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INHOUDSOPGAVE
1 ALGEMENE INFORMATIE 6
1.1 Technische gegevens 6
1.2 Persoonlijke veiligheid 7
1.3 Elektrische veiligheid 8
1.4 Opstelplaats 8
2 MONTAGEHANDLEIDING, INSPECTIE EN ONDERHOUD 9
2.1 Algemene aanwijzingen 9
2.2 Storingen en probleemdiagnose 10
2.3 Inspectie- en onderhoudskalender 11
3 MONTAGE 12
3.1 Packungsinhalt 12
3.2 Montageanleitung 14
4 GEBRUIKSAANWIJZING 20
4.1 Consoleweergave 20
4.2 Toetsenfuncties 21
4.3 Quick Start 21
4.4 Programma‘s 22
4.4.1 Handmatig programma 22
4.4.2 Trainingsprogramma‘s 22
4.4.3 Hartfrequentie-georiënteerde programma‘s 23
4.4.4 Wattgestuurde programma‘s 24
4.4.5 Gebruikersspeciek programma 24
4.4.6 RECOVERY - Herstelfrequentie 24
5 TRAININGSHANDLEIDING 25
5.1 Hartfrequentiemeting 25
5.2 tips voor een eectieve cross-/elliptical training 28
5.3 Opbouw van een training 29
5.4 Rekoefeningen voor been- & borstspieren 31
5.5 Trainingsdagboek 33
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