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Iron Gym Tel Sell
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Iron Gym Stappen naar succes:
Stel een schema op en houd u daar aan. Neem een vast tijdstip op de dag en houd
daar aan vast. Door dit te toen ontstaat er een gewoonte die tot grote resultaten
leidt.
Stel realistische doelen. Het is belangrijk een doel te stellen en dat te bereiken,
waarbij u het zwaarder maakt waar dat mogelijk is.
Breng uw vooruitgang in kaart. Plak die kaart op de koelkast zodat u hem
regelmatig ziet. Plak er een plaatje naast van uw favoriete ster met het mooiste
lichaam om u eraan te helpen herinneren waar u mee bezig bent.
Gaat het even niet, raap alle moed bij elkaar en begin opnieuw. Dat is prima.
Evalueer uw doelstellingen opnieuw indien dat nodig is, maar hoe dan ook –
begin gewoon weer.
Start iedere sessie met strekoefeningen en maak de spieren los met een warming-
up.
Voer de oefeningen langzaam en gecontroleerd uit, in een gelijkmatige en
vloeiende beweging. Gelijkmatige inspanning zorgt voor de opbouw van sterke
spieren.
U kunt gebruik maken van onderstaand trainingsprogramma. Mocht u de
oefeningen te zwaar vinden, verminder dan het aantal herhalingen. Uw
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