Bedienungsanleitung Reebok 5.5e computer (Seite 19 von 21) (Holländisch)

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Hartslagfrequentiediagram

U kunt uw doelhartslag op de volgende manier bepalen:

Maximale hartslag = 220 min leeftijd

Hieronder staat aangegeven op hoeveel procent van uw maximale hartslag u moet training voor de verschillende

trainingsdoelen:

Gezondheid/vetverbranding: 50-70% van uw max. hartslag

Fitness/bodyshaping: 70-80% van uw max. hartslag

Performance: 80-90% van uw max. hartslag

Voorbeeld:

U bent 25 jaar en wilt uw fitness verbeteren:

220-25 = 195

70% van 195 = 136,5

80% van 195 = 156

Traint u met een hartslag die tussen de 136,5 en 156 ligt.

Deze informatie dient als richtlijn. Om uw individuele trainingsintensiteit te bepalen of in het geval van

problemen met uw gezondheid, neemt u contact op met uw arts voor u met uw training begint.

Hallo! Ich habe einen Rebok c5.5e Crosstrainer gekauft ohne Anleitung. Ich brauche eine für den Computer auf Deutsch. Eingereicht am 26-3-2019 14:48
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