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2. Geben Sie Ihr Alter und Ihr Geschlecht ein (s. vorherigen Abschnitt) bzw.
bestätigen Sie die Angaben, und drücken Sie dann einmal die MODE-Taste.
3. Ihr standardmäßig eingestellter, durch ein “H” gekennzeichneter oberer
Grenzwert blinkt. Sie können diesen Wert durch Drücken der ST/STP-Taste
erhöhen und durch Drücken der RESET-Taste verringern.
4. Drücken Sie die MODE-Taste. Ihr standardmäßig eingestellter, durch ein “L”
gekennzeichneter unterer Grenzwert blinkt. Sie können diesen Wert durch
Drücken der ST/STP–Taste erhöhen und durch Drücken der RESET-Taste
verringern.
5. Halten Sie zum Speichern Ihrer Werte die MODE-Taste für 2-3 Sekunden
gedrückt bis die Anzeige nicht mehr blinkt.
Ein-/Ausschalten des Herzfrequenz (HF)- Alarms
1. Drücken Sie im Herzfrequenz-Zielzonen-Modus die ST/STP-Taste, um den
Herzfrequenz (HF)-Alarm ein- bzw. auszuschalten.
• Wenn der HF-Alarm ausgeschaltet ist (OFF), wird Ihr oberer und unterer
Grenzwert von der Anzeige ‘verdeckt’ und der HF-Alarm funktioniert
nicht. Ihr oberer und unterer Grenzwert bleiben jedoch im Speicher der
Uhr erhalten.
• Wenn der HF-Alarm eingeschaltet ist (ON), werden Ihr oberer und unterer
Grenzwert im Display angezeigt und der HF-Alarm ertönt beim Verlassen
des Frequenzbereichs.
Relative Herzfrequenz
Bei der relativen Herzfrequenz handelt es sich um Ihre aktuelle Herzfrequenz
geteilt durch Ihre maximale Herzfrequenz. Sie kann einen nützlichen
Bezugswert darstellen, um die Intensität Ihres Trainings zu lenken.
• Die maximale Herzfrequenz wird so berechnet: 220 minus Ihr Alter
(z.B. 220 – 38).
• Ihre relative Herzfrequenz wird bei der Anzeige Ihrer Herzfrequenz als
Prozentsatz angezeigt.
Ein Beispiel für die relative Herzfrequenz:
Tom ist 30 Jahre alt
Seine Herzfrequenz beträgt: 132.
