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Computerhandleiding StrengthMaster MA-400
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Het instellen van het USER programma
1. Selecteer het programma: Druk op de UP/DOWN knoppen totdat U op het
scherm wordt weergegeven en druk op de MODE knop om uw keuze te
bevestigen.
2. Stel een trainingstijd in Vervolgens kunt u de trainingstijd instellen met
behulp van de UP/DOWN knop. Druk op de MODE knop om de trainingstijd te
bevestigen.
3. Stel de snelheid en helling in: Het programmaprofiel is verdeeld in 10
segmenten. U kunt de snelheid van elk segment instellen met behulp van de
FAST en SLOW knoppen. U kunt ook de helling per segment instellen; deze
stelt u in met behulp van de UP en DOWN knoppen. Na de snelheid/helling van
het segment ingesteld te hebben, kunt u deze bevestigen met de MODE knop.
Vervolgens kunt u op dezelfde manier de snelheid/helling van de andere
segmenten instellen. Wanneer u het laatste segment (10
e
) heeft ingesteld,
kunt u op de START knop drukken om te beginnen met trainen in het door u
samengestelde programma.
4. De instellingen wijzigen: Indien u het USER programma wilt aanpassen,
dient u deze te selecteren en vervolgens op de MODE knop te drukken. Pas de
veranderingen toe en druk telkens op de MODE knop aan het eind van elk
segment om de veranderingen te bevestigen. Druk op de START knop na het
laatste segment ingesteld te hebben.
Wanneer u het USER programma heeft samengesteld, wordt deze opgeslagen
in het geheugen. In het vervolg kunt u het USER programma selecteren
zonder alles opnieuw in te stellen.
Het instellen van het Target Heart Rate programma
1. Selecteer het programma: Druk op de UP/DOWN knoppen totdat H1 op het
scherm wordt weergegeven en druk op de MODE knop om uw keuze te
bevestigen.
2. Stel uw leeftijd in: Stel uw leeftijd in met behulp van de UP/DOWN knoppen
en druk op de MODE knop om deze te bevestigen.
3. Stel de Target Heart Rate in: Vervolgens kunt u de Target Heart Rate
(doelhartslag; hartslag waarop u dient te trainen) instellen m.b.v. de
UP/DOWN knoppen. Druk op de MODE knop om de waarde van de Target
Heart Rate te bevestigen.
4. Stel de trainingstijd in: Stel de gewenste trainingstijd in m.b.v. de
UP/DOWN knoppen; druk op de MODE knop om deze te bevestigen. Druk op
de START knop.
5. Stel de max. snelheid in: Gebruik de UP/DOWN knoppen om een maximale
snelheid in te stellen. De loopband zal tijdens het trainen deze maximale
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