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IMPORTANT NOTED
1. Make sure keep one to three more circles of screw threads out of Nylon nut at the end of the
pedals hinge bolts, so as to insure the stability and durability of the elliptical bike.
2. Insert the hinge bolt through the pedal tube and turn the hinge bolt vertically to the crank with
spring washer and nylon nut at the same time, for fear that the breakage of screw thread of nylon
nuts and bolts.
Tension adjustment
The assembly of your elliptical is now completed, as you try it for the  rst time, you should
adjust the tension controller (#36) to the loosest level, as you exercise, you should adjust
the tension controller (#36) to a appropriate level slowly before you begin a full workout.
Through tension adjustment, so you can loosen or tighten the friction belt (#35) that
beneath the  at beam at top center the longer friction belt you adjust, the less resistance
while you pedaling. Reversely, the shorter of friction belt you adjust the more resistance
while you pedaling.
Reversible movement
Remember, your elliptical has REVERSIBLE movement!
Forward pedaling emphasizes your quadriceps muscles (front thighs). While backwards pedaling emphasizes your
hamstrings (back thighs).
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