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Cher client,
Félicitations! Nous vous remercions d’avoir choisi le cardiofréquencemètre Polar F11™!
Le modèle Polar F11 vous aidera à atteindre vos objectifs personnels de forme.
Le cardiofréquencemètre Polar F11 propose la fonction Programme d’exercice “Polar Keeps U Fit™’’*, qui
vous permet de créer un Programme d’exercice personnalisé, de tenir un journal de vos séances d’exercices,
et de suivre votre progression. Le Programme est basé sur votre niveau actuel de forme aérobie, mesuré par
le Polar Fitness Test™. Sélectionnez votre type de programme et le volume d’exercice que vous souhaitez
effectuer, et le cardiofréquencemètre Polar vous propose automatiquement un Programme d’exercice
personnalisé. Portez votre cardiofréquencemètre pendant vos séances d’exercices et consultez ensuite les
données enregistrées dans le Journal Electronique. Dans le Journal vous pouvez suivre vos progrès et les
comparer avec vos objectifs. Réalisez le Fitness Test une fois par mois pour voir l’évolution de votre forme
sur le long terme.
Ce manuel contient toutes les informations nécessaires à l’utilisation et l’entretien de votre cardio-
fréquencemètre. Nous vous invitons à le lire attentivement afi n de vous familiariser avec ses différentes
fonctions et utiliser ainsi votre cardiofréquencemètre Polar de façon optimale.
Consultez aussi nos différents sites Internet pour obtenir des conseils d’utilisation ou d’entraînement
adaptés, ainsi que d’autres services utiles : www.PolarFitnessTrainer.com et www.polar.fi
*“Gardez la Forme’
INSTRUCTIONS RAPIDES POLAR F11
OK
Appuyez
sur
TEST
GRAPHE
ENVOI
Retour
DÉMARRER
RÉGLAGES
Retour
QUOTIDIEN
HEBDO.
CUMULÉS
ENVOI
Retour
MONTRE
MODE FC
PERSONNE
GÉNÉRAUX
Retour
CRÉER
MODIFIER
RÉGLAGES
ENVOI
Retour
Appuyez
sur
Appuyez
sur
Appuyez
sur
OK
Appuyez
sur
Contrôlez des
données comme
votre fréquence
cardiaque et votre
dépense calorique
pendant vos
séances d’exercice.
Visualisez en detail
les données de votre
dernière séance
d’exercice, ainsi
que les données
cumulées de tous
vos exercices.
Modifi ez l’heure,
l’alarme et d’autres
réglages.
Réalisez le Polar
Fitness Test et
contrôlez votre
progression à long
terme.
Créez ou modifi ez
votre Programme
d’exercice
personnalisé Polar
“Keeps U Fit’’.
Comparez les données de chaque séance d’exercice avec vos objectifs
pour la semaine, et vérifi ez que vous atteignez les objectifs prévus.
OK OK OK OK
Appuyez
sur
Retour
SNEL VAN START
OK
Druk op
TEST
TREND
SEND
Back
START
SETTINGS
Back
DAILY
WEEKLY
TOTALS
SEND
Back
WATCH
HR SET
USER
GENERAL
Back
CREATE
EDIT
SETTINGS
SEND
Back
Druk op Druk op Druk op
OK
Druk op
Gegevens bijhouden,
zoals hartslag
en tijdens de
trainingssessies
verbruikte calorieën.
Gedetailleerde
gegevens met betrek-
king tot de laatste
trainingssessies
en de gegevens op
lange termijn om uw
trainingen bekijken.
Alarm, tijd
en andere
instellingen
wijzigen.
De Polar Fitness
Test uitvoeren en
uw vorderingen
op lange termijn
bekijken.
Polar Keeps U Fit
Workout Program
instellen en
aanpassen.
Vergelijk de behaalde trainingswaarden met uw wekelijkse streefwaarden,
zodat u kunt zien of u uw streefwaarden gaat halen.
OK OK OK OK
Druk op
Back
Beste Polar gebruiker,
Gefeliciteerd met de aanschaf van uw Polar hartslagmeter.
De Polar F11™ Fitness hartslagmeter helpt u om uw persoonlijke doelen op het gebied van conditie te bereiken.
Een van de onderdelen van de Polar F11 Fitness hartslagmeter is het Polar Keeps U Fit™ Workout Program,
waarmee u een persoonlijk trainingsprogramma kunt instellen, een logboek van uw trainingssessies kunt
bijhouden en uw vorderingen kunt volgen. Als uitgangspunt voor het programma dient uw huidige aërobe
conditie, die wordt gemeten met de Polar Fitness Test™. Aan de hand hiervan wordt het programma
afgestemd op uw persoonlijke situatie. Na het invoeren van het programma van uw keuze en de trainings-
belasting geeft de Polar F11 Fitness hartslagmeter u een trainingsprogramma. Als u de Polar hartslagmeter
tijdens uw trainingssessies gebruikt, kunt u na het sporten de in het elektronische logboek geregistreerde
gegevens controleren. In het logboek kunt u uw vorderingen vergelijken met uw streefwaarden. Als u één keer
per maand de Fitness Test doet, weet u hoe uw conditie zich op lange termijn ontwikkelt.
Deze gebruiksaanwijzing bevat alle informatie die u nodig hebt om dit product te gebruiken en te onderhouden.
Lees de gebruiksaanwijzing door, zodat u weet hoe u de functies kunt gebruiken en maximaal rendement haalt
uit de Polar hartslagmeter.
De beste product- en trainingstips en andere service met een toegevoegde waarde zijn te vinden op onze
websites: www.PolarFitnessTrainer.com en www.polar.fi
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  • Ich habe die Uhr früher zum Spinning getragen, mit Pulsgurt.
    Sie wurde jetzt länger nicht benutzt.
    Kann ich mit der Uhr beim Wandern auch Schritte zählen? Eingereicht am 11-7-2022 14:49

    Antworten Frage melden
  • Ich habe diese Uhr früher zum Spinning.
    Nun wurde sie lange Zeit nicht benutzt.
    Kann ich beim Wandern auch Schritte zählen mit der Uhr? Eingereicht am 11-7-2022 14:47

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Andere Handbücher von Polar F11

Polar F11 Bedienungsanleitung - Deutsch - 45 seiten

Polar F11 Bedienungsanleitung - Englisch - 46 seiten


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