573471
14
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/15
Nächste Seite
ab DeVELOPER
ab DeVELOPER
USER GUIDE
USER GUIDE
9. SIDE RaISE & LEG PULL COmBO
Engage Ab Developer & Total Flex
resistance. Sit on the Seat and
place heels over the Long Foam
Roller.
Flex the legs and pull the Rollers
up towards the Seat while simulta-
neously lifting the handles sideways
to shoulder height. Slowly return
to starting posi-tion. Repeat the
required num-ber of reps.
Muscles:
Abdominals
Hamstrings
TVA
Shoulders
BA
WORKOUT EXERCISES
8. FRONT RaISE & LEG PULL COmBO
Engage Ab Developer & Total Flex
resistance. Sit on the Seat and
place heels over the Long Foam
Roller.
Flex the legs and pull the Rollers
up towards the Seat while simul-
taneously lifting the handles to
shoulder height at the front of the
chest. Slowly return to starting
position. Repeat the required
number of reps.
Muscles:
Abdominals
Hamstrings
TVA
Shoulders
A B
23
WORKOUT EXERCISES
10. ROWING & LEG PULL COmBO
Engage Ab Developer & Total Flex
resistance. Sit on the Seat and
place heels over the Long Foam
Roller.
Flex the legs and pull the Rollers
up towards the Seat while simul-
taneously rotating both arms to
simulate a rowing movement.
Muscles:
Abdominals
Hamstrings
TVA
Biceps
Shoulders
Back
A B
24
14

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Thane TOTAL FLEX Ab Developer wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info