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Reebok Astroride Rower Seite 21

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40 ASTRORIDE AR Rower - User Manual www.reebokfitness.info 41
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주요 기능
A
회복
심박수 회복 상태 테스트
B
리셋
설정값 지우기
운동 종료 후 메인 메뉴로 돌아가기
콘솔 재부팅(2초 이상 누르는 경우)
C
시작/중지
운동 시작 또는 중지
D
확인
설정 또는 선택 확인
E
아래
선택 사항 설정
저항 수준을 낮춤
F
위
선택 사항 설정
저항 수준을 높임
컴퓨터 기능
MPM: 분당 노 젓는 횟수
TEMPS/500 M: 현재 속도대로 진행시 500M에
도달하기까지 걸리는 예상 시간
거리(미터): 노를 젓는 거리
칼로리: 현재 운동시 소모되는 칼로리
노 젓는 횟수: 현재 운동시 노를 젓는 총 횟수
맥박수: 운동 중 맥박수(분당 박동수)
회복: 심박수 회복 상태 테스트
조작
전원 켜기: 전원 공급 장치를 연결하면 컴퓨터가 켜지고
모든 LCD 창에 2초간 불이 들어옵니다.
로윙 머신을 4분 동안 사용하지 않으면 콘솔이 대기
모드로 전환되어 시계, 달력, 실내 온도가 표시됩니다.
수동 모드:
1. 메인 메뉴에서 START(시작)를 누릅니다.
2. UP(위) 또는 DOWN(아래)을 눌러 수동 모드를
선택합니다.
3. ENTER(확인)를 눌러 확인합니다.
4. UP(위) 또는 DOWN(아래)을 눌러 RESISTANCE
LEVEL(저항 수준), TIME(시간), METERS(거리(
미터)), STROKES(노 젓는 횟수), CALORIES(칼로리)
PULSE(맥박수)를 설정한 다음 ENTER(확인)를 눌러
확인합니다 (TIME(시간)과 METERS(거리(미터))를
동시에 사전 설정할 수는 없습니다).
5. START/STOP(시작/중지) 키를 눌러 운동을 시작합니다.
프로그램 모드(P1-P12):
1. 메인 메뉴에서 UP(위) 또는 DOWN(아래)을 눌러
프로그램 모드를 선택하고 ENTER(확인)를 눌러
확인합니다.
2. UP(위) 또는 DOWN(아래)을 눌러 프로필(P1-P12)을
선택하고 ENTER(확인)를 눌러 확인합니다.
3. UP(위) 또는 DOWN(아래)을 눌러 목표 RESISTANCE
LEVEL(저항 수준), TIME(시간), METERS(거리(
미터)), STROKES(노 젓는 횟수), CALORIES(칼로리),
PULSE(박동수)를 설정한 다음 ENTER(확인)를 눌러
확인합니다(TIME(시간)과 METERS(거리(미터))를
동시에 사전 설정할 수는 없습니다).
4. START/STOP(시작/중지) 키를 눌러 운동을 시작합니다.
운동 중 언제든지
• UP(위) 또는 DOWN(아래)을 눌러 저항 수준을 조절할 수
있습니다.
• START/STOP(시작/중지)을 눌러 운동을 일시 정지할 수
있습니다.
• RESET(리셋)을 눌러 메인 메뉴로 돌아갈 수 있습니다.
목표치에 도달하면 삐하는 소리가 나면서 콘솔이 멈추게
됩니다.
P1
P2
P3 P4
P5
P6
P7
P8
P9 P10
H.R.C. 모드：
1. 메인 메뉴에서 UP(위) 또는 DOWN(아래)을 눌러 H.R.C.
모드를 선택하고 ENTER(확인)를 눌러 확인합니다.
2. UP(위) 또는 DOWN(아래)을 눌러 AGE(나이)를
선택하고 ENTER(확인)를 눌러 확인합니다.
3. 목표 맥박수를 설정합니다(UP(위) 또는 DOWN(아래)을
눌러 55%, 75%, 90% 또는 목표치(기본값: 100bpm)를
선택하십시오).
4. UP(위) 또는 DOWN(아래)을 눌러 TIME(시간)(
또는 METERS(거리)), STROKES(노 젓는 횟수),
CALORIES(칼로리)를 사전 설정하고 ENTER(확인)를
눌러 확인합니다(TIME(시간)과 METERS(거리( 미터))
를 동시에 사전 설정할 수는 없습니다).
5. START / STOP(시작/중지)을 눌러 운동을 시작합니다.
레이스 모드:
1. 메인 메뉴에서 UP(위) 또는 DOWN(아래)을 눌러 레이스
모드를 선택하고 ENTER(확인)를 눌러 확인합니다.
2. UP(위) 또는 DOWN(아래)을 눌러 도전 레벨을 설정하고
ENTER(확인)를 눌러 확인합니다(총 레벨 =15, L1=1:00
TIME/500M, L15=8:00 TIME/500M, 기본 증감 단위:
0:30 TIME/500M, 기본 거리: 500M)
3. START/STOP(시작/중지) 키를 눌러 레이스를
시작합니다. UP(위) 또는 DOWN(아래)을 눌러 저항
수준을 조절하십시오.
4. 콘솔이나 사용자가 결승선을 통과하면 컴퓨터가 작동을
멈추고 ‘PC Win’ 또는 ‘사용자 Win’이라는 메시지가
표시됩니다.
5. START/STOP(시작/중지) 키를 눌러 운동을 일시
정지합니다. 메인 메뉴로 돌아가려면 RESET(리셋)을
누르십시오.
사용자 모드:
1.메인 메뉴에서 UP(위) 또는 DOWN(아래)을 눌러 사용자
모드를 선택하고 ENTER(확인)를 눌러 확인합니다.
2. UP(위) 또는 DOWN(아래)을 눌러 각 열의 저항 수준을
설정한 다음 ENTER(확인)를 눌러 다음 세그먼트로
이동합니다 (열 개수는 총 16개임).
3. 설정을 마치거나 종료하려면 ENTER(확인)를 길게
누르십시오.
4. UP(위) 또는 DOWN(아래)을 눌러 TIME(시간)(또는
METERS(거리)), STROKES(노 젓는 횟수), CALORIES(
칼로리), PULSE(맥박수)를 사전 설정하고 ENTER(
확인)를 눌러 확인합니다(TIME(시간)과 METERS(거리(
미터))를 동시에 사전 설정할 수는 없습니다).
5. START/STOP(시작/중지) 키를 눌러 운동을 시작합니다.
회복 모드
1.0 최고 중의 최고
1.0<F<2.0 최고
2.0<F<2.9 우수
3.0<F<3.9 보통
4.0<F<5.9 평균 이하
6.0 나쁨
회복 모드:
이 프로그램을 이용하려면 심박수 측정용 가슴 스트랩을
착용해야 합니다.
1. 컴퓨터가 심박수를 감지하면 RECOVERY(회복) 키를
누릅니다.
2. TIME(시간) 디스플레이에 “0:60”(초)이 표시되고
초읽기가 시작됩니다.
3. 초읽기가 완료되면 사용자의 심박수 회복 점수에 대한
표시로서 F1 ~ F6이 표시됩니다.
P11
P12
CA B FD E
수동 모드
H.R.C. 모드
레이스 모드
사용자 모드
… 21

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