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13. Trainings polsslagen :
Hart ritme tabel
Leeftijd
Herstel
50%-65%
Uithouding
65%-75%
Kracht
75%-85%
Interval
85%-92%
Wedstrijd
80%-92%
20 - 23
100 - 129
129 - 149
149 - 168
129 - 182
160 - 182
24 - 27
98 - 126
126 -146
146 - 165
126 - 178
155 - 178
28 - 31
96 - 123
123 - 143
143 - 162
123 - 175
153 - 175
32 - 35
94 - 120
120 - 140
140 - 159
120 - 172
150 - 172
36 - 39
92 - 118
118 - 137
137 - 155
118 - 168
146 - 168
40 - 43
90 - 116
116 - 134
134 - 151
116 - 164
143 - 164
44 - 47
88 - 113
113 - 131
131 - 148
113 - 161
140 - 162
48 - 51
86 - 110
110 - 128
128 - 145
110 - 157
137 - 157
52 - 55
84 - 108
108 - 125
125 - 141
108 - 153
133 - 153
56 - 60
82 - 105
105 - 122
122 - 139
105 - 150
131 - 150
De HART RITME TABEL wordt alleen als richtlijn aan de cliënt gegeven.
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