O
VERZICHT
Gefeliciteerd!
Met de aankoop van de Timex® persoonlijke hartslagmonitor hebt u uw
nieuwe persoonlijke trainer in dienst genomen. Met uw persoonlijke
hartslagmonitor kunt u belangrijke indicatoren van uw persoonlijke
fitnessniveau volgen, opslaan en analyseren.
U zult merken dat uw persoonlijke hartslagmonitor een gebruikersvriendelijk
fitnessinstrument is. Maar zoals bij elk nieuw instrument moet u de tijd
nemen om ermee vertrouwd te raken om het meeste nut eruit te halen.
Neem dus even de tijd om de functies van uw persoonlijke hartslagmonitor
te bekijken zodat u de werking van dit fitnessinstrument begrijpt. Maar
geniet vooral van uw nieuwe partner, op weg naar betere fitness!
Een hart in goede conditie
Uit recente bevindingen m.b.t. fitness blijkt dat iedereen in goede conditie
kan komen en blijven zonder al te ijverig te zijn. Het is zo eenvoudig als:
❖ 3 tot 4 keer per week trainen
❖ 30 tot 45 minuten trainen tijdens elke trainingssessie
❖ Bij de juiste hartslag trainen
De hartslag geeft het effect van training op alle delen van het lichaam
weer. Als de juiste hartslagzone wordt geselecteerd, worden het hart,
de longen en de spieren in conditie gebracht om op optimale niveaus te
presteren zodat het lichaam in conditie komt en blijft.
I
NHOUDSOPGAVE
Overzicht ..............................................................................................................171
Horlogeknoppen ................................................................................................173
Pictogrammen op display..................................................................................173
Hulpbronnen ......................................................................................................174
Uw optimale hartslagzone bepalen ..................................................................174
Persoonlijke Hartslagmonitor ..........................................................................176
Uw persoonlijke hartslagmonitor gebruiken ....................................................176
Uw persoonlijke hartslagmonitor instellen of aanpassen ................................177
Activiteitsgegevens terugroepen ......................................................................180
Gegevens tijdens een activiteit terugroepen ................................................181
Gegevens na een activiteit terugroepen ......................................................181
Hartslagherstel ..................................................................................................182
Uw herstelhartslag vaststellen ......................................................................182
Aantekeningen en tips voor de persoonlijke hartslagmonitor ........................183
Tijd ........................................................................................................................185
De tijd en datum instellen of aanpassen ..........................................................185
Aantekeningen en tips voor de tijd ..................................................................187
Onderhoud ..........................................................................................................189
Persoonlijke hartslagmonitor ............................................................................189
Batterij ..............................................................................................................190
Batterij van persoonlijke hartslagsensor ......................................................190
De batterij van het horloge vervangen..........................................................191
INDIGLO® nachtlicht..........................................................................................191
Waterbestendigheid ..........................................................................................192
Horloge ..........................................................................................................192
Persoonlijke hartslagsensor ..........................................................................192
Garantie en Service ............................................................................................193
Service ..............................................................................................................195
171
