452,
US 5840039, FI 4150, FI 4069, DE 29910633, FI 104463.
Weitere Patente sind anhängig.
Polar Electro GmbH Deutschland
High T
64572 Büttelborn
Polar Herzfrequenz-Meßgeräte
Vfg 123/1997
V
die Allgemeinheit Nr
funkanlagen der V
High T
1. Hiermit wird auf Grund § 47 Abs. 1 und 5 des T
setzes (TKG) vom 25. Juli 1996 (BGBI. T
als Allgemeinzuteilung für die Benutzung durch die Allgemeinheit
unter Verwendung von Sende- und Empfangsfunkanlagen der V
triebsfirma POLAR ELECTRO GmbH Deutschland High T
64572 Büttelborn, mit der T„Polar Herzfrequenz-
Meßgeräte” vorläufig zugeteilt. Diese Frequenzzuteilung erfolgt vorbe-
haltlich einer endgültigen Regelung nach Inkrafttreten der auf § 47
Abs. 4 TKG beruhenden Rechtsverordnung. Diese Funkanlagen dienen
zur Herzfrequenz-Messung und -Anzeige mit einer magnetischen Feld-
stärke von 68,5 dBµA/m in 3 m Meßentfernung.
2. Im Rahmen dieser Frequenznutzung dürfen andere T
tionsanlagen, die öffentlichen Zwecken dienen, sowie andFunk-
anlagen nicht gestört werden.
3. Es bedarf keiner weiteren Frequenzzuteilung und keiner Konformitäts-
bewertung im Sinne des § 61 TKG im einzelnen, wenn die für diese
Frequenznutzung und für diesen Verwendungszweck in den V
brachten Funkanlagen mit dem beim Bundesamt für Post und T
munikation (BAPT) technisch geprüften Baumuster elektrisch und mecha-
nisch übereinstimmen und wie folgt gekennzeichnet sind: Bundesadler
Zulassungszeichen „BZT G750778J” sowie Name der Vertriebsfirma POLAR
ELECTRO GmbH Deutschland, High T
und der T
Kennzeichnung ist am Gehäuse der Funkanlagen entweder auf einem
T
einer Prägung oder Gravur gewählt wird, an gut sichtbarer Stelle anzu-
bringen. Die Kennzeichnung muß dauerhaft und abnutzungssicher ausge-
führt und so mit dem Gehäuse verbunden sein, daß sie beim Entfernen
zerstört wird. Sie muß von außen jederzeit sichtbar sein.
4. Im Rahmen dieser Allgemeinzuteilung besteht für die Benutzer solcher
Funkanlagen keinerlei Schutz vor frequenzmäßigen Beeinträchtigungen
durch andere Frequenznutzer im gleichen Frequenzbereich.
Zusatzhinweise für die V
Allgemeinzuteilung in den V
1. Die V
obengenannten Zulassungszeichen in den Verkehr zu bringenden Funk-
gerät einen vollständigen Nachdruck dieser Allgemeinzuteilung beizufügen.
2.
Diese Allgemeinzuteilung schließt weitere Zuteilungen der gleichen Frequenz
für ähnliche oder gleiche Zwecke unter Verwendung anderer Geräte nicht aus.
3. Auf Grund dieser allgemeinen Frequenzzuteilung dürfen diese Funkan-
lagen mit anderen T
weit dafür ein Bedarf besteht, die jeweiligen technischen und telekom-
munikationsrechtlichen Anforderungen erfüllt werden und die sonstigen
technischen V
4.
Auskünfte über die erforderlichen Anforderungen im Falle einer gewünschten
Verbindung dieser Funkanlagen mit anderen T
erteilen die zuständigen Außenstellen des Bundesamts für Post und T
kommunikation (BAPT).
5. Die obengenannten Sende- und Empfangsfunkanlagen müssen die V
schriften des EMVG erfüllen, also auch eine CE-Kennzeichnung tragen.
6. Diese allgemeine Frequenzzuteilung hat weder die Strahlungssicherheit
noch die elektrische und mechanische Sicherheit der Funkanlagen ein-
schließlich der Antennenanlagen zum Gegenstand. Hierfür gelten die ein-
schlägigen Bestimmungen und V
7. Diese allgemeine Frequenzzuteilung betrifft nur telekommunikations-
rechtliche Sachverhalte der Frequenznutzung. Sonstige V
telekommunikationsrechtlicher Art, und Rechte Dritter
zusätzliche erforderliche Zulassungen und Genehmigungen, z.B. bau-
rechtlicher oder privatrechtlicher Art, bleiben unberührt.
8. Es ist verboten, die vorstehenden Funkanlagen zum Abhören zu benutzen.
Das Abhören und die Aufnahme von Nachrichten, die für andere bestimmt
sind, ist unzulässig. Der Inhalt der Nachrichten sowie die T
Empfangs dürfen, auch wenn der Empfang unbeabsichtigt geschieht, an-
deren nicht mittgeteilt werden.
unterdurchschnittlich:
Im Interesse Ihrer Gesundheit und zur V
sollten Sie das T
durchschnittlich:
Behalten Sie Ihre derzeitigen T
Ihre Gesundheit zu verbessern. Möchten Sie Ihre Fitness verbes-
sern, so sollten Sie das T
überdurchschnittlich:
Halten Sie Ihre derzeitigen T
gute Gesundheit und Fitness zu erhalten.
Klassifizierung modifiziert nach: Shvartz E, Reibold RC: Aerobic fitness norms for
males and females aged 6 to 75 years: Aviat. Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
Guide for The UKK Institute 2-km Walking T
Laukkanen R. Development and evaluation of a 2-km walking test for assessing
maximal aerobic power of adults in field conditions. Dissertation. Kuopio
University Publications D. Medical Sciences 23. Kuopio 1993.
WALK Fund das akusti-
sche Signal ertönt. Erhöhen Sie in diesem Fall Ihr T
5. Drücken Sie am Ende des T
haben) die OK-T
6. Ihr WalkIndex, seine Interpretation und das Datum werden
angezeigt. W INDEX zeigt Ihren Fitnesslevel im V
anderen Personen der gleichen Altersgruppe (20-65 Jahre).
Nach dem T
WalkIndex aktualisiert.
7. Um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren, drücken Sie die
OK-T
8. Dehnen Sie sich nach dem T
Falls Sie während des T
drücken Sie die SIGNAL/LIGHT-T
Display angezeigt.
Durch Drücken der OK-T
brechen.
18 W
Zubehör
• Polar Fahrradhalterung
• Zusätzliches Polar Sender-Set, falls mehrere Personen mit
dem Herzfrequenz-Meßgerät trainieren wollen
• Polar elastischer Gurt (XS (27 cm), S (54 cm), M (Standard,
61 cm) und L (74 cm))
• Polar T
• T
den Sender
Polar Herzfrequenz-Meßgeräte
Die Polar Produktlinie umfaßt Modelle für die unterschied-
lichen Anforderungen – vom Wellness-Orientierten bis hin zum
Profi im herzfrequenzkontrollierten T
jeden das richtige Modell.
Fragen Sie bitte Ihren Fachhändler nach weiteren Details.
14 Häufig gestellte Fragen
Gehen Sie auf Nummer sicher
Regelmäßig Sport zu treiben, kann Ihr Leben verändern; gehen Sie jedoch
kein unnötiges Risiko ein. Um auf Nummer sicher zu gehen, sollten Sie gege-
benenfalls vorher medizinischen Rat einholen.
Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, wenn Sie
• älter als 35 Jahre sind
• während der letzten 5 Jahre nicht regelmäßig Sport betrieben haben
und/oder eine vorwiegend sitzende Tätigkeit haben/hatten
• Übergewicht haben
• rauchen
• hohen Blutdruck haben
• einen hohen Cholesterinspiegel im Blut haben
• irgendwelche Anzeichen oder Symptome einer Erkrankung haben
• nach einer schweren Erkrankung oder medizinischen Behandlung, etwa
einer Operation, in der Rekonvaleszenz sind
• blutdruckregulierende Medikamente oder Herzmittel einnehmen
• schwanger sind
• in der V
• einen Herzschrittmacher oder ein sonstiges implantiertes elektronisches
Gerät tragen
Bitte denken Sie auch daran, dass die Herzfrequenz außer durch die
T
Erkrankungen des Herzens, des Herzkreislaufs (insbesondere solchen gegen
hohen Blutdruck) und gegen Asthma sowie von einigen Arzneimitteln in
Form von Sprays für das Atemsystem, bestimmten Energie-Drinks, Alkohol
und Nikotin beeinflusst werden kann.
Achten Sie während des T
Körpers. Wenn Sie bei Ihrem T
Erschöpfung verspüren, sollten Sie das T
ringeren Intensität fortfahren.
Falls Sie allergisch gegen irgendeine Substanz sind, die mit der Haut in
Berührung kommt, überprüfen Sie anhand des Abschnitts „T
Spezifikationen” die Materialien, aus denen das Polar Herzfrequenz-Meß-
gerät hergestellt ist. Es wird empfohlen, den Sender auf der bloßen Haut zu
tragen, um seine einwandfreie Funktion zu gewährleisten. Falls Sie den
Sender jedoch über einem Hemd tragen möchten, befeuchten Sie das Hemd
gut an den Stellen, die sich unter den Elektroden befinden.
Wichtige Information für Patienten mit einem Herzschrittmacher
Das fachtechnische Gutachten des Herzschrittmacher-Instituts in Rothenberg
stellt Folgendes fest: „Die induzierte Spannung von weniger als 1 mV liegt
für alle bekannten Herzschrittmacher um mindestens eine Größenordnung
unterhalb einer Beeinflussungsschwelle bei 5 kHz. Eine Beeinflussung oder
Gefährdung von Patienten mit implantierten Herzschrittmachern durch
Polar Herzfrequenz-Meßgeräte kann ausgeschlossen werden.” T
empfehlen wir allen Herzschrittmacher-Patienten, vor dem Gebrauch eines
Polar Herzfrequenz-Meßgerätes mit ihrem behandelnden Arzt Rücksprache
zu nehmen.
12 Pflege und W 13 Wichtige Hinweise
V
Ihr Polar Herzfrequenz-Meßgerät ist bis zu einer Wassertiefe von 30
Metern wasserdicht.
Die Herzfrequenz-Messung im Wasser stellt aus folgenden Gründen hohe
technische Anforderungen an das Produkt:
• Schwimmbeckenwasser mit hohem Chlorgehalt und Salzwasser können
elektrisch leitfähig sein und dadurch zu einem Kurzschluss der
Elektroden führen, sodass das EKG-Signal vom Sender nicht registriert
werden kann.
• Durch einen Sprung ins W
tensivem Schwimmen kann der Wasserwiderstand zu einem V
des Senders auf dem Körper in eine Position führen, an der das EKG-
Signal nicht mehr registriert werden kann.
• Die Stärke des EKG-Signals schwankt je nach der Zusammensetzung des
Körpergewebes des Benutzers. Der Anteil der Personen, die Probleme
mit der Herzfrequenz-Messung haben, ist bei der Verwendung im
Wasser erheblich höher als beim Gebrauch in anderer Umgebung.
Polar Herzfrequenz-Meßgeräte bei Kälte und Wärme
Setzen Sie Ihr Polar Herzfrequenz-Meßgerät nicht extremer Kälte oder
Wärme aus, und legen Sie es nicht in die direkte Sonne. Vermeiden Sie ab-
rupte Wechsel von Kälte in Wärme und umgekehrt (z. B. Sauna).
Polar Herzfrequenz-Meßgeräte und Interferenzen
Elektromagnetische Interferenzen
Störungen können in der Nähe von Hochspannungsleitungen, Ampeln,
Oberleitungen, Fernsehgeräten, Automotoren, Fahrradcomputern, moto-
risierten T
Passieren von elektronischen Sicherheitsschleusen auftreten.
Störungen durch andere Herzfr
Der Polar Armbandempfänger reagiert auf Sendersignale innerhalb einer
Reichweite von einem Meter
Herzfrequenz-Meßgerätes darauf, dass sich keine anderen Sender in die-
sem Bereich befinden. Gleichzeitig empfangenen Signale von mehr als ei-
nem Sender können zu fehlerhaften Messungen führen.
T
Verschiedene elektrische oder elektronische Komponenten von T
geräten wie etwa LED-Anzeigen, Motoren und elektrische Bremsen kön-
nen Störsignale verursachen. Um solche Probleme zu lösen, gehen Sie fol-
gendermaßen vor:
1. Nehmen Sie den Polar Sender von der Brust ab, und verwenden Sie Ihr
T
2. Bewegen Sie den Empfänger
gerätes finden, in dem er keine Störsignale anzeigt. Interferenzen sind
häufig direkt vor dem Anzeigenboard des T
während der Bereich links oder rechts davon relativ frei von Störungen
ist.
3. Legen Sie den Sender wieder an, und befestigen Sie den Empfänger
während des T
4. W
ningsgeräts nun immer noch nicht richtig funktioniert, so verursacht das
T
Verwendung in V
Ihr Polar Herzfrequenz-Meßgerät ist ein präzises Meßgerät und sollte deshalb
sorgfältig behandelt werden. Die nachstehenden Empfehlungen werden
Ihnen dabei helfen, viele Jahre Freude an diesem Produkt zu haben.
Armbandempfänger
Die Gummidichtung, die die Wasserdichtigkeit des Empfängers sicherstellt,
kann beim Öffnen des Empfängers beschädigt werden. Um die Wasserdich-
tigkeit zu garantieren, empfehlen wir
teriewechsel an die Polar-Serviceabteilung zu senden (siehe Service- und
Garantiekarte).
Polar Sender
Der Sender wird automatisch aktiviert, wenn Sie ihn mit dem elastischen Gurt
um Ihren Brustkorb angelegt und die Elektroden angefeuchtet haben. Er
schaltet automatisch ab, wenn der Sender/Gurt abgenommen wird. Jedoch
können Schweiß und Feuchtigkeit den Sender aktiviert halten. Deshalb ist es
wichtig, die Elektroden nach jedem Gebrauch abzutrocknen.
Wichtig: Reinigen Sie den Sender regelmäßig mit milder Seife und Wasser
um den Schweiß zu entfernen. Außerdem kann durch regelmäßiges Reinigen
die Lebensdauer der Elektroden wesentlich erhöht werden. Verwenden Sie
keine Schleifmittel oder Chemikalien wie Stahlwolle oder Alkohol zur Reini-
gung. Sie können Dauerschäden an den Elektroden verursachen.
Anmerkung: Den Polar Sender niemals biegen, insbesondere nicht während
der Lagerung (nicht mehr
notwendig), da dies die Leitfähigkeit der Elektroden beeinträchtigen könnte.
Die durchschnittliche Lebensdauer der Batterie beträgt ca. 2.500 Betriebs-
stunden. Die Senderbatterie kann nicht ersetzt werden. Schicken Sie bei
Bedarf das komplette Herzfrequenz-Meßgerät zum Service an Polar
Der Sender kann von Polar recycelt werden.
11 Abrufen von T
FILE/Datei
Uhrzeitanzeige UP-T
EXE. TIME/T
OK-T
UP-T
BMI/Body-Mass-Index
KCAL/Kalorienverbrauch
UP-T
IN ZONE/T
UP-T
A
UP-T
WALKINDEX
UP-T
1. V
T
2. Drücken Sie die OK-T
3. Durch Drücken der UP- oder DOWN-T
Informationen abrufen:
EXE. TIME gesamte T
Adurchschnittliche Herzfrequenz des T
IN ZONE Zeit in der Zielzone
KCAL während des T
BMI Body-Mass-Index
W INDEX WalkIndex, das Ergebnis des Geh-T
Die T
eine Minute eingeschaltet ist.
Die einfachste Methode, Ihr Körpergewicht im Verhältnis zu Ihrer Körper-
größe zu beurteilen und diesen Wert einzuordnen, ist die Bestimmung des
Body-Mass-Index (BMI). Der Body-Mass-Index dient nicht der Beschreibung
der Menge an Fettgewebe, sondern lediglich dem Vergleich von erwachse-
nen Personen anhand von Über- und Untergewicht.
Der BMI-Wert unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettgewebe. Üb-
licherweise haben Personen mit einem hohen BMI-Wert auch einen hohen
Anteil an Körperfett mit den damit verbundenen Risiken. Diese Aussage gilt
aber nicht für sehr muskelkompakte Personen. So können Sportler mit star-
ker Muskulatur (z. B. Body Builder) einen hohen BMI-Wert haben, der aber
nicht im klassischen Sinn als Übergewicht zu interpretieren ist.
Der Body-Mass-Index errechnet sich wie folgt:
Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch Körpergröße im Quadrat.
Beispiel: Sie wiegen 80 kg und sind 1,70 m groß. Die Formel wäre also
80 : 1,70
2
= 27,68 = Ihr Wert wäre zu hoch, Sie sollten idealerweise in der
Kombination aus ausgewogener Ernährung und kontrol-
liertem Ausdauersport eine Gewichtsreduktion anstreben.
BMI Interpretation
< 18.5 Untergewicht
18.5 - 24.9 Normalgewicht
25.0 - 29.9 Übergewicht
≥ 30.0 Fettleibigkeit
Quelle: Weltgesundheitsorganisation.
Obesity: preventing and managing the
global epidemic.
Report of a WHO Consultation on
Obesity
Genf: Weltgesundheitsorganisation,
1998.
W
... keine Herzfrequenz angezeigt wird (- -) oder die Anzeige
zwischendurch immer wieder auf 00 springt?
1. Kontrollieren Sie, ob der Brustgurt fest genug angelegt ist.
Er soll so angelegt sein, dass die Elektroden flach auf der
Haut aufliegen. Achten Sie darauf, dass das Polar Logo die
richtige Position hat.
2. Kontrollieren Sie, ob die beiden Elektroden gut angefeuch-
tet sind. Der Sender funktioniert auf trockener Haut nicht
korrekt, da der elektrische Kontakt ohne ausreichende
Feuchtigkeit nicht sichergestellt ist.
3. Haben sich Schweiß und Schmutz auf den Elektroden ange-
sammelt, so kann dies die Ursache für den schlechten
Kontakt sein. Elektroden, wenn nötig, reinigen.
4. Kontrollieren Sie, ob sich in Ihrer Umgebung ein elektromag-
netisches Feld (etwa durch einen Monitor
oder ein Mobiltelefon) befindet.
5. T
Ihr EKG beeinflusst hat? Wenden Sie sich in diesem Fall an
Ihren Arzt.
... das Herzsymbol in der Anzeige unregelmäßig blinkt oder die
Herzfrequenzanzeige extrem hoch ist (über 200)?
1. Möglicherweise sind Sie in den Bereich eines starken elektro-
magnetischen Feldes geraten, das fehlerhafte Anzeigen auf
dem Armbandempfänger verursacht. Kontrollieren Sie Ihre
Umgebung, und entfernen Sie sich von der Störungsquelle.
2. Kontrollieren Sie, ob sich der Polar Armbandempfänger inner-
halb des
Empfangsbereichs von maximal einem Meter um den
Polar Sender befindet.
3. Kontrollieren Sie, ob sich der elastische Gurt nicht während
des T
4. Kontrollieren Sie, ob die Elektroden des Senders befeuchtet
sind.
5. Stellen Sie sicher
anderer Herzfrequenz-Sender befindet.
6. Eine Herzarrhythmie kann unregelmäßige Werte verursachen.
In diesem Fall sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt.
... eine andere Person mit einem Herzfrequenz-Meßgerät
Störungen verursacht?
Halten Sie Abstand von Ihrem T
mit Ihrer T
... das Display leer oder schwach ist?
Lassen Sie sich durch einen autorisierten Fachhändler beraten,
oder senden Sie das komplette Gerät an Polar ein.
Reset15
Wenn Ihr Empfänger auf keinen T
Sie ein Reset Ihres Herzfrequenz-Meßgerätes durch. Dadurch
werden alle Speicherwerte gelöscht und die werksseitigen
Grundeinstellungen aktiviert.
1. Drücken Sie mit der Spitze eines Stifts die RESET
Anzeige erscheinen viele Ziffern.
2. Drücken Sie eine beliebige T
Das Polar Herzfrequenz-Meßgerät führt Sie durch die unter
„So stellen Sie Ihren neuen Polar A5-Empfänger ein“ be-
schriebenen Einstellungen. Wenn Sie nach dem Reset nicht
innerhalb einer Minute eine T
bandempfänger in den „Schlaf-Modus“ über
durch zweimaliges Drücken einer beliebigen T
