Bedienungsanleitung Tel Sell Charissa Diet (Seite 1 von 2) (Holländisch)

480184

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/2

Nächste Seite

ALGEMENE

BEREIDINGSWIJZE

EIWITPRODUCTEN

• Houd de aangegeven hoeveelheid water

aan.

• Te allen tijde eerst de shaker vullen met water, daarna de inhoud van het zakje toevoegen. Andersom

geeft het klontjes.

• Gebruik altijd koud water om de eiwitproducten te bereiden, tenzij anders staat aangegeven.

• Draai de deksel goed op de shaker en schud krachtig om het water met de inhoud van het zakje te

mengen.

• De aangegeven hoeveelheid ml is een richtlijn. De voedingswaarde blijft gelijk, ongeacht de hoeveelheid

toegevoegd water.

• Indien de magnetron nodig is voor de bereiding, dan de shaker zonder deksel in de magnetron zetten.

Eet minimaal 70 tot 80 gram eiwitten per dag om gezond en snel af te vallen. Blijf laag in calorieën door niet

meer dan 40 gr koolhydraten per dag te nemen. Van onderstaande maaltijden/tussendoortjes mag maximaal

een verpakking per dag genomen worden daar ze in verhouding veel koolhydraten bevatten.

• Maaltijdwafels

• Maaltijdrepen

• Chocolade balletjes

• Koekjes

Alle eiwitproducten verpakt in zakjes bevatten veel eiwitten en zijn laag in koolhydraat-gehalte en bevatten

dus weinig calorieën. De koekjes, cakejes en vergelijkbaar zijn geschikt voor tussendoor, maar let op de

maximale hoeveelheid per dag die je mag nemen. Het innemen van een hoger eiwitgehalte zorgt er voor dat

de vetverbranding verhoogt, spieren opbouwen en voorkomt hongergevoel.

• Gebruikerstip: het toevoegen van een eiwit (of een heel ei) aan de pannenkoeken en omeletten maakt deze

luchtiger en heeft als bijkomend voordeel dat ze minder snel aanbakken. Denk er dan wel om, dat u dan

meer eiwitten/vetten binnenkrijgt.

WARME DRANKEN

• Doe 220 ml koud water in shaker

• Voeg de inhoud van het zakje toe

• Shaker afsluiten en 10 seconden schudden

• Giet de inhoud in een mok

• Doe de mok in de magnetron gedurende 1½

minuut op 800 watt

• Af en toe roeren, mag niet koken

KOUDE DRANKEN

• Doe 240 ml koud water in shaker

• Voeg de inhoud van het zakje toe

• Shaker afsluiten en 10 seconden goed

schudden

• Laat de drank een paar minuten staan totdat

het schuim weg is.

HAVERMOUT

• Doe 180 tot 210 ml koud water in de shaker

• Voeg de inhoud van het zakje toe

• Shaker afsluiten en 10 seconden goed

schudden

• Giet het mengsel in een mok

• Doe de mok in de magnetron en verwarm

gedurende 1 minuut op 800 watt

BROOD

• Verwarm de oven voor op 200 °C

• Doe de inhoud van het zakje in een kom

• Voeg 55 ml koud water toe

• Meng dit tot een homogene deegmassa

• Bak het deeg 15-25 minuten goudbruin

• Als variatie voeg kruiden zoals bieslook of

Italiaanse kruiden toe

• Als uienstokbrood, maak deeg plat en voeg

tomaten, ui en kruiden toe

• Tip: gebruik 2 zakjes voor een groter brood en

gebruik een siliconenvorm om het af te

bakken.

CACAOPASTA

• Doe 20 ml koud water in een schaaltje

• Voeg de inhoud van het zakje toe

• Goed doorroeren

• Smeer de cacaopasta op een pannenkoek,

brood of beschuit.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Tel Sell Charissa Diet Anleitung

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info