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diesemFallersetztwerden(1x3VLithium-BatterieCR2032).Dieverbrauchten,vollkommen
entladenen Batterien und Akkus sind über die speziell gekennzeichneten Sammelbehälter,
die Sondermüllannahmestellen oder über den Elektrohändler zu entsorgen. Sie sind gesetz-
lich dazu verpflichtet, die Batterie zu entsorgen.
Hinweis:DieseZeichenfindenSieaufschadstoffhaltigenBatterien:Pb=Batterieenthält
Blei,Cd=BatterieenthältCadmium,Hg=BatterieenthältQuecksilber.

-
ge.
Es erscheint die komplette Displayanzeige (Abb. 1) bis „0.0(Abb. 2)
angezeigt wird.
StellenSiesichnunaufdieWaage.StehenSieruhigaufderWaagemitgleich-
mäßigerGewichtsverteilungaufbeidenBeinen.DieWaagebeginntsofortmit
der Messung. Kurz darauf wird das Messergebnis angezeigt (Abb. 3).
Wenn
SiedieTrittflächeverlassen,schaltetsichdieWaagenacheinigenSekunden
ab.


ZunächstmüssendiepersönlichenParametereingespeichertwerden:
Treten Sie zuerst kurz auf die Trittfläche und warten Sie, bis in der Anzeige
0.0” (Abb. 2) erscheint.
DrückenSiedann„SET”.ImDisplayerscheintnunblinkenddererste
Speicherplatz(Abb.4).WählenSiedengewünschtenSpeicherplatzdurch
Betätigen der Tasten „auf”
oder „ab” und bestätigen Sie den ge-
wünschten Speicherplatz mit der Taste „SET”.
– AuchbeidenfolgendenSchrittenwählenSieIhregewünschtenEinstel-
lungen mit den Tasten „auf”
oder „ab” und bestätigen mit "SET":
– NunerscheintblinkenddieKörpergrößeincm(Abb.5).
– EserscheintblinkenddasAlter(„Age”)inJahren(Abb.6).
Es erscheint auf dem Display die Einstellung für das Geschlecht „Frau”
oder „Mann” (Abb. 7).
– AufdemDisplayerscheintnundieEinstellungfürIhrenindividuellenAktivi-
täts- und Fitnessgrad (Abb. 8).
– DiehiermiteingestelltenWertewerdennacheinandernochmalsangezeigt.

Fitness 1:KeinekörperlicheAktivitätmitgleichzeitigemÜbergewicht
Fitness 2:GeringekörperlicheAktivitätmitgleichzeitigemÜbergewicht
Fitness 3:KeinebisgeringekörperlicheAktivität
(Wenigerals2mal20minkörperlicherAnstrengungproWoche,z.B.Spa-
zierengehen,leichteGartenarbeit,gymnastischeÜbungen)
AußerdemsolltezumBeginnvonTrainings-oderDiätprogrammendieser
Modusgewähltwerden.Nachca.6–10WochenkannzumnächstenAktivi-
tätsgrad gewechselt werden.
Fitness 4:MittlerekörperlicheAktivität
(körperlicheAnstrengung2bis5malproWoche,jeweils20min,z.B.Jog-
ging, Radfahren, Tennis ...).
Dieser Modus sollte ausgewählt werden, sobald während des Trainings/der
DiäteineVerbesserungdesallgemeinenWohlbefindens/derallgemeinen
Fitnessfestzustellenist.Nach8–12WochenanhaltendenTrainings/Diät
kann zum nächsten Aktivitätsgrad übergegangen werden.

IntensivekörperlicheAktivität
(TäglichesintensivesTrainingoderkörperlicheArbeit,z.B.intensivesLauf-
training,Bauarbeiten...)InsgesamtsolltenSiefürdiesenModuseinhohes
Mass an Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft besitzen und dieses Niveau
übereinenlängerenZeitraumhalten.
Pb Cd Hg
Abb. 2
Abb. 3
Abb. 4
Abb. 5
Abb. 6
Abb. 7
Abb. 8
Abb. 1
4

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